Človeško razpoloženje je muhasta stvar. Danes ste zadovoljni z lepim vremenom in zadovoljni z uspešno opravljeno transakcijo, jutri pa se vam zaradi neugodnih okoliščin ali kakšnega neuspeha, ki ste ga doživeli prejšnji dan, zdi ves svet nelep. Toda kako se soočiti z globljimi težavami, ki so zakoreninjene v moralni travmi ali posledica resnega šoka?
V takšnih situacijah ljudje pogosto pomislijo: "Nočem zapustiti hiše: kaj naj storim?". Posvetovanje s psihologom lahko pomaga pri tej zadevi. Če pa se ne želite zateči k pomoči tujcev, bi morali opraviti poglobljeno analizo lastne motnje in identificirati primarne vire stagnirajočega melanholičnega stanja.
Kako ravnati in kaj storiti
Če razumete, da situacija postaja globalna, in hkrati čutite, da vaše duševno nelagodje ne izgine,priporočljivo bi bilo, da se posvetujete s specialistom. Tu ni čisto nič sramotnega ali sramotnega. Samo poiščite pomoč in si povrnite razum.
Če se zaradi določenih okoliščin ne morete znebiti psihične stagnacije, ki vas je doletela z zdravniškim posegom, poskrbite za svoje zdravje in razpoloženje sami.
Kje začeti
Če razmišljate, kot so: »Nočem nikogar videti ali slišati, tudi jaz nočem zapustiti hiše«, poskusite priti do dna svoje težave. Če se začnete boriti s svojimi strahovi, fobijami in težavami, se lahko dodatno spodbudite, da pripeljete proces do konca, pri čemer si vedno prizadevate dokončati, kar ste začeli.
Zato je prva stvar, ki jo morate narediti, poskusiti priti do dna svojega nezdravega čustvenega stanja. Ne stojite ob strani svojih težav, ne mahajte z roko nanje z mislijo, da se bo vse rešilo samo od sebe. Ukrepajte! Vplivajte na svojo usodo. Če ne boste vi posredovali, kdo bo potem?
Iskanje korena težave
Naslednji korak k reševanju vprašanja, zakaj vse okoli vas jezi in draži, je najti vir draženja. Očitno ste z razlogom jezni, živčni, agresivni in razburjeni. Vse ima svojo razlago in vse ima svoj razlog. Če ne najdete vidnih predpogojev, da bi zapadli v apatijo in si razlagali, da se je »vse naenkrat nabralo«, poskusite analizirati vsak vidik teh neprijetnihtrenutke in naredite objektivne zaključke o tem, kaj vas konkretno najbolj vrže iz ravnotežja. Določanje glavnega razloga za vašo depresijo v tem primeru ne bo težko: najverjetneje bo to prva teza na vašem seznamu. Od njega boste morali graditi naprej pri delu, da se odstranite iz apatičnega stanja in duševnega neravnovesja.
Možni vzroki
Kaj lahko tako očitno vpliva na vaše razpoloženje, če že od rojstva niste samotar? Zakaj lahko nenadoma postanete nedružabni in se umaknete vase? Kar vas lahko pripelje do razmišljanja, kot je: "Samo pomislite, cele dneve sedim doma, nikamor ne zapuščam svojega stanovanja … Kako se spopasti s tem stanjem?".
Pravzaprav lahko številni zunanji in notranji dejavniki služijo kot spodbuda za takšno motnjo, ki se kaže v puščavnici in odmaknjenosti od svetovnega vrveža. Kateri so najpogostejši?
- Zapletenost je eden od temeljnih vzrokov za stalni stres in slabo razpoloženje. Veliko časa je povezano z videzom. Tu je običajno glavni vir motnje prisotnost odvečne teže pri človeku. Mnoge ženske po dolgotrajnem samomučenju in kritiziranju v svojo smer pridejo do točke, da začnejo čutiti prezir do svoje teže, do sebe in nato do drugih, v njihovih očeh vidijo obsojanje. "Ne maram ljudi" je misel, ki jim roji po glavi. Toda ta misel se raje rodi na podlagi nenaklonjenosti do svojih pomanjkljivosti. In ti kompleksi vodijo dodepresija.
- Ločitev - pogosto ločitev od zakonca, ljubljene osebe, pahne tudi najmočnejše ljudi v depresivni "tetanus". Začne se podrobna analiza situacij, ki so se zgodile, družinskih prepirov, škandalov. V glavi mi švigajo variante možnega razpleta dogodkov, če bi bilo v tistem trenutku ali v tisti sekundi mogoče vse ponoviti … Človek se začne poglabljati vase, v svoja dejanja in se potopi v stanje dolgotrajne apatije. Od tod osamljenost in nedružabnost, od tod misli, kot so "ni želje po ničemer", "brez želje nikamor", "Nočem zapustiti hiše."
