Strah pred komuniciranjem z ljudmi: vzroki, simptomi, vrste strahu in nasveti strokovnjakov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ste slabo komunicirati z drugimi? Kaj je razlog za vaše vedenje? Ali se zavedate, da imate težave pri vzpostavljanju stikov? Strah pred interakcijo z ljudmi je pogosta fobija. Nemogoče ga je v celoti imenovati kot bolezen. Fobije se je enostavno znebiti z malo truda in veliko željo, da postaneš boljši.

Razlogi

Vsak učinek ima svoj vzrok in to je treba razumeti. Če se soočate s psihološkim problemom, potem morate razmisliti, kaj je resnični problem vašega stanja. Strah pred komuniciranjem z ljudmi v človekovi duši se lahko pojavi iz različnih razlogov. Tu so najpogostejši:

• Ne maram kritik. Človek ne želi komunicirati z drugimi, ker meni, da preveč kritizirajo njegove dejavnosti. In ni pomembno, ali so mnenja ljudi objektivna ali ne. Oseba ne more priznati, da se moti, in ji je veliko lažje, da se skrije v osamljenost, kot da se razmeta z njenim rezultatom.dejavnosti.
• Sramota. Skromnost je še en razlog za strah pred komunikacijo. Človek se ne more pogovarjati s tujci, ker ga v notranjosti stiska strah. Eksplozivna mešanica občutkov iz strahu, strahu, da bi naredil nekaj narobe, strahu, da bi rekel kaj narobe in strahu pred zasmehovanjem, posamezniku ne daje možnosti, da bi odprl usta.
• Psihični stres. Oseba, v čigar življenju ni gotovosti, bo v vznemirjenem stanju. Povsem naravno je, da takšna oseba ne bo želela komunicirati z nikomer.
• Strah pred zasmehovanjem. Oseba z nizko samopodobo se boji pogovarjati z drugimi iz razloga, ker se ne želi smejati. Takšni osebi z nizko samozavestjo je bolj udobno živeti v svojem kokonu in se ne pogovarjati z nikomer.

Težave izvirajo iz otroštva

Praktično vsi psihološki problemi človeka so položeni v njem že v mladosti. Človek se morda niti ne zaveda, da ji starši hromijo dušo. Pogosto se to zgodi nenamerno. Odrasli se obnašajo tako, kot mislijo, da je prav. Morda ne mislijo, da s svojimi dejanji in besedami postavljajo program, s katerim bo moral človek obstajati vse življenje. Na primer, neškodljiva fraza "ne govori z neznanci", ki jo izgovorite 10-krat na dan, se odloži v otrokovem umu. Ni presenetljivo, da človek v odraščanju težko spozna ljudi. Konec koncev, vsakič, ko mora oseba premagati starševske prepovedi. Kako drugače odrasli hromijo življenja otrok? grajajootroci, ker so preveč odprti, naivni in prijazni. Otroci se začnejo umikati vase in starši so s tem kar zadovoljni. Otrok ne binglja pod nogami, lahko najde kaj za početi in uživa v preživljanju časa sam. Ta uskladitev stvari začne strašiti odrasle šele, ko otrok postane najstnik. Toda pri tej starosti je situacijo že težko popraviti.

Manifestacija

Kako izgleda in se obnaša oseba, ki trpi za fobijo strahu pred komuniciranjem z ljudmi? Manifestacije te duševne bolezni so:

• Tišina. Človek, ki se boji drugih, bo molčal. Težko se bo pogovarjati z njim. Če se strinja z odgovarjanjem na vprašanja, bodo odgovori enozložni. Oseba si ne bo prizadevala graditi zaupljivih odnosov in tišina je ne bo niti najmanj osramotila.
• Pasivnost. V družbi veselih in aktivnih ljudi bo vidna oseba, ki trpi za socialno fobijo. Takšna oseba ne bo pokazala nobene aktivnosti. Poskušal se bo skriti za svetlimi in odprtimi ljudmi.
• Govorne napake. Oseba, ki se boji govoriti z drugimi, lahko med pogovorom jeclja, jeclja, pogoltne konce ali preskoči črke v besedah. Takšne govorne napake bodo močno zarezale uho.
• Zahtevno. Nesamozavestna oseba, ki se počuti na mestu, bo nenehno nekaj zvijala v rokah, se ozirala naokoli, se vrgla na mestu ali premikala nogo z noge na nogo. Vsi znaki navdušenja bodo v reduse izrazi v njegovih gestah.

