Kako postati aktiven: osnovna pravila, redno delo na sebi, motivacija in nasveti psihologov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ležati na kavču se je nemogoče izpolniti in uresničiti sanje. Če želite postati aktivni, se morate premakniti. Inerten in breziniciativen človek zapravlja svoje dneve in na stara leta se ne bo imel česa spomniti. Da ne bi veljali za amebo, morate neutrudno delati na sebi, in kako to storiti, bomo razumeli v članku.

Ne zamenjujte dejavnosti z napornostjo

Slednji je le izrazita mrzlična lupina v šibki in prazni osebi, katere neskladna dejanja se hitro zamenjajo. Hiti v vse dejavnosti, hkrati pa si v določeni dejavnosti ne nabira izkušenj in znanja. Nima posebnih interesov. Površno odvračanje pozornosti ne daje učinkovitih rezultatov pri naključno spreminjajočih se smereh.

Zahtevna oseba mora vedno nekaj početi. Zaimek je ključna beseda v stavku. Ni mu mar, kaj naj naredi, glavna stvar je ustvariti videz. Medenergijski izbruhi ali ko stvari popolnoma tečejo. V slednjem primeru obstaja želja, da jih hitro dokončate.

Aktivno osebnost odlikujeta namenskost in trdna, stabilna, metodična, uravnotežena naravnanost. Ima potrebo po delu v eni smeri. V procesu poroda se človek izpopolnjuje in pridobi nove uporabne lastnosti, kot so pozornost, zadržanost, natančnost, samozavest in druge.

Dejavnost se razvija v različnih vrstah dela

Kako postati aktiven? Pri organizaciji delovnega procesa za njegovo izobraževanje se je treba držati naslednjih pravil. Torej:

• Delo mora biti sistematično. Z nerednimi razredi človek ne more razviti tako stabilne lastnosti značaja, kot je aktivnost.
• Pri izvajanju katere koli dejavnosti, ki mora biti smotrna, ne mehanska in monotona, ne smemo pozabiti na cilj in motivacijo. Za rezultat se morate potruditi.
• Delo v izobraževalne namene mora biti primerno starosti.
• Ne smete kršiti uveljavljenih delovnih standardov.

Glavna stvar je, da se nikoli ne ustavite na pol poti. Vsak posel mora biti končan. Vzgaja voljo, namenskost in odgovornost.

Ugotovili bomo, kako postati aktivna oseba.

Kakšna je nevarnost pasivnosti?

Vzemimo muho v mazilo. Ne bojte se brati resnice, strahu morate pogledati v oči, ga razumeti in ubrati potpopravki. Kaj torej čaka ljudi, ki ne vodijo aktivnega življenjskega sloga? Imajo:

• Telo atrofira. Presnova se upočasni, kar vodi v oslabitev imunskega sistema, mišic (na primer srčnih), pridobivanja telesne teže, žlindre itd.
• hrbtenica je deformirana.
• Povečano tveganje za nalezljive bolezni, srčno-žilne in druge bolezni, vključno z rakom.

Samo dejavnost vam bo pomagala podaljšati življenje, ga narediti zdravega in kakovostnega.

Kaj nam daje?

Ko postane življenjski slog aktiven, se tveganje, da zbolite za zgoraj navedenimi boleznimi, zmanjša na minimum ali pa se zmanjša na nič. Oseba postane srečna. Dinamičnost in stalna zaposlenost blokirata nastanek slabih misli in depresivnega stanja. Izboljša delovanje možganov in splošno počutje. Kot vidite, dobimo le pluse. Oglejmo si nekaj praktičnih nasvetov, kako postati aktiven v življenju.

Nasveti, kot sledi

So preprosti, vendar bodo kljub temu pomagali narediti življenje bolj aktivno. Torej:

• Ne bodite leni pri jutranjih vajah. Po le 15 minutah boste našli naboj živahnosti in dobre volje za cel dan.
• Kupite članstvo v bazenu ali telovadnici.
• Raje se sprehodite.
• Pojdite po stopnicah namesto z dvigalom.
• Če vodite sedeči način življenja, tudi med kosilom, si privoščite malico in se sprehodite. Uredite majhne odmore, v katerih se gibljete po pisarni, stopnicah. Pomiri sevaje. Vadite z ekspanderjem.
• Sprehodite se zvečer pred spanjem.
• Izkoristite vikende za aktivnosti na prostem, ne lezite doma na kavču pred televizijo.

Prosti čas preživite s svojo družino. Sprehodite se po parku, igrajte nogomet, tenis, badminton, tecite.

Nadaljujmo pogovor o tem, kako postati aktiven in narediti vse.

Kako to storiti?

Najprej pomislite, ali živite prav? Lahko se ukvarjate s športom, hodite po parku in nimate moči, energije. In vse zato, ker je treba začeti razumeti sebe, kaj ovira. Morda je to slabo plačano delo, neljubljena oseba v bližini, neizpolnjenost. Treba se je spremeniti, ne prilagajati se situaciji, ampak uničiti in ustvariti nove ugodne pogoje za življenje.

