Človek ima v svojem arzenalu številne lastnosti, ki ga razlikujejo od predstavnikov živalskega sveta. Ena od teh lastnosti je čustvenost. To je sposobnost odražanja vsebine razpoloženja, občutkov, značaja. Niso vsi ljudje čustveno enaki. Nekateri svoje razpoloženje preveč radodarno delijo s svetom, ne da bi karkoli skrivali. Je dobro, je takim ljudem lahko živeti? Drugi se zdijo zaprti, hladni, brez čustev. Tudi družbi hladnost ne mara, enači jo z bližino. In brezčutnih ljudi se izogibajo. V tem članku bomo govorili o čustvenosti, njenih sortah, kako jo razviti za tiste, ki je nimajo.
Izhod čustev
Zagotovo ste že slišali ta stavek: "Daj duška čustvom!" To ni naključni izraz, v našem jeziku je trdno uveljavljen. Nismo pasivni žetoni v reki življenja, ampak nas nenehno umivajo njeni valovi, včasih prostovoljno ali nehote sodelujemo v pravih nevihtah. Vsak dan doživljamo veliko čustev, razpoloženje pa se spreminja iz večjega v povsem manjše. Da ne bi izstopilnor od vseh teh izkušenj, ima človek možnost, da jih deli s svetom – to je njegova čustvenost. Ob tem se postavlja vprašanje: zakaj niso vsi ljudje enako čustveni? Poskusimo ugotoviti spodaj.
Kaj preprečuje sproščanje čustev
Tudi sramežljivi otroci so naravni in ne oklevajte pokazati, kaj čutijo. Strinjajte se, da noben otrok ne bo zadrževal solz, ko boli, ali smeha, ko je zabavno. Iz tega sledi, da se začnemo zapirati z zavedanjem sebe kot posameznikov, torej s starostjo. Najpogosteje je to odziv na življenjske okoliščine. Otrok ni sramežljiv izražati svojih čustev, dokler ga starš ali skrbnik ne osramoti: "Ne smej se tako glasno, to je nespodobno!" Ali: "Ja, zakaj ste odpustili medicinske sestre, no, tako kot punco!" Nekaj takih pripomb osebe, ki velja za avtoritativno, vpliva na čustvenost. Otrok se začne obnašati bolj zadržano in razume, da umirjeno vedenje odraslih ne povzroča pritožb. "Počasnejša vožnja - dalje boš" in dojenček se navadi skrivati svoje razpoloženje pred svetom.
Hladnost kot posledica preteklih bolečin
Včasih je čustvenost (z drugimi besedami izraznost) lahko skrita iz drugega razloga. Na primer, ostra reakcija na odprtost bo povzročila željo, da ne bi več kazali čustev. Predstavljajte si mladeniča, ki je stopil čez svojo sramežljivost in strastno priznal svojo ljubezen deklici. Namesto sprejemanja in vzajemnosti je zavrnjenlepa dama in je tudi zasmehovana. Bo imel v prihodnosti željo biti iskren? Najverjetneje si bo nadel masko cinika in enkrat za vselej ravnal hladno z nasprotnim spolom. Vsi smo doživeli negativno reakcijo določene osebe ali družbe na odprtost in to vedno vodi do enakega rezultata. Postanemo bolj zadržani, razumemo, kdaj je primerno biti naraven in odprt in kdaj se splača igrati "poker face", tudi če se nam zdi, da bi kričali.
Človek ni pasiven in njegove reakcije na svet niso nekaj stabilnega. Zato je skrivanje čustev bolj obrambna reakcija kot značilna značajska lastnost.
Nečustveno kot maska
Ne delite ljudi na "čustvene" in "nečustvene". Kot dejstvo je treba sprejeti, da se lahko za masko hladnega človeka skrivata gorečnost in odprtost, a prav zaradi teh lastnosti je osebnost morda nekoč trpela. Ali obstaja način za odstranitev te maske?
Na silo vplivati na temperament in čustvenost osebe je težko. Človek bi moral imeti svojo željo, da postane bolj odprt za svet, se ne boji pokazati svojih čustev in izkušenj. Po tem je izraznost le še vprašanje časa.
Razvijanje čustvenosti
Visoka čustvenost ima še vedno več prednosti kot nizka. Prav iz tega razloga, če menite, da niste dovolj temperamentni, lahko to lastnost razvijete v sebi. Spodaj predstavljamo trires učinkovite in nezapletene načine za razvoj tako pomembne kvalitete, kot je čustvenost. Stopnje strastnosti so seveda različne in iz tišine se ne boste čez noč spremenili v dušo družbe. Toda dovolj hitro lahko postanete bolj odprti in čustveni, če trenirate in ne zanemarjate preprostih vaj.
