Zdrava brezbrižnost. Kako se naučiti živeti brez stresa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ali menite, da je življenje preveč zapleteno? Potem bi morali v sebi razviti zdravo brezbrižnost. To zelo olajša življenje. Ko se naučiš umetnosti umirjanja živcev, sproščanja in nezmotljivosti zaradi malenkosti, postane človek srečen in lahko živi brez stresa.

Lahko spremenite - spremenite, ne morete - ne skrbite

Umetnost zdrave brezbrižnosti temelji na enem preprostem pravilu: če je mogoče v situaciji nekaj spremeniti, se morate potruditi, da dosežete svoj cilj. Vzemimo primer. Človek zamuja v službo in ga skrbi, da bi zamujal. Potuje z minibusom in preprosto ni v njegovi moči, da odpravi prometne zamaške. Ali je v tej situaciji smiselno biti živčen in zaskrbljen? št. Potrudili boste samo živce in nič ne dosegli. Vaše navdušenje ne bo razpršilo prometnih zastojev in pospešilo vaše potovanje. Kaj je mogoče storiti? Pokliči v službo in povej, da boš zamudil. Po klicu sprostite situacijo. Zakaj bi skrbeli za nekaj, česar se ne da spremeniti? Življenje brez stresa je veliko bolj prijetno. Naučiti se morate sprejeti situacijo in odločnodejanje. Če ne morete ničesar spremeniti, se umirite in pojdite s tokom ter optimistično verjamete, da je vse, kar se zgodi, najboljše.

Veselite se potovanja, ne cilja

Kako deluje zdravo dajanje vraga? Človek mora biti sposoben sprejeti svoje življenje takšno, kot je. Neumno je skrbeti za prihodnost in skrbeti za preteklost. Živi za danes. Naučiti se morate razumeti, da je cilj dober, da je svetilnik v vašem življenju. Toda človek lahko ves čas plava proti duhoviti svetlobi in nikoli ne pride do nje. Da ne bi bili razočarani ob koncu življenja, se morate naučiti uživati na poti. Počnite, kar uživate. Ne delajte nečesa z namenom. Vedno pomislite na užitek, ki ga dobite. Vse življenje lahko shujšaš, sediš na dietah in nikoli ne dosežeš popolnega telesa. Lahko pa ohranite svojo postavo ne z napornimi vadbami in postom, ampak z jutranjim tekom ali lahkimi razteznimi obremenitvami. Rezultat fizičnega dela boste zagotovo videli, morda ne takoj po dieti, vendar bo vaše telo sčasoma dobilo čudovito olajšanje in postopoma postalo vitkejše. Po postu se teža hitro povrne, po postopnem hujšanju pa se odvečni kilogrami ne bodo vrnili. Zato se naučite izbirati dejavnosti po svojih željah in ne razmišljajte preveč o končnem cilju.

Naučite se uživati v majhnih stvareh

Kako pogosto se nasmehneš in uživaš v življenju? Od časa do časa, enkrat na teden ali enkrat na mesec? Vsak se mora naučiti biti srečen.dan. Zdrava brezbrižnost se kaže v optimističnem pogledu na stvari. Človek, ki uživa v vsakem dnevu svojega življenja, dobi več užitka od življenja kot oseba, ki ga občasno uživa. Naučite se videti majhne užitke, ki vam jih prinaša usoda. Hišo lahko na primer zapustite na turobni jesenski dan in takrat bo sonce pokukalo izza oblakov. Ali pa se morda zjutraj zbudite, ker se vaš sin prvič v življenju odloči, da vas razveseli z zajtrkom v postelji. Naučite se opaziti majhna presenečenja in se zanje zahvaliti usodi. Ko se človek nauči videti nekaj dobrega v vsakem dnevu svojega življenja, se njegovo življenje spremeni.

Pomiri se

Kako postati nasilnež? Nehati se moraš pretepati. Najlažji način za to je, da nehate napovedovati in skrbeti za svojo prihodnost. Poskusite se sprijazniti z mislijo, da boste uživali v vsaki lekciji, ki vam jo bo dala usoda. Karkoli vam bo dala, boste prenašali vsak izid. Tako preprost odnos do življenja pomaga človeku, da se umiri in začne živeti za danes. Če ne razmišljate veliko o jutrišnjem dnevu, bo življenje postalo lahko in lepo. To ne pomeni, da bi morali popolnoma opustiti dolgoročno načrtovanje. Zavedajte se le, da se načrti morda ne bodo uresničili. To dejstvo vas ne bi smelo vznemiriti. Bo načrt propadel? Ustvarili boste novega. Se bojite, da bi vas odpustili iz službe? Česa se je treba bati, zagotovo se lahko najdeš kjerkoli drugje in morda celo z višjo plačo. Ne prevečskrb za prihodnost vam bo olajšala življenje v sedanjosti.

Ne računajte na ljudi

Želite biti kreten, a ne veste kako? Nehajte nenehno upati na druge. Manj ko ste očarani, manj boste razočarani. Ljudje ne bodo vedno počeli tega, kar želite. Včasih vas bodo razočarali, izdali ali ne bodo izpolnili svojih obljub. Ja, neprijetno in boleče je. Toda takšnim situacijam ne pripisujte velikega pomena. Je moški držal obljubo? Razumeti razloge za njegova dejanja. Če človeka razumete, mu odpustite. Če razumete, da je oseba preprosto pozabila na vas ali se je namerno poskušala izogniti obljubi, se od takšne osebe poslovite. Nima smisla se držati izdajalcev in tistih, ki so spodkopali njihovo verodostojnost. Zanašajte se samo na tiste, ki so resnično vredni.

