Zagotovo se je vsak od nas z ramo ob rami soočal s psihičnimi težavami. Vsak človek ima obdobja, ko postane brezbrižen do vsega, ne stremi k ničemur, nima niti najmanjše želje po ničemer. Psihologi to stanje globoke brezbrižnosti imenujejo apatija. "Nočem komunicirati z nikomer" - ta stavek je pogosto mogoče slišati od osebe, ki trpi za to psihotično motnjo. Kateri so vzroki za apatijo, kako jo prepoznati in kakšne nasvete dajejo psihologi za spopadanje s to težavo?
Kako nevarna je apatija in kakšne so posledice
Ena od oblik zaščitne reakcije psihe na stresne situacije, pomanjkanje spanja, čustvene izkušnje, fizično ali moralno izčrpanost je lahko ravnodušnost ne le do vsega okoli in do tega, kar se dogaja, ampak tudi do samega sebe.sebe. Za to depresivno stanje je značilen splošen zlom, zato je dolgo bivanje v njem nevarno ne le za duševno, ampak tudi za fizično zdravje osebe. Z apatijo se poveča tveganje za "paralizo" osebnosti: zaradi osredotočenosti zgolj na lastne težave pacient preneha iskati pozitivne trenutke v različnih situacijah in videti lepoto zunanjega sveta.
Človek, ki trpi za apatijo, nima želje po komunikaciji z ljudmi. S tovrstno motnjo se je precej težko spopasti sami. Pacient bo potreboval ogromno volje, odločnosti in odločnosti. S to težavo se večina bolnikov obrne na psihoterapevte. V zapletenih primerih se lahko bolnik popolnoma umakne iz družbe, pade iz resničnega sveta. Apatijo pogosto spremlja depresija in če se ne zdravi, je najnevarnejši scenarij za razvoj teh motenj pogosto človekovi poskusi obračuna z življenjem, ki se mu zdi ničvredno in neuporabno..
Če želite razumeti razloge, zakaj ni želje po komunikaciji, se morate poglobiti v svojo podzavest in tam poiskati odsev določenih dogodkov v vašem osebnem ali družbenem življenju, ki bi lahko povzročili resno škodo pacientovi psihi. Simptomov te patologije ni mogoče zamenjati s slabim razpoloženjem, ki je začasno. Ko človeka gledate z apatijo, je vedno občutek, kot da ne sliši in ne opazi ničesar okoli.
Če pacient izjavi: "Nočem nobene komunikacije!", je treba nujno ukrepati. Apatija je primerna za zdravila inpsihoterapevtska korekcija pa mora biti vsak korak pri zdravljenju tega stanja kompetenten in jasno uravnotežen.
Glavni vzroki duhovne praznine
Kot vsako drugo bolezen so pred pojavom te motnje vplivali nekateri dejavniki. Brezbrižnost sama po sebi ne more nastati iz nič, brez razloga. Najpogosteje je apatija, zaradi katere človek ne želi komunicirati z nikomer, posledica ostre samokritičnosti in nezadovoljstva s samim seboj, kar vodi v zavrnitev izvajanja pomembnih načrtov..
Dejanski vzroki za pojav ravnodušnega stanja so stres in čustveni pretres. Progresivno apatijo spremljajo lenoba, pomanjkanje čustev in celo zanemarjanje videza in higiene. Ni nenavadno, da imajo ljudje z duševno apatično motnjo hiše, ki niso očiščene in so zelo umazane.
Tragični dogodki
Zgodi se, da so v našem življenju močni pretresi. Smrt ljubljenih ali sorodnikov, izdaja ljubljene osebe ali ločitev od njega, resne poškodbe in invalidnosti - vse to vpliva na čustveno stanje. Vsak incident, ki lahko vpliva na način življenja, ti jemlje moč in te prisili, da obupaš.
Apatija in občutek nemoči oklepata človeka na vseh področjih njegovega življenja. Da sprejmete to, kar se je zgodilo, in pridete k sebi, mora miniti veliko časa po doživeti žalosti.
