Življenje je izgubilo smisel - kaj storiti, kako živeti naprej? Nasvet psihologa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Vsak človek ima svoj smisel življenja. Njegovo iskanje je tradicionalno opredeljeno kot duhovni in filozofski problem, katerega bistvo teži k določanju namena obstoja vsakega od nas. Če razmišljate bolj globalno, potem v usodo vsega človeštva. Je pomembno. In če je življenje izgubilo smisel, se kaj hujšega verjetno ne bo zgodilo.

O težavi

To se običajno zgodi med depresijo. Čeprav najpogosteje to stanje povzroča izguba smisla življenja. Med katerim se nič ne želi. Oseba je depresivna, ne čuti veselja, ne kaže zanimanja za nič, nenehno se počuti utrujeno. Njegovi govori so pesimistični, noče in se ne more zbrati, včasih razmišlja o smrti ali samomoru, nenehno spi ali pa tega sploh ne počne. In kar je najpomembneje, občutek ničvrednosti, ki ga spremljajo občutki strahu, tesnobe in celo krivde.

Življenje je izgubilo svoj pomen… Koliko bolečine je v tej frazi. In s čimje ta problem povezan? S pomanjkanjem tistega, kar človek najbolj potrebuje. Za nekatere je to služba in priložnost za vrtoglavo kariero. Za druge - ljubljena oseba, preživljanje časa skupaj, nežna čustva in strast. Za ostale - družina s kopico otrok. Za nekatere je smisel življenja neizmerno bogastvo. Za druge je to priložnost za potovanje in razvoj. Primerov je lahko nešteto. Toda vse se zbere na eno preprosto resnico. na srečo. Ja, to je smisel življenja – biti srečen. Ali, kot pravijo, biti v stanju popolnega zadovoljstva s pogoji svojega obstoja in bivanja. To je smisel življenja. Ta pojav, mimogrede, aktivno preučujejo okultizem, teologija, psihologija in filozofija.

Večno iskanje

To je paradoks, toda mnogi se zavedajo, da je življenje izgubilo svoj smisel, ko … poskušamo ga najti. Takšni primeri niso redki. Pravzaprav so najbolj nesrečni ljudje, ki nenehno razmišljajo o tem, kaj je smisel življenja. Aktivno poskušajo spoznati svoje želje, svoj značaj in sebe. In mnogi niso zadovoljni z razvpitim odgovorom na večno vprašanje, ki zagotavlja, da je smisel v sreči.

In potem ga človek poskuša najti v ezoteričnih, filozofskih in verskih naukih, ki seveda ne dajejo jasnega odgovora na to vprašanje. Zato ga človek začne iskati v glasbi, literaturi, besedilih in celo v naravoslovju.

In v veliki večini primerov ga doleti razočaranje. Zdi se, da imavse kar potrebuješ za polno življenje - služba, ljubljeni, prijatelji, sorodna duša, dobra plača. Ampak to nima več smisla. Ker je bil človek prepričan: vse je propadanje. In počasi, a zanesljivo izgublja zanimanje za vse. Začne se pojavljati glavoboli, bori se z nespečnostjo, doživlja kronično utrujenost. In tako je zelo težko živeti. Obstajajo poskusi sprostitve. V najboljših primerih ima človek rad računalniške igre. V najslabšem primeru se utopi v alkoholu in drogah. Najhujša posledica je samomor. Na splošno prava depresija.

Kaj storiti?

Če je življenje izgubilo smisel, potem nočeš storiti ničesar. Prvič, prelomnica, tako rekoč, to je dopustno. Ampak potem morate ukrepati. Bodisi sami, ali pa na predlog nekoga, ki je blizu in ravnodušen. Mnogi se obrnejo na psihologe. Seveda obstajajo učinkoviti nasveti. Vendar ni univerzalnega priporočila, ki bi vsem enako pomagalo.

Kaj torej storiti, če ste izgubili smisel življenja? Začnite iskati odgovore. Za začetek je pomembno ugotoviti, kaj se dogaja. Konec koncev, bistvo ni le v slabi volji, ločitvi z ljubljeno osebo ali nakopičeni utrujenosti. Izgube smisla življenja ni mogoče primerjati z nobeno žalostjo.

