Sodobna psihoterapija je podvržena skoraj vsaki motnji. Za to je bilo razvitih veliko metod in tehnik. Nekateri med njimi so še vedno v dvomih. Vendar to ne zmanjša njihove učinkovitosti. Ti vključujejo sugestivno terapijo. Kaj je to in kakšne so njegove značilnosti, bomo izvedeli v tem članku.
O metodi
Suggestion (suggestio) v prevodu pomeni "predlog". Prvi poskusi zdravljenja na ta način so se pojavili v začetku prejšnjega stoletja v Evropi. Bistvo sugestivne terapije je v tem, da zdravnik s pomočjo določenih manipulacij in tehnik »vloži« določene informacije v pacientovo zavest. In vse to je namenjeno zdravljenju, torej odpravljanju določenih psiholoških blokov in odvisnosti, ki lahko vplivajo na človeško fiziologijo.
Funkcije
Sugestivna metoda je individualna. Za vsakega bolnika mora zdravnik najti poseben pristop, da bi zdravljenje imelo učinek. To so lahko prepričljivi izrazi, ki ciljajo na določeno vrstoosebnost. Vsebina teh prepričanj odraža ukrepe zdravljenja, ki jih mora uporabiti terapevt.
Pravilno besedno zvezo izgovori jasno in razločno, hkrati pa ohranja nizek, čvrst in miren ton. Vsaka beseda nosi program, njen pomen je globok in vnaprej premišljen. Le v redkih primerih lahko specialist spremeni svoj ton in preide na ostre izjave. Spet je vse odvisno od posameznega primera.
Ogledi
Sugestivne metode so razdeljene na tri vrste. To je hipnoza, prepričevanje in avto-trening. Vsak od njih ima svoje značilnosti ali kljuke, ki vam omogočajo, da učinkovito vplivate na bolnika. Oglejmo si podrobneje vsako od teh vrst sugestivnega vpliva.
hipnoza
Ta vrsta se imenuje tudi "delno" stanje spanja. Pacient s pomočjo psihoterapevta vstopi v trans. Ta proces omogoča ne le predlaganje, ampak tudi razkrivanje resničnih vzrokov nekaterih duševnih motenj bolnika. Ta tehnika vam omogoča, da prodrete v nezavedno osebo in vanjo vnesete pomembno sporočilo, da se znebite odvisnosti ali bolezni. To je morda najučinkovitejša metoda sugestivne psihologije.
Hipnoza je znana že več kot tri tisoč let. Uporabljali so ga duhovniki starega Egipta in zdravilci Vzhoda ter ga imenovali "živalski magnetizem". Skozi stoletja je doživela številne spremembe v razumevanju in dojemanju javnosti. V Rusiji sta znanstvenika Vladimir Bekhterev in Konstantin Platonov veliko prispevala k razvoju hipnoze na začetku 20. stoletja. MedEvropski znanstveniki so znani po delih in eksperimentih Sigmunda Freuda, Miltona Ericksona, Dava Elmana.
Kontraindikacije za hipnotično metodo so epilepsija, histerične reakcije v obliki neobvladljivega smeha/joka, konvulzivnih napadov. Prav tako se psihoterapevti vzdržijo izvajanja hipnoze z zamudo pri intelektualnem razvoju bolnika, ko jemlje psihotropna zdravila ali v stanju narkotične, alkoholne zastrupitve. Na seznam kontraindikacij za hipnozo so vključene tudi nosečnost žensk v prvih treh mesecih in somatske bolezni v akutni fazi.
prepričevanje
Ta postopek se izvede, ko je bolnik buden. Morda zato velja za bolj zapleteno glede na stopnjo vpliva. Specialist mora najti pravi pristop, "impulzne točke" in pravilno vplivati na čustva in zavest osebe, pri tem pa zaobideti nadzor uma.
Razlikujte med odprtimi, prikritimi in racionalnimi prepričanji. Prvi vključujejo neposredno sporočilo psihoterapevta, da vpliva na pacienta in želi v njegovih mislih narediti določeno zamenjavo pojmov. Fraze so tukaj običajno zgrajene takole: "Preštel bom do tri in zgodilo se bo …". Vendar se človeške zavesti ne more vedno ujeti na takšne kljuke.
