Trenutno zelo priljubljena literatura o duhovnem svetu človeka. Ozaveščenost je danes ena najbolj relevantnih in najbolj razpravljanih tem. Medtem pa njegova natančna definicija ne obstaja. Poskusimo razumeti procese zavedanja v članku.
Definicije
Po Vladimirju Khorošinu je zavedanje življenja, bivanja temelj človeške zavesti. Avtor verjame, da modri ljudje vedno iščejo smisel v vsem. Cilj ambicioznega posameznika je realizacija. Khoroshin verjame, da ko človek spozna znanje, ki ga je prejel, ga lahko prenese na druge. Znanja, ki pride brez izkušenj, ni mogoče uporabiti v praksi.
Po mnenju Anthonyja de Mella zavedanje in zavedanje nista ista stvar. Avtor v svoji utemeljitvi pride do zaključka, da človek, ki živi zavestno, ne more storiti kaznivega dejanja. Po drugi strani pa posameznik, ki je obveščen le o razlikah med zlim in dobrim, ki ve, kaj se imenuje slabo, ga lahko zagreši.
Iz zgornjih informacij lahko rečemo, da je zavest:
- Vizija dogajanja v zunanjem in notranjem svetu. To pomeni preprosto opazovanjeza občutke in misli. Zavedanje je vizija brez obsojanja. O tem ni mogoče reči ničesar, lahko le vstopite vanjo in vse opazujete.
- Neposredno doživljam, a ne razmišljam o tem, kaj se dogaja. To ni niti misel, niti občutek, niti občutek. Zavedanje si lahko predstavljamo kot nekaj, kar združuje vse.
Ključna funkcija
Zavedanje je stanje delovanja. Razmišljanje ni zavedanje. Prej lahko rečemo refleksija, ki vključuje presojo, vrednotenje, refleksijo, iskanje odgovorov, motivov, opredelitev, zakaj se nekaj dogaja tako in ne drugače. V tem primeru se oseba odloči.
Ob spoznanju je situacija nekoliko drugačna. Izbira ni narejena, saj se takoj pojavi edina prava odločitev za posameznika. Če je na primer zavest o dejavnosti, potem vprašanja "kako narediti?", "kaj storiti?" ne pride.
Če oseba nima potrebne izkušnje zavedanja, je nemogoče razložiti njeno vsebino s preprostimi besedami. Zavedanje pride kot blisk. Človek ima sposobnost globoko videti, kaj se z njim dogaja.
Duševna raven
Razmišljanje, razmišljanje ali miselno zavedanje vam omogoča, da nekaj razumete v drobcih. Posameznik se lahko zaveda misli, ne pa dejanj ali občutkov.
V takšni situaciji obstaja neskladje med tem, kar oseba reče, čuti in naredi. Lahko reče, da nekaj razume, a hkrati ne zna razložiti, kaj čuti, kakšne so te reakcijeobčutki prikličejo tisto, kar nakazujejo dejanja.
Človek na primer razume, da med konfliktom ne smemo dvigniti glasu, saj bo to povzročilo negativne posledice. Ko pa pride do prepira, samodejno začne kričati. To je glavni problem zavedanja. S popolno, neobsojajočo vizijo dogajanja bodo besede, dejanja, občutki usmerjeni v reševanje konflikta.
Tukaj je pomembno razumeti, da razmišljanje, gradnja logičnih verig in druga miselna dejanja človeka ne morejo pripeljati do zavedanja. Njihov rezultat je povečanje obsega znanja. Razvijanje zavedanja vključuje preseganje zavedanja in uma.
Skladnost zunanjih in notranjih dejavnikov
Velja za še en pomemben znak zavedanja. Konsistentnost dejanj, občutkov, misli vodi k temu, da posameznik postane priča lastnih dejanj, svojega notranjega stanja.
Hkrati je človek sposoben slediti pojavu misli, občutkov, dejanj. Na vseh ravneh – čustveni, fizični, mentalni – se zaveda svojih vzorcev obnašanja, stereotipnih odzivov. Človek kot od zunaj opazuje, kaj se dogaja v notranjem svetu, lahko sledi idejam, ki se oblikujejo v umu.
Cilji ozaveščenosti
Zmožnost zavedanja, kaj se dogaja, vam omogoča, da vidite osebo v njenem prvotnem stanju, kakršna v resnici je. To spremeni notranji svet, razumevanje osebe. Ko posameznik opazuje, lahko kaj spremenividi.
Lahko rečete, da je zavedanje neke vrste »obračanje vase«. Posameznik začne videti, da govori o eni stvari, v resnici pa se dogaja nekaj povsem drugega. Poleg tega se človek začne zavedati, da njegovi stereotipi, vzorci prenehajo delovati, izgubijo svojo učinkovitost, ne vodijo do želenega rezultata.
