Kako se imeti rad kot žensko, kako povečati samozavest in samozavest, kako biti to, kar si: nasvet psihologa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ženska ljubezen do sebe se kaže predvsem v njenem užitku, da je sama, da čuti svojo edinstvenost in toplo energijo, ki prihaja od znotraj. Ženske, ki se ljubijo, so kot sonce, ki greje vse, na kar padejo njegovi žarki. Toda kako se ljubiti kot žensko in ne samo kot ženo, mamo, dobro delavko? Kako združljivo je to?

Ljubi se - kako je?

Po mnenju psihologa N. Kozlova samo skrb zase, ki se izvaja z veseljem, sprosti notranjo luč ženske in jo naredi privlačno in zaželeno. Ne zamenjujte vredne samozavesti in želje po uživanju v življenju s sebičnostjo. Če primerjamo eno stanje z drugim, potem lahko sebične težnje osebe izrazimo z mislijo: "Vsi mi dolgujejo, ker sem boljši" in samospoštovanjem: "Sem čudovit in edinstven, kot vsi drugi."

Kaj še razlikuje žensko z zdravim pozitivnim odnosom do sebe od egoista ali osebe, ki je preveč proti sebikritično:

• s svojo dušo opravlja kakršno koli delo, njena dejanja so brez avtomatizma (popolnoma zavestna);
• ne želi, da bi bila njena sreča glasna;
• je altruistična, vendar brez poseganja v lastne interese;
• ne sprejema nemogočih nalog;
• ceni svoj čas in je seznanjena z načeli inteligentnega delegiranja.

Približati se svetu kot redko umetniško delo, spoštovati svoje edinstvene lastnosti in negovati svojo individualnost - to za človeka pomeni imeti rad samega sebe. Toda kako se imaš rad kot žensko?

Vzroki za nizko samozavest pri ženskah

Deklica se začne ocenjevati z vidika "jaz - vsi drugi" že pred nastopom pubertete. Toda če so v otroštvu merila za takšno dopisovanje primitivna: "Kdor me ljubi, je dober", potem imajo mladostniki drugačne standarde. Deklica že gleda nase s stališča "vseh drugih" in določa svoj odnos do ljudi glede na lastno vedenje.

Ko zagreši protimoralna dejanja ali tista, ki se v določeni družini štejejo za taka, se najstnik nagiba k temu, da se obsoja "za grehe" in jim pripisuje pretirano vrednost. Pride do samozavračanja, akutnega zavračanja s strani deklice njene »temne« strani ali, še huje, se oblikuje podzavestno prepričanje, da si »ne zasluži boljšega«. V odsotnosti psihološkega stika z materjo in njene pomoči se lahko to prepričanje razvije v življenjski odnos in kronično nenaklonjenost do samega sebe.

DrugaRazlog, ki ženski preprečuje, da bi bila sama, se skriva v zgodnjem otroštvu, ko starši iz dobrih namenov začnejo deklici navdihovati, kaj bi morala biti in kaj ne. Otroku je z manipuliranjem ljubezni do staršev odvzeta pravica do individualnih lastnosti. Spretnost hinavščine je deklici predstavljena kot sredstvo za povpraševanje in priročno za druge. Ko je najstnik popolnoma obvladal to znanost, ima tudi številne prednosti, nošenje mask pa postane domače in udobno.

Čudeži preobleke ali kako pobegniti od sebe

Kadar ženska ni zadovoljna s svojim življenjem, skuša spremeniti zunanje pogoje glavnih dejavnikov svojega nezadovoljstva, pri čemer bi morala najprej razumeti izvor vsakega od teh dejavnikov. Nepazljiv (len, agresiven) mož, problematično delo, slaba punca so preteklost in tisto, kar se v zameno pojavi, se zdi bolj znosno in sprejemljivo. Toda kmalu se situacija čudežno vrne. Zakaj se to dogaja?

Dejstvo je, da ženska pri prilagajanju zunanjih okoliščin svojega življenja pozabi, da tiste lastnosti njenega značaja in svetovnega nazora, ki so nekoč v njeno življenje privabljale negativne dogodke, niso izginile. In tako kot odstranitev akutnih simptomov bolezni ne pozdravi, ampak jo le naredi manj opazno, bo sprememba kulise in okolja le začasno prinesla olajšanje in ustvarila iluzijo dobrega počutja. Na koncu, če se ženska ne nauči ljubiti sebe, je tudi novi mož ne bo spoštoval, kot stari, ampak zanimivo delokmalu postane dolgočasno opravilo.

Razumeti je treba, da je harmonija zelo pomembna sestavina celovite samozadostne osebnosti, ne nastaja okoli človeka v obliki avre, ki na čaroben način spreminja vse okoli. To želeno ravnovesje, ki se prevede v zunanjo lepoto, duševni mir in posledično magnet za pozitivne dogodke in dobre ljudi, izvira iz mirnosti ženske, njenega samosprejemanja in ljubezni do sebe.

