Vsakega človeka je treba razumeti, spoštovati in ljubiti; da je nekomu potreben in blizu; da bi lahko razvil svoje sposobnosti, se uresničil in spoštoval. Nekaterim je to enostavno, skozi življenje gredo z dvignjeno glavo, z odločnim in trdnim korakom. Nekateri so zaprti, se bojijo sprejemanja resnih odločitev, nimajo pobude in negotovi vase. Zakaj se to dogaja? Vzrokov je ogromno, eden izmed njih je strah … Poskusimo ugotoviti, kaj so razlogi za pojav strahov.
Kaj je strah?
Strah je starodavno, zelo močno in neprijetno človeško čustvo, ki se pojavi ob morebitni nevarnosti. To čustvo pri nekaterih ljudeh, ki je v zanemarjeni obliki, se lahko razvije v fobijo. In znebiti se fobije je zelo težko, tudi s pomočjo specialista. "Ded Freud" je strahove razdelil na dve vrsti: resnične - povsem ustrezne (kotreakcija na nevarnost) in nevrotični - strah, ki je prerasel v fobijo.
Občutek tesnobe. Strah. Razlogi
Obstajajo "neočitni" razlogi, ki lahko otroško tesnobo potisnejo k prerodu v občutek strahu:
- Prevelika zaščita. Samo, dolgo pričakovani ali pozni otroci so še posebej dovzetni za pretirano skrb. Ta vrsta skrbništva je sestavljena iz maksimalnega nadzora staršev nad skoraj vsemi otrokovimi dejanji. Nenehna opozorila, občutek skrbi za otroka (z razlogom ali brez) otroka bolj zaskrbijo, začne se bati vsakega koraka, dvomi vase in svoje sposobnosti. Dajte otrokom več svobode, ne sledite vsakemu koraku in verjemite v njegov uspeh, da se izognete neprijetnim posledicam v obliki sumničavosti in kompleksov.
- Pomanjkanje pozornosti. Antipod hiper-skrbništva se pojavi, ko med starši in otrokom ni komunikacije. Nekateri starši zaradi svoje zaposlitve zelo malo časa posvetijo vzgoji in razvoju svojega otroka, ki postane »talec« televizije in pripomočkov. Če svojemu otroku ne posvečate ustrezne pozornosti, se bo otrok osamil, izogibal se bo komunikaciji z vrstniki, kar se lahko razvije v socialno fobijo.
- Nezadostna telesna aktivnost lahko postane tudi izvor strahov (na primer strah pred padcem med tekom, zvijanjem noge pri skoku itd.). Otroku pomagajte pri razvoju telesne aktivnosti, ne spodbujajte »sedenja« v štirih stenah, več časa preživite na svežem zraku. Pomanjkanje telesne aktivnostilahko negativno vpliva na zdravje otroka, kar bo povzročilo nove strahove in dvome vase.
- Agresivno vedenje matere. Danes se ženske trudijo biti enakovredne moškim v vsem, trudijo se držati vse v svojih rokah. Če poskuša mati namesto očeta vladati vsem v družini, avtoritativno upravlja družinske člane, potem je skoraj neizogibno, da bo otrok razvil občutek strahu. Za otroka je mati na prvem mestu njegova zaščitnica, prijazna, ljubeča in razumevajoča. Če mati nima te funkcije, bo otrok bodisi ubogal in odraščal kot slabovoljni »mrtev« ali pa se bo uprl vsem ukazom, ki jih mati narekuje in bo poiskal zaščito in naklonjenost drugje.
- Nestabilnost v družini. Nenehno neskladje med očetom in materjo, prepiri, napadi bodo pri otroku skoraj popolnoma razvili strah: glasni zvoki, nenadni gibi, osamljenost in drugo. Nikoli ne bi smeli reševati stvari pred otroki, še posebej povišano in z odprtimi rokami. Umirjeni otroci odraščajo le v družini, kjer vladata mir in harmonija.
Vrste strahov
- Družbeni strah je strah pred druženjem, zmenki, gnečami in javnim nastopanjem.
- Strah pred prostori (odprti ali zaprti) je strah pred polji, višinami, predori, trgi, množico. Ta vrsta strahu je danes zelo razširjena.
