Kako odstraniti strah iz podzavesti? Priporočila in nasveti psihologov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ena oseba je bila povabljena, da govori na banketu. Bil je v paniki, ker bi moral govoriti pred več tisoč množico. Človek pa je strah premagal s kombinacijo psihične priprave in samohipnoze. Nekaj noči je pet minut sedel na stolu in si počasi, tiho in pozitivno rekel: "Ta strah bom premagal. Zdaj ga premagam. Govorim samozavestno. Sem sproščen in miren."

Po kratkem samogovoru je moški začel opažati, kako samozavesten se počuti glede javnega nastopanja. Človek je s hipnozo, samohipnozo in samogovorom premagal svojo strahopetnost in jo izkoreninil iz svojega uma. V tem članku vam bomo povedali, kako odstraniti strah iz podzavesti.

Zakaj ta tehnika deluje?

Um je vedno odprt za predloge in jih lahko nadzoruje. Ko umirite svoj um in se sprostite, začnejo misli toniti globoko v podzavest. Medtem ko je vaš um dovzeten za ideje, lahko domača samohipnoza močno vpliva na vaše miselne vzorce inprepričanja.

Tako človek seje pozitivna semena (misli) v podzavest, kjer rastejo in se razmnožujejo. Posledica tega je, da človek postane uravnotežen, miren, miren in samozavesten.

Največji človekov sovražnik je strah

Pravijo, da je strah največji sovražnik človeštva. Strah pred neuspehom, boleznijo, slabimi človeškimi odnosi. Milijoni ljudi se bojijo preteklosti, prihodnosti, starosti, norosti, smrti.

Strah je le misel, ki se vam porodi v mislih. Torej res, ko se bojiš, se bojiš lastnih misli. Kako torej odstraniti občutek tesnobe in strahu? Kako začeti živeti drugače?

Vse izkušnje in skrbi so samo v tvoji glavi

Majhen fant je lahko paraliziran od strahu, ko mu povedo, da ga bo pošast pod posteljo odnesla. Ko pa oče prižge luč in sinu pokaže, da v sobi ni nikogar, se otrok osvobodi te obsesivne misli in s tem tudi strahu. Strah v fantovih mislih je bil tako resničen, kot da bi tam res živela pošast. Vendar je oče osvobodil njegov um lažnih misli. Česar se je otrok bal, ni obstajalo. Prav tako večina vaših strahov nima podlage v resnici. So le zbirka zloveščih, nabreklih senc, ki nimajo fizične oblike ali dokaza.

Povedali vam bomo, kako odstraniti strah, a za to se boste morali zelo potruditi – naučiti se nadzorovati svoje misli in strah. Ampak to je edini način za spopadanje s tem.občutek pa kot pri tesnobi, tesnobi. Ugotovimo, kateri so najbolj priljubljeni in pogosti strahovi, ki jih ima oseba, s katerimi se lahko spopadete sami:

1. Strah in tesnoba. Ne dovolite, da vam ta dva občutka uničita življenje. Naučite se obvladovati težka čustva v vseh situacijah, da se boste lahko soočili z življenjskimi izzivi.
2. Strah pred zavrnitvijo. Vam ta občutek preprečuje polno življenje? Ali ste zaradi tega ranljivi? Odgovorite na ta vprašanja, da boste kasneje lahko izbrali delujoči model samosugestije.
3. Strah pred vožnjo. Presenečeni boste, a ta fobija je precej pogosta. Mnogi ljudje doživljajo tesnobo, ko mislijo, da se bodo morali voziti po mestu, izstopiti iz prometnih zastojev in reševati konfliktne situacije.
4. Strah pred soočenjem. Še en občutek, zaradi katerega je oseba ranljiva, šibka in negotova. Samo soočenje je nasprotovanje nekomu ali nečemu. To pomeni, da je nekaterim veliko lažje sprejeti življenje nekoga drugega ali resnico, kot da se branijo in se borijo za svoja načela in koncepte.

Strah pred javnim nastopanjem, oder

Ugotovimo, kako se znebiti treme. V ta namen vam bomo predstavili zabavno zgodbo.