Vse to vodi v ponovno oceno vrednot. Zavedanje vam omogoča, da spremenite svoje življenje brez dodatnega napora. Naloga je enaka - naučiti se nepristransko opazovati.
Človek pravzaprav ne potrebuje nobenih filozofskih pogovorov, ni mu treba razlagati, ali je nekaj prav ali ne, nekaj potrebuje ali lahko brez nečesa. Različni tečaji za krepitev samozavesti, dvig samozavesti itd. – izguba časa. Zavedanje prispeva k razvoju sposobnosti razlikovanja med pravim in napačnim.
Oseba tako rekoč pride v stik z realnostjo, pri tem pa ostaja zunanji opazovalec. Pojave dojema odmaknjeno, ne meša se z njimi, jih ne komentira in ne ocenjuje, niti ne poskuša nekaj spremeniti. Če lahko človek na ta način opazuje dogodke, bo videl, kako v njem poteka proces razpada.
Psihoterapija
V okviru te medicinske usmeritve zavedanje odraža pacientovo doseganje popolnega razumevanja lastnega "jaz", svojega duševnega življenja, odnosov z ljudmi okoli njega. Prispeva k oblikovanju ustrezne samopodobe. To dosežemo z združevanjem materiala zavesti, ki prej ni bil realiziran.bolnik.
V širšem smislu zavedanje v psihoterapiji vključuje oblikovanje ustreznega razumevanja sveta okoli sebe.
V skoraj vseh trenutno obstoječih psihoterapevtskih smereh se zavedanje zavzema na določeno mesto. Toda njegova specifična teža in pomen, fokus ideje o materialu, ki ga bolnik prej ni realiziral, tehnike in metode, ki se uporabljajo za doseganje ustrezne predstave o tem, kaj se dogaja, v celoti določa osnovna teorija.
Osnove psihoanalize
Vprašanja o razumevanju "samega jaza" je podrobno preučil Z. Freud. Psihoanaliza uporablja tehnike in posebno razumevanje delovanja psihe. Specifičen pristop zagotavlja izbiro terapije in sheme njene uporabe.
Želeni učinek je dosežen s posebnimi tehničnimi metodami:
- Brezplačna povezava.
- Analiza sanj.
- visokofrekvenčne seje.
- Interpretacije obramb in prestopov itd.
Te tehnike vam omogočajo, da pacienta ozavestite o zaščitnih mehanizmih, ki jih aktivira njegova psiha.
Namen psihoanalize je tudi ugotoviti naravo travmatičnih izkušenj, osebnostnih konfliktov in osvoboditev od njih.
Ena najpomembnejših sposobnosti psihoanalitika je njegova sposobnost primerjati zavestna dejanja, misli, impulze, fantazije, občutke pacienta z njihovimi nezavednimi predhodniki.
kognitivna psihoterapija
Razumevanje skupaj s poslušanjem pacienta, odgovorom in nato vrnitvijoposlušanje velja za eno od 4 stopenj izvajanja metode izražanja občutkov in misli pacienta v poteku terapije.
Pacient se v začetnih fazah vedno upira zavedanju. Uspešno premagovanje tega odpora v psihoterapiji se konča z realizacijo psiholoških obrambnih mehanizmov.
Ključni cilj kognitivne psihoterapije je pripeljati pacienta do ustrezne percepcije iracionalnih stališč (»avtomatskih misli«) ali glavnih mehanizmov, ki izzovejo neskladje med zaznavanjem in njegovo oceno.
Glavna ideja je, da človek postane nesrečen ne zaradi pojavov, ki se dogajajo, ampak zaradi načina, kako jih dojema. Ko se pacient sooči z dogodkom, ki povzroča težave v različnih okoljih, se začne zavedati, kako lahko iracionalna stališča spremenijo njegovo dojemanje.
Značilnost psihoterapevtskega vpliva
Za opis pojava, ki je sprožil posledice, zaradi katerih smo se obrnili na specialista, ne bi bili potrebni posebni pogoji, če bolnik ne bi mešal samega dogodka, svojega dojemanja in ocene.
Pri kasnejših srečanjih s pojavom se pacient nauči spremeniti svojo vizijo dogajanja. Posledično razvije strategijo racionalnega, multivariantnega vedenja. Pacient razširi paleto možnosti za rešitev problema.
Tukaj je treba opozoriti, da je poziv k psihoterapevtu posledica težave, ki jo praviloma povzroča več iracionalnih stališč. Hkrati pa med njimi obstajajo določene povezave (vzporedne, hierarhične, artikulacijske itd.). Glavna naloga pacienta in zdravnika je ravno doseči zavedanje teh povezav.
Razvijanje taktike
Na začetni stopnji se vprašanje sheme delovanja običajno odloči skupaj s pacientom. Ena glavnih tehnik kognitivne psihoterapije je spreminjanje perspektive dojemanja dogodka. Ta metoda vam omogoča, da bolnika pripeljete do spoznanja neracionalnosti stališč.
