Kako sami odstraniti psihološke blokade, strahove in spone

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Psihološki bloki so posebne ovire in kompleksi, ki človeku preprečujejo polno življenje. V tem članku bo bralec našel nekaj preprostih in uporabnih tehnik, ki mu bodo pomagale, da se sam znebi blokov in sponk.

PEAT

Ko ljudje prvič slišijo za tehniko PEAT, mislijo, da je to nekakšno gnojilo ali znanstvena kratica. Na nek način je to ustrezna metafora za to, kaj PEAT počne za ljudi. Živorad Mihajlovič Slavinski je izumitelj te alternativne terapije. Živorad, psiholog z več kot 50-letno prakso in plodovit pisatelj, vedno išče učinkovitejše, hitrejše in priročnejše načine za odstranjevanje psiholoških blokad ljudi. Kot rezultat, je leta 1999 razvil to čudovito tehniko, ki združuje psihologijo, akupresuro in energijsko zdravljenje. PEAT primerja z obliko "duhovne tehnologije", ker trdi, da so močni učinki obdelave PEAT hitri in v večini primerov trajni. ljudi s fobijamistrahovi, psihološki bloki, ki jih omejujejo, ali celo fizične tegobe, so ugotovili, da po eni ali dveh terapijah njihova prvotna težava nanje nima več močnega učinka ali pa je popolnoma odpravljena.

Prednosti tehnologije

Da, morda se zdi težko verjeti, da se lahko po eni ali dveh seansah osvobodite nečesa tako globoko zakoreninjenega, kot je fobija. Toda v resnici se veliko ljudi s to tehniko celo znebi arahnofobije.

Na primer, Carol Saito, ena prvih učencev Živorada Slavinskega, je splošno znana po tem, da je sposobna odstraniti strah pred pajki v 20 minutah. Slavinsky, kot nihče drug, ve, kako odstraniti psihološke blokade.

Tehnike

Obstajajo tri glavne vrste te terapevtske tehnike, obstaja pa tudi več drugih vrst. Carol Saito se je osredotočila predvsem na tehniko Deep PEAT, ki se uporablja za reševanje dolgotrajnih težav in kroničnih stanj. Predstavljen je bil tudi novi Basic PEAT, ki izboljša "plitvi PEAT" in je še posebej koristen pri nedavnih poškodbah, stalnih fizičnih in čustvenih težavah, pa tudi psiholoških blokadah, nespečnosti in številnih drugih stanjih..

Tipična globoka PEAT terapija

Pri soočanju s kroničnimi težavami, kot so nizka samopodoba, prenajedanje ali druge dolgoletne slabe navade, je vključenih več korakov. Obdelovalec mora problem identificirati tako, da opravi kratek razgovor s stranko, da ugotovi, v čem je njihov problem. Potem jese osredotoča na en dogodek ali izkušnjo in pomaga stranki, da jasno prepozna najtežji del te izkušnje. Nato se ustvari ciljna struktura, določi se rezultat, ki bi ga pacient želel prejeti od svoje terapije. Po tem procesor (oseba, ki vodi postopek, psiholog ali nekdo, ki ga poznate) pokaže lokacijo točke na telesu osebe, ki se je bo občasno dotaknil (običajno sončnega pleksusa), pri čemer izgovori določene fraze, povezane z njegovim ali njenim občutki. Ti stavki so običajno povezani s samosprejemom.

Poleg tega obstajajo tudi tri glavna stališča, ki jih procesor pokaže pacientu. Nahajajo se na obeh straneh obraza in jih stimuliramo z rahlim dotikom okoli oči s kazalcem in sredincem. Procesor nato razloži štiri elemente, ki sestavljajo celotno gradivo naše izkušnje. To je več komponent: slika, čustva, občutek telesa in misel. Oseba od procesorja prejme zahtevo, da "vidi, kaj je videla", "začuti čustva, ki so jih doživeli", "misli isto misel" in "znova začuti, kaj čuti telo". Ko pacient položi dva prsta na prsi, ga prosimo, naj ponovi, kaj je njegov problem. Procesor nato stranki naroči, naj zapre oči in položi kazalec in srednji prst ob levo oko. Osebo nato povabimo, da se poglobi v občutek ali problem, s katerim se sooča. Običajno se stara čustva spremenijo. Ko se to zgodi, procesor naroči pacientu, naj se vrne na začetno točko in reproducira novo čustvo tako, da ga prilagodi nanov občutek, ki se je pojavil v procesu. Psihološki bloki, povezani z občutki, se dokaj hitro odpravijo.

rezultat

Ta proces se nadaljuje, dokler bolnik ne doseže tako imenovanega stanja pleroma, ki je povezano z občutkom globokega notranjega miru, ljubezni ali občutka svobode. S pomočjo diagnostične (psihološke) korekcije blokov, kompleksov in drugih duševnih težav boste razumeli, kaj pomeni živeti, ne da bi se izčrpavali s kompleksi. PEAT vam bo dal to.

