V življenju se pogosto zgodijo trenutki, ko človeka začne mučiti kakršno koli kesanje, občutek krivde ali pa si očita to ali ono dejanje - z eno besedo, začne moralno širiti gnilobo in saditi samega sebe. Izvor takšnega negativnega odnosa do samega sebe se lahko začne v določenih situacijskih življenjskih okoliščinah ali pa sega v globoko otroštvo. Posebej zanemarjeni primeri se pogosto končajo z depresijo in psihično stagnacijo, zato je v tem primeru zelo pomembno razumeti, kako se ljubiti in kje začeti proces spoznavanja samospoštovanja in ljubezni do sebe.
Toda kako priti iz tega stanja? Kako se ljubiti? Psihologija sedanjega časa pomaga rešiti problem s stališča analize trenutnega stanja v vseh vidikih njegovih možnih manifestacij, torej se k vprašanju loteva celovito. Navsezadnje je nemogoče odpraviti človeško bolezen, ki temelji na odpovedi treh mehanizmov v telesu, pri čemer je v uporabo le eden od njih. Zato, da bi ugotovili, kako se ljubiti in povečati samozavest, morate upoštevati številna priporočila strokovnjakov, namenjenih analitičnemu delu na sebi in svojem lastnem "jazu". Kaj ponujajo psihologi in katere točke je treba vzeti za osnovo?
Prepoznavanje sebe kot popolne osebe
Ljubi se - kaj to sploh pomeni kot obvezna sodba? Konec koncev, tako morate zaznati potrebo, da vnesete svoje misli in občutke, da bi uskladili svoje prihodnje življenje brez samoobtoževanja in sovraštva do sebe. Da se ljubiš, se moraš vsaj prepoznati kot individualno oblikovano osebnost, polnopravno enoto družbe, del družbe. Ljudje, ki v sebi iščejo pomanjkljivosti in imajo lasten obstoj za nekoristen, očitno gredo v napačno smer. S poniževanjem sebe, svojih človeških lastnosti, omalovaževanja svojih sposobnosti, se s tem zapeljejo v slepo ulico, iz katere je precej težko izstopiti.
Kako se spopasti s to patologijo in uresničiti svojo osebno integriteto?
- Določite svojo samozadostnost. Sploh ni pomembno, ali ima človek sorodno dušo ali ne - že je sestavni del družbe. Sploh ni pomembno, ali ima drag avto - ljudi ne moremo soditi samo po materialnih dobrinah. Ljubiti sebe je resnično brez razloga, saj ljubezen, finance in podobno pridejo in gredo, a pripadnost družbi ostaja stalni dejavnik.
- Objektivno ocenite svojo uspešnost. Ne morete redno iskati ulova v sebi in iskati negativnosti v svojih dejanjih. Za vsako napačno dejanje je treba narediti pravilen in premišljen korak, življenje ni sestavljeno samo iz zbiranja lastnih napak.
- Sprejeti sebe kot darilo, prejeto od zgoraj, v obliki materiala, s katerim se lahko in mora delati, in ne kot neuspešen nekoristen ponaredek, ki ga je vrgla zlobna usoda. Ljudje so sami razsodniki svojih usod, kiparji svojih teles in kovači svoje sreče, zato lahko le trdo delo doseže uspeh, samokritičnost in odpovedovanje pa še nikomur nista pomagala, da bi se uresničil v tem težkem svetu.
Zmožnost dela na svojih pomanjkljivostih in neuspehih
Kako se ljubiti in povečati samozavest, če se zdi vaš problem globoko individualen in praktično nerešljiv? Navsezadnje različni ljudje zagrešijo različne prekrške in od zunaj različno ocenjujejo svoja dejanja.
Kako lahko ženska, ki se zaradi svoje zunanje neprivlačnosti smatra za nesrečno poraženko, ljubi sama sebe? Globoko je prepričana, da je nihče ne bo nikoli ljubil, in zaradi tega prepričanja se začne sovražiti.