Čustvena intenzivnost
Nihče ne bo imel koristi od vrste izkušenih stresnih situacij. Skoraj vednooseba postane ravnodušna zaradi dolgotrajnega psiho-čustvenega stresa, kar vodi do izčrpanosti živčnega sistema. V nevarnosti so ljudje, ki neskončno dvomijo vase, so v depresivnih občutkih, vznemirjenju. Ne da bi tega opazil, bolnik potopi v depresivno stanje. Če reče: "Nočem govoriti z ljudmi!", je najverjetneje njegova apatija dosegla prelomno točko.
Prelomnica v poteku te duševne bolezni je faza, v kateri pride do uničenja osebnosti. Če dolgo časa doživlja negativna čustva, se človek podzavestno navadi nanje. Posledica je popolno nezadovoljstvo z življenjem in brezup. Nekoč samozavestna oseba ne verjame več vase in se osredotoča samo na težave.
fizična in moralna izčrpanost
Prevelika delovna obremenitev in pomanjkanje užitka pri delu pogosto vodita do izgube vitalnosti in globoke utrujenosti. Vsak človek nezavedno želi v zameno prejeti nekaj, kar mu bo prineslo moralno zadovoljstvo. Če posel, v katerega je bilo treba vložiti veliko energije in dela, ne izpolni pričakovanj, po fizični izčrpanosti pride moralna izčrpanost.
"Nočem se družiti s prijatelji, iti v službo in razmišljati o prihodnosti" je tipičen vzorec vedenja bolnikov z apatijo. Trajanje zdravljenja je odvisno od osebe same. Terapija bo dolga in naporna, razen če bo našel pravi dražljaj.
Utrujenost je glavni sovražnik dobregarazpoloženje, pozitivne misli in samozavest. Če postane kronična, je izgorelost neizogibna. Apatija se ne pojavi tam, kjer zanjo ni utemeljenega razloga, zato je izredno pomembno, da se ljudje, nagnjeni k psihotičnim motnjam, izogibajo stresnim situacijam, si ne dovolijo vpletanja v konflikte in čustvene skrbi.
Ko samokritika ni naklonjena
Ožji sorodniki in družinski člani običajno ugibajo, da oseba potrebuje pomoč strokovnjakov. Vse pogosteje od njega slišijo, da, pravijo, utrujen sem od vsega, nič nima smisla, niti ne želim komunicirati s prijatelji in znanci. Kaj storiti v tej situaciji?
Apatična motnja je lahko povzročila fantastična pričakovanja. Človek je na primer šele začel delati tisto, kar ljubi, hkrati pa je takoj želel dobiti visoke dohodke. Tako do sebe postavlja prestroge zahteve in si celo prikrajša pravico do napake.
Vemo pa, da je uspeh mogoče doseči le s trdim delom, poskusi in napakami. Vsak se lahko zmoti z napačno odločitvijo, a le za psihično stabilno osebo so napačni koraki razlog, da poskusi znova ali poskusi kaj drugega. Ljudje, ki so nagnjeni k apatiji, dojemajo lastne neuspehe kot pravo dramo. Perfekcionisti pogosto trpijo zaradi te motnje. Preveč so samokritični do osebnih dosežkov, štejejo jih za majhne in nepomembne. To je tisto, kar človeku preprečuje, da bi se počutil popolnoma srečnega in dosegel svoje cilje.
Psihološka odvisnost
To je eden od razlogov, zakaj se oseba noče boriti s problemom in na splošno vzpostavi stik s komer koli. Izraz »ne želim komunicirati z ljudmi« v psihologiji lahko dojemamo kot posledico zasvojenega vedenja. Zasvojenost je obsesivna potreba po izvajanju določenih dejanj. Izraz se pogosto uporablja za več kot le odvisnost od drog, drog, alkohola ali iger na srečo.
Ko govorimo o odvisnosti, psihologi pomenijo stanje, v katerem človek izgubi individualnost, preneha obvladovati sebe, nima spoštovanja do sebe in drugih.
