Kako biti vedno dobre volje: nasvet psihologa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Dejavnost, uspešnost in učinkovitost človekove dejavnosti določa energija, ki se pošilja v zunanji svet. Prav tako je neposredno povezana z vsakodnevnim razpoloženjem posameznika, njegovim razmišljanjem o ljudeh okoli njega in dogodkih, ki se dogajajo. Vsak bi moral znati biti ves čas dobre volje.

O pomenu pozitivnosti

Ko smo dobre volje, izžarevamo pozitivno energijo, ki se nam vrača tudi skozi uspešne transakcije, nova koristna poznanstva in polnost obstoja.

Napačno je domnevati, da je takšno stanje posledica pozitivnih dogodkov ali lahkega življenja. Praviloma je to posledica resnega dela na sebi in dojemanja okoliške realnosti.

Kako pogosto lahko slišite in berete izreke, da človeška sreča ne sme biti odvisna od zunanjih dejavnikov, misel pa je materialna snov, ki programira sedanjost in prihodnost svojega lastnika. Vendar pa popolno razumevanje bistva teh informacij pride le z izkušnjami.

O depresiji in nevarnostih negativnosti

Po statističnih podatkih vsako leto približno 120-150 milijonov ljudi doživi depresijo. Je ena najpogostejših duševnih bolezni na svetu.

Bistvo problema je v tem, da ima le majhno število "prenašalcev" te bolezni zanjo dobre razloge, kot so dednost, izguba bližnjega, bolezen. Za večino je glavni vzrok nestabilnost na dejavnike stresa, ki za nekaj časa določajo stanje, ki je v vsakdanjem življenju znano kot »nerazpoloženje«.

Sistematično nezadovoljstvo z življenjem destabilizira osebnost in njeno dojemanje okoliške realnosti, privlači negativnost, vodi v razvoj depresije. V tej verigi dogodkov je pomembno, da pravočasno ponovno ocenite vrednote in preprečite, da bi vaš življenjski ogenj zbledel.

Načini, kako ostati "pozitiven"

Nekateri svetovni umi trdijo, da je za ljudi, ki so doživeli depresijo, značilno povečanje splošne odpornosti na stres, vedrine in realizma. To je enostavno razložiti: ko človek občuti vpliv lastne duševne nestabilnosti na zdravje in rezultate delovanja, razvije mehanizme zaščite pred spreminjajočimi se dejavniki realnosti.

Seznam načinov, kako biti vedno dobre volje:

1. Fizična aktivnost.
2. Racionalna prehrana.
3. Naredite vaše zdravje največjo vrednost.
4. Reden in pravilen počitek.
5. Strinj se sam s sabo.
6. Odličen videz.

Z delom na sebi lahko dosežete pomemben uspeh.

Aktiven življenjski slog

Znanstveno dokazano, da šport in seks pozitivno vplivata na zdravje. Šport krepi mišice in sklepe, povečuje vzdržljivost, izboljša videz. Poleg tega se med telesno aktivnostjo proizvajajo adrenalin in endorfini. Adrenalin v pravi količini energizira, endorfin - izboljša razpoloženje, povzroča zadovoljstvo. Na koncu vsake vadbe pride do občutnega povečanja splošnega tonusa telesa, spremembe v pogledu, sprememba razpoloženja v pozitivno smer.

Seks je tudi močan mehanizem za sproščanje najpomembnejših hormonov: istega endorfina, oksitocina in dopamina. Endorfini povečujejo zadovoljstvo in občutke veselja. Oksitocin pri ženskah spodbuja užitek, umirjenost, nežnost, predanost, materinski nagon. Dopamin povečuje razpoloženje, samozadovoljnost, namenskost.

Reden kakovosten seks pozitivno vpliva na zdravje spolnega, srčno-žilnega in živčnega sistema, daje energijo in povečuje raven "sreče".

Racionalna prehrana

Ostajanje v stresu, "brez razpoloženja", zmanjšanje vitalne aktivnosti vodi do povečanja količine zaužite hrane in hkratnega zmanjšanja njene kakovosti. Poleg tega obstaja povratna informacija: sistematična nenadzorovana uporaba visokokalorične in nezdrave hrane razvija apatijo, lenobo in notranjo negativnost.

Pravilna, hranljiva in redna prehrana ima drugačen učinek: obnavlja zaloge energije, vitaminov in mineralov v telesu, izboljšuje stanje organov in sistemov ter stabilizira proizvodnjo potrebne količine hormonov, vključno z hormon veselja - serotonin. To olajša uživanje morskih rib, sirov, jogurtov, oreščkov, žitaric, sadja in suhega sadja, čokolade. Pomembno je v vsem vedeti mero in uživati v hrani.