- Finančna kriza – izguba službe, degradacija, upad kariere, izguba v posebej velikem obsegu – vse to prispeva k temu, da človek pade v globok obup. Grize ga občutek neznanega, težko prenaša jarem finančnih pretresov, boji se misli, kaj ga čaka jutri. Še posebej, če je človek družinski človek in mora razmišljati o tem, kako prehraniti svojo družino. Ni presenetljivo, da je finančna nestabilnost pogost vzrok za človeško osamljenost.
Čustveno ozadje
Vendar ne postane vedno določen življenjski dogodek ali kakšna specifična neprijetna situacija katalizator za tovrstno težavo. Pojav v glavah ljudi ideje tipa "obožujem osamljenost" se včasih rodi v zgodnjem otroštvu. Ljubezen do samote, osamljenosti in puščavništva je lahko povezana s pomanjkanjem komunikacije v zgodnji mladosti. Če otrok na primer ni hodil v vrtec, vKasneje v šoli tudi ne bo prvi, ki bo začel pogovor in poskušal komunicirati s sošolci. Poleg tega mu v odrasli dobi, v procesu izobraževanja ali na delovnem mestu tudi ne bo treba stopiti v stik z drugimi, da bi se počutil udobno. In vse zato, ker se cona udobja in meje osebnega prostora oblikujejo v človeku že od zgodnjega otroštva. In če prekinete ta proces od samega začetka, lahko dosežete željo, da se v prihodnosti popolnoma abstrahirate od posvetne družbe.
Nedružabnost kot bolezen
Poleg tega obstaja celo določena vrsta duševne bolezni, imenovana agorafobija. Ljudje, ki trpijo za takšno boleznijo, se ne bojijo le zapustiti hiše, na splošno se načeloma nenehno borijo s strahom pred odprtimi vrati, odprtim prostorom. Ne marajo velike množice ljudi - to je neke vrste nezavedni strah, ki ga doživljajo ljudje, ki trpijo za to boleznijo, brez spremstva, spremstva. Manifestacija agorafobije je enaka in se kaže v obliki zaščitnega mehanizma, ki se izvaja samodejno, na podzavestni ravni. V takih primerih je specialist nepogrešljiv.
Hikikomori
Za razliko od ljudi, ki nevede postanejo talci svojih strahov, kot v primeru agorafobije, obstaja tudi kategorija ljudi, ki se prostovoljno odreče komunikaciji z zunanjim svetom. To so tako imenovani hikki (hikikomori) - definicija iz japonske terminologije, ki označuje ljudi, ki zavračajo družbeno življenje,ki si prizadevajo za skrajno stopnjo zasebnosti in družbene izolacije. Takšna želja se lahko pri Hikkiju pojavi zaradi različnih družbenih, duševnih, osebnih dejavnikov. V bistvu takšni ljudje ne delajo in živijo pri starših, vse življenje so v tesnem stiku le s sorodniki.
Čeprav ta pojav v naši družbi ni razširjen, se še vedno dogaja. Na srečo so takšni primeri redki.
Kako ravnati z puščavništvom?
Če želite priti iz stanja osamljenosti, morate ustaviti svojo stalno osamljenost. Treba je najti osebo od zunaj, na drugi strani sten vašega stanovanja, ki vam lahko dela družbo, s katero lahko preživite svoj prosti čas in s katero se je o čem pogovarjati. Če razmišljate o sebi: "Ljubim samoto", a hkrati čutite, da tudi sami trpite zaradi lastne osamljenosti, poskusite preživeti večere v družbi sorodnikov, znancev ali sodelavcev. Spoznajte se s prijatelji, pojdite na večer povratka domov, pojdite na poln kraj, kjer lahko spoznate nove ljudi in v njih najdete novo komunikacijo. Če želite zapustiti svojo lupino, naredite resne korake, bodite odgovorni za svoje ugodno psiho-čustveno ozadje.
Kako ponovno pridobiti ljubezen do življenja, komunikacije, ljudi
Če se želite znebiti takšnih negativnih misli, kot so: "Nočem zapustiti hiše", pa tudi za spopadanje z depresivnim razpoloženjem, vam bo pomagalo delo na sebi. Lažje, bolj racionalno in pravilneje je seveda obiskati psihologa. Žepo prvih seansah boste začutili, ali je prišlo do sprememb v vaši zavesti ali ne.
Če se želite sami boriti za svojo dobro voljo in se vrniti v običajni ritem življenja - ukrepajte. Ne sedi nazaj. Če vas ženejo vaši kompleksi - odločite se, da boste nekaj spremenili v svojem življenju, pojdite v telovadnico, delajte na samorazvoju, stopite na pot lastne preobrazbe. Če sedite doma in si po ločitvi brišete solze zamere, si dovolite obrniti to stran svojega življenja in se premakniti novim zmagam in dosežkom. Če ste že od rojstva zaprta oseba in vas to moti, pojdite proti svojim fobijam, vključite se v družbeni ritem življenja in poskusite postati del družbe, komunicirati z ljudmi okoli sebe za svoje dobro. Videli boste, da svojih strahov ni tako težko premagati, in kar je najpomembneje, na koncu je zelo učinkovito.