Razumeti, da je odvisnost izzvala apatijo, lahko po obnašanju bolnika in njegovem odnosu do drugih. Vse misli in želje odvisnika so usmerjene le v zadovoljevanje njegovih potreb (uživanje drog, kajenje cigarete, videnje predmeta svoje želje itd.). Oseba z motnjo odvisnosti ne more upravljati svojega življenja in biti odgovorna za to, kar se zgodi.
Zdravstvene težave kot vzrok apatije
Možno je, da je resna bolezen vzrok za nenadno izolacijo in dekadentno razpoloženje. Ni presenetljivo, da oseba, ki se slabo počuti, pravi, da nočem komunicirati z ljudmi. Kaj storiti? V večini primerov so bolnikom, ki so podvrženi kompleksnemu zdravljenju, predpisani antidepresivi. Z dolgotrajno boleznijo, ki se sama prilagaja običajnemu načinu življenja, človek postane čustveno depresiven. Bolezen je sposobnavam odvzamejo moč, da bi uživali tudi v prijetnih malenkostih.
Vsa energija in viri telesa se porabijo izključno za boj proti bolezni, zato se za premagovanje občutka nemoči in razvedrilo bolniku predpišejo antidepresivi. Ta zdravila pomagajo lajšati utrujenost, pomagajo ohranjati zanimanje za življenje in početi stvari, ki jih imate radi.
Javno pomanjkanje povpraševanja
Še en razlog, zakaj lahko oseba reče: »Nočem komunicirati z nikomer!« To so lahko napetosti v krogu prijateljev, ekipi, družini. Ker ne želi stika, se na podzavestni ravni brani pred zavračanjem sebe s strani okolice. V psihologiji se ta pojav imenuje "sindrom osebnega nezadovoljstva". Svoje korenine praviloma vleče iz neuspešnega razvijanja odnosov z vodstvom, sodelavci, sorodniki itd.
Če človek pogosto sliši kritične izjave, naslovljene nanj, in je prisiljen biti v stanju nenehnega soočenja, prej ali slej preneha verjeti v svojo pravico in dvom vase je prvi korak k apatiji.
Lastnosti ženske apatije
Ni vedno psihotična motnja, če oseba nima želje po komunikaciji z ljudmi. V psihiatriji se o PMS skoraj nič ne govori, vendar veliko žensk iz prve roke pozna apatijo v tem obdobju. Stanje duhovne praznine in brezbrižnosti ni nič nenavadnega pri nežnejšem spolu na predvečer menstrualnega ciklusa. Ženske postanejo ranljive, jokajoče, sentimentalne,občutljiv.
Kako se apatija manifestira: simptomi
"Nočem komunicirati z ljudmi" - te depresivne in zastrašujoče misli poznajo vsi, ki so kdaj izkusili apatijo. Manifestira se na zelo specifičen način. Ljudje, ki so izkusili tegobe vseh manifestacij te psihotične motnje, vedo, kako težko se je soočiti s tem problemom in se naučiti znova iskati pozitivno v življenju.
Človek v stanju apatije nima želje po komunikaciji z ljudmi. Praktično ne opazi, kaj se dogaja okoli njega, neha niti razmišljati o svojih običajnih potrebah: pozabi pravočasno večerjati, se sprehoditi po svežem zraku, se tuširati, noče se srečati s prijatelji itd. Ljudje okoli njega dobite vtis, da je bolnik pozabil doživljati občutke veselja in pokazati čustva, zdi se, da je oseba zašla v slepo ulico in zdaj ne ve, kaj naj naredi naprej, v katero smer naj se usmeri.
Ljudje, ki trpijo za apatijo, so čustveno brezbrižni. Večino časa so slabe volje, nemogoče jih je razveseliti, napolniti s pozitivnimi čustvi, dati optimizem in vzbuditi vero v svetlejšo prihodnost. Če oseba ne želi komunicirati z ljudmi, se diagnoza "apatija" ne postavi ob prvem obisku pri specialistu. Bolnika spremljamo, da ugotovimo druge simptome, ki so značilni za to psihotično motnjo.
