Povej mi, ali bi rad postal učinkovitejši: razmišljaj hitreje, absorbira informacije, si zapomni vse? Sliši se mamljivo, kajne? Če vas to zanima, potem ne bo odveč, če se poučite o takšni stvari, kot je stanje alfa. To ni fiktivna inovacija za služenje denarja ali druga goljufiva shema. Vse je popolnoma znanstveno, zakonito, brezplačno in, kar je najpomembneje, učinkovito. Iz te objave boste izvedeli vse o teh valovih, na katerih "delujejo" možgani. Povedali vam bomo, kako vstopiti v stanje alfa in kar je najpomembneje, zakaj ga morda potrebujete.
Kdo in zakaj je odkril alfa stanje možganov?
Izpolnitev želja, fenomenalen spomin, hitro okrevanje po službi – če ste si ga ogledali, je kot zaplet filma "Fields of Darkness". Če ne, potem je glavna črta slike v tem, da glavni lik pije čarobno tableto, ki vam omogoča, da stoodstotno uporabite zmogljivosti možganov. Brezplačnega sira seveda ni in kmalu se junak sooči s kupom stranskih učinkov. To se seveda zgodi samo v filmu. Kaj pa, če je mogoče dejansko razširiti možnosti uporabe možganov? Kaj pa, če bi lahko na nov način postali učinkovitejši na vseh področjih življenjamislite, da se je tega enostavno naučiti?
Stanje alfa (možganov) vam bo omogočilo vse to. Kot običajno, izumitelji povsem po naključju ustvarijo in odkrijejo nekaj novega. In to stanje duha ni izjema. Vendar ga svetu ni predstavil nevrokirurg ali svetovno znana medicinska svetila. Alfa stanje je odkril in opisal radijski inženir José Silva.
Ko so se njegovi potomci učili v šoli, se je Jose soočil s težavo, ki jo poznajo vsi starši: otroci niso prizadevni, nekaterih predmetov se ne učijo tako uspešno, kot bi želeli, ocene niso spodbudne. Vzporedno s tem je José raziskoval električne impulze in frekvence, na katerih delujejo možgani, in se odločil preizkusiti nekaj svojih ugibanj. Njegovo raziskovanje se je spremenilo v odkritje, ki vam lahko z malo vaje spremeni življenje.
možganska stanja
Torej, naši možgani so lahko v več stanjih, imenovanih alfa, beta, delta in theta. V resničnih življenjskih razmerah jih je zelo enostavno opisati, saj se razlikujejo po stopnjah aktivnosti. Vam raziskave Joseja Silve niso dovolj? Encefalogram možganov, ko so se tega naučili sčasoma, je dokazal absolutno natančnost in zanesljivost odkritja radijskega inženiringa.
Možgani so nenehno v delovnem stanju, aktivnost se meri v Hertzih. Za alfa stanje so značilni indikatorji od osem do dvanajst Hz.
Alfa, Beta, Theta in Delta
Ko smo budni, opravljamo vsakodnevna opravila in opravljamo svoje običajne dejavnosti,možgani so v stanju beta. Ko spimo, so možgani v delta in theta stanju. Te ravni aktivnosti se razlikujejo glede na stopnjo spanja. In končno, alfa stanje. Ta stopnja aktivnosti je značilna za možgane, ko so v mejnem stanju, torej med spanjem in budnostjo. Se spomnite tistega občutka, ko že zaspite, a se tega zavedate in ste sposobni zaznati realnost? Telo je popolnoma sproščeno, misli ne ostanejo v glavi in skoraj spimo, a še ne povsem.
Za koga je alfa stanje naravno
Zanimivo je, da so otroci do 5-6 let skoraj vedno v tem stanju. Zato se lahko z navdušenjem ukvarjajo z eno stvarjo (na primer, popolnoma se umaknejo vase, se zabavajo z igračo), pri čemer se osredotočajo le na to dejavnost. Po začetku šole, kjer bi morali biti vsi enaki v vsem, otroci postopoma preidejo iz stalnega stanja alfa v beta.
Poskusi se spomniti sebe kot predšolskega otroka. Zelo verjetno ste, ko ste bili majhni, lahko videli škratke, vile, škratke ali piškote. Zdaj se vam vsi ti spomini zdijo smešni in otročji. Toda ne poskušajte se danes primerjati z otrokom, katerega možgani delujejo drugače in dojemanje sveta je popolnoma drugačno od tega, kako ga vidijo odrasli. Kdo ve, kaj bo odrasel lahko videl, če bodo njegovi možgani sproščeni in hkrati osredotočeni na dojemanje sveta.