Nekaj bolj učinkovitih nasvetov

Kako postati bolj aktiven? Najprej potrebujete:

• Poskrbite za svoje zdravje. Ne odlašajte z obiskom zdravnika. Znebite se bolezni.
• Ne pozabite počivati in se dobro naspati.
• Naredite načrt za dan. To vas bo zaščitilo pred zapravljanjem energije za neuporabne stvari.
• Jejte prav. Morda to marsikoga draži, zmede. Ni vam treba razbijati možganov, jesti več sveže zelenjave in sadja, izključiti škodljivo hrano, sladkor. Težko - premikajte se v majhnih korakih, odstranite en element, nato drugega itd. To bo povečalo vašo vitalnost, oskrbo z energijo in poleg vsega, boste zdravi in izgubili nepotrebnonesrečni kilogrami.
• Zmanjšajte energijske pijače, kofein in alkohol, seveda. Znebite se slabih navad.
• razgibajte se.

Prijavite se na tečaje masaže, gledajte pozitivne filme namesto grozljivk, poslušajte priporočila psihologov, več komunicirajte s prijatelji. Dvignil vam bo razpoloženje in notranjo vitalnost.

Želim postati aktiven, vendar se bojim, da ne bom mogel nekaj narediti…

Biti aktiven ne pomeni vrteti se kot veverica v kolesu in ne dokončati dela, ker ga je veliko. Obstajajo priporočila, ki vam pomagajo narediti več, zato:

• Načrtujte svoj dan, teden.
• Izračunajte zapravljalce časa. Se pravi, zapišite vse, za kar zapravljate dragocene ure in trud, na primer za iskanje manjkajoče stvari, ogled nepotrebnih informacij na družbenih omrežjih, prazno komunikacijo in drugo. Vse to le odloži koristno delo.
• Naredite to pred časom. Ničesar ne odlašajte na jutri, ker kasneje morda preprosto ne bo dovolj časa.
• Ustrezno razporedite odgovornosti, ne opravljajte nalog drugih.
• Dodajte nove dejavnosti svoji dnevni rutini. Zdelo bi se čudno, da bi takšen nasvet dali osebi, ki tako ali tako nima časa narediti ničesar. Znani pa so primeri, ko študent čez noč napiše seminarsko nalogo, gostiteljica pa v 20 minutah spravi stvari v red za prihod gostov. Samo vključite ga v svoj načrt. To vam bo omogočilo, da se razvijate in izboljšate.
• Ohranite red, da ne izgubljate urpoiščite želeno mapo. Samo ne postanite perfekcionist, naučite se racionalno uporabljati svoj čas.

In ne pozabite na počitek.

Zdaj je jasno, kako postati aktiven in še vedno biti v času?

Mimogrede, za razvoj navade naredite načrt predvidenih dejanj v 21 dneh. Neuspešno, začni znova.

Zdaj razmislite o naslednjem pomembnem vprašanju.

Kako postati družbeno aktivna oseba?

V enem ali več dneh se je nemogoče spremeniti vanj. To je notranje stanje, življenjski položaj. Za aktivista se šteje samo oseba, ki ni ravnodušna, s povečanim občutkom za pravičnost, ki ne želi prenašati prekrškov, ki si prizadeva pomagati drugim ljudem.

Imeti mora izkušnje v socialnem delu, imeti sistemsko razmišljanje in strateško vizijo. Razumen pristop k poslu, dobro razpoloženje, širok pogled in erudicija, zdrava samopodoba, smisel za humor in druge pozitivne lastnosti bi mu morali biti neločljivi.

A na žalost v resničnem svetu obstajajo "nezdravi" aktivisti, ki so radi v središču pozornosti. Praviloma so demonstrativni, histerični, ne koristijo družbi, ampak le izzovejo prepire, nemire in prepire. Vključujejo tudi poražence, ki se uveljavljajo na račun drugih.

Včasih je nepošteno ravnati z "zdravimi" aktivisti. Ker kršijo cono udobja, mir drugih, niso vedno udobni. In pogosto jih obravnavajo kot bizarne ljudi, z nerazumevanjem, razdraženostjo in celoagresijo. Konec koncev razkrivajo dejstva krivice in človek nehote začne dvomiti o pravilnosti svojega življenja, se sramovati lastne vztrajnosti in nedelovanja.

Kdo je aktivist

Kako postati aktiven, vprašate? Le sledite svojim željam in prepričanjem. To je navaden človek, ki svoj osebni čas preživlja v korist družbe. Vodijo ga notranji občutki, se držijo lastnih načel pravičnosti.

Izogibajte se kritiki, to je njegova izbira. Če vas družbeno aktivna oseba razjezi, si zastavite nekaj vprašanj:

• Kakšno pravico imaš, da ga obsojaš?
• Ali imate zanesljive informacije o njegovi identiteti in dejavnostih?
• Ali lahko storiš, kar mu ponudiš?
• In kaj točno zmorejo?

Če še niste vključeni v življenje družbe, spremljate pa aktivnosti drugih aktivistov, poznate obstoječe probleme v družbi (regija, mesto), ste že na pol poti.

In končno: vedite, da dejavnost meji na obsedenost. Glavna razlika je v cilju. Naloga prvega je očarati, drugega pa obesiti na drugega posameznika. Poleg tega se nadležna oseba tega morda ne zaveda, ima sebe za aktivista. Samo ne vsiljujte svojega mnenja drugim, ne silite nikogar, da bi vam slepo sledil in vas podpiral. Vsak človek ima pravico izbire. Tako smo se naučili, kako postati aktivni, kar je najpomembneje, vedno in v vsem se držati mere, biti taktičen, human in dostojen.