Naša psiha ni samo tisto, česar se trenutno zavedamo ali spominjamo. Zavest nasploh je le vrh ledene gore naše brezmejne osebnosti. In danes ljudje vse bolj razmišljajo o tem, kako priti do svojih nezavednih virov in se dotakniti nečesa neoprijemljivega. Mnogi iščejo različne načine za vstop v trans, saj se v transu človek sreča s svojo podzavestjo. Takoj je treba opozoriti, da je redko mogoče doseči stanje transa prvič, zato če želite doseči rezultat, poskusite znova in znova, vadite pogosteje.
Sprostitev je prvi korak samohipnoze
Preden vstopite v stanje transa, morate popolnoma sprostiti svoje telo. Naša fizična lupina nenehno sprejema signale iz zunanjega okolja in s tem ohranja stik z materialnim svetom. Če se želite potopiti v notranji svet, bi morali čim bolj zmanjšati interakcijo telesa z zunanjim okoljem. Vaje za avtomatski trening so popolne. Najprej poiščite prostor, kjer vas nihče ne bo motil več ur. Sedite naslonjeno na stolu (ležite na postelji lahko zaspite),pokrij si oči. Popolnoma sprostite svoje telo. Občutek bi moral biti, da telo tako rekoč ne obstaja. Tako osvobodimo svojo zavest vezanosti na fizični svet.
tehnike dihanja
Ker je nepripravljenemu precej težko iti v trans, se lahko uglasite s pomočjo dihalnih tehnik. Medtem ko ste v stanju sproščenosti, začnite spremljati svoje dihanje. Nobene druge misli ne bi smele zasedeti vaše pozornosti. Pazi, kako se ti dvigajo in spuščajo prsi, kako se z vsakim izdihom še bolj sprostiš. Uporabite lahko mantro "SO-HAM": pri vdihu si rečemo soo-o-o-o, pri izdihu pa haa-a-a-m. Sčasoma lahko prenehate izgovarjati mantro, saj bo dihanje vstopilo v naravni ritem. To je prvi korak na poti do stanja transa. Obstajajo posebne tehnike, ki pojasnjujejo, kako hitro vstopiti v trans z dihanjem (holotropno dihanje, ponovno rojstvo itd.), vendar je treba te prakse izvajati s specialistom.
Delo s slikami
Naša domišljija je najmočnejši vir dela s podzavestjo. Posebej priklicane slike bodo začetnike naučile, kako iti v trans. Obstajajo različne vaje, ki vam omogočajo vstop v to stanje.
- Let. Ko se naše telo popolnoma sprosti in se dihanje umiri, si lahko predstavljamo, da letimo. Poskušati morate ne le miselno videti sebe, kako lebdite nekje, ampak začutiti stanje leta, vzbuditi te občutke.
- Spustite se po stopnicah. Predstavljajte si, da se spuščate po nekaj stopnicah. Poskusite "videti" korake, občutiti spust, "dotakniti se" sten.
- Padec. Predstavljajte si, da padate od mesta, kjer ste nekje sedeli.
Sledite svoji domišljiji. Ne priklicujte slik sami, pojdite tja, kamor vas vodi nezavedno. Na primer, če ste se spustili po stopnicah, poglejte, kam se boste na koncu spustili. Sprehodite se po tem mestu, poskusite pridobiti čim več izkušenj.
Preden vstopite v trans, se morate naučiti, kako ga pravilno izstopiti. V svoji domišljiji se dvignite od tam, kjer ste se spustili. Nato se ponovno povežite s telesom. Osredotočite se na telesne občutke, premikajte prste, okončine in šele nato odprite oči.
