Novice prejemamo vsak dan. K nam prihajajo od znancev, s strani knjig, časopisov in iz zunanjega sveta. Večino teh informacij si želimo zapomniti. Pogosto pa se zgodi, da se v najnujnejšem trenutku ne moremo spomniti, kar smo se prej naučili. Da bi se s to težavo čim manj srečevali, je treba pozornost nameniti razvoju spomina. Za to so psihologi in znanstveniki ustvarili številne tehnike, ki pomagajo trenirati vaše možgane in se naučiti zapomniti.
Vrste pomnilnika
Za zapomnitev glasbe, številk, obrazov, lokacije predmetov, vrstnega reda dejanj in tako naprej uporabljamo različne vrste pomnilnika. Razdeljen je na več vrst:
- Vizualno.
- Auditory.
- Motor ali refleks.
- besedno-logično.
Redne vadbelahko izboljša spomin. Razvoj samo ene od njegovih vrst (na primer vizualnega) ne izboljša samodejno sluha. Dokazano je, da so za vsako posamezno vrsto spomina odgovorna različna področja možganov. Zato je pomembno, da prepoznate svoje slabosti in jih začnete razvijati.
Vizualni pomnilnik
Da bi človek prepoznal ljudi, dogodke, kraje, potrebuje dober vizualni spomin. Razvijanje ima res prednosti, saj vam bo pomagalo postati bolj pozorni in na primer reproducirati pomembne številke in datume na papir. Pri ljudeh, katerih poklic je povezan z risbami, je to področje možganov veliko bolje razvito kot pri drugih. Med te srečneže so umetniki, oblikovalci, animatorji. Ti ljudje si redno zavestno zapomnijo podrobnosti, lastnosti in nianse, da bi jih prikazali na papirju. Tisti, ki bi radi trenirali svoj spomin, naj pozorno preučijo fotografije, risbe, portrete. Razvoj spomina vključuje več kot neumno strmenje. Prizadevati si morate zapomniti poteze obraza, izraze obraza in še več. Najprej naredimo splošno predstavo o sliki, ki smo jo videli, nato pa se osredotočimo na malenkosti. Za vsako fotografijo porabimo največ 15 sekund, nato pa preidemo na naslednji portret. Prizadevamo si zapomniti več podrobnosti. Sčasoma bodo možgani z rednim treningom sposobni absorbirati več majhnih stvari v krajšem času.
Vizualni spomin v vsakdanjem življenju
Lahko nam je koristen pri opravljanju vsakodnevnih opravil, različnih nalog. Za to se morate povezatidomišljijo. Na primer, danes morate odnesti vrečo smeti, vendar na to običajno pozabite. Da vam ta naloga ne bo letela iz glave, lahko zaprete oči in si predstavljate, kako ogromna vreča za smeti veselo koraka po stopnicah proti zabojniku. Bistvo je, da je tako nenavadno sliko težje pozabiti kot le suhoparno, navadno opravilo. Na enak način si lahko predstavljate druge slike, ki vam bodo pomagale zapomniti vsakodnevne dejavnosti.
Razvoj in usposabljanje slušnega spomina
Informacije, ki jih prejmemo skozi ušesa, so zelo pomembne v našem življenju. Tako izvemo pomembne informacije, ki pomagajo določiti, kaj storiti, kaj storiti, koga si zapomniti. Zato bo razvoj spomina na tem področju pripomogel k izboljšanju našega življenja, ni nam treba porabiti veliko časa za spominjanje pomembnih informacij. Za usposabljanje lahko uporabite naslednjo metodo. Na poti v trgovino ali v službo lahko slišimo izrezke pogovorov mimoidočih. Poskusite ujeti te besede in besedne zveze in jih za nekaj sekund obdržati v spominu. Zvečer si poskusite zapomniti te stavke ali vsaj njihovo vsebino za začetek.
vaja slušnega spomina
Predvajaj zvočni posnetek pesmi. Prvi dan poslušajte eno vrstico in jo poskušajte vizualizirati v mislih, kot da bi bila ta fraza napisana pred vašimi očmi. Poskusite si zapomniti besede. Če ne morete ponoviti vrstice, poslušajte znova. Vse besede vam morajo biti jasne in znane. Ko se spomnite vrstice, ponovite vse besede v obratnem vrstnem redu. Na primer, "zlati oblak je prenočil na prsih velikanske pečine" in obratno - "zlati oblak je prenočil na velikanski skrinji.".