Brezbrižnost do vsega okoli je absolutni znak apatije. Če se človek nekaj časa ne spopada s svojo težavo, bo psihotična motnja začela vplivati na njegovo splošno zdravje. Skupaj z navdihom invitalna energija pri ljudeh, na primer, apetit izgine. V ozadju čustvene depresije je občutljivost okusnih in vohalnih receptorjev zavirana, zato tudi vaše najljubše jedi prenehajo ugajati. Včasih bolniki popolnoma zavrnejo hrano.
V kakršni koli obliki se zaradi apatije izogibaš stiku z ljudmi. "Nočem komunicirati, bolje je, da sem sam," o tem skoraj v en glas pravijo pacienti. Bolniku je veliko lažje in udobneje biti sam kot preživljati čas z ljubljenimi. Psihologi razlagajo pomanjkanje družabnega razpoloženja z dejstvom, da ljudje s to diagnozo izgubijo moralno moč in samozavest. Človek ne želi komunicirati z ljudmi, saj za komunikacijo preprosto ni več energije. Namenoma minimizira kakršne koli pogovore. Osebe v letargičnem stanju ne morejo pokazati pobude in aktivnosti v stiku z drugimi ljudmi.
Čustvena depresija ne vpliva samo na razpoloženje, ampak tudi negativno vpliva na stopnjo uspešnosti. Produktivnost dela pade tako močno, da človek ni več prepričan, da bo lahko opravil tudi tiste naloge, s katerimi se je prej spopadal brez težav. Namesto vedrine in zanimanja bolnik občuti letargijo in zaspanost. Nagiba se k spanju tudi pred pomembnimi sestanki in v njegovem glasu se jasno slišijo note brezbrižnosti in brezbrižnosti do dogajanja.
Zakaj ne želite komunicirati z nikomer, vaše najljubše dejavnosti pa vam zdaj ne prinašajo užitka? Vsi pridejo k psihologom s tem vprašanjemapatični bolniki. Tudi ljudi pogosto zanima, ali je treba motnjo zdraviti. Tukaj je odgovor očiten: pri apatiji vsak bolnik potrebuje pomoč specialistov in podporo bližnjega okolja, vendar bo v večji meri učinkovitost terapije odvisna od tega, ali se človek sam zaveda, da je njegovo življenje zapravljeno, in potrebuje nujno zdravljenje.
Na katerega zdravnika se obrniti
Tega stanja ni mogoče prepustiti naključju. Če želite premagati apatijo, morate stopiti čez sram in sramežljivost ter se obrniti na strokovnjaka. Lahko se posvetujete tako s psihologom kot s psihiatrom ali psihoterapevtom.
Psiholog ima znanje na tem področju in lahko da osnovne nasvete, vendar ta specialist ni dovolj kompetenten, da bi postavil diagnozo in predpisal zdravila. Če psiholog opazi težavo, pacienta napoti k psihiatru ali psihoterapevtu. Pomembno je opustiti vse predsodke in stereotipe, saj te specialiste ne obiskujejo le duševno bolni, ampak tudi duševno zdravi ljudje. Poleg tega lahko psihiater zdravi nespečnost, različne fobije, epilepsijo in druge bolezni.
Praktični nasveti strokovnjakov
Če analiziramo najbolj priljubljene nasvete psihologov in psihiatrov o zdravljenju apatije, lahko naredimo določene zaključke. Po mnenju večine strokovnjakov bi morali ob prvih simptomih te motnje:
- Obvladujte se z lenobo. V vsakem primeru se morate prisiliti, da se premaknete. Najlažji način je, da greste v telovadnico. Med treningom bo bolnik nehote potonilv stanje utrujenosti in sproščenosti, ki bo odvrnila pozornost od težav in mračnih misli.
- Ne nehajte govoriti. "Nočem se srečati in pogovarjati z nikomer" - morda bo tako odgovorila oseba, ki trpi za apatijo. Najverjetneje tudi sam ne ve, kaj zavrača: večerna srečanja s starim prijateljem in steklenica lahkega vina niso tako slabo zdravilo za apatijo in blues. Seveda, če se ne zlorablja.