Zapomniti si moramo tudi, da nas vse vodijo želje. In morajo biti zadovoljni. Kaj bi lahko bilo hujšega kot ne imeti tistega, kar si želiš? Če ne zadovoljite svojih duhovnih potreb, se ne morete izogniti nesreči. In praznine, ki jih je treba zapolniti. Da se začnete postopoma znebiti sovraštva do sebe in svojega telesa, drugih in sveta v sebiNa splošno se morate spomniti, kaj si je človek vedno želel. Recimo, da je to na primer izlet v sončno Dominikansko republiko, na nežno morje. S silo morate ponovno prižgati to željo. Začnite načrtovati potovanje, zbirajte stvari, izberite hotel. Obstaja pregovor: "Apetit pride z jedjo." In v tem primeru tudi. Oseba bo v procesu navdihnjena. In rezultat bo izpolnitev njegove glavne želje, ki vključuje občutek izpolnjenosti, samozadostnosti in užitka.

Analiza

Vsi vedo, da je to raziskovalna metoda, pri kateri je predmet, ki ga preučujemo, za boljše razumevanje razdeljen na ločene dele. Analiza ni povezana le z matematiko, programiranjem in medicino. Ampak tudi na obravnavano temo. Kaj storiti, če ste izgubili smisel življenja? Analizirajte trenutno stanje.

Ovrednotiti morate svoja dejanja in prepoznati napake. Nič se ne zgodi kar tako. In razlog, zakaj je bil človek na robu, ima tudi korenine. Najpomembneje pa je, da se nikoli ne sodite. Vse se je že zgodilo. Kar je bilo, ni več. In zdaj moramo ugotoviti, zakaj se je vse zgodilo tako, da ne bi ponovili svojih napak v prihodnosti.

Zelo pomembno je, da vam ni žal. To je slab občutek, ki znova zatira človeka. Sprejeti mora trenutek, kakršen je. In tudi v najbolj grozni, divji situaciji poskusite najti prednosti. Čeprav življenje teče naprej. In v prihodnosti obstaja možnost za uspeh.

Pa tudi če ima oseba neverjetnotežko življenje, katerega zgodba lahko najbolj brezčutnemu človeku v vesolju privabi solze, se vam ni treba dolgo smiliti. Ja, vse se je podrlo. Že dno, ni več kam pasti. Zato se morate dvigniti. S težavo, skozi bolečino in muke. Lahko pomaga spoznati, da je dojemanje vsega okoli le stvar uglasitve. Da, lažje se je pogovarjati kot skrbeti za vse, vendar bo človek sam prišel do tega sklepa, ko bo prišel iz obžalovanja vrednega stanja.

sprostitev čustev

Če človeka premaga vprašanje »Zakaj živim?«, je čas, da si nabavi čudovit čist zvezek s peresom in ga spremeni v dnevnik. To je zelo močna poteza. In ne podcenjujte ga.

"In kaj naj napišem vanj?" - počasi, a z deležem skepticizma, bo vprašala depresivna oseba. In odgovor je preprost – vse. Popolnoma karkoli. Misli se lahko začnejo s poljubnimi frazami in izrazi - ni jih treba strukturirati in organizirati, ker to ni esej. Dnevnik je način, da izrazite svoja čustva. Praviloma oseba, ki nenehno postavlja vprašanje "Zakaj živim?", ne želi vzpostaviti stika z nikomer. In čustva se kopičijo. Zato jih je bolje odražati na papirju. Sčasoma bo to postalo navada. In potem bo človek opazil, da v glavi, pa tudi na papirju, ni več takšne zmede, ki je bila opažena na samem začetku.

In potem lahko v dnevniku začneš označevati rezultate svojega dela na sebi. Se kdo vmešava pri skiciranju majhnega načrta za prihodnost?

Mimogrede, ko se počutiš bolje, moraš najti nekaj po svojem okusu. Ni čudno, da pravijo, da je človek živ,medtem ko ga zanima življenje. Najti morate hobi, ki ne bi prinesel le užitka, ampak tudi vzbujal vsaj minimalen optimizem in veselje. Mogoče začeti vzrejati papige? To bo odlična ideja, saj vsi vedo, da naši manjši bratje dajejo neizmerno pozitivo, veselje in pomoč pri prestajanju življenjskih preizkušenj. Navsezadnje imajo svojega gospodarja neskončno radi. In ljubezen nam daje moč.

