Fape žalovanja in njihove značilnosti

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

V psihologiji je posebna pozornost posvečena fenomenu žalosti, posledično - stopnjam žalosti. Po smrti ljubljene osebe zaradi resne življenjske neuspehe ali ločitve lahko negativna čustva človeka tako preplavijo, da se včasih zdi, da izhoda ne bo. Strokovnjaki, ki se dobro zavedajo posebnosti človeške psihe, lahko govorijo o tem, kako se žalost razvija, skozi katere zaporedne faze gre. Ob zavedanju, da je to le začasen pojav, se človek lažje spopade s tem, kar se dogaja v duši.

Za kaj gre?

Žalovanje običajno imenujemo prvi odziv osebe na neko izgubo, izražen s čustvi. Najpogosteje morajo psihologi delati z ljudmi, ki gredo skozi faze žalovanja ob smrti ljubljene osebe. Vendar ta razlog ni edini. Izgube, ki izzovejo težke izkušnje, so različne. Dogodki morda sploh niso usodni, navzven se zdijo nepomembni, a jih človek jemlje resno, zato čustvena krizapoteka v hudi obliki. Za nekatere ga izzove izguba zarodka, prekinitev nosečnosti, za druge - ločitev ali prekinitev neuradne romantične zveze. Žalost nastane zaradi izgube finančnega blagostanja, socialnega statusa. Pri nekaterih se stanje oblikuje zaradi izgube službe ali poškodbe, pohabljanja.

Kot je znano iz psihologije, faze žalovanja pogosto spremljajo proces opuščanja sanj, ki jih preprosto ni bilo mogoče uresničiti in je oseba to spoznala. Podobno stanje lahko povzroči izgubljene priložnosti. Če možnost, da se uresničite v izbranem poslu, izgine, zaslužite želeni znesek in se s sorodniki preselite v drugo državo, se lahko človek znajde v naročju velike žalosti. To je mogoče, če se ne zdi resnično biti z ljubljeno osebo ali roditi otroka. Pretirana ambicioznost, neupravičena pričakovanja, nezmožnost uresničitve želja so možni dejavniki žalosti. Človek izgubi tisto, kar se ni uresničilo, njegova psiha pa se na to odzove s težkimi čustvenimi izkušnjami.

Izkušnje in reakcije

Moč reakcije na dogodek, ki se dogaja, je običajno določen z njegovim pomenom in obsegom v življenju določene osebe. V mnogih pogledih je trajanje žalosti odvisno od tega, kaj se je zgodilo. Nič ni presenetljivo v tem, da se psihologi dobro zavedajo faz žalovanja ob smrti, ločitve, razočaranja, saj je prav ta pojav potopitve v žalost kulturni proces. Izvajajo ga miselni mehanizmi za izvajanje čustvene reakcije nazgodilo. Glavni cilj žalovanja je najhitrejše okrevanje človeka in vrnitev možnosti za normalno življenje in delo, pri čemer zapustimo tisto, kar se je zgodilo v preteklosti. Postopek, zaporedje stopenj, je naravni obrambni mehanizem, ki se je pojavil tako, da človek izgubljenega ne dojema preveč tragično, kar pomeni, da lahko še naprej normalno živi. Do neke mere lahko zaporedje imenujemo psihološka večstopenjska pot, v kateri se človek premakne od tragedije v novo realnost.

Čeprav so faze žalovanja po smrti ljubljene osebe, ločitve, splava in drugih tragičnih dogodkov precej dobro raziskane, med nestrokovnjaki nimajo vsi pojma o takem procesu. Strokovnjaki pa vedo, da se vsaka oseba ne spoprime s tem, kar se je zgodilo - psiha določene osebe morda ne bo vzdržala pritiska. Žalost postane pretirano intenzivna in uniči človeka od znotraj. To je nesorazmerno z vzrokom, ki je sprožil pojav. Obstajajo primeri, ko žalost spremlja človeka predolgo, kar vodi v uničenje življenja.

Tako različni, a tako podobni

Kot so pokazale študije, so faze žalovanja ob smrti ljubljene osebe, zaradi ločitve, izgube dela telesa enake za vse ljudi, ki živijo v isti družbi. Narodnost, pleme, ozka družba so pogoji, v katerih se oblikujejo podobne metode obvladovanja žalosti, ki jih ljudje pogosto ne prepoznajo. V različnih kulturah so faze nekoliko drugačne. Raziskovalci so identificirali več stopenj in oblik. Rezultati raziskav in izračuni psihiatrov so odvisni odv kateri dobi so bila opažanja, katera družba je bila v središču pozornosti.

