Kako se prenehati bati smrti: priporočila. Kako se znebiti strahu pred smrtjo: nasvet psihologa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Po svetovnih študijah je strah pred smrtjo največji na 90 % planeta. Ni presenetljivo - za večino od nas je smrt povezana z neizogibnim koncem, s koncem življenja in prehodom v novo, nerazumljivo in zastrašujoče stanje. V tem članku bomo govorili o tem, ali se je takega strahu načeloma mogoče znebiti in kako se prenehati bati smrti.

Pojemo odo življenju

Predstavljajte si pomlad. Cvetoča drevesa, sveže zelenje, ptice, ki se vračajo z juga. To je čas, ko se tudi najbolj mračni pesimisti počutijo pripravljene na vse podvige in se podredijo splošnemu dobremu razpoloženju. Predstavljajte si zdaj konec novembra. Če ne živite v toplih regijah, potem slika ni najbolj rožnata. Gola drevesa, luže in blato, brozga, dež in veter. Sonce zgodaj zahaja, ponoči pa je neprijetno in neprijetno. Jasno je, da je v takem vremenu razpoloženje, kot pravijo, slabo - a v vsakem primeru vemo, da bo jesen minila, potem bo prišla snežna zima s kupom praznikov in potem bo narava spet zaživela in res bomo srečni in veseli, da bomo živeli.

Ko bi le bile stvari tako enostavne in razumljive z razumevanjem življenja in smrti! Vendar ga ni bilo. Ne vemo, kaj se zgodi po smrti, in neznano nas navdaja z grozo. Kako se prenehati bati smrti? Preberite ta članek. Prejeli boste preprosta priporočila, ki vas bodo razbremenila namišljenih strahov.

Kaj povzroča strah?

Preden odgovorimo na vprašanje, kako se znebiti strahu pred smrtjo, poglejmo, iz česa izvira.

1. V človeški naravi je, da domneva najslabše. Predstavljajte si, da ljubljena oseba ne pride domov ob dogovorjenem času, ne dvigne telefona in ne odgovarja na sporočila. Devet od desetih ljudi bo domnevalo najslabše – zgodilo se je nekaj hudega, saj se niti na telefon ne more oglasiti.

In ko se končno pojavi ljubljena oseba in razloži, da je bila zaposlena, telefon pa je "sedel", vanj vržemo kup čustev. Kako nas je lahko naredil tako zaskrbljeni in živčni? Poznana situacija? Dejstvo je, da ljudje najpogosteje predvidevajo najslabše, nato olajšano izdihnejo ali sprejmejo neizogibno že obsojeno in pripravljeno. Smrt ni izjema. Ne vemo, kaj prinaša, vendar smo že pripravljeni na najslabši možni izid.

2. Strah pred neznanim. Bojimo se tistega, česar ne poznamo. Za to so krivi naši možgani oziroma način njihovega delovanja. Ko dan za dnem ponavljamo isto dejanje, se v možganih zgradi stabilna veriga nevronskih povezav. Vsak na primer greš v službodan na isti cesti. Nekega dne morate iz kakršnega koli razloga ubrati drugo pot - in občutili boste nelagodje, tudi če bo nova cesta krajša in bolj priročna. Ne gre za preferenco, ampak za to, kako delujejo naši možgani. Smrt nas tudi zaradi tega prestraši - nismo je doživeli, ne vemo, kaj se bo zgodilo, in ta beseda je možganom tuja, povzroča zavrnitev. Tudi ljudje, ki ne verjamejo v pekel, se počutijo neprijetno, ko slišijo za smrt.

3. Ideje o peklu in nebesih. Če ste odraščali v verski družini, potem imate verjetno svoje mnenje o posmrtnem življenju. Najpogostejše religije danes obljubljajo nebesa pravičnim in peklenske muke tistim, ki vodijo življenje, ki ni všeč Bogu. Glede na sodobno realnost življenja je zelo težko biti pravičen, še posebej, kar zahtevajo strogi verski kanoni. Posledično vsak vernik razume, da morda po smrti ne bo videl raja. In vreli kotli verjetno ne bodo vzbujali navdušenja, da bi hitro ugotovili, kaj je za pragom smrti.

Ne razmišljajte o beli opici

Naprej bomo delili nekaj preizkušenih načinov, kako se prenehati bati smrti in začeti živeti. Prvi korak je sprejeti dejstvo, da ste smrtni. To je neizogibno in kot pravijo, od tod še ni odšel nihče živ. Vendar na srečo ne vemo, kdaj bo naš odhod.

To se lahko zgodi jutri, čez mesec ali več desetletij. Ali je vredno vnaprej skrbeti, kaj se bo zgodilo, nihče ne ve kdaj? Ne bojte se smrti, preprosto sprejmete dejstvo, da je neizogibnaprvi odgovor na vprašanje, kako se prenehati bati smrti.