Pacient se začne osredotočati ne na pojav, ki v njem povzroča negativna čustva, temveč na proces njihovega nastanka. Bolnik se med terapijo začne zavedati prevelike širine uporabe iracionalnih stališč, njihove pretirane personalizacije. Posledično razvije sposobnost, da jih nadomesti z bolj prilagodljivimi in natančnimi, realističnimi in prilagodljivimi modeli.
Terapevt mora dosledno strukturirati procese in pomagati pacientu razviti več alternativnih pravil, ki bi jih lahko uporabil.
humanistična psihoterapija
V tej smeri pomen zavedanja in njegovih ključnih mehanizmov razkrivajo koncepti o osebnosti, na primer, ki jih opisuje Rogers. Po njegovem mnenju nekateri vidiki izkušenj, ki jih posameznik pridobi v razvoju, dobijo značaj, ki se izraža v zavedanju svojega bitja in obstoja. To je tisto, kar Rogers imenuje "I-izkušnja".
V procesu interakcije z zunanjim svetom, zlasti z njegovim delom, pomembnim za posameznika, "jaz-izkušnja"se postopoma preoblikuje v "I-koncept". Človek razvije pravo predstavo o sebi.
Popolna jaz
To je še en pomemben člen v razvoju osebnosti. Idealni "jaz" se oblikuje predvsem pod vplivom vrednot in norm, ki jih posamezniku vsiljuje okolje. Še zdaleč niso vedno skladni z njegovimi osebnimi potrebami in težnjami, torej z njegovim resničnim, resničnim "jaz".
Pri razumevanju teh okoliščin človek razvije potrebo po pozitivni oceni. Rogers verjame, da je ta potreba ključna za vse ljudi.
Da bi ohranil pozitivno oceno drugih, se človek zateče k ponarejanju nekaterih svojih idej in jih dojema le po merilih vrednosti za druge ljudi. Takšen odnos ovira razvoj psihološke zrelosti. Posledično se začne oblikovati nevrotično vedenje.
anksioznost
Nastane kot posledica frustracije (nezadovoljstva) potrebe po prejemu pozitivne ocene. Stopnja tesnobe bo odvisna od stopnje grožnje "Jaz-strukturi".
Če je obrambni mehanizem neučinkovit, bo izkušnja v celoti simbolizirana v zavedanju. Celovitost "jaz strukture" pa je uničena zaradi tesnobe, kar povzroči stanje neorganiziranosti.
rekonstruktivna psihoterapija
Glavne metode so razvili domači strokovnjaki Tashlykov, Isurina,Karvasarskega na Psihonevrološkem inštitutu. Bekhterev.
Zavedanje v okviru te psihoterapevtske smeri se običajno preučuje v treh vidikih: vedenjskem, čustvenem in intelektualnem.
V slednjem primeru so naloge specialista osredotočene na osveščanje pacienta:
- odnosi "osebnost-fenomen-bolezen";
- genetski načrt;
- medosebna ravnina osebnosti.
Zavedanje odnosa med osebo, dogodkom in boleznijo nima odločilnega vpliva neposredno na učinkovitost psihoterapije. Bolj prispeva k oblikovanju trajnostne motivacije za aktivno, zavestno sodelovanje pacienta v procesu zdravljenja.
V čustveni sferi z zavedanjem pacient začne razumeti svoja čustva. Posledično lahko doživi iskrene občutke do sebe, razkrije težave, ki ga motijo, z ustreznimi izkušnjami. Poleg tega delo s čustvenim ozadjem prispeva k samokorekciji bolnikov v njihovih odnosih in reakcijah. Pridobi sposobnost spreminjanja načina doživljanja, dojemanja interakcij z drugimi.
Sklepi
Pacientova sposobnost, da popravi neprilagojene odzive, modele svojih dejanj, ob upoštevanju njihove vloge, pomena, funkcij v strukturi psihopatoloških motenj je glavni rezultat procesa zavedanja v vedenjski sferi.
Pri uporabi rekonstruktivne (osebno usmerjene) psihoterapije Tashlykova, Karvasarskega, Isurine, zlasti v skupinskih oblikah, je pomenne le zavedanja, temveč tudi oblikovanje ustrezne samozavesti, pa tudi občutno razširitev njenih meja.
V skoraj vseh trenutno uporabljenih psihoterapevtskih sistemih se procesu zavedanja pripisuje velik pomen in posebna pozornost. Z razvojem tehnološkega napredka je postalo mogoče uvesti video opremo v prakso. To pa vam omogoča bolj usmerjen vpliv na proces oblikovanja zavesti pri pacientu na različnih področjih. To seveda prispeva k pospeševanju okrevanja, zagotavlja visoko učinkovitost psihoterapevtskih tehnik. Seveda pa trenutno poteka delo za izboljšanje metod individualne in skupinske psihoterapije, razvijajo se novi koncepti osebnosti.