Če upoštevamo neko homogeno družbo znotraj omejene zgodovinske stopnje, bodo vsi njeni predstavniki imeli enake stopnje boja z žalostjo. Intenzivnost in trajanje procesa sta močno odvisna od značilnosti določene osebe, človeške psihologije.

Pri primerih

Kot so odkrili psihologi, gre skoraj vsak skozi fazo žalosti, ki je pred izgubo. Opaža se, če je ljubljena oseba resno bolna, če so družinski odnosi zelo slabi. Oseba se poskuša čustveno pripraviti na prihajajoči težak dogodek. Na tej stopnji se opazi univerzalna stopnja človeškega žalovanja - predhodna žalost. V znanosti so ga imenovali anticipativni. To obdobje oseba doživi, ko še ni bilo prave izgube. Človeška psiha je zasnovana tako, da se predhodna žalost začne vnaprej, da bi lažje prestal glavno težko fazo.

Ko ljubljeni umrejo

Po mnenju znanstvenikov so vse faze žalovanja po smrti bližnjih pojavi zaradi kulture in tradicionalne družbene ureditve. Človek nima takšnih prirojenih duševnih lastnosti, ki bi ga zavezale, da bi doživel ta dogodek. Ni bioloških mehanizmov, ki bi zaradi takega razloga obvezovali občutiti žalost. Reakcija je končana, ko se oseba prilagodi novim razmeram in lahko ponovno deluje, se počuti varno, zaznava sebe in svojeoseba brez stalnega zavedanja izgube nekoga.

Žalovanje je norma človeške kulture, čeprav so možna individualna odstopanja. Reakcija se lahko spremeni v patološko. To krši človeško življenje in pokvari prihodnost osebe. Oseba, ki se sooča s tako težavo, potrebuje kvalificirano psihološko pomoč in podporo.

O znakih

Poznanih je več tipičnih pojavov, zaradi katerih je mogoče sumiti, da človek sam ne more preživeti vseh običajnih faz žalovanja po smrti, ločitvi ali izgubi in oseba potrebuje zunanjo pomoč. Prvo opazovanje, ki omogoča sum na takšen razvoj dogodkov, je nezmožnost osebe, da bi govorila o tem, kar se je zgodilo, brez manifestacij akutne žalosti, kljub velikemu časovnemu intervalu, ki ločuje trenutni trenutek od tega, kar se je zgodilo. Če se podoben dogodek zgodi v življenju druge osebe, oseba, obtičala v žalosti, začne doživljati to, kar se je zgodilo kot svojo nesrečo. Na primer, ženska, ki ne more premagati svoje žalosti zaradi neuspele nosečnosti, se bori s prijateljičinim splavom, kot da bi se ji zgodil.

Možno je opaziti, da je prišlo do neuspeha v fazah žalovanja, človek se ne more spopasti, če se zelo pogosto vrača k temi izgubljenega ali k temu, da nima pravic in priložnosti za spremembo življenjskih okoliščin. Tako že vrsto let vsem, ki so pripravljeni prisluhniti, pripoveduje o težkih razmerah, v katerih je moral živeti, kako zgodaj se je moral ločiti od staršev, katere bolezni je mučil,kakšne izgube so se zgodile.

Znaki: kaj še?

Če ljubljena oseba umre, oseba, ki se ne more spopasti z žalostjo, obdrži svoje stvari predolgo, in to presega razumno. Nekateri zbirajo ogromne kolaže s fotografij, za katere dobesedno molijo, drugi pa popolnoma ohranijo sobo pokojnika v izvirni obliki, ne da bi dovolili kakršne koli spremembe. Od zunaj je videti kot muzej. Ko ste to opazili v življenju ljubljene osebe ali prijatelja, da bi mu pomagali pri soočanju z izgubo, bi morali, če je le mogoče, priporočiti pogovor s kvalificiranim psihoterapevtom, sicer se bo stanje osebe postopoma le poslabšalo.

Obstajajo primeri, ko je oseba v neki fazi žalovanja začela kazati simptome, podobne tistim, ki so značilni za umrlo ljubljeno osebo tik pred smrtjo. Psihologi govorijo o ljudeh, ki obiskujejo sestanke in se pritožujejo, da so pred tem doživeli smrt ljubljene osebe zaradi pljučne bolezni, včasih pa se tudi sami zadušijo, čeprav pregled telesa pokaže absolutno zdravje. To je mogoče zlasti, če je domorodec umrl zaradi pljučnega raka. Tudi če se je dogodek zgodil pred nekaj leti, oseba, če se z njim ne more spopasti, še vedno čuti žalost, obstaja v stanju krize in ne more sama ugotoviti, kaj se dogaja. Pogosto sodelovanje s psihologom omogoča razumevanje, da je glavni vzrok tega stanja strah pred smrtjo. Na primer, če je oseba iste starosti kot njegova ljubljena oseba, ki je umrla zaradi hude bolezni, je stanje lahko zelo resno. To opazimo tudi v prisotnosti drugihvzporednice.