In kako naj se najstnik zaljubi vase, ki zaradi neke neumne mladostne neumnosti redno doživlja posmeh vrstnikov v šoli, kot se pogosto dogaja v vzgojno-izobraževalnih ustanovah v odnosu med šolarji? Provokacije drugih fantovdepresirati in zombirati zavest ubogega, ki je padel pod distribucijo, in ga izzvati na ostro introspekcijo, samokritiko, samobičevanje in posledično nenaklonjenost samega sebe.
Najprej se morate naučiti, kako delati na svojih nepopolnostih:
- ko ste razočarani nad svojim videzom, se potrudite, da ga popravite, in ne sedite in jamrajte nad prekomerno telesno težo, na primer, namesto da bi šli v telovadnico in dali vse od sebe;
- zadovoljni s svojim družbenim statusom, si prizadevajte za najboljše: vključite se v samoizobraževanje, samorazvoj, povečajte svojo raven inteligence tako, da delate na lastnih mislih s pomočjo znanstvene in novinarske literature in ne luščite semena vso noč na sosedovi klopi;
- ki ima zahteve do lastne osebe v smislu manifestacije šibkosti, gre proti njegovi skromnosti in pomanjkanju iniciative ter dela na volji in moči misli, pojdi v klub borilnih veščin, kjer učijo vzgajati zdravo duha v zdravem telesu, vpišite se na jogo, kjer se državna duša spravi v ravnovesje s fizično močjo.
Osredotočite se na svoj rezultat, ne na rezultat nekoga drugega
Precej težko je premagati sovražnost do lastne osebe in se ljubiti, postaviti nekoga na piedestal spoštovanja in časti ter sebe, v nasprotju s svojim idolom, pustiti na nasprotni strani lestvice. Zakaj ne moreš nekoga pohvaliti? Zakaj je nemogoče posnemati nekoga in slediti njegovemu zgledu ter se osredotočiti nanjrezultati drugih ljudi? Kako se ljubiti?
Psihologija primerjanje sebe z drugimi razlaga kot manifestacijo človeške šibkosti, ki jo povzroča nenehni občutek pomanjkanja samozadostnosti in manjvrednosti. Dejstvo je, da je manija spremljanja nekoga ali nečesa precej pogosta. Moški, na primer, trpijo zaradi tega v smislu strokovnosti in kariernega napredovanja. Preprost primer: delovni kolega vozi najnovejšo znamko avtomobila zadnjega leta izdelave, zaradi uspešno zaključenega projekta postane namestnik generalnega direktorja, kar pomeni (v mislih moškega), da se morate postaviti v vrsto. pred generalnim direktorjem in ga bombardirajte s svojimi projekti kot vaš srečni kolega, da dosežete enak rezultat in se tudi vozite z dragim tujim avtomobilom, ne pa vsak dan švigate po prehodih podzemne železnice in se pritožujete nad svojo skromno usodo.
Psihologi s svojimi priporočili nekoliko popravijo vedenjsko tehniko in podzavestne motive moškega, ki razmišlja takole: ni se ti treba loviti za uspehom kolega, delati moraš na sebi, na svojem poklicnem objektu dela, da se izkažeš na drugem področju, pokažeš svoje prednosti, v nobenem primeru pa se ne osredotočaš na druge, ampak poskušaš s svojim umom, s svojimi idejami doseči želeni rezultat. Dejansko v prizadevanju za primerjavo z nekom nikoli ne boste mogli postati boljši od nekoga drugega. Danes se morate truditi biti boljši kot ste bili včeraj.
Ista stvar v ženskem svetu želja biti lepša, privlačnejša, bolj seksi kot punca. Kako se ljubiti za žensko, ki počne samo tisto, v čemer se bori s svojim prijateljemvečno zasledovanje moške pozornosti, poskuša kupiti obleko, ki je boljša od njene, narediti njene lase lepše od prijateljic, izbrati ličila, ki so prav tako ekspresivna in še boljša … Z eno besedo, to je sprva neuspešno vedenjsko model.