Moteči simptomi nevšečnosti

Kako se nenaklonjenost do samega sebe kaže? Spodaj je 10 točk, ki označujejo ključne točke ženskega pomanjkanja samozavesti:

• nezmožnost sprejemanja komplimentov, zadrega zaradi tega in poskusi "znižanja stopnje" občudovanja nekoga drugega;
• zanikanje majhnih radosti z trditvijo, da "drugi to bolj potrebujejo";
• iskanje pomanjkljivosti (slaba koža, sivi lasje) vsakič, ko se pogledate v ogledalo;
• zanikanje svojih dosežkov, omalovaževanje svojih zaslug;
• nastanek občutka sramu, če bi si dovolili nekaj "dodatnega" (sladico, novo torbico, manikuro) in obljubo sami sebi, da se "to ne bo več ponovilo";
• pretirana skrb za mnenja drugih ljudi, obsojanje;
• mesece ali celo leta obtičati na negativne trenutke življenja - smrt nekoga, propadla romanca, žalitve;
• strah pred prikazovanjem zunanje individualnosti v oblačilih ali obnašanju;
• strah pred nečesa spremeniti v življenju - pridobiti visok položaj, oditi v neznano državo, dobiti nekaj novegaizobraževanje;
• napetost v družbi neznanih ljudi ali kolegov na višjem položaju, nehoteno laskanje nad njimi, da bi si pridobili njihovo odobravanje.

Ženska, ki se ne strinja s svojim videzom in značajem, ki misli, da so vsi drugi veliko lepši, pametnejši in uspešnejši od nje, vsako kritiko sprejema zelo ostro. Razlog za domnevo, da jo »zdravijo«, »preživijo« ali »sovražijo« je lahko celo pripomba kolegice o neuspešni manikuri ali »puščica« na nogavicah.

Popravite in očistite um

Kako prebuditi žensko v sebi? Psihologi pravijo: tako kot ne bi smeli okrasiti sobe, polne smeti, ne bi smeli poskušati izboljšati svojega življenja, polnega starih zamer in negativnih misli. Zato se mora ženska najprej znebiti tistega, kar je doslej napolnilo njeno življenje, a ji ni izboljšalo. To lahko storite miselno s povezovanjem vizualizacije, vendar je najbolje, da se zadeve lotite temeljito.

Moram dobiti majhno kartonsko škatlo in nanjo z velikimi črkami napisati: "Vse, kar mi uničuje življenje." Potem, ko izrezujete papirnate trakove iz listov zvezkov, jih morate poskušati napolniti čim več z različnimi negativnimi čustvi, slabimi mislimi, starimi dogodki in celo imeni ljudi, ki so vam v spominu pustili neprijeten priokus. Primer napisov na papirnatih trakovih:

• Seryozha iz 7. razreda, ki se mi je smejal;
• moja ekstravaganca, ki jo vsi izkoriščajo;
• prepiri z očetom zaradi avtomobilov in drugih

Iz spomina moramo izluščiti čim večtakih »fragmentov«, ki nenehno bolijo dušo. Ko v glavi ne ostane niti ene skrite zamere, se liste enega za drugim poberejo, preberejo na glas in pošljejo v škatlo. Z zapečateno "škatlo negativnosti" lahko narediš karkoli hudega hočeš - poteptaš, vržeš ob steno, na koncu vržeš s strehe, a na koncu jo je treba brez sledu uničiti, vreči v požar ali utopil v močvirju.

Pismo v preteklost

Kljub uspešnemu prehodu prve stopnje »čiščenja« se je ženska verjetno zadržala v mislih in se ni nehala ostro spominjati na najtežje trenutke svojega življenja. Praviloma najbolj boleče »sedejo v spomin« tiste epizode, ki bi se lahko razvile na pozitiven način, če bi sledile nekoliko drugačnemu scenariju. Kako se običajno zgodi? "Če ne bi bilo tistega pretepa po zabavi, se ne bi razšla," "Če bi me prijatelj takrat poslušal, se ne bi nehali pogovarjati."

Takšne misli lahko zastrupijo ves obstoj, zato so zelo nevarne. Prisiliti se, da ne razmišljate o njih, je nerealno, lahko pa jim odvzamete njihovo moč, kar se imenuje »prazna obžalovanja«.

Ko ostane sama, mora ženska najprej dovoliti, da boleče misli prevladajo nad ostalimi. To je lahko zelo boleče, vendar je potreba po tem ukrepu utemeljena z zmožnostjo pogleda na situacijo z razdalje preteklega časa. Je bilo fantovo neprimerno ravnanje tako grozno, zaradi katerega je izbruhnil prepir? Ali bi lahko naredil drugače?