Ko stranka doseže to stanje, ga procesor vpraša, ali meni, da se je v njem zgodila sprememba, ki mu preprečuje, da bi rešil problem. Če klient odgovori pritrdilno, se terapija začne znova, če ne, potem procesor vpraša stranko, ali meni, da bi se lahko problem v prihodnosti znova pojavil? Če pacient odgovori negativno, se terapija zaključi z meditacijo, ki napolni s pozitivno energijo in globokim občutkom notranjega miru. Pomembno je, da se stranka dobro počuti in jasno razume začetno težavo, s katero je začela seanso. Če se med tem pojavijo druge težave, si jih bo procesor zapomnil, da jih bo mogoče rešiti kdaj drugič.

PEAT je resnično vznemirljiva oblika energetske psihologije, ki lahko pomaga mnogim ljudem rešiti dolgoletne težave.

RPT tehnika

RPT je terapija za odstranjevanje psiholoških blokov. Po mnenju njegovih ustvarjalcev je to edina metoda, ki lahko zagotavlja trajnorezultate. Poleg tega lahko RBT reši vaše težave in ozdravi travmo. Strokovnjaki s to terapijo lahko pomagajo pri skoraj vseh čustvenih travmah, večini primerov čustvenih težav (težave v odnosih, anksioznost, depresija itd.), pa tudi pri številnih telesnih in zdravstvenih težavah, ki iz njih izhajajo.

Zgodovina

RPT temelji na 15-letnih raziskavah psihologa Simona Rosea in skupine drugih trenerjev in razvijalcev. Ekipa vključuje psihologe, genetike, nevrologe in terapevte na številnih področjih. Ta tehnika je namenjena diagnostični (psihološki) korekciji blokov, kompleksov, strahov in drugih nezdravih pojavov, ki motijo človeka.

Simon je začel s sklepom, da imajo skoraj vsi tretmaji del resnice in del uspeha. Psihoterapija na primer nekaterim ljudem pomaga, ne pa vsem. Duhovne metode pogosto delujejo, vendar ne dajejo dolgoročnih rezultatov. Celo psevdoznanstvene metode, kot je homeopatija, dokazano pomagajo na tisoče ljudi. Simonu se je zdelo, da je v vseh teh metodah morda nek osnovni mehanizem, ki je deloval v večini primerov (vendar ne vedno). Zamisel znanstvenika je bila izboljšati te metode, poiskati "aktivno sestavino" in nato okoli nje razviti novo tehniko.

Essence

Ekipa RTP je identificirala ne enega, ampak tri aktivne procese: razbremenitev (odstranitev vzroka), iskanje začetka in potrditev. Številne metode uporabljajo eno, dve ali vsetri od teh sestavin, vendar jih niste sistematično uporabljali, da bi dosegli zajamčene rezultate. To pojasnjuje, zakaj večina terapij deluje včasih, vendar ne dosledno. Samo RTP združuje to znanje za doseganje doslednih rezultatov in pravilnih psiholoških blokov.

Boj proti strahu pred denarjem

Finančne blokade (kot je strah pred denarjem) povzročajo stara čustva in omejitvena prepričanja. Simonov cilj je bil najti metode za hitro odstranjevanje teh blokov, da si lahko ustvariš udobno in uspešno življenje.

Mnogi ljudje uporabljajo dve metodi, ki jim pomagata hitro in enostavno premagati svoje finančne blokade. To so tehnike, kot sta Be Set Free Fast (BSFF), ki jo je razvil Larry Nims, in Emotional Freedom Techniques (EFT), ki jo je razvil Gary Craig.

BSFF Technology

BSFF je zelo osredotočeno zdravljenje za skoraj vsako nelagodje. To se naredi tako, da iz svoje podzavesti odstranite tako samoomejujoča prepričanja kot čustvene vzroke za nelagodje.