Ljudje se ne bi smeli primerjati z drugimi enotami družbe, osredotočeni bi morali samo na lastne rezultate, vsak dan delati skozi lastne napake in poskušati biti boljši od sebe, ne od nekoga drugega.
Delo na telesu in umu
Samo s trdim delom in močno željo je mogoče doseči nek rezultat in razumeti, kako se ljubiti. Vaje, ki jih za študij priporočajo psihologi, v tem smislu predlagajo, da bodite pozorni na naslednje vidike dejavnosti:
- Odkrijte koren svoje težave, ki preprečuje, da bi vas sprejeli kot takega.
- Analizirajte svoj odnos do tega problema glede na to, zakaj tega problema ni mogoče premagati.
- Prikaži seznam tez, ki ovirajo razumevanje, kako se ljubiti takšnega, kakršen sem, in poskusi delovati iz nasprotnega.
Z drugimi besedami, znanost o človeški misli vabi človeka, da programira svoje možgane, da izkorenini svoje težave, tako da se poglobi v njihov prvotni izvor.
Človek na primer vidi korenino svoje težave v prekomerni teži in se ne more sprejeti tako debelega, kot je. To pomeni, da je treba ta problem analizirati z vidika tega, kaj človeku preprečujeodpraviti težavo? Posledično, ko pride do seznama vidikov, ki mu ne omogočajo hujšanja, se izkaže za banalno človeško lenobo, ljubezen do prekomerno zaužitih živil z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in popolno pomanjkanje telesne dejavnosti.
In to pomeni, da mora tak človek, da bi imel rad sebe, delovati iz nasprotja in popolnoma preoblikovati svoje razmišljanje, začenši iz nasprotij: če se ne ljubiš, ker si debel, pojdi k telovadnica, če vam ni všeč vaša telesna maščoba ob straneh - prenehajte uporabljati vse vrste grdih stvari in preklopite na pravilno prehrano, zastavite si cilj - in samo pridite do njega.
Enako velja za delo z mislimi: če težava ni v videzu, ampak v podzavesti, morate sami določiti temeljne vzroke nenaklonjenosti do sebe na enak način in poskušati izgubiti te negativne vidike svojega razmišljanja, ki ti preprečuje, da bi se ljubil.
Prizadevanje za spremembe na bolje
Da bi ustavili luno in samomučenje, si je treba prizadevati za najboljše. Kako to storiti?
- Moraš biti sposoben razmišljati pozitivno – z bistrim umom in mislimi se človek znebi fobij in občutkov dvoma vase.
- Negativnega se je treba znebiti – vse čustveno breme negativne energije vam preprečuje, da bi šli naprej in stremeli k najboljšemu.
- Razvijati morate svoje logične in miselne sposobnosti - to bo zagotovo vodilo do produktivnega izida dela na sebi in svojih pomanjkljivostih.
- Izdelati bi morali metodologijo za programiranje za uspeh -s stavo na uspešen zaključek svoje dejavnosti (delo, študij, katero koli drugo področje dejavnosti), lahko dosežete, kar želite, in sami sebi dokažete svojo vrednost, kar vam bo zagotovo pomagalo, da se boste imeli radi.
Lekcije, ki se izvajajo na sebi, vedno dajejo velikodušne sadove opravljenega dela, če je res velika želja po tem in osredotočenost na rezultate.
Definiranje osebnih načel
Presenetljivo so pogosto nenačelni brezhrbteničarji tisti, ki trpijo zaradi nenaklonjenosti do svojega lastnega "jaz". Kako se naučiti lastnega samospoštovanja, če v življenju ni prednostnih prepričanj?
- Ne tolerirate prevare - vzemite za načelo, da se ne družite z lažnivci.
- Če vam ni všeč, da vam povedo, kaj morate storiti, postavite kazalce na njihovo mesto.