- Svobodni strah - brezpredmeten in brezpredmeten, ki lahko prehiteva kjerkoli, kadarkoli, kateri koli predmet ali pojav.
- Strah pred čutečimi bitji. Ime govori samo zase: človek se boji vsega živega. Lahko so žuželke, ribe, živali in celo ljudje.
- Strah pred določeno situacijo ali predmetom. Ta strah je tesno povezan z že znano nevarno situacijo ali pojavom. Ko je človeka enkrat ugriznil pes, se bo izogibal vseh psov in jih bal.
Zaskrbljen otrok ali od kod otroški strahovi?
Otroštvo. Tam je vredno iskati vzroke za pojav strahov, najpogostejši od njih so navdihnjeni. Viri navdihnjenih strahov so neposredno okolje, zlasti sorodniki.
Skoraj vsak starš, babica ali skrbnik je poskušal otroka od enega leta do treh let pomiriti z besedami: "Ne kriči, sicer bo babica slišala - prišla bo in odnesla", "Če ne spiš - pes bo ugriznil (ali pa ne boš zrasel)" itd. e. Otrok še vedno ne razume pomena vseh izgovorjenih besed, ampak sodi po intonaciji in čustvih govorca, naredi sklep in … se prestraši. Na ta način se lahko v značaju otroka razvije pesimizem, odvisnost in tesnoba. In dalje, od teh "značilnosti", le streljaj do razvoja strahov.
Mnogi starši, ki poskušajo zaščititi svojega ljubljenega otroka pred nevarnostmi, ustrahujejo vse po vrsti, ne razmišljajo, da tudi napačno opozorilo o morebitni nevarnosti otrok dojema drugače. "Ne hodi tja - padel boš", "Ne dotikaj se železa - opečeš se", "Ne približuj se psu - ugriznil te bo" - za otroka so preprosto strašljivi besede, ki ga motijo brez razumevanja. Vsako opozorilo mora biti razloženo z besedami, ki so otroku razumljive, sicertaka nerazumna tesnoba se lahko razvije v občutek strahu brez razloga in se za vse življenje učvrsti v obliki fobije.
Otroška fantazija
Fantazija je še en vir strahov. Otrok si pogosto izmisli strah zase. Tema nekoga skrije, nekdo je za vogalom, pod posteljo pa živi pošast. Otrok začne fantazirati o tej temi pri starosti treh do petih let. Lahko se umiri in razume nesmiselnost tega strahu, bodisi zaradi svojega značaja bodisi s pogovorom z odraslimi. Nekdo nanj hitro pozabi, nekdo pa bo postal in se lahko kasneje razvije v fobijo.
Upoštevajte na primer situacijo: majhen deček se zelo boji spati v temi. Vsako polaganje spremljajo solze, prošnje, naj pustijo prižgano luč ali prenočijo z njim v sobi. Kateri razlogi za manifestacijo strahu vam pridejo na misel? Strah pred temo, biti sam v temi. Kaj naj storijo starši? V nobenem primeru ne smete grajati otroka, vprašati ga morate, česa se boji, in poskušati pomagati. Če se otrok boji teme, ker "nekdo živi pod posteljo", morate to fantazijo, če je le mogoče, razbliniti, skupaj pogledati pod posteljo, z enakim strahom pripovedovati zgodbo o svojem otroštvu in o tem, kako ste ga premagali s svojim pogum. Otroku lahko daste plastični "čarobni" meč, ki ga bo ponoči zaščitil pred vsemi "slabimi". Pomembna bo tudi majhna nočna lučka, miniaturni vir svetlobe bo otroka razveselil v temi.
Če je pojav strahov povezan z osamljenostjo, potemrecept je preprost: otroku pustite, da prvič spi s plišastim prijateljem (nekdo iz drugega materiala, pa tudi prijateljem), razložite, da ste vedno tam, odprite vrata v sobah. Pred spanjem preberite ali povejte zgodbo z dobrim koncem – brez presenečenj in grozljivk, da se otrok umiri in razume, da je dobro močnejše od zla.