Mlada dama je bila povabljena na avdicijo. Veselila se je intervjuja. Vendar ji je pred tem trikrat spodletelo zaradi treme. Deklica je imela neverjetno lep glas, vendar je bila prepričana, da je to pri njejobrni se in govori pred poroto, potem bo strah absorbiral in ne bo kos.

Podzavest je sprejela ta izziv in storila, kot je zahtevala. Na prejšnjih treh avdicijah je deklica pela napačne note, na koncu pa se je zlomila in začela jokati. Tisto, o čemer je mlada dama razmišljala pred vsakim nastopom, je bila spontana samohipnoza.

Toda deklici je uspelo premagati tremo. Trikrat na dan se je izolirala v sobi, se udobno usedla na stol, sprostila telo in zaprla oči. Deklica je umirila svoj um po svojih najboljših močeh. Namig strahu je nevtralizirala s pogovorom sama s seboj: "Lepo pojem. Uravnovešena sem, umirjena, samozavestna in mirna." Takoj zatem se je njena trema začela postopoma zmanjševati.

strah pred neuspehom

Če se želite naučiti, kako odstraniti strahove iz glave, potem bodite pripravljeni na dolgo delo na sebi. Ni pomembno, od kod prihajajo te strašne misli – iz otroštva, iz vzgoje ali iz okolja, a zdaj, ko ste spoznali svoje slabosti, je čas, da jih izkoreninite. Naučimo se odstraniti strah pred neuspehom na primeru študentov.

Mnogi študenti se med izpiti soočajo s težavo. Ko pridejo na vrsto povedati vozovnico, večina študentov preprosto pozabi vse informacije, ki so jih prejeli med študijem. Toda takoj po izpitih se spomnijo odgovorov in obžalujejo, da jih niso mogli povedati učitelju.

Stvar je v tem, da takšni študenti nezavednoprojektirajo svoj neuspeh, ker niso prepričani v svoje sposobnosti. Počakajo vnaprej, da naredijo napako, nato pa samo skomignejo z rameni in rečejo: "Vedel sem, da se bo to zgodilo. Ne zaslužim si dobrih ocen."

Vsak večer in jutro si predstavljajte, da vam najbližja oseba čestita za prejem diplome. V rokah držite namišljeni papir, zahvalite se tistim okoli sebe za podporo. Začnite razmišljati o sreči – to bo dobro vplivalo na vas. Potem boste šli na vsako sejo z mislijo, da so diploma, dobra kariera in akademski uspeh vredni vaše osebe.

normalen in nenormalen strah

Človek se rodi samo z dvema strahoma: strahom pred padcem in hrupom. Povezan je z naravno intuicijo kot sredstvom samoohranitve. Normalen strah je povsem naraven. Slišiš avto, ki vozi po cesti in stopiš nazaj, da te ne zadene – to je preživetje. Vsi drugi strahovi se prenašajo od staršev, sorodnikov, učiteljev in vseh, ki so kakorkoli vplivali na vas v zgodnji mladosti.

Nenormalen strah

Nenormalen strah se pojavi, ko ga človek sproži v domišljijo, on pa povzroči pravi kaos. Na primer, ena ženska je bila povabljena na potovanje po svetu z letalom. Začela je izrezati vsa poročila o katastrofah iz časopisa in si predstavljala, da pada v ocean in se lomi na tleh. To ni običajen strah. Ženska je vztrajala pri zagotavljanju, da se je nesreča zgodila.

Še en primer nenormalnega strahu. En uspešen poslovnež, uspešen in obetaven, se je pogosto projiciral v njegovi glavimentalni film, kjer postane bankrot in revež. To se je nadaljevalo, dokler oseba ni padla v globoko depresijo. Strah poslovneža so spremljali stavki, kot so "Naše bogastvo ne more trajati dolgo", "Prepričan sem, da bomo bankrotirali". Na koncu je posel tega človeka začel bledeti in počasi, a zanesljivo je hodil k temu, da so se vsi njegovi strahovi začeli uresničevati.

