Pozornost težko imenujemo nekakšen neodvisen kognitivni proces, saj sama po sebi ne samo, da ničesar ne odraža, ampak tudi ne obstaja kot samostojen duševni pojav. In vendar v psihologiji pozornost velja za najpomembnejši element kognitivne dejavnosti. Kakšen postopek je, kaj je lahko in kakšne so njegove glavne funkcije - vsa ta vprašanja bodo obravnavana v članku.
obdobje
Pozornost v psihologiji je miselni kognitivni proces, ki zagotavlja koncentracijo zavesti. Pozornost vam omogoča, da osredotočite svoj um na določene predmete in oblikujete individualen odnos do njih.
Objekti pozornosti so lahko drugi ljudje, neživi predmeti, naravni pojavi in druge stvari, ki lahko padejo v človekovo vidno polje. Omeniti velja, da v to območje spadajo le tisti predmeti, ki vzbujajo zanimanje osebe ali njihovo študijo zaradi družbene potrebe. V psihologiji velja tudi, da je pozornost odvisna od starosti osebe, zanimanja zapredmet, ki se preučuje, smiselnost in rednost izvajanja posebnih vaj.
Lastnosti in značilnosti
Pozornost v psihologiji je koncentracija zavesti in njena osredotočenost na nekaj. Menijo, da pozornost izboljšuje druge miselne procese, kot so razmišljanje, pomnjenje, domišljija, vendar ne obstaja ločeno od njih. Toda kljub temu ima svoje lastnosti in ima ločene značilnosti.
Lastnosti pozornosti v psihologiji so:
- Trajnost.
- Koncentracija.
- Distribucija.
- Zvezek
- Preklopi.
Vsaka od teh lastnosti pozornosti v psihologiji ima značilnosti. Posledično bomo imeli naslednje: stabilnost pozornosti pomeni trajanje koncentracije na nalogi ali predmetu. Koncentracija se imenuje povečana intenzivnost signala z omejenim poljem zaznave. Ne vključuje le dolgotrajnega ohranjanja pozornosti na nečem, temveč tudi odvračanje pozornosti od drugih vplivov okolja.
Koncentracija se manifestira med koncentracijo in vam omogoča, da dobite najbolj popolne informacije o predmetu pozornosti. Splošna psihologija obravnava tudi tak koncept kot porazdelitev pozornosti, to je sposobnost osebe, da se osredotoči na več predmetov hkrati.
Obseg pozornosti je največje število predmetov, na katere se lahko oseba osredotoči. Preklopnost se nanaša na stopnjo prehoda iz ene dejavnosti v drugo.drugo.
Kaj počne pozornost?
Kot vsak drug proces, pozornost opravlja določene funkcije. V psihologiji ima pozornost naslednji namen:
- Zazna signal. Preprosto povedano, opravlja funkcijo iskanja in budnosti.
- Aktivira potrebne fiziološke procese.
- Izbere informacije, ki ustrezajo trenutnim potrebam.
- Zagotavlja fokus miselne dejavnosti na predmet ali dejavnost.
- Določa moč in selektivnost spomina, osredotočenost in produktivnost miselne dejavnosti.
- Izboljša zaznavne procese, s katerimi je oseba sposobna razlikovati podrobnosti slik.
- Omogoča osebi, da hrani potrebne informacije v kratkoročnem RAM-u (to je predpogoj za prenos znanja v shranjevanje dolgoročnega pomnilnika).
- Druga funkcija pozornosti v psihologiji je prispevati k boljši prilagoditvi, medsebojnemu razumevanju med ljudmi in reševanju medosebnih konfliktov.
- Pozoren človek bo vedno prijeten sogovornik, hitreje se bo učil in v življenju dosegel več.
Oblike pozornosti
Definicija pozornosti v psihologiji je kognitivna dejavnost, usmerjena na predmet. Glede na vsebino se razlikujejo naslednje oblike pozornosti:
- Zunanja ali senzorično-zaznavna - obrnjena je na predmete, ki obdajajo človeka.