Ko smo v alfa stanju
Vsak vsak dan doživlja alfa stanje, praviloma paNe traja dolgo - le nekaj minut. Malo verjetno je, da bo nekdo sam po sebi želel to stanje zadržati dlje, se v njem preučiti. In zaman! Prav v alfa stanju lahko uporabimo sposobnosti možganov veliko širše kot v beta stanju, ki smo ga vajeni. Nato bomo razložili, kaj je zavestni prehod. Alfa stanje se lahko prikliče namerno, toda za kaj je to?
Malo o SPA tretmajih
Presenečeni boste, a lastniki kozmetičnih salonov so se že dolgo naučili uporabljati to stanje možganov v korist blaginje svojega podjetja. Torej, opišimo najlažji način za vstop v alfa stanje. Verjetno ste opazili, da se vam po obisku kozmetičnih salonov zdi, da oživite, vaša koža začne žareti od znotraj, oči pa napolnijo sijaj. Ne gre za drage čudežne kreme, maske in balzame. Ko dobimo masažo, najrazličnejše obloge, drgnjenje in druge takšne prijetne postopke, se sprostimo in samodejno zapademo v alfa stanje. Naše telo je sposobno samoregeneracije in pomlajevanja, a le, če deluje skupaj z možgani. Če vas torej v alfa stanju zavijejo z najpreprostejšo kremo, bo učinek neverjeten. Zato se sprostite in zabavajte!
Ni denarja za drago zdravilišče, a se medtem sprašujete, kako na ta način vstopiti v alfa stanje? Pojdite k znanemu frizerju, manikurki, strokovnjaku, v čigar spretne roke ne dvomite. Za masažo lahko prosite tudi ljubljeno osebo. Zelo verjetno je, da boste s sproščanjem svoje možgane potopili v dremež.
Stanje možganov medčas meditacije
Druga kategorija ljudi, ki so v alfa stanju, ne le pred spanjem, so tisti, ki izvajajo meditacijo. Umiritev »notranjega dialoga« (nenehnega pogovora, ki ga imamo s seboj v glavi), osvoboditev misli nas v času budnosti spravi v alfa stanje. Če se vam beseda "meditacija" zdi dolgočasna in se takoj pojavi jogi v lotosovem položaju, potem vedite, da to ni edini način za učenje tega stanja. Povedali vam bomo o praktičnih vajah za vstop v sproščeno stanje.
Kakšno je neučinkovito stanje beta pred alfa
Morda imate povsem razumno vprašanje, zakaj morate biti v nekem drugem stanju možganov kot v tistem, v katerem smo vsako uro, ko smo budni? Navsezadnje lahko človek z razmišljanjem nekaj doseže ali uresniči svoje ideje. Pravzaprav to ni povsem res.
Preizkusite preprost poskus. Pol ure si zapišite vse, o čemer razmišljate. Rezultati vas bodo presenetili: iste misli »preganjate« v krogu. Posnetki ne bodo raznoliki, saj namesto da bi pustili možganom dejansko delovati, jih obremenjujete s psevdoaktivnostjo. Naši možgani so neverjetno zapleten in popolnoma neraziskan stroj. Ne more se primerjati z računalnikom, saj so slednji v primerjavi z možgani le kos kamna v rokah primitivnega človeka.
To telo je samo lačno pravega dela, a ker ne moremo datimu to, potem naložimo najpreprostejše misli, kot so "kaj si kolega misli o meni", "ne pozabi danes po službi kupiti ovsenih kosmičev" ali "zvedavo je gledati večerne novice". Ko ste sami odgovorili na ta vprašanja in ne boste našli nove hrane za razmišljanje, boste vedno znova razmišljali o teh "pomembnih" stvareh, ob predpostavki, da trdo delate s svojimi možgani. Medtem vstopa v stanje alfa, ki vašim možganom resnično omogoča, da delajo, odkrijejo ali izumijo nekaj novega.
Beta stanje za nas ni naravno. Prisiljeno je zaradi ritma sodobnega življenja, do tega pa pridemo z odraščanjem. Medtem pa ni nikogar med odraslimi, ki bi se obnašal tako naravno kot otroci. Ne prosimo vas, da se obnašate kot otrok. Nasprotno, z obvladovanjem svoje življenjske izkušnje in učenjem racionalne uporabe možganov lahko dosežete izjemno učinkovitost na vseh področjih življenja.
