Karpmanov trikotnik je model odnosov med posamezniki treh različnih tipov. To je neke vrste igra, ki odraža resničnost. Avtor te teorije je Stephen Karpman.
Karpmanov trikotnik: opis modela
Ta model implicira delitev osebnosti na tri vrste: žrtev, preganjalec in reševalec. Med prvim in drugim nastane konflikt, tretji pa poskuša rešiti situacijo in pomagati žrtvi. Značilnost tega modela je, da lahko taka situacija traja več let, pri čemer se do neke mere uredi za vsako od strank. Preganjalec kot močna osebnost terorizira druge, žrtev najde zadovoljstvo v prelaganju odgovornosti za svoje neuspehe na druge, reševalec pa vidi svojo usodo v pomoči vsaki izmed težkih situacij.
Kljub temu, da so vloge v Karpmanovem trikotniku jasno razporejene, to ne pomeni, da vedno ostanejo tako. Ljudje se težko nenehno držijo istega položaja, zato se lahko žrtev včasih spremeni v preganjalca, reševalec v žrtev itd. Treba je opozoriti, da te preobrazbe niso trajne, ampakso epizodne.
Soodvisni odnosi
Če vzamemo za pravilo analiziranje situacij okoli nas, lahko sklepamo, da mnoge od njih ponazarjajo Karpmanov trikotnik. Soodvisni odnosi so nekakšen sinonim oziroma osnova tega psihološkega fenomena. To pomeni situacijo, ko so določene vrste osebnosti v konfliktu, a si hkrati absolutno ne morejo predstavljati svojega življenja drug brez drugega.
Žrtev, preganjalec in reševalec so glavni akterji, na katerih interakciji temelji Karpmanov trikotnik. Soodvisen odnos med njima temelji na tem, da se samouresničujeta na račun drug drugega. Tako žrtev najde svojo opravičilo v napadih preganjalca, ki pa dobi zadovoljstvo s prevlado nad njo. Reševalec pokaže svojo agresijo do preganjalca pod pretvezo, da ščiti žrtev. To je začaran krog (ali bolje rečeno trikotnik), ki ga ni tako enostavno prekiniti. Glavna težava je, da subjekti sami tega ne želijo.
Vloga žrtve
Ena od vlog tega psihološkega modela je žrtev. Karpmanov trikotnik pomeni, da se takšni posamezniki ponavadi popolnoma razbremenijo odgovornosti za dogodke, ki se dogajajo v njihovem življenju. Poleg tega takšna oseba na vse možne načine poskuša doseči pozornost in sočutje zase. Druga možnost je provokacija agresorjev. Ko je dosegel svoj cilj, začne žrtev z njimi manipulirati in zahteva nekaj odškodnine.
Točno to velja omenitiKarpman žrtvi v svojem trikotniku dodeli ključni pomen. To je posledica dejstva, da se lahko ta lik hitro spremeni v lovca ali reševalca. Hkrati žrtev ne spremeni bistveno svojih prepričanj in se še vedno poskuša izogniti vsakršni odgovornosti za svoja dejanja.
Omeniti velja, da je v nekaterih situacijah Karpmanov trikotnik sestavljen samo iz znakov te vrste. Iz žrtve se lahko rešite le s spremembo čustvenega ozadja. Začutiti mora možnost sprememb v svojem življenju in se zavedati dejstva, da so nemogoče brez prevzemanja odgovornosti.
Vloga Stalkerja
Preganjalec si po naravi prizadeva za vodstvo in prevlado nad drugimi. Poskuša manipulirati z žrtvijo in ta dejanja v celoti opravičuje v svojem umu. Povsem naravno je, da se predmet napadov začne upirati na vse možne načine. Z zadušitvijo tega protesta se Preganjalec uveljavlja in prejema moralno zadoščenje. Tako je mogoče soditi, da je zatiranje drugih njegova osnovna potreba.
Druga značilnost zasledovalčeve vloge je, da njegova dejanja niso neutemeljena. V sebi zanje najde popolno utemeljitev in razlago. Odsotnost takega lahko popolnoma uniči njegova prepričanja. Če pa preganjalec naleti na odpor žrtve, je to dodatna spodbuda, da ohrani svojo linijo vedenja.
Vloga reševalca
Reševalec je s psihološkega vidika precej zapletena figura. V njem je želja po manifestaciji agresije, ki jo v sebi trmasto zatira. Ta oseba iz takih ali drugačnih razlogov ne more preiti v status preganjalca, zato mora za svoja neporabljena sredstva poiskati drugo uporabo. Svoj namen najde v zaščiti žrtve.
Omeniti velja, da končni cilj Reševalca sploh ni izvleči žrtev iz »stisne« situacije. V tem primeru tvega, da izgubi pot svoje samouresničitve. In sestoji iz dejstva, da reševalec izkazuje skrito agresijo proti preganjalcu pod pretvezo, da ščiti žrtev. Iz tega lahko sklepamo, da mu ni donosno izstopiti iz zadnjega trikotnika.
Kako izstopiti iz trikotnika
Nenehno se znajdemo v določenih življenjskih situacijah, včasih pa si jih ustvarimo sami. Iskanje izhoda iz Karpmanovega trikotnika je včasih težka naloga. Dlje ko smo izpostavljeni drugim, globlje se zapletemo v njihove scenarije in spletke. Če čutite psihično nelagodje, potem morate samo prekiniti sodelovanje v tem trikotniku.