Za koga naj živi?

Ljudje, ki so padli v impotenco in se naveličali iskanja razlogov, zakaj so bili na robu, začnejo postavljati to vprašanje. Vzrok poiščite tako rekoč od zunaj. Nekateri s silo začnejo živeti za ljubljeno osebo, starše, ljubljene hišne ljubljenčke ali otroke. Mogoče pomaga. Toda ključni stavek tukaj je "s silo". Ker problem, ki se je človeka dotaknil neposredno in na najbolj neposreden način, ostaja nerešen.

Živeti moraš zase. Sebičen? Sploh ne. In tudi če je, ni nič narobe z zdravo, produktivno sebičnostjo. Nehati morate razmišljati o tem, kaj lahko storite za druge. In končno, postavite sebe na prvo mesto.

Mimogrede, to je pogosto vzrok za globoko depresijo. Ta človek nikoli ni živel zase. Naredil je, kar je bilo običajno. Naredil, kar je bilo treba storiti. Poskušal sem izpolniti pričakovanja svojih staršev ali šefa. Poskušal sem upoštevati splošno sprejete standarde, da je »pri ljudeh vse kot«. Čeprav sem si globoko v sebi želel nekaj povsem drugega. In spoznanje tega običajno pride v trenutku, ko stoji na robu. Vendar ni treba obupati. Zapomniti si moramo - za vse je dovolj časares želim narediti. To je resnica. Ker želje vedno podredijo čas. In ni vam treba čakati - takoj jih morate začeti izvajati. In potem bodo vprašanja o tem, zakaj je življenje izgubilo smisel, zbledela v ozadje.

pozabi na vse

To je še ena učinkovita metoda. On je sposoben pomagati. Kdor koli - pa naj bo to moški, ki se utaplja v depresiji, ali ženska, ki je izgubila smisel življenja. Nasvet psihologa je naslednji: preteklost morate pomesti od sebe. Da ga pozabim. Za vedno zavrzite iz spomina. Preteklost človeka pogosto potegne navzdol, kot kamen na dno reke, privezanega na nogo utopljenika.

Požgati moramo vse mostove. Prekinite stik z neprijetnimi ljudmi, s katerimi je bila oseba prisiljena komunicirati. Pustite službo, ki jo sovražite. Šef zatiran? Tako lahko končno izrazite v njegove oči vse, kar se je nabralo v duši. Loči se od zakonite »sorodne duše«, s katero ni več možnosti za vzpostavitev življenja. Premaknite se iz dolgočasnega in osovraženega mesta v drug kraj. Na splošno govorimo o začetku zares novega življenja. Tisti, o katerem danes vsi radi govorijo.

In to je najpomembnejše: z vsakim dejanjem mora človek skozi sebe prenesti spoznanje, da postaja nova osebnost. Ne kdo je bil. Popravite ga lahko celo z vizualizacijo – spremenite videz (frizuro, barvo las in kontaktnih leč, sliko, porjavelost itd.). Vse to lahko nekateri vzamejo rahlo. Toda spet se zdi tako le od zunaj. Potem ko narediš vsezgoraj našteta oseba se bo ozrla naokoli, se pogledala v ogledalo in razumela, da je že drugačna. In nima pravice, da se vrne v staro življenje.

Odmor

Ko se v glavi osebe začnejo pojavljati misli, kot je "Kaj naj naredim?". in "Kaj počnem s svojim življenjem?", je čas za premor. Po možnosti dolgega. Da se ne bi popolnoma potopili v malodušje in ne padli v pravo depresijo, morate nujno vzeti počitnice, najeti hišo ob jezeru ali v gozdu in oditi tja. Ostra sprememba kulise in enotnost z naravo sta rešila precej ljudi.

Kaj je naslednje? Potem boste morali sami odgovoriti na razvpita vprašanja "Kaj naj storim?" in "Kaj počnem s svojim življenjem?". Prepoznajte, kaj povzroča nelagodje. Zakaj je nezadovoljstvo in kdaj so se ta vprašanja pravzaprav pojavila. In potem poiščite rešitve za težave. Mogoče najti nov smisel življenja. Ljudje, ki si pravočasno oddahnejo in se spopadejo z zatiranjem, ki se je začelo kopičiti, praviloma ne dosežejo roba in ne zapadejo v globoko depresijo.

