Kazalo:
Video: Tehnike samohipnoze: kako vstopiti v trans
2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28
Naša psiha ni samo tisto, česar se trenutno zavedamo ali spominjamo. Zavest nasploh je le vrh ledene gore naše brezmejne osebnosti. In danes ljudje vse bolj razmišljajo o tem, kako priti do svojih nezavednih virov in se dotakniti nečesa neoprijemljivega. Mnogi iščejo različne načine za vstop v trans, saj se v transu človek sreča s svojo podzavestjo. Takoj je treba opozoriti, da je redko mogoče doseči stanje transa prvič, zato če želite doseči rezultat, poskusite znova in znova, vadite pogosteje.
Sprostitev je prvi korak samohipnoze
Preden vstopite v stanje transa, morate popolnoma sprostiti svoje telo. Naša fizična lupina nenehno sprejema signale iz zunanjega okolja in s tem ohranja stik z materialnim svetom. Če se želite potopiti v notranji svet, bi morali čim bolj zmanjšati interakcijo telesa z zunanjim okoljem. Vaje za avtomatski trening so popolne. Najprej poiščite prostor, kjer vas nihče ne bo motil več ur. Sedite naslonjeno na stolu (ležite na postelji lahko zaspite),pokrij si oči. Popolnoma sprostite svoje telo. Občutek bi moral biti, da telo tako rekoč ne obstaja. Tako osvobodimo svojo zavest vezanosti na fizični svet.
tehnike dihanja
Ker je nepripravljenemu precej težko iti v trans, se lahko uglasite s pomočjo dihalnih tehnik. Medtem ko ste v stanju sproščenosti, začnite spremljati svoje dihanje. Nobene druge misli ne bi smele zasedeti vaše pozornosti. Pazi, kako se ti dvigajo in spuščajo prsi, kako se z vsakim izdihom še bolj sprostiš. Uporabite lahko mantro "SO-HAM": pri vdihu si rečemo soo-o-o-o, pri izdihu pa haa-a-a-m. Sčasoma lahko prenehate izgovarjati mantro, saj bo dihanje vstopilo v naravni ritem. To je prvi korak na poti do stanja transa. Obstajajo posebne tehnike, ki pojasnjujejo, kako hitro vstopiti v trans z dihanjem (holotropno dihanje, ponovno rojstvo itd.), vendar je treba te prakse izvajati s specialistom.
Delo s slikami
Naša domišljija je najmočnejši vir dela s podzavestjo. Posebej priklicane slike bodo začetnike naučile, kako iti v trans. Obstajajo različne vaje, ki vam omogočajo vstop v to stanje.
- Let. Ko se naše telo popolnoma sprosti in se dihanje umiri, si lahko predstavljamo, da letimo. Poskušati morate ne le miselno videti sebe, kako lebdite nekje, ampak začutiti stanje leta, vzbuditi te občutke.
- Spustite se po stopnicah. Predstavljajte si, da se spuščate po nekaj stopnicah. Poskusite "videti" korake, občutiti spust, "dotakniti se" sten.
- Padec. Predstavljajte si, da padate od mesta, kjer ste nekje sedeli.
Sledite svoji domišljiji. Ne priklicujte slik sami, pojdite tja, kamor vas vodi nezavedno. Na primer, če ste se spustili po stopnicah, poglejte, kam se boste na koncu spustili. Sprehodite se po tem mestu, poskusite pridobiti čim več izkušenj.
Preden vstopite v trans, se morate naučiti, kako ga pravilno izstopiti. V svoji domišljiji se dvignite od tam, kjer ste se spustili. Nato se ponovno povežite s telesom. Osredotočite se na telesne občutke, premikajte prste, okončine in šele nato odprite oči.
Priporočena:
Položaj žrtve: simptomi, vzroki, podzavestni strah in nepripravljenost ničesar spremeniti, tehnike in tehnike za izhod in premagovanje samega sebe, posledice za človeka
Obstajajo ljudje, ki jim ne gre dobro. In delo ni tako, kot bi moralo biti, in jih ne cenijo, in otroci ne ubogajo, in kolegi so tračarji. Takšni ljudje komunicirajo v slogu pritožb, obtožb, stokanja. Od kod prihajajo žrtve? Kako izstopiti iz tega položaja? Kandidat psiholoških znanosti Enakaeva Regina meni, da je značilnost žrtve njena nenehna navada, da se smili sama sebi. Takšni ljudje praviloma niso pripravljeni prevzeti odgovornosti za to, kar se jim zgodi
Kakšno je stanje alfa? Alfa stanje: kako vstopiti?
Alfa stanje je danes priljubljena tema tako na različnih forumih kot med praktiki joge in meditacije. V tej objavi bomo razpravljali o tem, kako jo lahko vnesete in uporabite v svojo korist
Zakaj ženskam ni dovoljeno vstopiti pred oltar in ali je to res?
Vsi vedo, da je pri obiskovanju cerkve treba upoštevati določena pravila obnašanja, od katerih se zdi, da se mnoga nanašajo samo na ženske. Z vidika sodobne osebe jih je nemogoče racionalno razložiti, in da bi na primer ugotovili, zakaj ženske ne morejo vstopiti v oltar, boste morali za pojasnilo vprašati pravoslavnega duhovnika - ali preberite ta članek
Kako pravilno vstopiti v cerkev in kako se v njej obnašati
Tempel je božja hiša in zahteva posebno spoštljiv odnos. Zato, če boste obiskali cerkev, morate poznati osnove obnašanja v njej. Poleg tega je zelo zaželeno razumeti, kako vstopiti v tempelj, se pravilno krstiti in se pokloniti, kdaj lahko postavite sveče in poljubite ikone in kaj storiti, če zamujate na bogoslužje
Komunikacija brez konfliktov: osnovna pravila, metode, tehnike in tehnike
Ljudje zelo pogosto trpijo, ker narobe razumejo svojega sogovornika. Če človek napačno razlaga besede, ga je enostavno užaliti. Komunikacija brez konfliktov je v tem, da nasprotnika poslušata drug drugega in ne dopuščata situacij, ko njihov dialog presega nadzor uma in se prenese v nadzor čutil. Kako se naučiti izogibati se konfliktom?