Strah pred smrtjo. Načini za premagovanje
Po petem letu starosti večina otrok razvije strah pred smrtjo. Razlogi za njegov nastanek resno skrbijo starše. S čim je to povezano? Od kod prihaja strah pred smrtjo? Otrok odrašča, komunicira, gleda programe in postopoma pride do razumevanja starosti. Začne se zanimati za starost vseh sorodnikov in prijateljev, analizirati in sklepati: stara babica - stara je 72 let, jaz sem majhen - imam 5 let, moja mama je "povprečna" - stara je 33 let. malo več, otrok pride do pojma "smrti", še posebej, če se v družini pogovarja o tej temi. Otrok začne skrbeti in vse zasipa z vprašanji: "Zakaj je umrl moj stric?", "Koliko je bil star?", "In tudi jaz bom umrl" itd. Nato petletnik začne kazati strah. ! Strah pred izgubo ljubljenih, strah pred starostjo ali boleznijo. Situacija se poslabša, če je v družini prostor za manipulacijo: "Tukaj me razburjaš, zaradi tega lahko zbolim in umrem." Nikoli ne bi smel reči takšnih stvari! Otrokova dovzetna psiha morda ne bo sposobna obvladati in ne uspe, v obliki fobije ali napadov panike.
Če je vaš otrok postal obseden s strahom pred smrtjo, mu nujno pomagajte. Pojasni, kaj je naravnoživljenjski proces, za katerega se vam ni treba bati, da bosta skupaj še dolgo, dolgo. Otroka povabite na "vaje dolgoživosti" - osnovne vaje, s katerimi ste lahko dlje zdravi in srečni. Polnjenje bo resnično pripomoglo k vašemu zdravju in tudi pomagalo razbliniti otrokove strahove, pozabiti nanje.
akrofobija
Od kod prihaja strah pred višino? Zelo zanimivo vprašanje z zelo zanimivim odgovorom. Več kot 50 % ljudi, ki se bojijo višine, se je zaradi strahu bojijo že od otroštva. Otrok je bodisi neustrašno plezal povsod, dokler ni padel in pridobil ta strah zaradi pretirane sumničavosti in dvoma vase. Ali pa so starši zaradi pretiranega skrbništva in akrofobije svojemu nemirju vzbujali ta strah. Ostali vzroki za to fobijo, raje iz zdravstvenih razlogov: poškodbe možganov (poškodbe ali nalezljive bolezni), slaba dednost (duševne motnje staršev), zastrupitev z alkoholom (ali motnje vestibularnega aparata) itd. Če je otrok se panično boji dvigniti nad svojo rast, je treba to preveriti pri strokovnjakih, da je ne zamudite in ne izpustite, da preprečite strah, ki se je začel razvijati v fobijo. Od kod prihaja strah pred višino - pojasnjeno, zdaj o načinih boja.
Strah pred višino je zelo ozdravljiv. Če opazite, da ima vaš otrok, ko se dvigne na zadostno višino, naslednje znake: palpitacije, omotičnost, mokre roke, potenje, suha usta in celo željo po stranišče - prenehajte z dvigovanjem in pomagajtemoralno podporo. Pogovorite se z otrokom, vprašajte, kaj se je zgodilo, prinesite ga v odkrit pogovor. Naj z vami deli svoj strah, tako mu bo lažje pomagati. Zdravljenje bo zahtevalo medicinsko in psihološko pomoč ter vaše razumevanje in podporo.
Strah pred čutečimi bitji
Vzroki strahu pred živimi bitji še niso ugotovljeni.
Nekateri otroci se bojijo žuželk, najpogostejša strašila so pajki, čebele, muhe in gosenice. Ob pogledu nanje se otroku razširijo zenice, pojavi se potenje, poskuša pobegniti ali se skriti. Razlog za takšno vedenje je lahko strah, ki se je pojavil bodisi zaradi "modeliranja" - ponavljanja dejanj za odraslega, ki vpliva na otroka, ali pa gre za klasično pogojen strah.