Racionalna prepričanja vključujejo določene logične koncepte in razlage, ki jih uporablja specialist. Standardne fraze tukaj zvenijo nekako takole: "Prepovedano vam je (ne smete) delati tega in tega, ker …". Tudi takšen predlog delujene pri vseh bolnikih.
Sugestivna psihoterapija najpogosteje uporablja skrita prepričanja. Vključujejo tri tehnike: zaporedje stavkov pred dogovorom, presenečenje in ustvarjalne trenutke, banalnost.
Prva tehnika vključuje niz besednih zvez, ki jih izgovori psihoterapevt s poudarkom na pacientovem soglasju in njegovem izražanju v obliki telesnih odzivov (sprostitev, vzpostavitev enakomernega in umirjenega dihanja). Na primer: "Prišli ste k meni … sedite zdaj na udoben stol … ste sproščeni … imate težave … toda po naši seji se boste počutili veliko bolje." Prvi del niza stavkov je namenjen privolitvi pacienta, besede "ozdravil boš" pa so prepričanje.
Presenečenje in ustvarjalni trenutki so čista improvizacija psihoterapevta, ki pred seboj vidi pacienta, ki potrebuje poseben pristop.
Banalnost je niz stavkov, ki jih bolnik ne more ovreči. Po drugi potrditvi "banalnega sporočila" se pacientova zavest samodejno pozitivno sreča z obsodbo. Na primer: "Ko je človeku udobno, je sproščen. Vsak človek rešuje težave na svoj način. Vaš simptom bo izginil, ko bo vaše nezavedno razumelo, da ste sposobni konstruktivno reševati probleme." Lahko vključuje tudi pregovore in izreke, ki so povezani s temo seje.
Torej v številnih na videz običajnih frazah s potrditvenim vektorjem specialist uporablja kavelj sugestivnega vpliva - prepričevanje. Kontraindikacije tukaj so uporaba psihotropnih zdravil in čustvenavzburjenje.
samodejni trening
Ta tehnika se imenuje tudi samohipnoza ali samohipnoza. Že iz definicije je razvidno, da vse delo opravi pacient samostojno, vendar pod strogim nadzorom specialista. V procesu samo-treninga v človeškem telesu se sproži mehanizem samozdravljenja, odpravljanje slabih navad in podobno. Na ravni fiziologije se poveča ton parasimpatičnega dela avtonomnega živčnega sistema, kar pomaga nevtralizirati stresne reakcije.
Auto-trening je kot terapevtsko metodo predlagal nemški znanstvenik Johann Schulz že v 30. letih prejšnjega stoletja. V Rusiji je ta metoda postala razširjena šele 20 let pozneje.
Samodejni trening ni samo ponavljanje iste ključne fraze. To je cela serija vaj, ki so razdeljene v dve fazi. Najnižja vključuje vaje za samodejni trening za povrnitev enakomernega dihanja, umirjenega srčnega utripa, širjenja krvnih žil in sprostitve mišic. Vaje najvišjega nivoja so v priklicu miselnih podob določene barve, oblike in velikosti. Sledi prenos tega subjekta na določen predmet realnosti in oblikovanje abstraktnih konceptov (na primer sreča ali veselje) v obliki teh podob. Med tem treningom pacient doživi tisto, kar je Johann Schulz imenoval "katarza hipnoze".
Prav tako trening samodejnega treninga za namen izpostavljenosti vključuje pet kategorij:
- nevtralizirajo (oblikujejo v pacientu brezbrižnost dodražilni dejavniki, na primer: "pelod, mi je vseeno" - za alergije);
- okrepitev (aktivirajte skrite miselne procese, na primer: "Zbudil se bom, ko bom šel na stranišče" - z enurezo);
- paradoksalno (uporabite učinke "obratnega delovanja" fraz formule s sugestivno funkcijo);
- usmerjeno na abstinenco (olajšanje slabih navad in odvisnosti, na primer: kajenje, alkoholizem);
- podporno (velja za najmehkejšega, spodbuja razvoj pozitivnih osebnostnih lastnosti).
