Kako postati introvert: osnovne osebnostne lastnosti, nasveti psihologov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ena oseba se lahko zabava s prijatelji cele dneve, druga pa se po pol ure naveliča pogovora. To je povsem normalna situacija, saj različni ljudje pripadajo različnim psihotipom in različno komunicirajo z zunanjim svetom. Ekstrovertirani energizirajo v družbi, ljubijo raznolikost in ne prenesejo osamljenosti. Menijo, da se zaradi prilagodljivosti lažje prilagajajo nenehno spreminjajočemu se sodobnemu svetu. Hkrati pa ravno takšni aktivni in aktivni ljudje vse pogosteje razmišljajo o tem, kako postati introverti. Vredno je vprašati strokovnjake, ali lahko spremenite način razmišljanja.

Značilnosti introvertov

Introverti so ljudje, ki so bolj osredotočeni na svoj notranji svet in najdejo vir navdiha v razmišljanju, opazovanju, kontemplaciji dogajanja od zunaj. Imajo svoj vrednostni sistem, zato so manj pod vplivom ekstrovertov.

Med pozitivnimi značajskimi lastnostmije mogoče razlikovati:

• zaveza;
• vztrajnost;
• stabilnost;
• neodvisnost;
• samooskrba;
• pazljiv;
• pozor;
• zvestoba;
• zanesljivost.

Introvert raje posluša kot govori. Zna obvladovati svoja čustva, se ne vda trenutnim impulzom. Raje ima samoto kot družbo, ne želi sklepati novih poznanstev, je pa najbolj vdan prijatelj in tovariš.

slabosti

Glavna pomanjkljivost introvertov je nepripravljenost za izgradnjo družbenih povezav. Takšni ljudje se pogosto izolirajo od družbe, slabše se prilagajajo zunanjim spremembam, lahko zanemarjajo mnenja drugih in le redko poslušajo druge. Ni presenetljivo, da težje najdejo prave prijatelje, sploh glede na to, da se izogibajo hrupnim družbam, ne marajo nemirov in gneče.

Kako lahko introvert postane bolj družaben? To vprašanje je pomembno, če oseba vidi, da njegova osamljenost in nedružabnost ovirata doseganje njegovih ciljev in povzročata nelagodje. Najlažje je prevzeti pobudo pri komunikaciji z zanimivimi ljudmi brez strahu pred zavrnitvijo. Tudi javno nastopanje bo pomagalo, da se malo sprostite. Lahko se vpišete na tečaje igranja ali javnega nastopanja. Glavna stvar je, da se ne bojite pustiti novih ljudi v svoje življenje in bodite bolj pripravljeni na eksperimentiranje.

Druge pomanjkljivosti introvertov vključujejo:

• dotik;
• maščevalnost;
• prevečzaprtje;
• depresija.

Razvijanje introverzije

Vprašanje, ali postanejo introverti ali se rodijo, povzroča veliko polemik med strokovnjaki. Nekateri znanstveniki trdijo, da so v otroštvu skoraj vsi otroci ekstroverti, saj je razvoj nemogoč brez preučevanja sveta okoli nas, komuniciranja z ljudmi. Lastnosti introverta se oblikujejo zaradi neugodnih okoliščin: na primer, ko otroka vrstniki ne sprejmejo v družbo ali starš pogosto ostane sam, izoliran od zunanjega sveta. Potem mu ne preostane drugega, kot da se zabava sam. Kasneje takšna oseba ne čuti več posebne potrebe po komunikaciji. Po mnenju nekaterih znanstvenikov tako človek postane introvert.

Drugi strokovnjaki trdijo, da so nekateri (zlasti nadarjeni otroci) sami ponavadi sami, kar pomeni, da jim je ta poseben način razmišljanja dan od narave. Ne zadnjo vlogo igra dednost, saj otroci od staršev prevzamejo nekatere značajske lastnosti in celo psihotip. Razvoj pozitivnih lastnosti (vztrajnost, delavnost, odločnost itd.) bo zagotovo prinesel pozitivne rezultate. Nič čudnega, da je med introverti mogoče srečati resnično izjemne ljudi, kot so Bill Gates, Mark Zuckerberg, Steven Spielberg, Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin.