Koristne vaje za razvoj odprtosti
- Komunicirajte. "Hladni" ljudje najpogosteje niso zelo družabni, ne marajo hrupnih družb, priložnostnih znancev. Toda tukaj se morate preseliti. Ni vam treba plezati, da bi se seznanili z mimoidočimi na ulici in obiskovalci zabavnih ustanov, začnite tako, da ne odrivate tistih, ki vas želijo spoznati. Ljudje vas niti ne bodo poskušali spoznati, če imate na obrazu "kisli rudnik", vendar rahel nasmeh vsekakor spodbuja komunikacijo.
- Spet se nasmehni. Če menite, da niste družabni, da vam je preprost pogovor z drugimi ljudmi težak, potem si za pravilo postavite samo nasmeh. Zjutraj, ko ste še v postelji, si »nataknite« nasmeh na obraz. Morda ne boste imeli razloga za iskren nasmeh, takoj ko odprete oči, a raztezanje ustnic kot zgolj mehansko dejanje bo omogočilo, da se mišice obraza navadijo na to stanje. Navada se oblikuje v 30 dneh in traja 90 dni, da se uveljavi. Sprva se boste morali nasmehniti na silo, a vsak dan vam bo sproščen nasmeh vse lažje in lažje. In naj ne boš hiperaktiven v komunikaciji,prijazen izraz bo ljudi pritegnil k tebi kot magnet.
- Dinamična meditacija. Ta način sprostitve in odpiranja se morda zdi čuden, vendar ni le učinkovit – njegovo učinkovitost boste razumeli takoj po koncu meditacije. Čustvenost je enaka odprtost do sveta. In dinamična meditacija vam bo omogočila, da razkrijete notranje rezerve čutnosti in omogočite izhod nakopičenemu. Kaj je bistvo takšne metode, ki bo pospešila razvoj čustvenosti? Ni se vam treba prijaviti na posebne tečaje, lahko sami vodite sejo dinamične meditacije in nič manj učinkovito. Če želite to narediti, se morate umakniti v kakšen zapuščen kraj v naravi. Prepričani morate biti, da vas nihče ne sliši ali vidi, da vas nihče ne opazuje – to je nepogrešljiv pogoj. Potem se začni delati norega – kriči, pleši v divjem slogu, delaj v fizičnem smislu, kar ti pade na pamet. Na začetku bo težko, a ko začnete, boste spoznali, kaj vam je všeč, in ta iztok čustev postaja vse lažji.
Je dobro pokazati preveč čustev?
Povišana čustvenost je druga stran pretirano čustvenosti in odprtosti. Zagotovo poznate takšne ljudi - srajco v ekipi, osebo v odboru, ki nima skrivnosti in skrivnosti pred nikomer. Je dobro biti tak ali je ta temperament bolj slabost?
Najprej se pogovorimo o prednosti, ki jo ima oseba, katere značajska lastnost jevelika čustvenost. To je prisotnost obsežnega kroga poznanstev, enostavnost spoznavanja novih ljudi, sposobnost, da vam ne bo dolgčas sam. Na prvi pogled se morda zdi, da je res bolje biti odprta oseba kot čustveno omejena.
Vendar obstajajo tudi slabosti v življenju takšnih ljudi. Zaradi te odprtosti javnost ve dobesedno vse o življenju te osebe. Visoka čustvenost je ravno tisti dejavnik, ki ne pušča prostora za skrivnosti. Poleg tega lahko takšno osebo štejemo za duševno nestabilnega, saj ne bo skrival svojega veselja ali slabe volje.
Kako postati bolj miren?
Velika čustvenost človeku ne prinese nič manj težav kot hladnost in odmaknjenost. Ni vaj, s katerimi bi postali manj strastni, tu vam bo pomagala navadna zdrava pamet. Pretirana ekspresivnost je primerna na odru ali v domačem okolju z ljudmi, ki te dobro poznajo. Toda močne manifestacije vašega razpoloženja in notranjih občutkov ne bodo odobrili kolegi ali šefi. "Filtriraj" kaj in kako govoriš, kako se obnašaš.
Postani opazovalec samega sebe, saj je prehod iz zelo odprte osebe v razumno osebo še težji kot obratno.