Jaz sem najvišja vrednost

Moramo se imeti radi. Le tako lahko človek sprejme svoje zdravje in svoje življenje kot največjo vrednoto. Ko je rešil to težavo, se sooči z novim. Njegovo bistvo je vedeti, kako se zaščititi pred neskončnim bombardiranjem negativnosti od zunaj, kako biti vedno dobre volje. Psihologija je precej preprosta. Obstaja več načinov.

1. "Zaščitni zaslon". Tukaj si morate predstavljati sebe znotraj prozorne krogle, nasmejane in srečne. Vsa zlonamerna energija se odbija od njenih sten in ne more prodreti v notranjost.
2. Analiza in zaključek izdaje. Z negativno situacijo, ki se je zgodila, ki lahko vznemiri, morate popolnoma razumeti: razporedite si čas ob koncu delovnega dneva sami s seboj, analizirajte, odgovorite na vprašanja:

• Kje sem se motil?
• Kaj me je točno razburilo?
• Kako bi lahko storil drugače?
• Kaj je treba storiti, da se situacija ne ponovi?

Na koncu introspekcije je pomembno, da se ne vrnete na izhodiščno točko, pustite problem "na krovu" in živite v užitkunaslednji.

Življenje je dano samo enkrat in nimamo ga pravice zapravljati za slabo voljo, jezo, zamero. Vsako minuto je treba preživeti v užitku, z maksimalno uporabo vseh njenih virov in s polnim zavedanjem, kako biti vedno dobro razpoložen.

Ustrezen počitek

Prekomerna utrujenost je velik stres za telo. Žal se večina ljudi ne zna sprostiti. Počitek ne sme biti izguba prostega časa. Porabiti ga je treba s koristjo in maksimalno izkoriščeno.

Možne možnosti za zabavo: družba tesnih prijateljev ali samo zanimivih ljudi, filmi za pozitivno razpoloženje, glasba za razpoloženje, branje, ustvarjalnost, ribolov, samota v naročju narave, lepotni tretmaji ali preprosta sproščujoča kopel.

Dobro je združiti nekatere od teh dejavnosti z meditacijo. Na primer tečaji joge in glasba za razpoloženje.

Prav tako ne gre pozabiti na lepoto narave. Kako pogosto v mestnem vrvežu ljudje nimajo časa dvigniti glave in ceniti vsaj lepoto neba. Medtem pa užitek ob pogledu na naravne lepote sveta spodbuja izboljšanje vitalnosti.

Pomembno je, da najdeš čas izključno zase, četudi le malo. Ena ura, porabljena za užitek, prebudi nove zaloge energije, odpre obzorja, razbistri misli, prebudi zanimanje za zmenke, komunikacijo, nove dejavnosti, samorazvoj. In v vsem naštetem se skrivatrgovina dobre volje za naše najdražje. In to sploh ni sebičnost, ampak zdrave metode ohranjanja svoje čutne duše v dobri formi.

Poštenost

Laganje je slabo. Še huje je, če človek sam sebe vara. Takšnih situacij je veliko: življenje z neljubimi ljudmi pod eno streho, nepotrebno delo, doseganje cilja nekoga drugega. Če se dvom prikrade v dušo, je treba analizirati sebe in svoj svet.

1. Določite svoj življenjski namen.
2. Povezati izvedene funkcije in vrsto dejavnosti glede na skladnost z njimi.
3. Ugotovite, ali so ljudje, s katerimi se gradi odnos, res ljubljeni.

Ko odgovarjate na vprašanja, morate biti izjemno pošteni. Navsezadnje je neskladje med izvedenimi dejanji in željami resen razlog za destabilizacijo notranjega stanja. Ne moreš se bati sprememb, če se zgodijo v tvoje dobro, bati se moraš namišljene stabilnosti, ki človeka uniči.

Popolna lepota

Pravijo, da ona rešuje svet. Nedvomno. Rešuje od sebe: neurejen, neurejen, nemoden.

Dober videz ni za pripadnike nasprotnega spola, ne za šefe ali tekmece. Vedno je treba biti lep in eleganten, ne glede na dogodke v življenju in ljudi, ki so v njem prisotni. Ko imamo radi sebe, se proizvaja isti hormon veselja, ki vpliva na razpoloženje. Če želite to narediti, morate slediti figuri, se ukvarjati s športom, jesti pravilno. Dneve je treba preživeti polno in pozitivno. Iz vsega sledi tesna povezava odličnega psihološkega stanja s čudovitim videzom. Ljubite se!

Človeško telo je posoda za njegovo dušo. Kar je napolnjeno, je tisto, kar se izliva skozi odnose z drugimi in zdravje. Da bi bili srečni in uspešni, je pomembno znati biti vedno dobre volje, delati na sebi in vedno stremeti k pozitivnemu.