Delaj na sebi

Psihologi ne morejo dati natančnega odgovora na vprašanje, ali je mogoče postati introvert, vendar se strinjajo,da se človekov pogled skozi življenje spreminja. Ljudje, ki so bili neverjetno družabni in aktivni, se lahko v nekem trenutku počutijo izjemno utrujeni in želijo biti sami s svojimi mislimi. Razlog za to so lahko drastične spremembe v življenju (ko želite premisliti, kaj se dogaja) ali negativna izkušnja. Človek se lahko zaveda, da ni dosegel tega, o čemer je sanjal, in potem bo želel ugotoviti, zakaj se je to zgodilo.

Razvijati lastnosti introverta bodo pomagali nasveti psihologov.

Vodenje dnevnika

Najboljši način, da postanete introvert, je, da začnete osebni dnevnik. Omogočil vam bo, da se bolje osredotočite na notranje misli, izkušnje. Strokovnjaki priporočajo, da vsak dan zabeležite vsak dogodek na papir, tudi najbolj nepomemben. Ker se ekstroverti praviloma niso nagnjeni k poglabljanju vase, se sprva taka naloga morda zdi težka, kasneje pa se bodo naučili analizirati, kaj se dogaja.

Za lažje delo priporočamo uporabo naslednjega seznama vprašanj (lahko se uporabi kot načrt):

• Kaj dobrega/slabega se mi je zgodilo danes?
• Kako se počutim?
• Kaj sem se danes naučil? Kaj si se naučil? Kdo?
• Katere nove ideje so se pojavile? Kaj sem mislil?
• Komu sem hvaležen? Kateri ljudje v mojem okolju se zdijo depresivni ali osamljeni? Ali jim lahko pomagam?
• Kako se današnji dan razlikuje od včerajšnjega/predvčerajšnjega?

samotni hobiji

Da introvert postane ekstrovert, in obratno, je dovolj, da spremenite področje dejavnosti in hobije. Za zaprte ljudi je bolje, da so pogosteje v javnosti, za tiste, ki so preveč aktivni, pa je nasprotno priporočljivo poiskati samotne hobije. Na primer, kot je:

• branje;
• vezenje;
• šivanje;
• pletenje;
• programiranje;
• igranje na glasbilo.

Za boljši razvoj domišljije in domišljije lahko poskusite sestaviti zgodbo, napisati pesem ali celo knjigo. Priporočljivo je, da vadite pohodništvo in hojo sami. Bivanje v naravi vam bo dalo močan zagon energije, moči, navdiha in vam pomagalo, da se uglasite na pozitiven način. Vendar pa tudi s tem ne smete pretiravati: nima smisla se popolnoma zaščititi pred komunikacijo. Dovolj je, da si namenite določen čas za svojo najljubšo dejavnost.

Namesto hrupnih družb lahko povabite na sprehod ali povabite svojega najboljšega prijatelja na obisk.

osamljenost

Osamljenost je glavni razlog, zakaj ljudje postanejo introverti. Ko človeka zanima biti sam s sabo, ne čuti potrebe po komunikaciji. Ekstroverte odlikuje dejstvo, da brez družbe dobesedno ne najdejo prostora zase. Nimajo pojma, kako si lahko sam organiziraš svoj prosti čas in kako si načeloma lahko več ur sam.

Če želite postati introvert, se morate naučiti uživati v samem. Psihologi svetujejo, da izvedejo radoveden eksperiment in na primer vV petek zvečer zavrniti potovanje s prijatelji v klub ali restavracijo. Namesto tega ostanite doma: preberite knjigo, glejte televizijo ali svoj najljubši film. Povsem možno je, da se boste kasneje ujeli, da mislite, da ste bolje počivali kot običajno.

Meditacija

Drug učinkovit način, da postanete introvert, je meditacija in duhovne prakse. To je odlična priložnost, da razvijete svojo zavest, se naučite potrpežljivosti in vzdržljivosti. Ekstroverti so načeloma precej impulzivni, razdražljivi, precej težko obvladujejo svoja čustva. Prav meditacija vam bo omogočila, da se naučite slišati glas razuma in ne dovolite, da imajo občutki prednost pred zdravim razumom. Ko se podate na pot samoizboljševanja, boste postali gospodar svoje usode in boste lahko gojili pozitivne vidike svojega značaja.

Preden razmišljate o tem, kako postati introvert, je bolje razmisliti o potrebi po preoblikovanju sebe. Ekstroverti imajo tudi številne prednosti: energijo, širok nabor hobijev, družbeni krog, željo po raznolikosti, aktivnosti, aktivnosti itd. Če poskušate postati drugačna oseba, lahko preprosto izgubite lastno individualnost.