Včasih mora vsak iti skozi težke čase. V službi - nekaj stresa, v družini - prepiri in nesporazumi. Izgubiti moraš ljubljene, nastopi kriza srednjih let. Postopoma pride do ponovne presoje lastnega življenja in svojega mesta v njem. V vsaki težki situaciji bi človek rad našel moč in energijo za premagovanje teh situacij.
komunikacija
Za mnoge je komunikacija z ljudmi neizčrpen vir moči. Velika sreča je, če je blizu oseba ali razumevajoč prijatelj, s katerim se lahko prijetno pogovarjaš, ki ga lahko za nekaj prosiš, pa bo to storil.
Toda tukaj je ena pomembna opomba. Glavni neizčrpni vir je ravno oseba in ne nadomestna komunikacija "pod diplomo". Pravega srečneža lahko imenujemo nekdo, ki ima tesnega prijatelja, s katerim se lahko samo pogovarja brez ene kapljice alkohola, potem pa mu postane svetlo na duši. V primeru, ko govorimo o druženju s steklenico, je oseba v družbi uporabljene snovi in ne z drugo osebo. In prijatelji v tem primeru igrajo vlogo ozadja -tako kot bi prižgal TV v kuhinji. V resnici je vsak v družbi samega sebe.
poln spanec
Ko človek zaradi pomanjkanja spanca komaj stoji, o energiji ne more biti govora. Nezadostna ali slaba kakovost spanja povzroči nihanje razpoloženja, nezmožnost popolne osredotočenosti na delo.
Osem ur spanja je običajno dovolj za odraslega. Toda v resnici je ta številka individualna. Za enega je dovolj šest, za drugega pa telo potrebuje devet ur počitka.
Da bi spanje postal neizčrpen vir moči, morate upoštevati pomembna pravila:
- pojdi spat in se zbudi ob istem času;
- izogibajte se uporabi okrepilnih pijač po štirih popoldan;
- odložite pripomočke nekaj ur pred spanjem, ugasnite TV;
- spite v hladnem, dobro prezračevanem prostoru.
Sistematična telesna dejavnost
Ukvarjanje z določenim športom ali fitnesom, jutranja vadba ali tek lahko okrepijo sklepe, napolnijo z energijo. Ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, so vedno bolj zdravi in aktivni.
In obratno, telesna nedejavnost vodi v apatijo, depresijo, izgubo moči. Poleg tega je šport dobra pot do samodiscipline, ki je pomembna tudi za uspeh.
Pravilna prehrana
Hrana je tista, ki daje človeku energijo, je najpomembnejšavir. Če je prehrana slaba, nobena količina ustvarjalnosti ali meditacije ne more dati moči. Če želite biti vedno aktivni, se morate odreči sladkarijam, hitri hrani. Ta hrana povzroči le kratek izbruh energije, ki mu sledi padec.
Imati življenjski namen
Cilj je eden najpomembnejših elementov polnopravnega človekovega obstoja, ki je tudi neizčrpen vir energije. Človeški možgani so zasnovani tako, da ne morejo pomagati pri nobeni nalogi.
Če ima človek za kaj težiti, bodo sile prišle skoraj same od sebe. Hkrati je pomembno, da zastavljen cilj vključuje interakcijo z ljudmi, obveznosti do njih. V nasprotnem primeru vaša lastna motivacija za dosego tega morda ne bo dovolj.
Pozitiven do sebe
Še en neizčrpen vir človeške energije. Če se želite povezati z njim, morate razumeti, da je najpomembnejša oseba v njegovem življenju on sam. Pogosto se morate soočiti s takšnimi težavami, ki jih ni mogoče premagati. In v takih situacijah se izkaže, da je ljubiti sebe za nič, kar tako, povsem nenavadno. Ljubezen do sebe je neizčrpen vir energije. Iz tega lahko črpate moč, če ima oseba pozitiven odnos do sebe, tudi če:
- starši ga ne podpirajo;
- mož noče pomagati po hiši;
- žena je postala ravnodušna;
- otrok noče ubogati;
- nič ne pride ven;
- nekdo je nesramen.
Na prvi pogled se morda zdi, da sta ljubiti sebe in odpustiti sebi nepomembni malenkosti. Zakaj bi izgubljali čas zase, če je toliko stvari za postoriti in morate nenehno delati? Toda takšen pristop je lahko učinkovit le, če se človek sam ne zaveda: dolguje sebi - v smislu občutkov, fizičnega stanja, duhovnega. In v tistem trenutku začne iskati neizčrpen vir energije.
Branje
Za mnoge postanejo literarne mojstrovine neizčrpen vir navdiha. Navsezadnje jih ustvarjajo tisti ljudje, ki s svojim delom svoje nabrane izkušnje delijo z drugimi. Poleg tega je branje odličen način za razvoj umskih sposobnosti, domišljije.
Potovanje
Tudi izlet v sosednji regijski center je lahko dobra priložnost za nove vtise. Če obstaja priložnost za sprostitev v drugih državah, bo to pomagalo pridobiti neprecenljive izkušnje, razširiti svoja obzorja in vas dolgo časa napolniti s pozitivnim. Psihologi priporočajo, da preživite vsaj teden dni na leto zunaj doma.
pozitivna čustva
Včasih morate preklopiti s tistih stvari, ki človeku jemljejo moč, na tisto, kar prinaša veselje in užitek. Če želite to narediti, morate razumeti, kaj natančno pomaga, da se počutite pozitivno. Za vsakega bo ta neizčrpen vir individualen. Te dejavnosti so lahko na primer:
- vožnja s konjem;
- nega vrta;
- plavanje v bazenu;
- igranje kitare;
- kuhanje;
- ples.
Glavna stvar je ločiti tisto, kar »moraš« narediti od tistega, kar si želiš. Ko smo našli zanimiv poklic, je treba preiti iz stanja nenehnega vračanja energije v njegovo sprejemanje. Hkrati se je treba spomniti: redno se morate ukvarjati z zanimivim poslom, ki je vir pozitivnih čustev. Konec koncev se sile prej ali slej končajo. Preden se to zgodi, je koristno vnaprej napolniti rezervo notranje energije.
Lokacija vira
V psihologiji je stanje vira tisto, v katerem človeška psiha deluje najbolj optimalno. Ko je človek v tem stanju, se v njegovih možganih proizvajajo različne snovi (nevrotransmiterji), ki so odgovorne za občutek dobrega počutja, pa tudi za povečanje stopnje odpornosti na stres.
Zato lahko mesto z viri postane neizčrpen vir notranje energije. Običajno je to nek kraj iz preteklosti človeka, kjer se je počutil popolnoma srečnega, polnega vitalnosti in samozavesti. Lahko bi bilo:
- starševski dom;
- kraj, kjer so preživeli vesele počitnice;
- najljubša točka v mestu (kavarna, knjižnica, park);
- duhovni kraj (pravoslavni tempelj, datsan, mošeja).
Sprostite se, na tej točki se morate zamisliti, ostati tam nekaj časa in uživati v navalu moči in energije. Ko se obrnejo na osebni neizčrpen vir življenja, se ljudje običajno počutijo spočiti. Lažje jim je delati, sprejemati prave odločitve.
Vsaka oseba ima dejansko več kot en posamezni vir, od koder lahko črpa navdih in moč. Glavna stvar je, da ga najdete in pravočasno obravnavate. Potem bo dejavnost vedno produktivna, razpoloženje pa pozitivno.