Silva metoda
Knjiga z istim imenom je nastala v prejšnjem stoletju, največjo popularnost pa je pridobila v tem. José Silva je izumil načine, ki bi jih lahko uporabljali njegovi otroci, zato niso težki. Kaj bi torej lahko bil vaš prvi vnos? Za alfa stanje človeka je značilna odsotnost misli, za to pa bomo morali "ponovno napolniti" levo hemisfero možganov, da jo odvrnemo in uravnotežimo delo z desno. Kaj moramo storiti? Udobno se ulezite, zaprite oči, zavihajte zenice, kot da bi gledali nekaj nad glavo. Tako boste težje zaspali, saj smo tega vajenizaspi, ko ne razmišljamo o ničemer.
Začnite šteti od 100 do 1, počasi, a ne počasi, v intervalih približno pol sekunde. Kaj se bo zgodilo? Z verjetnostjo 90 % prvič ne preštete do petdeset in zaspite. Če imate kaj početi, si nastavite alarm. Zbudite se, ne poskušajte znova, vzemite si odmor pet do osem ur. Drugič boste najverjetneje tudi zaspali, vendar boste lahko šteli naprej. Povsem normalno je, da zaspite v prvih petih poskusih. Kasneje pa lahko prešteješ do enega in ne zaspiš. Presenečeni ste, ko ugotovite, da ste sproščeni, ne razmišljate o ničemer, v vaši glavi je neverjetna lahkotnost. Zdaj lahko rešite vsak problem! Pomislite na težavo, ki vas muči, in prišla vam bo na misel enostavna in logična rešitev. Ne spomnite se, kam ste odložili ključe od stanovanja? Razmislite o tem in videli boste, kam ste jih postavili.
Izvajanje, kar želimo
Ali alfa stanje možganov uresničuje želje? Ocene kažejo, da lahko v tem stanju ustvarite novo resničnost zase. Ker ste odprti za ustvarjalne ideje, to zagotovo drži. o čem sanjaš? O srečanju s sorodno dušo, stanovanju ali napredovanju v službi? Razmislite o tem z uporabo alfa stanja možganov. Povratne informacije izvajalcev kažejo, da se pojavijo nove misli, kako približati želeno, slike iz domišljije pa zelo kmalu zaživijo. To kot tak ni čudež. Bi ga bilo mogoče preučiti za največ deset odstotkov -to je mehanizem njegovega delovanja in ne anatomija. Ne vemo, kaj točno se zgodi, ko pustimo, da ta organ deluje zares, ne da bi ga obremenjevali z vsakodnevnimi neumnostmi.
Od vaje do akcije
V desetih dneh od začetka treninga boste lahko šli od sto do ena in ne boste zaspali hkrati. Vsakič boste lahko dlje ostali v alfa stanju in ga uporabljali vedno bolj učinkovito. Vendar morate priznati, da je vsakokrat dolgočasno in dolgočasno šteti od sto do ena. Zato si od 11. dne pred odštevanjem povejte naslednje: "Zdaj bom štel od petdeset do enega in vstopil v alfa stanje, ne da bi zaspal." Medtem se ne čudite, če zaspite, saj vas vaša podzavest še ni povsem pripravljena poslušati. Po dveh ali treh dneh boste lahko vstopili v stanje alfa iz poročila petdeset. Mnenja pravijo, da če še naprej zaspite, potem to ni razlog za vrnitev na sto. Samo nadaljujte z vadbo.
Ko se naučite prehoda s petdesetih, se naučite prehoda iz tridesetih, nato desetih. Rezultat vaje bo zmožnost vstopa v stanje alfa iz štetja do pet. Ne moreš verjeti? In poskusite!
Na kaj boste naleteli med vadbo
Težava, s katero se boste najprej srečali, ko boste poskušali vstopiti v alfa stanje, je najprej "padanje" v spanje. Z leti svojega življenja ste se navadili, da sprostitev možganov vseh misli neizogibno vodi v zaspanost. A ne skrbite – po nekaj tednih vsakodnevne vadbe vam bo uspeloostanite budni in ostanite v alfa stanju, kolikor dolgo želite.