Teorija

Osnovna teorija za BSFF je, da je vaša podzavest zvest služabnik in bo naredila, kar ji boste rekli. Torej morate uporabiti ključne besede po svoji izbiri, da odpravite vzroke težav in dobite, kar želite.

BSFF je enostavno. Vendar pa je za razumevanje in obravnavanje vseh korenin vaših težav potreben določen trik. Da bi se tega naučila, je Joan Sotkin sodelovala z razvijalcem BSFF, LarryjemNims, Ph. D.

NLP preoblikovanje

Drug način odstranjevanja psiholoških blokov vključuje "parafraziranje" ali preoblikovanje iz nevrolingvističnega programiranja. Deluje tako, da spremeni način dojemanja dogodka in spremeni njegov pomen. Ko se spremeni, se bo spremenilo tudi vedenje. Ponovno razmišljanje o jeziku vam omogoča, da vidite svet na drugačen način, kar spremeni pomen. Preoblikovanje je osnova šal, mitov, legend, pravljic in najbolj ustvarjalnih načinov razmišljanja. Primeri so v otroški literaturi. Kulturologinja Alice Mills navaja primer preoblikovanja v pravljici Hansa Christiana Andersena, kjer ga na presenečenje grdega račka pozdravijo in sprejmejo lepi labodi. Ko pogleda svoj odsev, vidi, da je tudi labod. Preoblikovanje je skupno za številne terapije in ni izvirno za NLP.

Primer te psihotehnike je mogoče videti v šeststopenjskem preoblikovanju. Temelji na ideji, da obstaja pozitivna namera za vsa vedenja, vendar so vedenja sama lahko nezaželena ali kontraproduktivna. NLP uporablja ta postopek po korakih, da opredeli namero in ustvari alternative za njeno izpolnitev.

Meditacija

Meditacija je praksa, pri kateri uporabljamo tehnike, kot je zavedanje ali osredotočanje svojega uma na določen predmet, misel ali dejanje, da povečamo doseganje duševno jasnega in čustveno umirjenega stanja.

Meditacijaprakticira že od antičnih časov v številnih verskih tradicijah. Od 19. stoletja se je razširil v druge kulture, kjer se običajno izvaja v zasebnem in poslovnem življenju.

Meditacijo lahko uporabite za zmanjšanje stresa, tesnobe, depresije ter povečanje samozavesti in dobrega počutja. Vsakodnevne vaje vam bodo pomagale začeti dan pravilno, napolnili boste s pozitivnimi čustvi in razčistili um.

jainizem

V džainizmu je bila meditacija glavna duhovna praksa. Vseh štiriindvajset Tirthankarjev je izvajalo globoko meditacijo in doseglo razsvetljenje. Vsi so prikazani v meditativnih položajih na idolih. Guru Mahavira ga je izvajal dvanajst let in dosegel razsvetljenje. Kronika Akaranga, ki sega v leto 500 pr. e., podrobno opisuje meditativni sistem džainizma. Acharya Bhadrabahu v 4. stoletju pr. e. dvanajst let izvajal globoko meditacijo Mahaprana. Kundakunda ji je v džainistični tradiciji odprl nove razsežnosti skozi knjige Samayasar, Pravachansara in drugih. V 8. stoletju je k razvoju džainske joge prispeval tudi džainski filozof Haribhadra s primerjavo in analizo različnih sistemov joge, vključno s hindujskimi, budističnimi in džainističnimi.

Sklep

Sodobna praktična psihologija ima ogromen arzenal praks, tehnik in tehnik, ki odgovarjajo na vprašanje, kako odstraniti psihološke blokade. S spretno uporabo in združevanjem teh tehnik bo oseba lahko dosegla veličastne rezultate, prihranila denar na oglaševanih psiholoških seminarjih intreningi osebne rasti.

Zelo težko je preceniti ogromne priložnosti, ki jih lahko izkoristimo s pomočjo psiholoških tehnik, saj lahko človeku odprejo vrata v drug svet - svet samozavesti, sreče, veselje in harmonija. Zahvaljujoč tem subtilnim metodam dela na sebi boste enkrat za vselej razumeli, kako odstraniti psihološke bloke in spone. Pomagali boste ne samo sebi, ampak tudi svojim bližnjim, saj so metode kratkotrajne terapije, opisane v članku, dokaj enostavne za izvajanje in ne zahtevajo dolgega usposabljanja.