Rezultat prenovljenih izkušenj bi moralo biti pismo osebi, katere spomini so tako boleči, a hkratipostane žensko pismo sebi. V svojem sporočilu je primerno, da zavržete vsa nakopičena čustva, prosite za odpuščanje, razložite. Glavna stvar je, da kasneje, ko zažge zaprto ovojnico s pismom, ženska začuti olajšanje in željo, da gre naprej.

Učim se ljubiti sebe

Zdaj, ko je vse slabo iz preteklosti ponižano in pozabljeno, je čas, da si napolniš glavo le s koristnim in prijetnim znanjem o sebi. Kako se ljubiti kot žensko? Seveda, zavedanje, da ni drugega podobnega in vse, kar je del tako edinstvene osebnosti, je po definiciji čudovito in lepo.

Kako lahko ženska poveča samozavest in samozavest:

• učite se 2-3 primerne afirmacije za dvig duha in jih pogosto ponavljajte;
• preuredite svoj dom točno tako, kot ste si že dolgo želeli;
• skrbite zase vsak dan (naredite maske, manikuro-pedikuro), kljub utrujenosti ali slabe volje;
• prenovite garderobo in se znebite vsega, kar je bilo dolgo časa škoda zavreči;
• vsaj enkrat na dan počnite, kar resnično želite - jejte sladoled, glejte film itd.

Upoštevati je treba to dejstvo: v nobenem filmu ali knjigi protagonist ne doseže uspeha tako, da se zaduši v neljubi službi ali sreča neprijetno osebo. Vsi dobri dogodki se začnejo dogajati z odločilnimi spremembami in šele potem, ko junak ponovno premisli o svojih življenjskih vrednotah. Zaključek? Kar je utrujajoče ali nadležno, ne spada v eno obliko z zasluženo srečo.

Branje in spoznavanje sebe

V tempu sodobnega življenja ženska težko najde čas za obiskovanje izobraževanj in seminarjev o osebnem »re-pumpingu«, samostojna študija teme pa je pogosto nemogoča zaradi nerazumevanja kako razumeti množico ponujene literature. Knjige o psihologiji za ženske, ki jih je vredno prebrati na samem začetku poti samoodkrivanja, sodijo med klasike popularne literature, njihove avtorice pa so guruji sodobne znanosti o odnosih:

1. Ute Erhardt, nemška psihologinja, ki ruši stereotipe, in njegova knjiga "Dobra dekleta gredo v nebesa, slaba dekleta gredo, kamor hočejo …"
2. Victoria Isayeva, novinarka in družinska psihologinja pri "Mi in moški"
3. Bert Hellenger, psihoterapevt, filozof in avtor psiholoških tehnik s knjigo "Vzmeti ljubezni"

Ta znana dela ne bodo samo seznanila žensko s "pravilno" vsakodnevno psihologijo - kako ljubiti svoje telo, se naučiti spoštovati sebe in paziti na svoje misli - ampak bodo odprla tudi svet motivov in skrivnosti drugih ljudi misli.

Ločeno bi rad izpostavil delo mojstra pozitivnega razmišljanja Aleksandra Sviyasha 90 korakov do srečnega življenja. Od Pepelke do princese. Delo lahko varno imenujemo odgovor na vprašanje, kako se ljubiti do ženske. Knjiga je napisana v zanimivem slogu in odlično spodbuja dosežke.

Priporočila za vsak dan

Kako se ljubiti kot žensko? Na to vprašanje ni dokončnega odgovora, vendar obstajadoločena pravila, po katerih se bo vsak iskalec odučil, kako razmišljati o sebi v drugem načrtu:

• to dejstvo morate brezpogojno sprejeti - vse, kar se je zgodilo v življenju, bi se moralo zgoditi tako in ne drugače;
• ni treba, da bi druge ljudi videli kot ideal, toda vedno mora biti nekdo pred seboj, ki bi ga rad dohitel in prehitel;
• naučite se skrbeti zase, pri čemer na to ne gledate kot na nujnost, ampak kot na vir užitka;
• pogosto se primerjajte danes s samim seboj včeraj in pozitivno opazite vsako pozitivno dinamiko;
• se izogibajte vplivu družbenih egregorjev, kot so televizija, politične stranke, moda itd.

Psihologi svetujejo, da se za nekaj časa (7-10 dni) poskusite odpovedati 3 stvarem (delom, navadam), o potrebi po katerih je sporno, a so kljub temu prisotne v življenju ženske, npr. paraziti. To je lahko: kajenje, nošenje brezobličnih (brezokusnih oblačil), uporaba kletvic. Po izteku testa je bilo treba oceniti kakovost "novega" življenja in ga primerjati s starim.

Številne ženske poročajo, da se je njihovo življenje bistveno izboljšalo, potem ko so se nehale oklepati svoje cone udobja in so dovolile, da jih zanesejo drugi interesi, ideje in užitki.