So ljudje, za katere je ves svet siv in žalosten, so žalostni, godrnjavi in vedno z vsem nezadovoljni. Nihče noče komunicirati s takšnimi jamrači - izogibajo se srečanju z njimi, na njihove klice se ne odgovarjajo, sporočila pa se ignorirajo. Nekdo, ki je bolj pogumen in neposreden, bo takšni osebi rekel: "Nehaj se smiliti sebi, vse se bo izšlo in ljudje se bodo pritegnili k tebi." Vendar to ni tako enostavno narediti, kot je rečeno. Da bi pomagali tistim, ki so izgubljeni v morju žalosti in žalosti, ugotovimo, kakšen občutek je, od kod prihaja, do česa vodi, kako se nehati smiliti samemu sebi in začeti polno srečno življenje.
Razlogi
Za to zapleteno in težko psihično stanje je veliko razlogov. Tu so najpogostejši:
- Zavist. Ob gledanju uspehov in dosežkov drugih se ljudje pogosto sprašujejo, zakaj se to ne dogaja njim. Nekaterim takšno opazovanje daje zagon za ukrepanje indrugi se pač začnejo smiliti sami sebi, da je življenje tako nepošteno.
- Lenoba. Pogosto se v človekovem življenju ne zgodi nič dobrega preprosto zato, ker je prelen, da bi vsaj nekaj naredil, da bi izvedel vsaj kakšno dejanje za dosego cilja. Želim, da se vse zgodi samo od sebe. In ko se to ne zgodi, je kriv ves svet okoli sebe in oseba sama je tako nesrečna, da bi se morali vsi naokoli, tudi on sam, smiliti in sočutiti.
- Pozor in ljubezen. Mnogi ljudje zamenjujejo ta dva pojma in ne najdejo nič boljšega kot na primer pritegniti pozornost predmeta ljubezni ali sočutja s pomočjo pritožb in banalnega cviljenja: "Tako sem utrujen, usmili se me", "nihče ljubi me, objemi me" itd. Prej ali slej se sorodna duša naveliča nenehnega obžalovanja, odnos se prekine, nato pa samobičevanje preide na novo raven: "Tako sem nesrečen, rekel sem ti, da nihče ne more resnično me ljubi« in začneta se globoka žalost in depresija.
Ta seznam ni izčrpen, vendar praviloma številni drugi razlogi, ko jih podrobno preučimo, segajo na eno od zgornjih točk.
posledice
Kaj se zgodi s tistimi, ki se prepogosto in nesebično smilijo sami sebi? Njihovo življenje je mračno in dolgočasno, pogosto ostanejo osamljeni ali sami uničijo vse odnose in povezave, redko dosežejo uspeh v službi ali poslu.
Žal patološko usmiljenje do sebe in svojega življenja pogosto ne vodi le v huda psihična stanja in depresijo. topojav lahko vpliva tudi na fizično zdravje osebe:
- Krvni tlak. Iz stanja nenehnega stresa in žalosti lahko krvni tlak naraste ali pade (odvisno od značilnosti telesa) in na koncu privede do možganske kapi in drugih resnih bolezni.
- Srčni utrip. Pod vplivom vseh istih dejavnikov se impulz bodisi pospeši ali upočasni, kar moti normalno delovanje glavnega motorja telesa. Posledice: srčni napadi, srčno popuščanje itd.
- Prebavni trakt. Mnogi se pomilujejo s sladko, škrobno ali mastno hrano v prevelikih količinah, drugi pa, nasprotno, izgubijo apetit in se celo počutijo slabo. Posledično težave s telesno težo, različne bolezni prebavnega sistema, jeter, ledvic itd.
Poleg tega bolezni, ki so posledica nenehnega stresa v obliki samopomilovanja, povzročajo še več enakih občutkov, vse se začne na novo in se samo poslabša. Če želite prekiniti ta grozni krog, ni boljšega kot nehati se smiliti samemu sebi.
Zavorne luči
Če želite razumeti, ali je vzrok za vse težave v življenju res samopomilovanje, odgovorite na nekaj preprostih vprašanj:
- Ali so vse preizkušnje in stiske, ki padejo na vašo glavo, zaslužene?
- Je življenje pravično in ali daje vsakomur možnost za uspeh?
- Jutri se bo vse spremenilo in svet bo boljši?
- Ali ni nihče kriv za to, kar se dogaja?
- Stare zamere in težke situacije že zdavnajpozabljeni in se jih nihče več ne spomni?
- Ali imajo ljudje v bližini veliko večje težave?
Če je odgovor na vsaj nekaj vprašanj nikalen, si morate nujno reči "nehaj" in najti način, da nehaš jokati in se smiliti samemu sebi. Kakšni dvomi? Nato ponovno preberemo odstavek o posledicah in še enkrat premislimo.
Dober začetek
Kako se nehati smiliti sebi? Najprej morate natančno ugotoviti, kateri dejavniki povzročajo ta občutek. Za to obstaja odlična tehnika:
1. korak. Upokojite se. Nihče ne sme biti zraven – brez družine, brez prijateljev, brez znancev, ne samo mimoidočih. Lahko se zapreš pred vsemi doma, lahko greš v naravo ali v redko poseljen park. Glavna stvar je absolutna osamljenost.