Vse ljudi ravnaj enako

Kljub temu, da boste izdani in prevarani, se morate sprijazniti z idejo, da so vsi ljudje okoli vas dobri. Včasih bo težko verjeti, a je res. Človek nikoli ne naredi ničesar brez razloga. Če vas nekdo obrekuje, potem ste prizadeli njegove občutke ali pa je ljubosumen na vas. Ne bodite užaljeni zaradi širjenja govoric o vas. Njegovo življenje je žalostno in dolgočasno. In če je izbral takšno zabavo, to pomeni, da mu tak način prinaša užitek. S to osebo ravnajte dobro. Naj vidi, da ti njegova prizadevanja uničujejo življenjenemogoče. Upoštevajte pravilo "nam je vseeno". Ljudje, ki se do vas obnašajo slabo in v zameno ne dobijo negativne reakcije, bodo kmalu spoznali, da ste močna oseba, ki ji ni vseeno, kaj in kdo govori o njej. Ja, s takšnimi škodljivci ni vredno ohranjati stikov, a tudi vam ni treba biti jezen nanje.

Manj razmišljajte o tem, kaj si drugi mislijo o vas

Živeti po načelu »pa nam je vseeno«, človek začne doživljati pravo srečo. Če nehaš skrbeti za to, kaj si ljudje mislijo o tebi, lahko narediš to, kar si si vedno želel. Na primer, prijavite se na plesne tečaje ali knjižni klub. Ne bojte se, da nekdo ne bo razumel in ne bo delil vaših hobijev. Imate eno življenje in ne bi smeli gledati nazaj na druga. Idola si lahko narediš samo iz osebe, katere življenje ti popolnoma ustreza. Vendar je malo verjetno, da poznate takšno osebo. Zato živite življenje, ki ga želite, in delajte, kar imate radi. To je teorija zdrave brezbrižnosti. Oseba bi morala biti srečna, in če niste zadovoljni z visoko plačanim položajem v odvetniški pisarni, lahko varno spremenite svojo specializacijo in postanete umetnik. Se bojite, da se vam bodo smejali? V primeru neuspeha se lahko vedno vrnete k odvetniški praksi. In če odlašate s pridobivanjem novega znanja in veščin, morda ne boste imeli časa, da bi uresničili svoj talent.

Naredi, kar ti je všeč

Človek se ne bi smel bati delati, kar ima rad. Tudi če ti danes ne uspe,to ne pomeni, da jutri ne boste osvojili nove veščine. Kako razviti zdravo brezbrižnost? Na tem morate delati vsak dan. Vsak dan moraš najti čas za to, kar imaš rad. Naj bo sprva le 30 minut na dan. Nato lahko čas povečate na eno uro, nato pa naredite vse 2-3 ure. V kateri koli starosti lahko oseba obvlada katero koli specializacijo. Da, mogoče je, da na nekaterih področjih človek ne bo mogel prejeti nagrad in medalj, a navsezadnje je najljubša stvar na prvem mestu užitek v procesu. Ali želite plesati? Pojdite v najbližji fitnes, se vpišite v skupino in poiščite podobno misleče ljudi. Želite postati igralec? Pojdite na igralske tečaje in začnite igrati v kateri koli gledališki skupini. Nikoli ni prepozno, da počnete, kar imate radi, zapomnite si to.

Ne bojte se reči ne

Ali želite živeti srečno? Naučite se zavrniti. Šele v hollywoodskih filmih lahko liki z zaslonov oddajajo, kako super je pristati na vse predloge. V življenju je vse malo drugače. Kako razviti zdravo brezbrižnost? Naučiti se moraš ljudem reči ne. Če želite biti manj živčni zaradi neuspeha, nehajte obljubljati, ki jih ne želite ali jih ne boste izpolnili. Zahvaljujoč temu preprostemu pravilu se bo vaše življenje bistveno izboljšalo. Našli boste čas za tisto, kar vam je všeč. Ne boste imeli težav zaradi dejstva, da nimate časa za opravljanje poslov nekoga drugega. Da, pomagati moraš, a le takrat, ko imaš čas in željo za to. V nasprotnem primeru zavrnite. Ne bojte se, kaj si ljudje mislijo o vasmisliti slabo. Ne boš dober za vse. Nihče se ti ne bo smejal, če le občasno pomagaš. A posmehu se ne boste izognili, če si boste okoli vratu dali nekaj freeloaderjev, ki bodo živeli v detelji na vaš račun.

Sprijdite se z idejo, da življenje ne gre vedno po načrtih

Kako se naučiti zdrave brezbrižnosti? Človek mora razumeti, da bo nekaj vedno šlo daleč od prvotno načrtovanega. Če se takoj sprijaznite s to mislijo in začnete delovati, vam ne bo težko prilagoditi načrta. In če niste psihično pripravljeni na neuspeh, lahko vsako odstopanje od načrtovane poti postane za vas tragedija. Ne pozabite, da so vaši načrti nenatančen zemljevid območja. Vedno morate biti pripravljeni na vsa presenečenja. Priporočljivo je, da imate v glavi več rezervnih načrtov. Če glavni ne deluje, bo vedno mogoče izvesti dodatnega. Ne bojte se improvizirati. Ko boste rešili težavo, boste morda imeli nekaj svetlih idej, ki jih lahko takoj uresničite.

Kaj storiti, če je vaš cilj postal nemogoč? No, ne razburjaj se. Postavite si nove cilje in jih poskušajte doseči. Čez nekaj časa boste morda ponovno pogledali svoje prvotne cilje in se odločili, ali jih je treba doseči. In če se odločite, kaj potrebujete, poskusite z drugim pristopom.