Druga težava, zaradi katere se mnogi umikajo na samem začetku poti, je nezmožnost, da ne razmišljajo o ničemer. To je res težko, saj nam že od otroštva govorijo, da je slabo, ko ni misli v glavi. Torej je najverjetneje človek neumen, če ne razmišlja o ničemer. Posledično nam je postalo običajno stanje, ko se ves dan pogovarjamo sami s sabo, od trenutka, ko smo se zjutraj zbudili iz spanja, do trenutka, ko zaspimo. Nekaj minut naključnega alfa stanja ne jemljemo resno in ga najpogosteje na noben način ne uporabljamo zavestno.
Če ne mislite, je to problem
Zgodi se, da izgubiš štetje in se vedno znova zmotiš. Ali pa je tu še ena možna situacija: šteli ste do enega, a možgani delujejo in popolnoma niste sproščeni. Ne bojte se! To ne pomeni, da vstop v alfa stanje ni za vas. Obstaja majhna praktična lekcija, ki vam bo omogočila, da nadzirate svoje misli, ne da bi se potrudili.
Sprostite se in se usedite v udoben sedeč ali ležeči položaj. Zaprite oči in si predstavljajte, da sedite v kinu, pred vami (na razdalji približno petih metrov) pa je velik svetel zaslon. Sedite in gledate ta zaslon (miselno, seveda). Zelo kmalu se mi bodo v glavo začele vzpenjati drugačne misli. Ne poskušajte jim pobegniti, saj je tukaj nemogoče zmagati na silo. Pustite jih v glavi, projicirajte na zaslon. Ne poskušajte se na te misli odzvati z reakcijo, ampak preprosto opazujtenjim. Brez vašega odgovora, če ste le opazovalec, bodo misli izginile. Vaša naloga je, da to vadite dva ali tri dni, štiri ali petkrat. Rezultat bo možnost, da si preprosto predstavljate zaslon, ne da bi morali o čemerkoli razmišljati ali se prisiliti.
Še ena delavnica
Na voljo je še ena vadnica, ki vam pomaga hitreje in lažje priti do alfa stanja, na katero lahko preidete, ko obvladate beli zaslon. Predstavljajte si na zaslonu predmet, ki vam je znan in ni videti zelo zapleten. Naj bo na primer jabolko ali jagoda. Predstavljajte si teksturo, občutek ob dotiku, vonj, okus. Predstavljajte si, da ste znotraj sadja. Kako se počutiš tam?
Beli zaslon bo postal vaše namizje, medtem ko so možgani v alfa stanju. Na njem si boste predstavljali sebe srečnega, slavnega ali premožnega. Vendar nekateri ljudje do tega pridejo intuitivno, drugi pa morajo vaditi. Ne bojte se, če vam ne bo uspelo takoj. Tako smo navajeni razmišljati na svoj običajen način, da se lahko zdi prehod na novo raven razmišljanja zelo težak. Najpomembnejša stvar je, da nikoli ne opustite praktičnega usposabljanja.
Alpha State Fiction
Ker je ta tema danes tako priljubljena, je mogoče najti veliko izmišljenih informacij o alfa stanju. Razblinimo nekaj mitov.
1. "Ne morejo vsi vstopiti." Pravzaprav so nevrokirurgi dokazali, da 96 % odraslih zlahka pripelje možgane v to stanje. Če imateče ne gre, potem ne hitite grešiti, da spadate med te 4%. Vadite in zagotovo vam bo uspelo.
2. "Obstajajo ljudje s prirojenim stanjem alfa." Vsako stanje možganov zaradi strukture dela tega organa ni nekaj trajnega. Skoraj vsi ljudje lahko vstopijo v stanje alfa in se sčasoma naučijo biti v njem, kolikor je le mogoče.
3. "Številni viri kažejo, da morate biti v alfa stanju vsaj 20 minut." Pravzaprav ni časovnih omejitev, ki na kakršen koli način omejujejo bivanje. Vadite in vsak dan se bo vaš čas v tem stanju možganske aktivnosti samo povečeval.
4. "Najučinkovitejši način za vstop je meditacija." Alfa stanje je naravno stanje možganov. Verjame se, da je človeka najlažje potopiti vanj, če ga postavite v toplo, temno sobo. Edina pomanjkljivost je, da hitro zaspiš, medtem ko ti meditacija omogoča, da si v njej zavestno dolgo časa. Uporabite vaje z belim zaslonom, vizualizacijo predmetov na njem in postopen vstop v alfa stanje.