Žalost in njene manifestacije

Na neki stopnji žalovanja se lahko oseba nenadoma odloči za korenite spremembe. Če ti ne ustrezajo realnosti in trenutnemu stanju, to kaže na nezmožnost obvladovanja žalosti. V nekaterih primerih vedenje postane poskus pobega pred lastnimi občutki. Obstaja možnost razvoja depresije v kronični obliki, ki jo spremlja zatiralski občutek krivde, zaradi katerega oseba izgubi sposobnost spoštovanja sebe. Nekateri začnejo posnemati pokojnika. Včasih se to zgodi nezavedno, človek ne vidi razlogov za takšno vedenje, vendar se še vedno opazi.

V nekaterih fazah žalovanja se lahko pojavijo nenadzorovani impulzi za samouničenje. Znano je, da ljudje, ki težko doživijo izgubo, običajno uživajo tobak in alkohol, narkotične izdelke, nekateri zavračajo hrano ali jedo preveč, se redno znajdejo v neprijetnih in nevarnih okoliščinah in si škodujejo. Intenzivna žalost, s katero se ni mogoče spopasti, sproži nagon smrti kot edini očiten način za prenehanje vsega duševnega trpljenja.

Patološko žalovanje je stanje, ki traja več kot eno leto. Pri občutljivih ljudeh se poslabšanja običajno stabilno oblikujejo v isti sezoni. Fobije, omejevalni ukrepi so pogosti.

Potrebujete pomoč?

Preučevanje različnih stopenj žalovanja med ločitvijo, smrtjo in drugimi težkimi situacijami je omogočilo razumevanje: v takšni ali drugačni meri se pojavijo zgornji znakipraktično vsi. V psihologijo so uvedli normo žalosti. Koncept temelji na statističnih študijah in opazovanjih ljudi skozi več desetletij. Običajno ima oseba nekaj od zgoraj naštetih znakov, če pa so trije ali več, je to verjetno že patološko stanje. Veliko je odvisno od nacionalnih značilnosti, družinske vzgoje in drugih posebnosti, ki določajo kulturo osebe. Odziv na žalost ni prirojen, zato ga tako močno določajo zunanje okoliščine.

Da bi razumeli, ali obstaja patološka izkušnja neke faze žalovanja ali normalno in naravno stanje, se je vredno obrniti na strokovnjaka, ki se ukvarja s tem posebnim vprašanjem. Ni vsak psiholog dobro seznanjen z značilnostmi žalosti. Oseba sama, potopljena v to situacijo, ne more razlikovati patologije od norme. Tudi njegovi sorodniki ne morejo vedno ustrezno oceniti, kaj se dogaja. Patološki proces uničuje človeško življenje, spodkopava zdravje in otežuje medosebne stike. Prilagajanje na družbo se poslabša.

Korak za korakom

Po teoretičnem delu slavnega psihiatra Kübler-Rossa obstaja pet stopenj žalovanja. Delo, v katerem je predstavila svojo teorijo, je bilo objavljeno leta 1969. Najprej človek zanika, kar se je zgodilo, nato se v njegovem srcu poraja zamera, ki jo sčasoma nadomesti želja po pogajanjih. Zamenja jo depresija, katere posledica je sprejemanje tega, kar se je zgodilo.

Vsaka od teh stopenj stanepodroben samopregled.

Zanikanje

Po delih Kübler-Rossa je faza žalovanja, ki jo človek najprej doživi, zanikanje. Preprosto je nemogoče preživeti izgubo, ne da bi se soočili s to stopnjo. Sprva človek zanika informacije o tem, kaj se je zgodilo, če mu to poškoduje psiho. Do neke mere lahko človeka primerjamo s kamnom. Mnogi ne razumejo, kako lahko še naprej živimo v takem stanju šoka. Običajni način življenja se takoj spremeni, človek na to ni pripravljen in vse znano preprosto izgine. Na primer, če je diagnosticirana resna neozdravljiva bolezen, se človek prepriča o laboratorijski napaki, in če se izvede za smrt ljubljene osebe, se zdi, kot da je bilo truplo napačno identificirano in je nekdo drug umrl.