Kontraindikacije za avto-trening so zmedenost, delirij, akutni somatski napadi, vegetativne krize.
Fape zdravljenja
Potek zdravljenja s sugestivnimi tehnikami je več dni, običajno največ dva tedna. Ena seja traja približno 45 minut, vendar vsak pacient še vedno potrebuje individualno časovno obdobje.
Strokovnjaki ločijo tri stopnje ali stopnje standardnega sugestivnega vpliva: uspavanje, sugestija in prebujanje pacienta. Če je s predlogom (in njegovimi različicami) vse bolj ali manj jasno, potem se ukvarjajmo z dvema mejnima stopnjama.
Uspavanje bolnika
Ta stopnja je osnovna in spodbuja sprostitev, pacienta pa pripravi na prihajajočo sejo zdravljenja. Obstaja več sugestivnih tehnik za uvedbo človeka v želeno stanje počitka ali »delnega« spanca. Najpogosteje je to samo monoton govor z določenimi besedami. Vendar pa uspavalne tableteUčinek imajo tudi zvok deskanja po morju, metronomsko tapkanje, brenčanje brenčala, strjevanje pacientovega pogleda na en svetleč predmet itd.
Spanje ni potrebno v primeru navadnega prepričevanja ali samodejnega treninga. Kot pripravljalni del tukaj terapevt preprosto uporablja tehnike za čim večjo sprostitev pacienta. To je potrebno, da je telo odprto za sprejemanje nasvetov zdravnika in zaustavitev nekaterih duševnih in fizioloških nepravilnosti.
Kar zadeva hipnozo, obstajajo tri stopnje umirjanja: somnolenca (površinska mišična sprostitev), hipotaksija (popolna mišična sprostitev) in somnambulizem (globok spanec). Med tovrstno sugestijo pacient sliši glas terapevta in se odzove na njegova navodila.
Zbujanje pacienta
Prebujanje pacienta je zadnji korak v hipnosugestivni psihoterapiji. V veliki večini primerov ta faza mine brez zapletov. Sugestiven pristop je, da zdravnik svojega pacienta preprosto navduši z informacijo, da se bo po prebujanju počutil dobro spočit in spočit. Za obdelavo se uporabljajo iste ključne fraze, vrstno štetje, zvočni učinki itd.
Kaj se zdravi?
Sugestivna terapija je zelo učinkovita pri zdravljenju psihosomatskih bolezni, ki se kažejo na psihološki in fiziološki ravni. Pozitiven učinek metode je bil opažen pri odpravljanju glavobolov različnih etiologij, napadov astme,napadi panike, nevroze in celo bronhialna astma. Tudi sprejem predloga vam omogoča obvladovanje alergijskih reakcij in kožnih obolenj.
Tega zdravljenja se ne sme vsiliti. Mnogi bolniki so skeptični glede sugestivne terapije. Vendar to le zmanjša učinkovitost metode. Pred začetkom seanse je zelo pomembno, da se psihoterapevt s pacientom pogovori, da mu razloži bistvo in načela sugestije. Človekova vera in njegova prostovoljna želja sta nepogrešljiva pogoja za takšno terapijo. Vendar pa bolniki pri boju z odvisnostjo od drog in alkohola pogosto ne upoštevajo navodil psihoterapevta ali se bojijo/ne želijo opraviti zdravljenja. V tem primeru sugestivna terapija ne bo imela učinka.
Sklep
Trenutno postaja vse bolj priljubljena sugestivna terapija. Šteje se za popolnoma varno metodo vplivanja na človeško psiho. Edina izjema je globoka hipnoza. Izvajati ga je treba samo pod nadzorom izkušenega, usposobljenega strokovnjaka.
Tudi psihoterapevti priporočajo uporabo za kompleksno zdravljenje resnih somatskih in psihosomatskih bolezni, izmenjavo sugestivne terapije z zdravili, meditacijami in drugimi vrstami zdravljenja in wellness tehnik.