Religija ni odgovor

Pogosto napačno prepričanje je, da religija prinaša tolažbo živim in odpravlja strah pred smrtjo. Seveda razbremeni, vendar na povsem neracionalen način. Ker nihče na svetu ne ve, kaj se bo zgodilo po koncu življenja, obstaja veliko različic tega. Verske ideje o peklu in nebesih so tudi različica, ki je priljubljena, a je zanesljiva? Če že od otroštva spoštujete svojega Boga (ni pomembno, katero vero izpovedujete), potem težko sprejmete misel, da niti en duhovnik ne ve, kaj se bo zgodilo z vami po smrti. zakaj? Ker še nihče ni odšel od tod živ in nihče se ni nikoli vrnil od tam.

Pekel je v naši domišljiji upodobljen kot povsem negostoljuben kraj, zato je smrt zaradi tega lahko strašljiva. Ne prosimo vas, da se odrečete svoji veri, vendar nobena vera ne sme vzbujati strahu. Zato obstaja še en odgovor na vprašanje, kako prenehati razmišljati o smrti. Opustite prepričanje, da boste po smrti imeli neizogibno izbiro med peklom in nebesi!

Kako se prenehati bati bolezni in smrti

Pogosto se ljudje bojijo ne toliko smrti, kot tega, kaj lahko privede do nje - na primer bolezni. To je enak nesmiselni strah kot strah pred smrtjo, vendar se ga je mogoče učinkovito spopasti. Kot veste, zdrav duh živi v zdravem telesu, kar pomeni, da vas bodo takoj, ko se boste počutili zdravega, nerazumni strahovi zapustili. zaposliti sešporta, a ne skozi "nočem", ampak z užitkom. Morda ni tako dolgočasen umik kot najljubša zabava – ples, plavanje, kolesarjenje. Začnite paziti, kaj jeste, opustite alkohol ali kajenje. Takoj, ko se boste počutili samozavestno na nogah, z dobrim zdravjem, boste nehali razmišljati o bolezni in s tem o smrti.

Preživite dan

Obstaja pregovor: "Jutri nikoli ne pride. Čakaš na večer, pride, a pride zdaj. Šla sem spat, se zbudila - zdaj. Prišel je nov dan - in spet zdaj."

Ne glede na to, kako zelo se bojite prihodnosti, v splošnem pomenu besede ne bo nikoli prišla - vedno boste v trenutku "zdaj". Ali je vredno pustiti, da vas misli odpeljejo daleč, medtem ko ste ves čas tukaj in zdaj?

Zakaj ne?

Danes je v modi izdelovati tetovaže v obliki napisov, ki potrjujejo življenje, mladi pa pogosto izberejo latinski izraz "carpe diem". Dobesedno pomeni "Živi v dnevu" ali "Živi v trenutku". Ne dovolite, da vas negativne misli odnesejo iz življenja - to je odgovor na vprašanje, kako se prenehati bati smrti.

In se hkrati spomnite smrti

Raziskovalci življenja pristnih indijanskih plemen, ki živijo v Latinski Ameriki, so bili presenečeni, ko so ugotovili, da Indijanci častijo smrt in se je spominjajo vsak dan, skoraj vsako minuto. Vendar to ni zaradi strahu pred njo, temveč zaradiželja po polnem in zavestnem življenju. Kaj to pomeni?

Kot smo rekli zgoraj, nas misli pogosto odpeljejo od zdaj v preteklost ali prihodnost. Vemo za smrt, pogosto se je bojimo, a na podzavestni ravni ne verjamemo v njeno resničnost samo za nas. Se pravi, to je nekaj, kar se bo nekoč zgodilo. Indijci, nasprotno, sami razumejo, da lahko smrt pride vsak trenutek, zato živijo z največjo učinkovitostjo prav zdaj.

Kako se znebiti strahu pred smrtjo? Samo spomni se je. Ne pričakujte s strahom, ampak imejte nekje v podzavesti, da lahko pride kadarkoli, kar pomeni, da vam ni treba odlašati pomembnih stvari za pozneje. Kako se ne bati smrti? Bodite pozorni na svojo družino in prijatelje, svoj hobi, ukvarjajte se s športom, zamenjajte sovražno službo, razvijajte posel, ki vam je po duhu blizu. Ko se boste ukvarjali s svojim življenjem, boste nehali razmišljati o smrti s strahom.

Kako se prenehati bati smrti ljubljenih

Včasih ne skrbimo toliko zase, ampak za tiste, ki so nam dragi. Staršem so takšne izkušnje še posebej znane - takoj ko se njihov ljubljeni otrok zadrži na večernem sprehodu ali se neha odgovarjati na mamine klice, mu v glavo pridejo najstrašnejše misli. Lahko se spopadeš s svojim strahom - če želiš, seveda.

Ne morete večno skrbeti za svojega otroka in iz vaših izkušenj ne pride nič dobrega. Toda vi sami trpite in stresate svoj živčni sistem od namišljenih strahov.

Sprejmite dejstvo, da stvari tečejo svojo pot. Bodite mirni, ne skrbite zaman. In spomnite se, o čem razmišljatislabo - najljubša zabava možganov, ne pa tvoja.