Ni skrivnost, da ima spomin v življenju vsakega človeka ravno primarno vlogo. In to velja za katero koli sfero življenja, pa naj gre za študij, delo ali celo osebno življenje. Spomin lahko obravnavamo tako pod prizmo psihologije kot z medicinskega vidika. S psihološkega vidika je spomin duševna dejavnost, katere naloga je kopičenje in pravilna uporaba informacij pri organizaciji katere koli dejavnosti. Brez tega človek ne bo mogel razmišljati ali se naučiti ničesar novega. Glede na prisotnost tarče se spomin deli na poljuben in neprostovoljni.
Kakšne so vrste pomnilnika?
Obstaja več kategorij, od katerih je razvrstitev spomina odvisna. So naslednji:
- znak dejavnosti;
- cilj dejavnosti(prostovoljno/neprostovoljno);
- trajanje pomnjenja in shranjevanja informacij.
Upoštevajmo vrste pomnilnika glede na namen dejavnosti.
Neprostovoljni spomin
Ta tip spomina lahko opredelimo kot pomnjenje, reprodukcijo informacij, pri katerem ni posebnega cilja, da bi si nekaj zapomnili. Samo nekatere situacije, besede, dogodki se nam popolnoma nehote zarežejo v spomin. Izvedenih je bilo veliko poskusov, na podlagi katerih so proučevali prostovoljne in nehotene procese pomnjenja. Primer je naslednji primer, ko so znanstvenike, ki so izvajali raziskavo, nepričakovano za subjekte, prosili, naj si zapomnijo popolnoma vse, česar so se spomnili na poti od doma v službo. Med študijo so bili narejeni naslednji zaključki: ljudje so se najpogosteje spomnili, kaj so počeli, in ne o čem so razmišljali, razmišljali so tudi o tem, kaj je prispevalo k doseganju cilja, ali, nasprotno, spomnili se čudnih in netipičnih dogodkov.
Poskusi
Avtor študije P. I. Zinčenko je v svojem eksperimentu analiziral produktivnost neprostovoljnega spomina v zvezi z istimi informacijami, odvisno od motiva, namena dejavnosti itd. Rezultat eksperimenta je bil naslednji: informacije, ki so povezane s ciljem, si zapomnijo hitreje in bolje kot informacije, ki so namenjene pogojem za dosego tega cilja. Ozadja si človek najslabše zapomni. Drugo pomembno delo znanstvenika se je nanašalo na značilnosti dela spomina.odvisno od dejavnosti in vsebine določene miselne dejavnosti. Preiskovanci so imeli cilj zapomniti besede ali najti pomensko povezavo med njimi. Kot rezultat eksperimenta se je izkazalo, da si ljudje veliko bolje zapomnijo besede, če so hkrati razumeli njihovo vsebino. Poleg tega je bila raven pomnjenja odvisna od stopnje aktivnosti razumevanja. Psihologi so prišli do zaključka, da je neprostovoljno pomnjenje neposredno odvisno od glavnega namena dejavnosti, med katero se je to pomnjenje izvajalo. Tudi motiv, namera ima svoj pomen - oni določajo to dejavnost.
Poljubni pomnilnik
Bistvo te vrste spomina je, da si zapomni kakršne koli informacije namenoma, da se naučiš, kaj je potrebno. Samovoljni spomin je bil tudi predmet številnih študij in eksperimentov. Z vidika psihologije je ta vrsta spomina proces, ki se izvaja zaradi nadzora zavesti. Ta cilj se doseže s postavljanjem določenih nalog, uporabo posebnih metod in vlaganjem truda. Preprosto povedano, ko imamo cilj, da si zapomnimo katero koli informacijo, si ta cilj zavestno zastavimo in si prizadevamo, da ga dosežemo. Samovoljni spomin igra pomembno vlogo pri normalnem delovanju vsake osebe, saj pomaga pri izvajanju katere koli dejavnosti, v procesu razvoja, samoizboljševanja, oblikovanja osebnosti itd. Deluje po naslednjem principu: na začetku je določen cilj, da si zapomnimo, pustimo nekaj v glaviinformacije, ki jih bo treba kasneje reproducirati kot pridobljeno znanje, prej pridobljene veščine. Od vseh vrst spomina, ki jih ima posameznik, se za najbolj produktivnega šteje poljuben.
Razvoj poljubnega spomina
Treniramo svoja telesa, hodimo v telovadnico, da ohranjamo kondicijo, kaj pa možgani? Konec koncev, tako kot mišice, lahko raste in se razvija. Naša naloga je, da mu zagotovimo ugodne pogoje za razvoj. Poskusite si postaviti en poseben cilj. Tako lahko trenirate celo poljuben spomin predšolskega otroka.
Seveda je multifunkcionalnost oziroma sposobnost opravljanja več nalog hkrati zelo pomembna kvaliteta v sodobnem svetu. Vendar, kot kaže praksa, nenehno preklapljanje pozornosti z ene naloge na drugo negativno vpliva na splošno produktivnost osebe. Še posebej, če preklopite na nepomembne stvari, kot je preverjanje družbenih medijev. Iz te situacije je le en izhod – začnite svoje možgane navajati na daljša obdobja koncentracije. Razporedite vse razpoložljive primere po prednostnem vrstnem redu in se osredotočite na vsako najmanj 15 minut, ne da bi vas motili zunanji dejavniki.
Nauči se zapomniti
Poskusite na glas izgovoriti svojo številko mobilnega telefona. Številke razdelite na bloke in jih ne kličete v vrsti s trdnim besedilom? To je zato, ker si naši možgani, ko si zapomnijo sezname besed ali številk, zapomnijo samo prvi in zadnji element. Ko greste po nakupih, naredite eksperiment z nakupovalnim seznamomposkusite si ga zapomniti tako, da ga najprej razdelite v skupine. Na primer, trije izdelki iz oddelka mleka, štirje iz živil, dva iz oddelka za meso. Tako bo med prvo in zadnjo številko manj elementov, seznam pa se bo hitreje zapomnil. Ta element je še posebej pomemben za treniranje poljubnega spomina pri otrocih.
Kako ne pozabiti imen novih znancev?
Ali pogosto spoznavate nove ljudi in ne morete obdržati vseh novih imen v glavi? Preizkusite naslednjo tehniko: ob srečanju ponovite ime sogovornika na začetku in na koncu dialoga. Ko govorimo naglas, se aktivira velik del možganov, tudi tisti, ki je odgovoren za izgovorjavo. Posledično smo bolj pozorni na ime novega znanca in si ga hitreje zapomnimo.
Kaj storiti z nalogami, ki se izvajajo samodejno?
Znanstveniki so dokazali, da je približno 50 % vašega dneva oseba v nekakšnem načinu "avtopilota". Poskusite se spomniti, koliko stvari ste danes samodejno naredili? Ste pripravili zajtrk? Ste se stuširali? si šel v službo? Če želite ohraniti možgane v dobri formi, jih morate trenirati z novimi dejavnostmi na enak način, kot trenirate svoje telo v telovadnici. Ne bodite leni, da v možgane vržete nove naloge. Na primer, poskusite se lotiti dela na drugačen način ali skuhajte novo jed za zajtrk.
Učite se novih jezikov
Nihče ne govori o tem, da bi postal poliglot, le naučite se vsaj osnovnih fraz, ko greste na potovanje v novo državo. Vsaj s tem ne boste imeli težavnaročiti hrano v restavraciji. No, ni mogoče omeniti, da so znanstveniki dokazali, da je učenje tujih jezikov povečanje intelektualnih sposobnosti na splošno.