- Če ne želite ravnati kot vsi drugi, izdelajte svojo lastno taktiko delovanja.
- Ne prenesete človeške arogancije - vzemite za načelo, da preprečite, da bi ljudje sedeli na vratu v kali.
Nenavadno je, da obramba lastnih prepričanj z zmedenostjo podzavestno vzbuja spoštovanje drugih do osebe, ki ima svoje stališče in svoje mnenje o določenem vprašanju. In spoštovanje drugih bo neizogibno povzročilo spoštovanje vas samih.
Spodbujajte svoja dobra dela in dobre posle
Če je človek navajen kriviti sebe za neupravičena upanja, za napačno izvedena dejanja, za neizpolnjene sanje, potem se moraš znati pohvaliti, če se vse izide. Bič inmedenjaki - dobro znan katalizator vplivanja na kogar koli. Enako je pri delu na sebi: kako se imeti rad in biti samozavestna oseba?
Odgovor je preprost: naučite se spoštovati sebe zaradi svojih majhnih zmag. Kaj je razlog za potrebo po samopromociji? Če se po vsaki uspešni transakciji ali darovanju dobrega družbi nagradite s torto ali kakšno prijetnostjo, lahko v mislih utrdite razumevanje dejstva, da vsako pozitivno dejanje obrodi sadove. To je neke vrste spodbuda, da se vedno znova izkažete v ugodnih uspešnih promocijah.
Ustavitev samopomilovanja in ustavitev samobičevanja
Da bi preprečili napad sovraštva in samopomilovanja, ki smo si ga ustvarili sami, morate v svoji podzavesti razviti tehniko za premagovanje stisk in doseganje uspeha, ki ga spodbujajo afirmacije. Kako se ljubiti s pomočjo prav teh afirmacij? Tovrstne izjave oziroma fraze, ki so spodbudni motivi in poosebljajo pozitiven fokus na spreminjanje razpoloženja na bolje, so v veliko pomoč pri povrnitvi samospoštovanja. Kako ustaviti samopomilovanje in ustaviti samobičevanje s pomočjo takšnih stavkov? Govoriti morate na glas ali sam s sabo vsako minuto časa, ki je primeren za to:
- "Jaz sem povsem normalna oseba, ni mi se treba smiliti."
- "Sprejemam se takšnega, kakršen sem."
- "Ne bi smel kriviti sebe za svoje napake."
- "Odlično delam na svojih napakah" in podobnosamoprepričljivi govori.
Morda se zdi čudno, vendar ta tehnika res deluje.
Uresničitev lastnih pozitivnih lastnosti
Za pomoč pri iztrebljanju svojih impulzov do gnusa do sebe, veliko pomaga delo s svojo podzavestjo in pozitivnimi človeškimi lastnostmi. Ko ste svoje res pozitivne vidike zapisali na kos papirja, jih morate nenehno uresničevati in svoja dobra dela dopolnjevati s plusi in tistimi, zaradi katerih se ne marate.
Tako bo mogoče objektivno postaviti na tehtnico in uravnovesiti svoja neuspešna dejanja in svoja uspešna dejanja, s tem pa neravnovesje v občutkih do sebe, ki ga ustvarja vaša sumničavost.
Zavezanost in doseganje ciljev
Najpomembnejši pomočnik pri reševanju problema izbirčnosti do svojega "jaz", klopov vesti in občutka krivde, je preklop zavesti na zastavljanje določenih nalog in ciljev. Želja po najboljši, stalni zaposlitvi zaradi potrebe po izdelavi specifičnih dejanj in vzponu na zastavljene vrhove povzroči, da človek raste, se razvija in manj časa posveča procesu samobičevanja. Ko je šel daleč od bolečih misli do odločnih dejanj, človek končno začne čutiti svojo pomembnost, poskuša postati boljši, se osredotočiti na rezultat. Zahvaljujoč temu doseže svoj glavni cilj in se začne ljubiti takšnega, kot je.