Kot veste, na otroke močno vplivajo odrasli iz njihovega neposrednega okolja. Če otrok vsaj enkrat sliši, kako je mati kričala: "Oh, pajek, kako se bojim tega blata!", se bo v skoraj 100% primerov tega spomnil in ta strah "vzel" zase in nezavedno - se mama boji, kar pomeni, da je to tudi zame strašljivo. Kaj naj storijo starši v tem primeru? Prvič, vedno pazite na svoje besede in reakcije, pokažite mirnost, tudi če vas je res strah - tega ne pokažite pred otrokom. Drugič, poskusite razložiti, da je žuželka majhna, vi pa ste veliki, tako da jim lahko naredite več škode, teh "hroščev" se ne smete bati. In tretjič, z otrokom si oglejte dobre risanke in oddaje o žuželkah,govorite o tem, kako so koristni, živijo svoje življenje in vam ne želijo škodovati.
Če so vzroki strahu in tesnobe klasično pogojeni, potem je treba med pogovorom ugotoviti – kje in kdaj se je otrok bal te žuželke. To se lahko zgodi na primer "v kotu", v katerega se je oče postavil zaradi vzgoje. Otrok stoji in doživlja svojo kazen na neprijetnem mestu, nato pa pajek teče po steni - to lahko povzroči strah. V prihodnosti lahko pogled na pajka povzroči neprijetno povezavo s kaznijo. Ta sovražnost se bo potopila globoko v otrokove misli in poskušal se bo po svojih najboljših močeh izogniti srečanju s pajkom. V tem primeru vam bo težko pomagati s samim pogovorom, potrebna sta pomoč specialista in vaša podpora.
Kaj naj storijo starši, če se njihov otrok boji velike množice?
Nekateri otroci so nepopisno navdušeni ob pogledu na množico: vsi so tako različni, veliko obrazov, veliko zvokov, vzdušje počitnic. Takšna reakcija na množico priča o duševnem zdravju otroka. So pa izjeme – otroci, ki se ob pogledu na množico skušajo skriti za mamo, si z rokami zakriti ušesa, zapreti oči ali celo pobegniti. Kaj storiti s takim otrokom?
Vzroki strahu množice se skrivajo v otroštvu. Morda je bil otrok sistematično prikrajšan za osebni prostor ali pa je bil popolnoma odsoten. Ali pa ga je morda kdo prestrašil na ulici, ravno med gnečo. Vzrok tega strahu ni tako pomemben kot pravočasna pomoč. Pogovorite se, poskusite ugotoviti razlog, pomirite otroka. Kakočim pogosteje pojdite na sprehod v gneča - najprej strogo za roko, dokler se ne navadite. Poskusite ga ne izpustiti, dokler otrok ne razume, da mu nič ne grozi.
Še en dober način za premagovanje videza strahu brez razloga je, da prosite otroka, naj nekoga iz množice vpraša, koliko je ura. Otrok naj sam izbere predmet, ki mu je najbolj privlačen, in vpraša, celo držite vas za roko. Ta poskus bo pomagal premagati občutek strahu, dal samozavest. Če ti nasveti ne delujejo, potem, žal, ne morete brez pomoči strokovnjaka. Ne odlašajte z obiskom, ne zamudite svojega dragocenega časa. Konec koncev mora občutek tesnobe, strahu, vzroke panike ob pogledu na množico oceniti pristojni specialist, da bi vašemu otroku čim prej pomagal.
Kako lahko otroku pomagam premagati strah pred komunikacijo?
Od kod otrokov strah pred komunikacijo - težko vprašanje, ki zahteva skrbno opazovanje in dolge pogovore z otrokom. Če se vaš otrok boji komunicirati z vrstniki, potem obstajata dve razlagi: bodisi je imel otrok slabo izkušnjo (npr. v vrtcu so ga dražili, užalili, posmehovali) ali pa je »nekomunikativen« (bil je doma že nekaj časa). dolgo časa komunicira samo z družinskimi člani in nima izkušenj z interakcijo z drugimi otroki). Če so vzroki za strah in tesnobo v slabi izkušnji, potem lahko svojemu dojenčku zelo enostavno pomagate – s praktičnimi nasveti. Govorite o tem, da se ni vredno odzvati na neprimerno vedenje drugih, da če eden od otrok ustrahuje drugega, to pomeni, da ima težave s komunikacijo in samopodobo, poskušaz žalitvijo in poniževanjem drugih otrok trditi, da je treba tega nasilnega otroka usmiliti, ne bati. Povabite svojega otroka, da se spoprijatelji s tistim, ki ga užali, da prvi pristopi in se pomiri s storilcem. Mogoče bosta v prihodnosti postala najboljša prijatelja.
