Ali želite, da je vse popolno? Ali veliko časa namenjate nenehnemu izboljševanju: videzu, svojemu delu, okolici, bližnjim in sorodnikom? Mislite, da vas nihče ne bo ljubil »nepopolnega«? Perfekcionizem … Je to vrlina ali resen problem?
Ali ga je treba spodbujati in gojiti ali se proti njemu boriti?
Večina nas si postavlja določene, pogosto zelo visoke standarde. Že od otroštva so starši nekoga navdihovali, da se je treba boriti za ljubezen, biti boljši, pametnejši, bolj pridni. Nekdo nenehno poskuša tekmovati z drugimi ljudmi, jih v vsem prehiteti, hrepeni po priznanju in odobravanju. Perfekcionizem je pretirano zasledovanje nedosegljivega ideala. Bila bi vrlina (in pogosto je v očeh drugih ljudi, ki vidijo rezultate naših dosežkov ali dela), če ne bi povzročalo toliko notranje napetosti.
Še tako ironično se sliši, je perfekcionizem ovira za uresničitev našega resničnega potenciala. zakaj? Iz preprostega razloga, da vV prizadevanju za popolnost včasih pozabimo na glavno stvar: na življenje samo, na namen našega dela in skrbi. Postajamo manj učinkoviti. Tudi ko
izpolnimo eno nalogo, k njej se nenehno vračamo, da bi razumeli, kaj bi se lahko ali bo spremenilo na bolje. Posledično nimamo občutka zadovoljstva, projekt, na katerem gradimo v nedogled, pa ostaja »nepopoln«. Za svoje zadeve in naloge porabimo veliko več časa, kot je potrebno.
Včasih izboljšave ne samo, da ne izboljšajo tega, na čemer delamo, ampak tudi škodijo sadom naših prizadevanj. Primer bi bila recimo predstavitev projekta. Zdi se nam, da tema še ni v celoti razkrita, zataknemo se v neskončno dodajanje podrobnosti in detajlov, povezav in citatov. Posledično projekt izgubi preglednost in jasnost. Ne pozabite, da je najboljše v mnogih pogledih pravi sovražnik dobrega.
Perfekcionizem je tudi nenehno pričakovanje "popolnega" trenutka. Kar najverjetneje nikoli ne bo prišlo, a brez katerega se ne moremo odločati. To lahko primerjamo z izrazom "počakajte na vreme ob morju." Vedno se bo kaj pritoževati: včasih preveč oblačno, včasih sonce slepi, včasih prehladno, včasih neznosno vroče. Če se oklepamo majhnih stvari, izgubimo iz vida širšo sliko, perspektivo.
Katere druge težave ustvarja perfekcionizem? To je živčna napetost in povečana tesnoba. Težave predvidimo, preden se dejansko pojavijo, in v paniki pridemo do idej zanje.rešitve. Preprečevanje morebitnih težav postane obsesija.
Vendar se večina težav nikoli ne pojavi ali pa je manjših. Perfekcionizem v psihologiji obravnavamo predvsem s stališča stresa in nemira, ki ga povzroča. In čeprav ta kakovost pomaga, da si nenehno prizadevamo za višje standarde in postajamo boljši, je nezadovoljstvo neizogibno. In sledijo frustracije, občutek nepomembnosti, izguba samozavesti.
Kako se spopasti s perfekcionizmom in ali je vredno? Če je ta lastnost dobila značaj obsedenosti, nevroze, potem lahko pomaga psihoterapija. Vendar pa bo človek sam lahko veliko naredil zase. Vendar ne prenehajte biti perfekcionist, ampak se naučite obvladovati svoje stanje.
Naučite se pogledati celotno sliko, izolirajte glavno stvar. Poskusite natančno slediti načrtu. Na primer, če ste za dokončanje naloge namenili 2 uri, si vzemite odmor, ko potečejo, ne dovolite, da vas nepotrebne podrobnosti in mletje prevzamejo še pol dneva. Naučite se reči "stop" tudi sebi. Da, veste o nepopolnosti stvari ali projekta in da se da še kaj dodati in izboljšati. Toda primerjajte, kar ste dosegli s predvidenim ciljem. Če je to storjeno v glavnem, poskusite izklopiti in naredite nekaj drugega. Morda boste s svežim pogledom na nalogo ugotovili, da je že vse dovolj dobro.