Drugi dan poslušajte drugo vrstico na enak način in si jo zapomnite. Ponovite snov za ta dva dni. Vsak dan si zapomnite še eno vrstico, pri tem pa ne pozabite izgovoriti že znanih besed iz spomina. Začnite si zapomniti naslednjo pesem po dve vrstici naenkrat. In tako naprej. Vsakič si prizadevajte ne le zapomniti gradivo, ampak si zapomniti, pri čemer ne pozabite, da se morate v glavi pomikati po ustreznih slikah.
Stvari, zaradi katerih govorimo pravilno
Besedno-logični spomin je za človeka zelo pomemben. Razvoj te vrste je zelo zanimiv proces. Takšen spomin je odgovoren za vstavljanje besed v pravilno logično verigo, iz njih tvori razumljive, pravilne fraze. Tu so misli osnova. Prenašajo se v človeškem jeziku. Svoje misli lahko izrazite na več načinov. Prvič, bistvo lahko prenesete v prostem slogu, kolikor zmoremo. Drugič, lahko uporabite pravila besednega oblikovanja. Tukaj je potreben dober spomin, da ne pozabimo na konstrukcijo stavka. Vendar obstaja eno opozorilo: tega področja možganov ne bomo mogli trenirati, če si bomo samo brezumno zapomnili že pripravljena pravila. Treba je razmisliti o njihovem pomenu, razmisliti, zakaj naj bi bil predlog sestavljen tako. Šele takrat bomo začeli razvijati logični spomin. Kot usposabljanje lahko vzamemo stavek in ga poskušamo pravilno razlagati,pri tem pa ne pozabite na pravila za uporabo besedišča.
Knjige za usposabljanje spomina
Ustvarjenih je bilo veliko metod, ki pomagajo osebi katere koli starosti razviti področja možganov, ki so odgovorna za pomnjenje. Na primer, priljubljena je knjiga, ki jo je napisal W. Atkinson - "Spomin in njegov razvoj". Ameriški pisatelj in psiholog daje posebne nasvete o usposabljanju te sposobnosti in o tem, kako razviti sposobnost za asimilacijo potrebnih podrobnosti. Atkinson govori o tem, kako si hitro zapomniti datume, obraze, številke in imena.
otroški spomin
Razvoj spomina pri otrocih je zelo pomemben, saj je od tega odvisno, kako bodo informacije zaznavali med študijem. Z otrokom se morate ukvarjati sistematično, začenši od predšolskih let. V tej starosti se mladostnikov spomin, povezan s podobami in čustvi, najbolje obnese. Otroci se slabše odzivajo na simbole ali besede. Vendar je vredno ugotoviti, kateri spomin je pri vaših drobtinah bolje razvit. Morda se mu je lažje spomniti, ko riše samega sebe ali, nasprotno, ko mu pokažejo končane slike. Ali pa je bolje, da pove in razloži. Vsekakor je v tej starosti učinkoviteje uporabljati igre za razvoj. Pomnilnik med tem procesom lažje absorbira informacije.
Ugani, kaj je
V tej igri je lahko vključenih več otrok. Vsakemu otroku je prikazan predmet ločeno od drugih, ki ga mora nato opisati s svojimi besedami, ne da bi se ozrlnjega. Ugibanje je možno šele, ko otrok poimenuje bistvene razlike dane stvari. Na koncu igre lahko vse nagradite s sladkarijami. Da bo otrokom zanimivo, lahko tisti, ki pripoveduje zgodbo, v roke da zastavico ali kamenček, ki ga posreduje naslednjemu pripovedovalcu.
Obstajajo še druge razvojne igre. Spomin (in ne samo) bo dobro treniran, če se te vaje izvajajo redno. Na primer, v naslednji igri je vključena tudi logika otroka. Potrebno bo nekaj palic, kosov 20-30. Lahko se zamenja z vžigalicami. Odrasla oseba postavi figurico, lahko je božično drevo, hiša, sonce. Otrok jo gleda do 4 sekunde in se poskuša spomniti. Po tem mati svojo ustvarjalnost pokrije z listom papirja in prosi otroka, naj naredi isto figuro. Nepravilno nameščena palica je napaka. Postopoma lahko zapletete nalogo tako, da postavite več figur hkrati. Seveda se lahko naloga sprva zdi težka, a sčasoma bo otrok razvil spomin in vse se bo izšlo.
Še ena igra, ki prav tako vznemirljivo trenira to sposobnost. Na površini je razporejenih 10 igrač. Otrok naj si poskuša zapomniti, v kakšnem vrstnem redu se nahajajo, in jih upošteva približno 20 sekund. Ko se obrne stran, lahko odstranite dve igrači ali ju zamenjate. Naloga otroka je razumeti, kaj se je spremenilo in vse obnoviti.