Mimogrede, odmor ni popoln brez načrtovanja za bližnjo prihodnost in postavljanja ciljev. Tako kot smisel življenja bi morali biti v vsakem normalnem človeku, ki želi biti uspešen človek. Ni nujno, da so cilji globalni (kupiti vilo v Španiji, zamenjati Lado z Mercedesom, iti v investicijski posel itd.). Biti morajo sposobni preživeti. In tiste, zaradi katerih bi se rad zjutraj zbudil. Zaželeno je, da so cilji dolgoročni. Trije so dovolj. Bolje jih je zapisati.v zloglasnem dnevniku. Lahko bi izgledalo takole: »Cilj 1: Prihranite eno leto, da ga preživite v Grčiji. 2: Vsako jutro naredite 5-minutno vajo. Št. 3: dvignite angleščino na pogovorno raven. Cilji vas morajo motivirati in pripraviti na pozitivne življenjske spremembe. To je glavno načelo njihove proizvodnje.

Pomagati drugim

Človeku, ki je na robu, ni lahko. Toda depresija, ki jo doživlja, vpliva tudi na ljudi, ki so mu blizu, ki začnejo razmišljati: kako pomagati osebi, ki je izgubila smisel življenja?

To je zelo težko vprašanje. Ni univerzalnega odgovora. Vse je odvisno od individualnih psiholoških značilnosti. Kar pomaga enemu, drugega ne more rešiti iz depresije.

Ena stvar je gotova. Kdor ga dobro pozna, ima možnost pomagati človeku. Oseba, ki dobro pozna posebnosti svoje ljubljene osebe, lahko približno ugane, kaj bi bilo treba sprejeti, da bi mu bilo lažje. Glavna stvar je, da se izogibate standardom, ki običajno ne kažejo nič drugega kot brezbrižnost, tudi če je oseba resnično želela pomagati. To so stavki, kot so "Vse bo v redu", "Ne skrbi, življenje se bo izboljšalo", "Samo pozabi!" itd. Pozabiti jih je treba. Človek se sooča s problemom: smisel življenja je izgubljen, kako živeti naprej? Ne "Samo pozabi!" ne pride v poštev.

Kaj torej storiti? Za začetek samo pridi k osebi. Preprosto "Kako si?" morda ga bo želel deliti. Ampak ne psihološkega "Ali želite govoriti o tem?". Pritisku se je treba izogibatiin naredi vse, kar ga običajno razveseli. Če seveda dobronamernika ne odžene. V tem primeru ni treba biti užaljen - počuti se slabo, prelomnica še ni minila (če ne mine dolgo, potem boste na žalost morali k zdravniku za antidepresive).

Torej lahko tiho vklopite njegovo najljubšo glasbo ali serijo, prinesete hrano in pijačo, ki jo obožuje, začnete govoriti o najbolj zanimivi temi zanj. Majhne stvari? Morda, a vsaj malo, ja, pomagali bodo povrniti človeku okus življenja.

Metodologija zadnjega dne življenja

To je zadnja stvar, o kateri bi rad govoril. Ko je človek depresiven in ne vidi več smisla v svojem obstoju, ga ne škodi, če pomisli: kaj če bi bil ta dan življenja zadnji? Misel na skorajšnje izginotje vse realnosti bo poživila vsakogar. Seveda, ko je človek živ in zdrav, ima dovolj časa za depresijo, žalost in malodušje. Sliši se pretirano, vendar je res. A takoj, ko pomisli na to, da ima le še 24 ur, dobi vse drugačen pomen, da ne omenjam dejstva, da gre za premislek o vrednotah.

In ko ni želje po obstoju, bi morali uporabiti to tehniko. Živite ta dan, kot da je zadnji. Morda se bo po tem spet razplamtela želja po obstoju.

Izguba smisla življenja je najslabša stvar, ki se lahko zgodi. In bolje bi bilo, če nihče ne bi šel skozi to. A v vsakem primeru je najpomembnejše, da v globini duše upaš na najboljše. In ukrepaj. Konec koncev, kot je rekel veliki Američanpisatelj Jack London: "Človeku je dano eno življenje. Zakaj ga torej ne bi živel pravilno?"