Vrste strahu

Strah pred komuniciranjem z neznanci je nemogoče imenovati normalen. Če človek ne čuti samozavesti, ga lahko mučijo različne vrste strahu. Kakšni so?

• Alarm. To je blaga oblika strahu, ki se čuti podzavestno in ne zavestno. Oseba razume, da je v neprijetni situaciji zase, vendar zaenkrat ni nevarnosti in je čas, da ugotovimo, kako se rešiti iz okoliščin.
• Strah. Oseba je spoznala, da je v neprijetni zgodbi, in zdaj so vsi njeni napori usmerjeni v to, da se nekako izvlečejo iz situacije.
• Panika. Človek izgubi razum in naredi nepremišljena dejanja. Takšna reakcija je lahko odgovor na dejanje nekoga ali na besede nekoga.
• fobija. Faza strahu, ki živi v podzavesti. Fobije lahko preganjajo človeka vse življenje, če ne poskrbi za reševanje svojih psihičnih težav.

Je strah premagati?

Kako se imenuje strah pred komuniciranjem z ljudmi? Fobija se imenuje socialna fobija. Ali se je mogoče boriti proti temu? Kot vsako pridobljeno duševno motnjo jo je mogoče pozdraviti, če je težava odkrita zgodaj. Oseba, ki je spoznala, da se boji komunicirati z ljudmi, bi morala iti k psihoterapevtu. Specialist bo pomagal ugotoviti vzrok strahu in odpraviti neprijetne posledice. Če ni časa ali želje za komunikacijospecialist, si lahko pomagate sami. Toda v tem primeru morate razumeti, da se bo oseba morala bolj potruditi, da bi dosegla zadovoljiv rezultat. In starejši ko je človek, več truda bo moral vložiti. Ni lahko spremeniti sebe, kajti zlomiti in preoblikovati svojo zavest je peklensko delo.

Zgradite svojo samozavest

Ne veste, kako se znebiti strahu pred komuniciranjem z ljudmi? Kdo se boji komunicirati z drugimi? Ljudje, ki so negotovi. Ste eden izmed njih? Potem je čas za delo na sebi. Pomislite, kaj je vaša težava in zakaj vam manjka samozavesti. Ali nekdo okoli vas omalovažuje vaše dostojanstvo? Potem je čas, da se poslovimo od tega slabovoljca. So vam starši že kot otroku govorili, da v življenju ne morete doseči ničesar? Vse svoje uspehe si zapišite v zvezek in pomislite: če ste uspeli doseči vse, o čemer ste pisali, zakaj ne morete izpolniti preostalih želja? V življenju ni nič težkega ali nemogočega. Samo izbrati morate pravi vektor razvoja. Dvignite svojo samozavest. Pomagalo vam bo razumeti, da ste zanimiva, inteligentna in pozitivna oseba. Ko boste lahko spoznali te resnice, boste lahko razumeli, da bodo ljudje okoli vas srečni, če jim boste postali prijatelj ali znanec. Ljudje z visoko samozavestjo se nimajo česa bati mnenja nekoga drugega, zato zlahka sklepajo nova poznanstva.