- Popolnoma počivajte, dovolj spite. Apatija se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so nenehno v intenzivnem ritmu življenja. Spati morate vsaj 7-8 ur na dan.
- Jejte prav. Psihološko počutje vsakega izmed nas je v veliki meri odvisno od tega, kaj jemo. Telo mora prejeti vse potrebne vitamine in minerale. Bolje je, da za vedno zavrnete polizdelke in hitro hrano.
- Poslušajte klasično glasbo. Znanstveniki so večkrat dokazali, da lahko dela velikih avtorjev napolnijo s pozitivno energijo in dajo vzdušje, ki mu tako primanjkuje apatije.
- Naredite jogo. Če je človek izgubil željo po komunikaciji z ljudmi in se ukvarjati s kakršno koli dejavnostjo, ga lahko vrnete v življenje s pomočjo mantra joge. Bistvo metode je v petju svetega besedila, med katerim se ustvari posebno vibracijsko ozadje, ki pozitivno vpliva na psiho-čustveno stanje.
- Izstopite iz omamljanja. Da bi končali apatijo, je treba povzročiti naval čustev. Tu ni univerzalnega recepta: ena oseba potrebuje ekstremne športe, vse do skoka s padalom, druga ima morda dovoljgledanje vaše najljubše komedije ali energičen ples.
- Zavrnite redno branje ali gledanje novic. Mediji pogosto predstavljajo informacije, ki povzročajo razdraženost, strah, razočaranje, zavist, jezo in druga depresivna čustva. Tragične novice, šokantne pogovorne oddaje, televizijski programi o boleznih lahko pustijo negativen pečat v podzavesti.
- Naučite se obvladovati svojo apatijo. Bolje je, da se premagate in začnete brati literaturo o psiholoških težavah, kot pa se mučiti in se truditi od brezdelja.
Če bolnik nima želje po komunikaciji z nikomer, to ne pomeni, da ni nagnjen k čustveni empatiji. Vsak od nas lahko v večji ali manjši meri podpira drugo osebo. Zato morajo tisti, ki trpijo za apatijo, več komunicirati z energičnimi in veselimi ljudmi.
Apatija in vadba
Pomanjkanje želje po komunikaciji in brezbrižnost do lastnega življenja sta jasna znaka psihotične motnje. A kot vsako drugo bolezen, se je z njo veliko lažje spopasti že ob prvih simptomih. Pacient, ki upošteva zgornja priporočila, nima možnosti, da bi izgubil boj, vendar bo tako ali drugače potreboval resna voljna prizadevanja. Glavna stvar je, da se ne zadržujete v depresivnem stanju. Apatijo je najbolje dojemati kot kratkotrajen pojav, nekakšno prekinitev za počitek in oddih od napornega življenjskega ritma.
Številni psihoterapevti verjamejo, da oseba, ki je izgubila željo po komunikaciji z ljudmi,ima težave s telesnim zdravjem, slabo zdravje. Tudi izraz »duševno zdravje« ni naključen, kar pomeni duševni mir in dobro počutje. "Zdrav duh v zdravem telesu" - ta rek je vsem znan že od otroštva, zato je najboljše preprečevanje kakršnih koli psihičnih težav ohranjanje optimalne telesne pripravljenosti.
Zjutrajna vadba ali lahka vadba v telovadnici je eden od receptov za izboljšanje stanja živčnega sistema. Nekaj mesecev rednega pouka je dovolj, da vidite, kako se razpoloženje stabilizira, spet se pojavi želja po ponovnem življenju, počevanju tega, kar imate radi. Ni pomembno, kateri šport je bolniku bolj všeč - kolesarjenje ali hoja, plavanje ali dviganje kettlebell - glavno je, da dobimo prepotrebna čustva in spet začutimo zanimanje za zadovoljevanje lastnih želja.
Hobiji kot izhod iz apatije
Ko se sprašujete: "Zakaj nočem komunicirati z ljudmi?", morate najprej biti pozorni na svoj občutek zase in poskušati ugotoviti, kaj na splošno prinaša veselje, občutek globoke morale zadovoljstvo. Z početjem tega, kar prinaša pravi užitek, človek cveti, širi svoje potenciale in načine za samouresničitev.