- Notranja ali intelektualna pozornost -osredotoča na subjektivni svet posameznika, je predpogoj za samospoznavanje in samoizobraževanje.
- Motorična pozornost - usmerjena predvsem v človeška gibanja.
Modeli
V sodobni znanosti obstaja več modelov pozornosti:
- Enostavna zaporedna obdelava informacij.
- Zaporedna izbira.
- Vzporedni model (preprost). Po Charlesu Ericksonu se predmeti odražajo na različnih področjih mrežnice in so vključeni v kognitivni proces neodvisno drug od drugega.
- Vzporedni model z omejeno pasovno širino. Ta model je predlagal Thomas Townsen. Zagotovil je, da je čas, ki ga oseba porabi za obdelavo predmeta, odvisen od pasovne širine kanalov za obdelavo.
- Model konkurenčne izbire.
- model povezovalca.
Vrste pozornosti v psihologiji
Kot vsaka druga človeška dejavnost je pozornost razdeljena na več vrst:
- Neprostovoljna pozornost. To pomeni, da se človek zavestno ne odloči, na kaj se bo osredotočil. Običajno nehoteno pozornost povzroči vplivni dražljaj. Takšno pozornost je zelo težko upravljati, saj je povezana z notranjimi odnosi osebe. Preprosto povedano, posameznike privlačijo le stvari, ki jih zanimajo. Predmet neprostovoljne pozornosti je lahko nepričakovan hrup, nova oseba, pojav, premikajoči se predmet itd. Nehotena pozornost se vedno pojavlja naravno in izzoveživahen čustveni odziv.
- Proizvoljna pozornost. Naslednja vrsta pozornosti v psihologiji se imenuje arbitrarna. Kot pove že ime, je za to pozornost značilna zavestna izbira predmeta koncentracije. Začne se v trenutku, ko ima človek motivacijo za študij, učenje ali ustvarjanje. Vztrajnost in stabilnost sta sestavni atributi tega procesa. Vendar pa lahko dolgotrajna samovoljna koncentracija povzroči utrujenost in hudo preobremenjenost. Psihologi svetujejo odmore med intenzivno duševno aktivnostjo.
- Postvoluntary pozornost. V psihologiji je za pozornost poprostovoljnega tipa značilna odsotnost napetosti med izvajanjem naloge. Obstaja močna motivacija in neomajna želja po doseganju cilja. Omeniti velja, da se pri takšni pozornosti človeška psihologija obrne na notranjo motivacijo in ne na zunanjo. To pomeni, da človeka vodi individualna potreba po ukrepanju in ne družbena potreba, rezultati takšne pozornosti pa so najbolj produktivni.
Razvojne funkcije
Pozor in spomin v psihologiji ne veljata za statični spremenljivki, ju je mogoče razviti in izboljšati. Razvoj pozornosti je povezan s sposobnostjo osredotočanja na nek predmet ali predmete za določeno časovno obdobje, pri čemer vas ne motijo stranske zadeve.
Le na prvi pogled se morda zdi, da je enostavno, pravzaprav je koncentracija zahteva predvsem zanimanje. Če želite izboljšati neprostovoljno pozornost, potrebujetesamo pojdite na mesto, kjer je veliko zanimivih predmetov, na katere se lahko osredotočite.
Razvoj prostovoljne pozornosti zahteva resnejši pristop. Tukaj mora oseba pokazati močan trud in namenskost dejanj. Prav tako se je treba naučiti, kako upravljati svoja čustva, da preprečimo odvračanje pozornosti od pomembne lekcije v najpomembnejšem trenutku. Najbolj produktivna med vsemi je post-prostovoljna pozornost, saj ne zahteva dodatnega napora.
vadba
V psihologiji se pozornost šteje za sposobnost, ki jo je mogoče usposobiti in doseči visoke rezultate. Pozornost morate trenirati s treh strani hkrati:
- Razvijajte koncentracijo.