No, če se je strah vašega otroka pojavil zaradi pomanjkanja komunikacije z vrstniki, potem je to vaša krivda in se morate zanjo popraviti tako, da popravite situacijo. Povabite sosedove otroke s starši na zabavo v vaš dom, poskrbite za počitnice za otroke brez razloga – le zabaven vikend. Naj se otroci spoznajo, zabavajo. Organizirajte nekaj tekmovanj, kvizov, štafet, da se bodo lahko spoprijateljili in nadaljevali komunikacijo tudi v prihodnje. Otroka lahko vpišete v rubriko, ki ga bo zanimala. Tam bo lahko našel tudi prijatelje, se imel lepo, se ukvarjal s samorazvojom. Če je vaš otrok še predšolski otrok, mu bo ta izkušnja pred začetkom šole zelo koristna. Medtem ko je čas, razvijajte njegovo družabnost, naj poskrbi, da komunikacija ni strašljiva.
Dolgotrajna izpostavljenost negativnim čustvom
Čustva vplivajo na otroka bolj kot na odraslega. Neizoblikovana krhka psiha se zelo burno odziva na negativna čustva, kot so grožnje, kazni, kletvice, smrt bližnjega ipd. Če je otrok v nenehnem stresu, pod vplivom negativnih čustev, obstaja velika verjetnost, da bo psiha. ne bo preživela in propadla. Po tem lahko obstaja nevarnost pojava različnihmotnje v otrokovem telesu (na podlagi dela Louise Hay):
- bolezen ušes (lahko nastane zaradi nepripravljenosti slišati ta svet, ljudi, ki povzročajo stres);
- očesna bolezen - zaradi nepripravljenosti videti vir stresa;
- bolezen grla - zaradi nezmožnosti zagovarjanja svojih pravic in stališča, iz strahu, da bi spregovorili in ostali neuslišani;
- glavoboli - zaradi nizke samozavesti in stalne krivde;
- bolezni stopal - začnejo se kot posledica strahu, zamere in zatiranja jeze;
- anoreksija in bulimija - znak, da človek ne sprejema in sovraži sebe, zanikanje lastnega "jaz";
- astma - zaradi nenehnega (hipertrofiranega) občutka odgovornosti se otrok zaduši zaradi tesnosti bivanja;
- rak - zaradi dolgotrajne zamere, ki razjeda od znotraj.
Mnenje strokovnjaka
Sklepi iz tega članka nam bodo pomagali pripraviti psihologe, kognitivno-vedenjske terapevte, ki bodo odgovorili na nekatera vprašanja zaskrbljenih staršev.
Vprašanje: "Občutek strahu, vzroki so jasni, ni jasno, kako preprečiti njegov nastanek. Ali obstaja kakšna preventiva?"
Odgovor: "Seveda obstaja. Razumni starši bi morali biti občutljivi na kakršne koli spremembe v otrokovem vedenju. Če nenadoma opazite, da se je začel ostro odzivati na nekatere situacije, se takoj pogovorite z njim. Najpomembneje je, da Prva pomoč je, da razumete in sprejmete njegov strah, poskusite z zgledom razložiti, da se ne smete bati vsega neznanega. Če je vzrok strahu pri otrocih vtemo, pokaži jim še eno temo - iz prijazne pravljice, v kateri če kdo živi, so dobre vile in smešni škratki."
Vprašanje: "Dojenček se boji "babice" - kako pomagati premagati ta strah?"
Odgovor: "Babice običajno rade prestrašijo babice, ko gredo spat. Babici takoj dodajte temo. Pojasnite, da sta mama in oče vedno tam in bosta svojo ljubljeno osebo zaščitila pred najrazličnejšimi "babicami" in vrhovi; pustite prižgano nočno luč; vstavite kakšno najljubšo igračo, vendar je bolje, da kupite novo - "zaščitnika otrok" posebej pred "strašili". Povejte pravljico, v kateri je oče odgnal zlobno babajko daleč, daleč stran. Otroka nasmejite svojemu strahu, narišite skupno sliko in ji pustite paradižnike. Možnosti je veliko, vse je odvisno od vaše domišljije."