Strah pred revščino

Mnogi se sprašujejo, kako odstraniti strah pred revščino. Ta strah je danes zelo pogost. Ljudje vidijo veliko brezposelnost, finančno izgubo med stanovanjskimi krizami, upočasnitev gospodarstva. Toda ne dovolite, da vaši najhujši strahovi ustvarijo resničnost, ki se ji upate izogniti.

Strah pred revščino lahko postane obsesija in vpliva na številne vidike vašega življenja, vključno z vašimi odnosi z družinskimi člani in prijatelji. Kako torej odstraniti tesnobo in strah iz podzavesti? Preusmerite svoje misli k blaginji, izvedite sejo samohipnoze, da premagate strah pred revščino. Takšen strah včasih ne preplavi ljudi, ker so neumni ali nevedni. Ampak veš kaj se dogaja na svetu. Zavedate se gospodarske situacije.

Obstajajo ljudje, ki se bojijo, da se bo njihovim otrokom zgodilo kaj strašnega ali da jih bo doletela strašna katastrofa. Ko berejo o epidemiji ali redki bolezni, živijo v strahu, da bi ujeli ta virus. Nekateri si celo predstavljajo, da že trpijo za to smrtonosno boleznijo. Vse to je nenormalen strah.

Večkoraki za vstop na prosto pot

Zbrali smo nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo povedali, kako odstraniti strah iz podzavesti:

1. Naredi, česar se bojiš. Recite si: "Ta strah bom obvladal." Verjemi, da zmoreš.
2. Strah je negativna misel v vašem umu. Zamenjajte ga s konstruktivno idejo. Strah je ubil milijone, a zaupanje je veliko višje od tega občutka. Nič ni močnejšega od vere v svoje moči in možnosti.
3. Strah je človekov največji sovražnik. On stoji za neuspehom, boleznijo in slabimi človeškimi odnosi. Če pa želite odstraniti tesnobo in strah, potem je čas, da spustite ljubezen v svoje srce. Ta občutek so primerjali s čustveno navezanostjo na dobre stvari v življenju.
4. Če se bojite prečkati vodo, plavajte. V svoji domišljiji naredite to svobodno, veselo. Predstavljajte si, da mentalno vstopite v vodo. Občutite mraz in vznemirjenje, ko plavate po bazenu. Naj bo ta trenutek svetel in srečen, ne da bi ga zatemnili.



5. Če se bojite zaprtih prostorov, kot so dvigala, predavalnice, vam bo pomagala ta metoda, ki vam bo povedala, kako odstraniti občutek strahu. Predstavljajte si, kako se vozite v ozkem avtomobilu, a vas tam ni strah, ampak udobno. Bodite pozorni na poslikane stene in utripajoče luči zunaj okna.

Kako odstraniti strah iz otroka?

Zgoraj smo že povedali, da se otroci rodijo le z dvema strahoma – strahom pred padcem in hrupom. Vse druge parazitske misli pridobimo prek staršev,sorodniki in družba. Tukaj je primer.

Majhen deček se je z mamo sprehajal po parku. Prijateljsko sta poklepetala, ženska je otroku razložila, kakšna drevesa rastejo na tem mestu. Nenadoma je izza grma pritekel pes. Ženska je, namesto da bi ravnala racionalno, mirno in pogumno, začela glasno kričati. Otrok je pobral strah in stanje matere, nakar je začel jokati. Ni pomembno, ali je pes hotel ugrizniti fanta ali se je samo razvezal.

Ženska se je morala poučno pogovoriti s sinom in razložiti, da je šlo za enkraten incident, da niso vse živali agresivne in zlobne, vendar je pomembno, da je z njimi previdna - ne mučite jih, ne draži jih, pravilno jih vzgajaj, ne tepi. Namesto tega je otroku privzgojila novo fobijo, češ da se nikoli ne približuj psom in vsako bitje lahko ugrizne ali celo ubije.

Za zaključek

Zdaj veš, kako odstraniti skrbi in strah iz svojih misli. Ne pozabite, da vas nič ne more motiti razen vaših lastnih misli. Ponudbe, izjave ali grožnje drugih ljudi ne veljajo. Moč je v vas, in ko so vaše misli osredotočene na to, da bo vse v redu, vam vesolje daje dobroto in dobro počutje.