Zanikanje je obdobje bivanja zunaj krute realnosti. Človek zase izbere bolj zaželeno varianto razvoja situacije in ostane v njej. Zanikanje, skupaj s stanjem šoka, pomaga premagati žalost, olajšati žalost. Človek se ne preobremenjuje s čustvi, ne sprejema žalosti in jo zavrača, hkrati pa naredi prvi korak v prihodnost. Šok stanje zanikanja je prva stopnja, ki človeka ščiti pred težkimi izkušnjami. Ko se to obdobje postopoma izteka, se duša poda na pot zdravljenja. Občutki, potlačeni v prvem koraku, se prebijejo na površje.

Jeza

Druga čustvena faza žalovanja je jeza, ki spremlja prehod iz izmišljenega sveta pomanjkanja izgube v kruto resničnost. Človek se zdi, da je bil z njim obravnavan nepošteno, ne razume, zakaj je bil žrtev te situacije. Nekateri za to, kar se je zgodilo, krivijo druge, sorodnike, prijatelje. Oseba ne razume, kako bi kaj takega lahko padlo nanjo. Če je človek, potopljen v religijo, prisiljen doživeti dogodek, lahko dvomi v božansko bistvo in se upravičeno vpraša, zakaj ni dobil zaščite.

Po mnenju raziskovalcev človeške psihe je jeza pomembna in nepogrešljiva faza v boju proti žalosti in je ne smemo preskočiti. Naloga človeka je, da jezo občuti v celoti, maksimalno, da jo spozna kot silo, ki se povezuje z realnostjo. Močnejša kot je jeza, hitreje bo izginila, psiha si bo opomogla. Jeza, jeza, ki jo povzroča zamera, v psihologiji velja za konstruktivne pojave, ki omogočajo ozdravitev.

trgovanje

Tretja čustvena faza žalovanja je poskus kupčkanja s tem svetom. Zelo veliko ljudi, ki se znajdejo v težki situaciji, ima enake misli: poskus pritegniti višjo, vsemogočno entiteto, ki bi rešila problem, in v zameno za to ponuditi kakšno storitev ali vir. Nekateri obljubljajo, da bodo postali boljši, drugi, da bodo bolj aktivno verjeli, tretji, da ne bodo nikoli več godrnjali nad življenjem. Pogajanja v tej obliki vam omogočajo, da v sebi ohranite lažno upanje. Človeku dajejo vero, da lahko nekdo od zgoraj vse popravi, če sam nekaj naredi, nekaj spremeni. Kljub dejstvu, da je to upanje napačno, je korak pomemben za človeka in vam omogoča, da ohranite celovitost psihe.

Depresija

Dela, posvečena fazam žalovanja, njihovim značilnostim, so nujno pozorni na to četrto stopnjo, ki jo na splošno razumemo kot glavno obliko žalosti. Tako se je zgodilo, da sta v glavah mnogih naših sodobnikov žalost in depresija praktično enakovredni besedi. Ta stereotip je posledica dejstva, da se zdi, da je depresija zaradi vsega naštetega resnično čustvo. Izraz označuje stanje osebe, ki se počuti, kot da je potopljen v praznino. Pride skupaj z spoznanjem konca travmatične situacije, dokončanjem, odhodom osebe.

Depresija je faza, ko je najverjetneje, da boste poskušali končati svoje življenje. Mnogi opisujejo svoje stanje kot popolno otopelost čutov, življenje pa se zdi zamegljeno in nejasno. Človek ne vidi razloga, da bi se zjutraj zbudil, nima želje, da bi nekaj naredil. Svet se zdi prevelik, stiska in zatira. To je tista od 5 stopenj žalovanja, v kateri oseba, ki trpi zaradi tega, kar se je zgodilo, ne želi biti z drugimi ljudmi v bližini. Pogovor je ne zanima. Prevladujoči občutek je popolna in popolna brezupnost. Mnogi ljudje imajo samomorilne misli. Pogosto v četrti fazi boja z žalostjo človek najbolj razmišlja o smislu življenja, ne najde odgovorov na svoja vprašanja.

sprejem

Od 5 stopenj žalovanja je zadnja sprejetje. Včasih se temu reče izpoved. Oseba razume, da je to, kar se je zgodilo, nepopravljivo in da tega ne bo mogoče spremeniti, vendar se strinja, da bo z njim vse v redu. Ta korak spremljastabilizacija čustvenega stanja. Oseba se vrne v resnično življenje. Uspelo se je sprijazniti z novimi pogoji. Če je žalost posledica smrti ljubljene osebe, človek razume, da pokojnika ni mogoče vrniti, vendar se njegovo življenje nadaljuje in to je normalno. Človek, ki se uresničuje v redu, tega, kar se je zgodilo, ne šteje za nekaj dobrega, ampak sprejme, kar se je zgodilo, kot dejstvo, na katerega se lahko navadiš. Peti korak obvladovanja žalosti je obdobje odpravljanja napak v svojem življenju, prilagajanja realnosti in sebe.

