Vse ljudi lahko pogojno uvrstimo med škrjanke ali sove. Prvi zjutraj so polni energije, do večera pa so izčrpani od utrujenosti. Slednji vstajajo pozno, popoldne pa so pripravljeni na številne »podvige«. Mnogi se sprašujejo: "Kako ugotoviti, ali je sova ali škrjanec oseba?". Tema je pomembna za vsak poklic. Konec koncev je celoten uspeh odvisen od tega, kako dobro je sestavljen urnik dela. Članek je posvečen človeškim bioritmom in obravnava, kako jih je mogoče neodvisno določiti.
Notranja ura
Zdi se nam le, da živimo po ritmu, ki so nam ga zastavili direktorji podjetij, v katerih preživimo delovnik. Pravzaprav vsak človek živi v skladu s svojim časom. Če bi se imeli možnost zbuditi, ko je to za naše telo primerno, bi morda bilo v vsakdanjem življenju manj razdraženosti, utrujenosti in stresa. Hkrati se preveč ohlapen urnik sprosti, lahko zruši celoten ritem, človeku prikrajša delovno sposobnost. V tem primeruse je treba držati pravila zlate sredine.
Če vam notranji bioritmi pravijo, da greste zgodaj spat in vstanete iz postelje ob zori, potem to storite. Kako ugotoviti, ali ste sami sova ali škrjanec? Samo opazujte svoje stanje več dni, kako se spreminja v različnih intervalih dneva. Če se zdi, da se zgodnje zbujanje zdi strašna muka, vendar se visoka zmogljivost ohranja do same noči, potem ste sova. S tem res ni nič narobe. Čeprav bodo določene težave, da pridete na delo pravočasno in ne zamujate. Kako drugače lahko razumete svoje bioritme?
Poslušajte svoje telo
Kako ugotovite, ali je vaša osebnost sova ali škrjanec? Ni vam treba siliti ob vikendih, ko se imate možnost dobro spočiti in naspati do mile volje. Če si lahko privoščite, da ne vstanete zgodaj, potem je to samo sreča. Nimajo vsi vsaj nekaj ur na dan, ko se res znebijo nakopičenih primerov in si dovolijo, da ne razmišljajo o ničemer.
Če je vaša narava "sova" življenjski slog, ne pozabite prisluhniti potrebam telesa. Vedno vam bo povedal, kaj je najbolje narediti. Če uživate v zgodnjem vstajanju, lahko ob vikendih začnete dan ob zori. Samo ne pozabite paziti, da greste pravočasno spat.
Način prehranjevanja
Če se sprašujete, kako ugotoviti, ali je sova ali škrjanec vaš noviprijatelj, potem pa poglej njegovo navado jesti. Upoštevajte, ob katerem času dneva se poveča njegov apetit. Morda vas takrat povabi na skupno večerjo. Seveda ni vedno priročno vprašati človeka, kdaj vsak dan vstane in gre spat. To vprašanje je mogoče razjasniti s približno verjetnostjo glede na čas obrokov.
Sove se ponavadi zbujajo pozno in zajtrkujejo okoli dvanajste ure popoldne. Nekateri od njih na splošno preskočijo prvi obrok in takoj nadaljujejo z večerjo. Toda praviloma traja določen čas, da želodec začne proizvajati encime, ki so potrebni za prebavo, zato lahko takoj po prebujanju ne bo apetita.
Škrjančki vstajajo iz postelje s petelini, tako da ob sedmih ali osmih zjutraj že obilno zajtrkujejo. Če ste srečali osebo z odličnim apetitom, ki vodi tudi zdrav način življenja, potem imate najverjetneje pred seboj tipičnega predstavnika. Na splošno škrjanci ponavadi delajo vse po urniku. Načrtujejo svoj dan, zato ravnajo veliko bolj zavestno in odgovorno, ko so zbrani.
Splošni pogoj
Če se sprašujete, kako preveriti sovo ali škrjanca svojega prijatelja ali sodelavca, glejte, kako se počuti zjutraj. Kako aktiven je, aktiven, ali kaže utrujenost in nekaj pasivnosti? Zakaj zjutraj? Da, ker popoldne ali zvečer ne boste razumeli celotne slike.
Sove niso sposobne živahne dejavnosti zgodaj zjutraj. Zanje je na splošno zbujanje pred deseto ali dvanajsto popoldne zločin in nasilje nad telesom. Vendar so zaradi objektivnih razlogov in potrebe po delu prisiljeni upoštevati določen urnik. To pomeni, da bo zjutraj v pisarni tipična sova pokazala letargijo in apatijo. Bolje je, da se mu v teh trenutkih ne obrnete z resnimi vprašanji.
Šarkice pa zjutraj izžarevajo energijo, zdi se, da imajo ogromno moči. Včasih ostane le zavidati takšnemu nastopu. Pripravljeni so premikati gore, njihovi možgani so še posebej produktivni v urah od osmih zjutraj do poldneva. Zato ne bo težko razumeti, kdo je pred vami - sova ali škrjanec. Kako ugotoviti? Preprosto: bodite pozorni na stanje svojega sogovornika ali zaposlenega.
Vaš otrok
Če so bioritmi prijateljev in znancev izjemno redki, ima njihov lastni otrok le čas za presenečenje. Poznavanje potreb svojega otroka je prav tako pomembno kot spremljanje zdravja celotne družine. Kako ugotoviti, ali je sova ali škrjanec otrok? Praviloma tudi staršem to postane očitno še zdaleč ne takoj.
Tukaj je: majhni otroci imajo redko navado dolgega spanja, skoraj vsi raje vstajajo zgodaj in s svojim zvenečim glasom ugajajo svojim staršem. Kako torej prepoznati sovo ali škrjanca svojega malčka? Obstaja en pravi kazalnik. In samo se pokažeko otrok začne obiskovati šolo. Če je dojenček zjutraj letargičen, se težko zbudi, pred poukom ne poje skoraj nič in gre nezadovoljen v šolo, potem imate sovo. Škrjančke odlikuje dejstvo, da takoj po prebujanju pokažejo vedrino, imajo odličen apetit in dobro razpoloženje.
Ljubljena oseba
Odnosi z drugo polovico - ločeno vprašanje. Tu je še posebej pomembno, da se bioritma obeh partnerjev ujemata. Kdo je on: sova ali škrjanec, kako ugotoviti? Pobliže si oglejte njegovo navado, da hodi spat. Če se to zgodi že precej po polnoči, imaš pred sabo sovo, sicer pa škrjančka.
Komu je lažje?
O tem, kateri življenjski ritem velja za pravilnega in koristnega, se lahko dolgo prepiramo. Pravzaprav ni pomembno, kdo ste - sova ali škrjanec. To že veste, kako to določiti.
Najpomembneje je, da se naučiš sprejeti osebo takšno, kakršna je, in ne poskušati predelati. Najpogosteje je lažje živeti kot škrjanec, saj je na tem principu zgrajen celoten življenjski ritem. A sove imajo tudi svoje prednosti. Le malo morate prilagoditi urnik, pravilno porazdeliti obremenitev.