Korak 2. Odstranite vse dražilne snovi. Če motijo ohlapni lasje, jih je treba zbrati v žemljico ali čop. Če muha ali komar brenči v bližini ušesa, potem morate poiskati drugo mesto ali odgnati škodljivca. Bolje je, da za nekaj časa izklopite mobilni telefon in popolnoma odstranite tablico iz vidnega polja.
3. korak. Pomiri se. Tu ima vsak svoj način: spijte skodelico zeliščnega čaja ali kozarec šibkega rdečega vina, si privoščite akupresuro ali preštejte do deset. Pomembno je doseči stanje miru in spokojnosti.
Korak 4. Ko je doseženo želeno stanje in nič ne moti, morate dobiti prazen list papirja in pero. Nato razdeli list na dve polovici in začni v en stolpec pisati tiste dejavnike, okoliščine in pojave, ki povzročajo ali hranijo samopomilovanje. Na primer: prekomerna teža, velik nos,nizka plača, pomanjkanje prijateljev, nesrečna ljubezen itd. Seznam je treba pisati počasi, premisliti o vsakem elementu in analizirati vse vidike svojega življenja.
Korak 5. Ko so vse žalosti in žalosti na papirju, lahko začnete izpolnjevati naslednji stolpec. Nasproti vsakega predmeta morate navesti način izločitve. To morate storiti, ne da bi razmišljali o možnostih in obetih, torej se nekoliko umaknili, kot da bi šlo za nekoga drugega. Na primer:
- prekomerna teža - izgubite 20 kg, telovadite in jejte pravilno;
- velik nos - naučite se pravilno nanašati ličila in izbrati pričesko, da skrijete to pomanjkanje videza;
- nizke plače - poiščite drugo službo;
- pomanjkanje prijateljev - spoznaj nove ljudi;
- nesrečna ljubezen - postati lepa in srečna in naj obžaluje tistega, ki ga je izgubil.
Če seznam vsebuje težke elemente, kot je izguba ljubljene osebe ali travma iz otroštva, je treba v stolpcu rešitev navesti obisk specialista (psihologa).
Prejeli boste impresiven seznam težav in njihovih rešitev - to bo navodilo za dejanja, imenovano "Kako se nehati smiliti sebi in začeti živeti." Zdaj morate ukrepati in narediti, kar je napisano, sam seznam pa je treba shraniti, da označite s "plusom" narejeno in s krepkimi črtami prečrtate odpravljene dražilne točke.
Ta pot ni lahka, vendar je, da bi bila nekoliko lažjanekaj strokovnih nasvetov.
Priporočilo 1
Kako se nehati smiliti sebi in jokati, ko obstajajo podobno misleči ljudje, ki razumejo, podpirajo in sočustvujejo? Te "dobroželene" je treba odstraniti iz okolja. Če se ne morete popolnoma odmakniti, na primer, če so bližnji sorodniki, potem morate komunikacijo zmanjšati na minimalno količino. Hkrati v pogovorih izberite splošne teme: o vremenu, o naravi, o pticah itd. In ne dajte si priložnosti, da bi se smilili sami sebi. Ustaviti, kot pravijo, "na trti".
priporočilo 2
Kako prenehati obžalovati zamujene priložnosti? Uporabite novo! Vsako minuto svojega življenja morate posvetiti nekemu poslu. Najdi si tisoč in eno stvar, ki jo moraš narediti. Glavna stvar je, da ni več časa za usmiljenje in razmislek o tem, kaj bi lahko bilo. Delo, ples, pletenje, šivanje, gledališka skupina, prostovoljstvo, gojenje rož na okenski polici in še marsikaj. Tako bo življenje postalo bolj zanimivo in polno in ne bo časa za usmiljenje in solze.
Priporočilo 3
Za človeka je ključnega pomena, da komunicira s svojo vrsto, zato je čas, da sklene nova poznanstva in obnovi izgubljene povezave. Glavna stvar je, da se nikomur ne pritožujete nad ničemer, sicer bodo vsi napori zaman. Za prijateljstvo, tesne odnose ali samo zanimivo zabavo je bolje izbrati tiste ljudi, ki imajo aktiven in pozitiven življenjski položaj. Danes ni težko najti družbenega kroga: družbena omrežja, zmenkarski klubi, različni »krogiinteresi , itd.
Priporočilo 4
Sreča in uspeh se lahko navdihujeta na enak način kot usmiljenje in žalost. Vsako jutro, takoj po prebujanju in vsak večer, preden greste v svet sanj, si obvezno ponovite: »Srečen sem. Z mano je vse v redu in nov dan mi bo prinesel le uspeh in srečo. To morate ponoviti, ne glede na vse, tudi če obstajajo začasne težave ali težave. Samohipnoza je zelo pomembno dobro orodje za tiste, ki se sprašujejo, kako se nehati smiliti sami sebi.
Malo olajšanja
Seveda ta seznam priporočil ni popoln. Vsak lahko po želji najde svojo pot, kako se nehati smiliti samemu sebi in začne delovati. In če je včasih povsem neznosno, si lahko privoščite malo razvajanja. Enkrat na mesec si na primer dajte uro ali dve časa, da spoznate, kaj se je zgodilo v življenju, in se smilite sami sebi. A naj se ta sprostitev ne konča z dolgo depresijo, ampak s seznamom novih nalog za doseganje velikih ciljev in zmag.