Psihologi, ki razlagajo zaporedje, bodite pozorni: v življenju katere koli osebe so dobra obdobja, so temni dnevi. Lahko povedo, za katero stopnjo žalovanja je značilna globoka žalost (depresija), obenem pa zagotavljajo, da jo bo prej ali slej zamenjalo sprejetje, sledi pozitivna življenjska faza, njeno trajanje pa je pomembnejše in daljše. Ko se sprijazni s tem, kar se je zgodilo, oseba obnovi stike s sorodniki in prijatelji, sčasoma pa razvije nove odnose. Seveda izgubljenega ni mogoče v celoti nadomestiti, a življenje gre naprej, kar pomeni, da se v njem pojavi nekaj novega, nič manj vrednega.

Žalost: huda situacija

Kot je znano iz del, ki opisujejo faze žalovanja po D. Bowlbyju, izguba ljubljene osebe najprej vodi v otrplost, pri nekaterih pa to stanje traja le nekaj ur, drugi pa ga doživljajo več dni. in tedne. Potem oseba začne hrepeneti, kar vodi v neorganiziranost. Okrevanje od žalosti pride z reorganizacijo. Vsaka oseba se mora spopasti z žalostjo, saj prej ozvsi morajo skozi to iti pozno in okrevanje po tem težkem stanju je ključ do nadaljnjega polnega življenja.

Kot se lahko naučite na tečajih zdravstvene nege, je v fazah žalovanja ena zanimiva lastnost, in sicer povezava samega mehanizma žalosti s strahom pred smrtjo, ki je lasten človeku. Po mnenju psihologov je strah pred tem dogodkom zelo pomemben dejavnik, ki človeka gane, in je tako močan, da ga človek poskuša skriti pred samim seboj. Mnogi se enako bojijo smrti in močnih čustvenih pretresov. Če je človek podvržen izkušnjam in te pridobijo posebno moč, se človek sam ali s pomočjo svojcev znajde pri zdravniku in dobesedno prosi, da bi mu predpisal kakšne močne tablete, da bi čustva izpustili iz polja občutkov.

Po mnenju psihiatrov je to kategorično napačen pristop. Če pride do situacije težkih izkušenj, zlasti v primeru smrti ljubljene osebe, je treba v celoti doživeti žalost, poskusite to storiti čim bolj pravilno. Zgoraj opisani mehanizmi omogočajo vsakomur, da se spopade z izgubo, ne glede na to, kako huda je. Če zavrnete opisano zaporedje, "pojdite s poti" v neki fazi, je lahko posledica vseživljenjska depresija.

Odgovoren pristop: pomen žalosti in soočanje z njo

Mimogrede, še prej so izvajali posebne obrede, zasnovane posebej za žalovanje. Tradicionalne družbe podpirajo izkušnjo. In danes so pri nekaterih narodnostih žalujoči povabljeni, da se poslovijo od pokojnika. Te žice olajšajo deloizkušnja žalosti in zmaga nad njo.

Faza boja z žalostjo, imenovana petrifikacija, nikogar ne preseneča in ne dvomi. Na tem koraku je človek podoben robotu in njegova čustva, če so izražena, so šibka. Običajno stanje v primeru smrti ljubljene osebe ne traja več kot tri dni. Ne vznemirjajte bolnika, dokler faza ne mine sama. Če se vleče več kot tri dni, se lahko posvetujete s psihologom.

Slovo od osebe: funkcije

Po stopnji okamenelosti sprejemanje smrti ljubljene osebe prehaja skozi fazo jokanja. Običajno oseba trpi približno en teden. Ni ga treba ustaviti in nima smisla ga pomirjati. Osebi morate pustiti jokati, da se znebite čustev. Zamenjala jih bo depresija. Na tem koraku je oseba inertna in hrepeneča. Trajanje faze je nekaj več kot mesec dni. Mnogi verjamejo, da je treba bolnika zabavati in raztresti. Ravno stopnja depresije med drugimi povzroča največ dvomov. Drugi takšno vedenje obsojajo in menijo, da je nerazumno. Psihologi zagotavljajo: osebo morate samo podpreti in ji dati mir, biti prisoten v bližini, objeti, a nič več. Če depresije ne bomo preprečili, jo bo kmalu nadomestilo žalovanje, po katerem bo smrt ljubljene osebe sprejeta in doživeta, realnost pa se bo še naprej razvijala.