Pridobite izkušnje

Iščete odgovor na vprašanje, kako se imenuje strah pred komuniciranjem z ljudmi? Poklicali so jo psihoterapevtisocialna fobija. Ljudje, ki ne morejo in ne želijo sklepati novih poznanstev, trpijo skozi življenje, ker ne morejo komunicirati z drugimi. Kako je mogoče rešiti tak problem? Izkušnje komunikacije bodo takšnim posameznikom pomagale, da se znebijo težave in fobije. Prva stvar je, da več komunicirate s svojimi znanci in prijatelji. Ko boste razvijali svoje komunikacijske sposobnosti, vam bo postalo lažje komunicirati z neznanci. Ko lahko dolgo časa vzdržujete dialog s svojimi najdražjimi, začnite dosegati novo raven. Kratke pogovore v javnem prevozu ali v trgovini.

Kako premagati strah pred komuniciranjem z ljudmi? Več ko komunicirate, bolje je. Ne pozabite, da je izkušnja pasivne komunikacije prav tako koristna kot izkušnja aktivnega pogovora. Če ste še vedno sramežljivi ali se bojite govoriti, potem poslušajte tiste, ki so v tem dobri. Učite se od teh ljudi in kmalu se boste lahko znebili fobije.

Izvajajte usposabljanje

Ali ne razumete, kako se mojstri besede dobro in tekoče sporazumevajo z drugimi? Da bi premagali fobijo (strah) pred komuniciranjem z ljudmi, ni treba iti k psihoterapevtu. Lahko se udeležite specializiranih tečajev, ki vam bodo pomagali postati bolj osvobojeni. Strokovnjaki vam bodo povedali, kako se obnašati, kako se predstaviti ter o čem in s kom se pogovarjati. Pri praktičnem pouku boste imeli možnost osvojiti teoretično znanje. Ne bojte se spremeniti sebe. Najstrašnejše prihaja na prvo lekcijo. Že po prvem obisku boste opazilirezultat, zato z veseljem nadaljujte z učenjem.

Uzgojite se

Strah pred komunikacijo z ljudmi se pojavlja pri tistih ljudeh, ki nimajo o čem govoriti. Če se imate za dolgočasno osebo, zakaj bi potem drugi mislili drugače o vas? Morate vaditi svojo samoizpopolnjevanje. Pametne ljudi privlačijo, jih spoštujejo in podpirajo. Prijetno se je pogovarjati z zanimivo osebo, lahko pove nekaj nenavadnega ali netrivialnega. Moraš postati ta oseba. Jasno je, da je nemogoče vedeti vse o vsem. Kljub temu poskušajte nenehno širiti svoja obzorja. Ne zanemarite najnovejših novic. Prepoznate jih lahko tako s televizije kot iz družbenih omrežij. Ne omejujte se, bodite vsestranski,

Izstopite iz svojega območja udobja

Kako se znebiti strahu pred komuniciranjem z ljudmi? Če želite doseči rezultat, morate začeti delati nekaj, česar še niste storili. Sedite doma in želite čarobno spremeniti svoje življenje? Moraš se potruditi, da postaneš boljši. Pojdi tja, kamor ne hodiš pogosteje. Na primer, če vas zanima umetnost, potem obiščite razstave in tam spoznajte nove ljudi. Obožujete gradnjo? Prijavite se v interesni klub in pojdite tja. Naj bo pravilo, da vsak teden naredite nekaj, kar vam bo pomagalo izstopiti iz cone udobja in se približati svojim sanjam.

Ne zajebajte se

Strah pred komunikacijo z ljudmi se pojavi pri tistih, ki preveč razmišljajo o prihajajočih dogodkih. Včasih se ljudje tako navijejo, da seprežema strah in v pravem trenutku ne morejo odpreti ust. V pričakovanju množičnega dogodka vam ni treba skrbeti. Samo verjemite, da bo vse v redu. Ni se vam treba navijati in si predstavljati najbolj tragične posledice dogodka. Bolje je, da ne dovolite negativnih misli, potem boste šli na sestanek s pozitivnim odnosom. In v dobrem razpoloženju lahko premagate sramežljivost. Super je, če še najdeš motivacijo, da se še malo razveseliš.