Prvi korak k rešitvi problema je spoznanje, da lahko to situacijo opišemo kot Karpmanov trikotnik. Kako se rešiti te odvisnosti, je v veliki meri odvisno od odigrane vloge. Ni ga tako enostavno določiti, saj lahko včasih sami naredite neprijetne zaključke. Če želite rešiti problem, boste morali objektivno pretehtati svoje vedenje, da ugotovite, ali ste žrtev, preganjalec ali reševalec.
Priporočila za žrtve
Ta številka je ena najbolj zapletenih in ključnih v takšnem modelu, kot je Karpmanov trikotnik. Kako izstopiti iz vloge žrtve? Precej težko je, vendar si ga lahko olajšate tako, da upoštevate nekaj priporočil:
- postopoma bi morali začeti sprejemati samostojne korake za izboljšanje svojega življenja;
- pomembno je, da prenehate prelagati odgovornost za svoje težave in težave na druge;
- razumejte, da boste morali do neke mere plačati za vsako storitev, ki vam je opravljena;
- znebite se navade izgovorov - vso pravico imate, da storite, kar želite;
- če imate Reševalca v svojem življenju, poskusite izkoristiti prednosti komunikacije z njim, ne da bi ga poskušali potisniti proti Chaserju.
Priporočila za reševalca
Naslednja dejanja bodo reševalcu pomagala zapustiti Karpmanov trikotnik:
- če ni bila prejeta nobena prošnja za pomoč, se v nobenem primeru ne vmešavajte v odnose drugih ljudi;
- ne imejte se za pametnejšega od drugih;
- preden komur koli obljubite, se prepričajte, da jih boste 100 % sposobni izpolniti;
- če se sami javite za pomoč, potem ne računajte na hvaležnost;
- če pomagate za korist ali uslugo v zameno, ne bodite sramežljivigovoriti;
- najdi pot samospoznanja, ki ne vključuje vmešavanja v težave drugih ljudi;
- če se počutite poklicani, da pomagate drugim, naredite to, kjer je res potrebno.
Priporočila za zalezovalca
Če je Karpmanov trikotnik postal nezaželena situacija za lovca, bi moral začeti delati na sebi na naslednjih področjih:
- preden pokažete agresijo do drugih, se morate jasno prepričati, da ni neutemeljena, ampak je posledica nečednega nespodobnega vedenja;
- zavedati se morate, da ste zmotljivi tako kot drugi ljudje;
- iščite vzrok za svoje težave in neuspehe v svojem vedenju in ne v ljudeh okoli vas;
- razumejte dejstvo, da tako kot se vam ne zdi potrebno upoštevati alternativnega mnenja, tudi drugim ljudem ni treba sprejeti vašega stališča;
- poiščite druge načine za izpolnitev sebe, razen zatiranja in obvladovanja drugih;
- zaslužite z motiviranjem ljudi, ne s pritiskom nanje.
Karpmanov trikotnik: primeri iz resničnega življenja
V običajnem življenju je kar nekaj situacij, ki lahko ponazarjajo Karpmanov trikotnik. Torej, najpogostejši primer je odnos žene, moža in tašče. Prva seveda deluje kot žrtev, ki jo preganjalec nenehno terorizira (lahko je uganiti, da je to mati zakonca). Mož v tej igrideluje kot reševalec, ki poskuša vzpostaviti odnose med člani svoje družine. V procesu reševanja ali zaostrovanja konflikta lahko njegovi udeleženci zamenjajo položaje, preklopijo na druge vloge.
Še en primer Karpmanovega trikotnika je vzgoja otroka v družini. Starš Preganjalec je strog starš, starš Reševalca pa se pomiluje in razvaja svojega otroka. Otrok v tem primeru zavzame položaj žrtve. Ker ne želi slediti strogim pravilom, se spopade z Chaserjem in Rescuerjem. Ko je na ta način rešil svoj problem, gre v senco in konflikt med njegovimi starši se še naprej razvija.
Sklepi
Večina situacij, ki se zgodijo v našem življenju, lahko spada pod opis teorije Karpmanovega trikotnika. Ne glede na to, kako se trudimo, se nihče ne more izogniti vlogi žrtve, preganjalca ali agresorja v tej ali oni situaciji. Kljub temu se igra lahko odloži, kar je polno resnih psiholoških in praktičnih težav. Potem je čas, da izstopimo iz tega vzorca.
Izstop iz Karpmanovega trikotnika je možen le, če se jasno zavedate svoje vloge v tej igri. To ni tako enostavno narediti, saj vsi ne dobijo trezne ocene situacije in priznajo svoje razvade. Če ste lahko jasno ocenili svojo vlogo, potem ostane le slediti ustreznim priporočilom.
Če želite zapustiti Karpmanov trikotnik, se mora žrtev naučitiprevzeti odgovornost za svoje neuspehe. Kar zadeva Preganjalca, bi moral poleg nemotivirane agresije in poniževanja dostojanstva drugih najti še en vir samoizražanja. Po drugi strani pa se mora reševalec zavedati, da morda nima vedno prav, zato mu ni treba hiteti na pomoč, če ni ustrezne zahteve.