- Delo z vizualno pozornostjo.
- Razvijajte slušno pozornost.
Delo s koncentracijo
Za izboljšanje procesa koncentracije strokovnjaki priporočajo, da izberete predmet za opazovanje in poskušate nekaj minut usmeriti pozornost nanj. Čim preprostejša je ta tema, tem bolje. Na mizo lahko na primer postavite knjigo pred seboj in si predstavljate njeno vsebino in glavne junake. Lahko pa si o knjigi predstavljamo kos papirja in kartona in si predstavljamo, kako grozljivo količino posekanih dreves je bilo potrebno za njeno ustvarjanje. No, ali pa bodite pozorni na obliko in barvo predmeta. Ni pomembno, na kaj točno se oseba osredotoča, glavno je, da je fokus na določeni temi (v tem primeru knjiga).
Da bi trening prinesel najboljše rezultate, lahko svojo pozornost usmerite na več tem hkrati. V tem primeru se ne bo trenirala le koncentracija, ampak tudi sposobnost preklapljanja pozornosti z enega predmeta na drugega.
vaja za vizualno pozornost
Vizualna pozornost je definicija, ki je v psihologiji ni. Ne obravnava se ločeno, temveč se pripisuje senzornim vrstam pozornosti, torej tistim, ki so povezani z zaznavanjem različnih dražljajev. Na primer, vid se odziva na svetle slike, slušni na zvoke itd. Za izboljšanje vidne pozornosti morate izvajati vaje, ki vam omogočajo, da razširite svojo sposobnost osredotočanja na predmet.
Lahko na primer postavite določen predmet predse in si zadate nalogo, da ga gledate 3-4 minute, pri tem pa si zapomnite čim več podrobnosti. Najprej bo oseba oblikovala splošno predstavo o temi, pri čemer bo opazila njegovo barvo, obliko in velikost. Toda bolj ko se osredotoči, bolj bo upošteval majhne podrobnosti, kot so praske, majhni detajli, manjše vgradne elemente, drugi barvni odtenki itd.
Delo s slušno pozornostjo
Če želite izboljšati to pozornost, se morate približno deset minut osredotočiti na zvok. V redu je, če gre za smiseln govor, toda melodija, ptičje petje itd.
Če oseba govori, je pri poslušanju vredno opozoriti na hitrost govorca, stopnjo čustvenosti in uporabnost informacij. Dobro je, če človek poslušazvočni posnetki zgodb in pravljic, po poslušanju pa jih bodo poskušali predvajati.
Upravljanje pozornosti
Precej ljudi težko poveča svojo pozornost. Nekateri se ne morejo osredotočiti na podrobnosti, drugi težko zaznajo predmet študija kot celoto. Psihologi svetujejo, da vsak dan trenirate z različnimi predmeti. Se pravi, za vadbo izberite ne le tisto, kar možgani najbolje predelajo, ampak tudi tiste stvari, ki se jim zdijo dolgočasne, nezanimive in niso vredne pozornosti. 5-10 minut na dan in čez nekaj časa boste videli opazne rezultate.
Pozornost je pomemben vidik človeškega življenja. Nepogrešljiv je v procesu učenja in dela. Tudi v starem svetu, ko je bilo več kot eno stoletje pred civilizirano družbo in je bilo človeško življenje prepuščeno naravi, so preživeli najbolj pozorni posamezniki. Bili so najboljši lovci, redkeje so umirali zaradi nenamerno zaužitih strupenih rastlin in so se najhitreje odzvali na atmosferske spremembe in iskali zavetje. Morda se je zdaj svet spremenil, postal je manj nevaren in bolj priročen, vendar je tu še vedno veliko ne vedno prijetnih presenečenj, zato nihče ni preklical pozornosti.