Vprašanje: "Starši so razumeli, od kod prihaja strah pred smrtjo. Kako svojega otroka izolirati od tega?"
Odgovor: "Ograjevanje sploh ne bo delovalo. Starši lahko omilijo posledice le s pogovorom, razložitvijo bistva življenja - njegovega naravnega cikla."
Vprašanje: "Otrok doživlja občutek strahu, katerega vzroki niso znani. Kako ga razumeti? Česa se boji?"
Odgovor: "Prosite otroka, naj nariše ali oblikuje vaš strah. To je zelo produktivna terapija. Sedite poleg mene in recite, da tudi vi narišete svoj strah - to bo otroka spravilo v zaupljiv stik. In že na podlagi slike lahko sklepamo - česa se boji in kako pomagati otroku".
Vprašanje:"Otrok noče ostati sam v sobi. Od kod sedemletnika strah pred osamljenostjo?"
Odgovor: "Če se otrok boji biti sam, je to lahko posledica žalostne izkušnje. Mogoče je bil nekoč sam in ga je nekaj ali nekdo prestrašil. Ali pa se samo boji, da boš odšel in ne vrniti se - ta strah bi se lahko pojavil, če bi bil otrok priča vašemu pogovoru z nekom z besedami "Odšel bom, kamor gledajo moje oči, in se ne bom vrnil." Za vas je bil naval čustev in otrok je te besede vzel dobesedno. ta situacija bo pomagala zaupnemu pogovoru z obljubami, da ga nikoli ne zapustijo, o pomenu vaše družine in ljubezni do otroka."
Vprašanje: "Otrok se boji pajkov. Kako se ga znebiti tega strahu?"
Odgovor: "Od kod otrokov strah pred žuželkami - najbolje lahko odgovori starš. Morda v vaši hiši živijo nekateri posamezniki? Ali pa je starejša sestra otroka prestrašila tako, da je na njegovo igračo vrgla pajka? Vaša naloga je ugotoviti resnico Takoj ko razumete, zakaj se otrok boji pajka, začnite ukrepati. In v tej situaciji je najbolje ukrepati s "pravljično terapijo". Izmislite si pravljico o starem pajku. človeka, o njegovi družini in delu. Tako, da je glavni lik nujno šibek in brez obrambe, a zelo prijazen. Naj otrok čuti sočutje do "starca" in se ga nehaj bati. Za utrjevanje "pravljične terapije" si se lahko seznani s pajkom v vaši navzočnosti Delujte previdno in premišljeno, ne hitite stvari Če vidite, da otrok še ni premagalvaš strah, nato pa vsak večer nadaljujte s pripovedovanjem nove pravljice o pajku. Počasi, a zanesljivo si bo vaš otrok premislil o žuželkah in morda boste zelo kmalu videli sadove svojega dela."
Namesto zaključka
Otroški strahovi, vrste, vzroki, posledice – to je zelo težka tema za razmišljanje staršev. Razmišljate o svojem vedenju, o tem, kako otrok raste, kako prav ali narobe je vzgojen in kako se lahko izkaže.
Psihologija je občutljiva stvar. Če menite, da se sami ne morete spopasti z nekaterimi posebnostmi ali odstopanji v vedenju otroka, je najpomembneje, da ne začnete te situacije, se pravočasno obrnite na strokovnjaka. Ni se česa sramovati - naše življenje se vrti v podivjanem tempu, živimo v takšnem ritmu, da se niti odrasli ne morejo spopasti s tempom in težavami. Kaj lahko rečemo o otrocih z njihovo nepripravljeno in krhko psiho. Vzroki za nenehni strah in tesnobo niso neločljivi samo pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Da bi bil vaš otrok pripravljen na odraslost, da bi se ustrezno odzval na stresne situacije, mu morate zdaj pomagati. Izstreljeni otroški strahovi se v odrasli dobi spremenijo v fobije, ki jih je zelo težko pozdraviti tudi specialistom. Vse je v vaših rokah.