Vsak od nas ima določene sposobnosti, ima nagnjenost k eni ali drugi vrsti dejavnosti, naš najljubši hobi pa vedno navdihuje, napolni z energijo in daje optimizem. Zato lahko hobi štejemo za popoln način za spopadanje z apatijo.
Kako razumeti, da je čas, da se obrnemo nazdravnik
Če oseba ne želi komunicirati z nikomer, je postala umaknjena in odmaknjena, kako mu pomagati? Brez kvalificirane pomoči je lahko zdravljenje apatije težko, vendar se ta pojav pogosto ne jemlje dovolj resno. Zato je pomembno razumeti, da takšne manifestacije niso neločljive za popolnoma zdravo osebo (v duševnem smislu), razen če se je seveda odločil, da si vzame odmor in zavrne komunikacijo, da bi razmišljal o marsičem v svojem življenju.
Ko je bolnik apatičen, se znatno zmanjša potencial virov in priložnosti, zmanjša se tudi motivacija za produktivno delo. Če je oseba prenehala spremljati svoj videz, bodite pozorni na to, ali v njegovem vedenju obstajajo znaki depresivne motnje. Ta bolezen je res nevarna, saj lahko vodi do tragičnega konca.
Da bi razumeli, da ne morete brez posredovanja strokovnjakov, lahko uporabite dve temeljni točki:
- Trajanje. Če modrika traja več dni in nato izgine sama od sebe, glede te manifestacije ni treba storiti ničesar. Sicer pa, če oseba več kot dva tedna zapored noče komunicirati z drugimi, je to pomemben razlog za zaskrbljenost.
- Resnost simptomov apatije. Če se motnja manifestira tako, da ne vpliva na običajen način in način življenja, najverjetneje ni potrebe po nujnem obisku zdravnika. Malo verjetno je, da bi lahko sami pozdravili apatijo, če so simptomi motnje izraziti.
Kako razumeti, da je čas za sodelovanje s strokovnjaki?Očitni simptomi so, ko se bolnik zjutraj ne more zbuditi in pripraviti na delo, je praktično prenehal jesti in piti, umivati perilo, skrbeti zase itd. Če so vsi ti znaki prisotni, ni treba čakati. za karkoli je priporočljivo, da se čim prej obrnete na zdravnika. Informacije o psihoterapevtih in psihiatrih običajno najdete na spletnih straneh nevropsihiatričnih ambulant v vašem mestu. Vse kar morate storiti je, da pokličete in se dogovorite za termin ob primernem času. Zdravnik bo prisluhnil vsem pritožbam in predpisal ustrezna zdravila, ki bodo pomagala povrniti izgubljeno vitalnost in veselje do življenja.
Nekateri psihoterapevti so vešči hipnoze - enega izmed dragih, a močnih in učinkovitih načinov za obravnavo različnih vrst psihotičnih motenj. Za kakovostno izvajanje takšnih storitev se obrnite samo na visoko usposobljene strokovnjake. Učinek se običajno pojavi po več sejah. Pacient ponovno začne doživljati naval moči in vitalnosti, osvobodi se strahov, izkušenj in obsesivnih misli.
Kaj storiti, če je apatija občasna, vendar se pojavlja občasno? Ta kršitev lahko precej zastrupi življenje za dolgo časa. Kaj storiti v teh primerih? Številni od prej naštetih nasvetov pomagajo pri soočanju z apatijo. Za njihovo uporabo ne potrebujete posebnih veščin in pogojev. Vendar pa bodo učinkoviti le, če se oseba, ki jih uporablja, zaveda potrebe po zdravljenju in boju proti apatiji.stanje.
Zakaj se pojavi apatija in zakaj izgine želja po komunikaciji z drugimi? Če to ugotovite, se boste veliko lažje spopadli s težavo. Tako, da se telesu nikoli nič ne zgodi: vse ima svoje fiziološke ali psihosomatske razloge.
