Spomin v psihologiji je kopičenje določenih procesov, ki so neposredno odgovorni za shranjevanje, kopičenje in po potrebi reprodukcijo različnih vrst informacijskih struktur. Čustveni spomin je kopičenje in reprodukcija doživetega čustvenega doživetja, ki je v psihi tesno »spojen« s konkretnim dogodkom, ki je čustvo povzročil.
Kako upravljati tovrstni spomin, razvijati in izboljšati to sposobnost? Kakšne so funkcije spomina na občutke in čustva. Brez sposobnosti spominjanja travmatičnih izkušenj se človek ne bi mogel v celoti razviti.
Vrste spomina: čustveni spomin
Slavni psiholog P. P. Blonsky je izpostavil 4 glavne vrste spomina. Osnova za delitev spomina na motorični, čustveni, figurativni in logični je, kakšna miselna dejavnost je bolj jasno izražena v procesu pomnjenja. Torej, spomin se zgodi:
- Motor - pomnjenje gibov. Kolesarjenje, drsanje, pletenje - vse to je mogoče z delommotor ali drugače, motorni spomin.
- Čustveno - sposobnost zapomniti občutke in čustva, povezana s predmetom, dogodkom ali pojavom.
- Figurativno - spomin za slike narave, slušne ali okusne podobe ali konceptualne konstante, oblikovane v obliki abstraktne slike.
- Besedno-logično. Zapomnitev miselnih podob, v besedah vpetih pojmov in povezav med pojmi. Razvija se, ko otrok že lahko zazna abstraktne kategorije.
Spomin besedno-logičnega tipa je najbolj zapleten in se zaradi voljnih prizadevanj razvije pozneje kot drugi tipi. Če je logični spomin dobro razvit, potem pri odraslem postane vodilni v vseh duševnih dejavnostih. Takrat lahko oseba usmerja in nadzoruje vse procese pomnjenja in reprodukcije.
Glede čustvenega spomina, je prav ta proces tisti, ki igra ključno vlogo pri razvoju socializirane osebnosti. Nemogoče je sprejemati odločitve o svojih prihodnjih dejavnostih, ne da bi se zanašali na svoja notranja stanja. Brez spomina na čustveno stanje se človek ne bi mogel učiti iz svojih napak.
Kako deluje čustveni spomin
Delo temelji na interakciji več strukturnih elementov: dejanskih čustev, pozitivnih ali negativnih, občutkov, misli in informacij, ki spodbujajo misli in občutke posameznika. Med seboj so tesno povezani in je nemogoče ločiti komponente v toku zavesti. Kako se čustva zapomnijo?
Izkušena situacija ali pojav pusti sled v psihi, ki se imenuje engram. Čustva določajo, kako uspešni so naši odnosi z družbo in ali so osebni odnosi uspešni. Močnejša kot je čustva, svetlejši in jasnejši je engram. Takrat lahko nenaden opomnik prebudi to sled v spominu in »izvleče« vsa čustva. Vendar se moč in kakovost ponovno reproduciranih čustev razlikujeta od začetne reakcije. Na primer, po nekaj letih lahko dogodek, ki vas je razburil, že dojemate kot smešen dogodek. To je posledica dejstva, da je mentalna ocena dogodka že drugačna.
V procesu pomnjenja pogosto pride do posploševanja izkušenj. To pomeni, da se dražljaj, ki je povzročil izkušnjo, sčasoma kombinira z drugimi dražljaji. Zaradi tega se človek včasih ne more jasno spomniti pravega razloga za svoj strah.
Čustvene in figurativne vrste spomina
Čustveni spomin pri ljudeh je tesno povezan s podobami. Zaradi dejstva, da čustva obarvajo bolj živo doživete dogodke in ujete vzorce, so naši možgani sposobni proizvajati nove slike, ki jih ni bilo. Se pravi ustvarjati umetnost in poezijo.
Slike so lahko vizualne, vohalne in celo okusne. Čustvene podobe si najbolj zapomnijo igralci in pesniki. Za te ljudi je čustveni spomin vedno vodilni. In tako kot v katerem koli drugem poklicu morate biti sposobni upravljati slike.
Kakonastajajo umetniška dela? Vloga čustvenega spomina
Ljudje ustvarjalnih poklicev dobro delujejo s slikami. Biti morajo sposobni analizirati in sintetizirati slike, podajati analogije in ustvarjati nove ideje. Brez stalne pozornosti na te miselne procese; glede na nakopičeno čustveno izkušnjo bodo slike nejasne. V skladu s tem jih igralec ne bo mogel živo reproducirati na odru.
Pomembna je možnost izbire verige podobnih slik za vsako sliko. Vsi veliki geniji so lahko ohranili v spominu številne tovrstne verige čustvenih podob, ki so jih nato poosebljali v glasbi ali risbi. Tega se da naučiti. Druga pomembna značilnost čustvenega spomina ustvarjalne osebe je nizek prag občutljivosti. Nižji kot je prag čustvene občutljivosti, več informacij o svetu in drugih ljudeh lahko ustvarjalna oseba zazna in utelesi.
Fiziološka osnova spomina
Obstoj čustev je znanost potrdila, ko so globoko v temporalnem režnju možganov odkrili področje, imenovano amigdala. Ta del limbičnega sistema je odgovoren za nastanek čustev. Toda vegetativne spremembe v telesu pod vplivom strahu so na primer delo hipotalamusa. Procesi, ki se pojavljajo v limbičnem sistemu, so električne in biokemične narave; vplivajo na stanje vseh organov in sistemov.
Čustva zato vedno spremlja aktivacija živčnega sistema in spremembakrvni tlak.
Zahvaljujoč delu limbičnega sistema se živi organizem razvija z motivacijo. Vedenje je nezavedno usmerjeno, kjer je oseba okrepljena s pozitivnimi čustvi ali blokirana, ko se sooči s strahom ali bolečino.
Vsa močna čustva se s tvorbo sinaptičnih povezav fiksirajo v spomin. Pri tvorbi spominskega odtisa sodelujejo različni deli možganov:
- možganska skorja: parietalna, časovna in čelna;
- mali so odgovorni za pomnitev gibov telesa;
- hipokampus;
- osnovna vozlišča.
Povezave med nevroni se ne vzpostavijo takoj. Tu je pomembno delo kemikalij, kot so endorfini, kalcij in enkefalini. Te snovi so nevrotransmiterji - hormoni, ki prenašajo impulze med nevroni.
Proces pomnjenja porablja energijo in beljakovine. Zato morate za dober spomin dobro jesti.
Razvoj čustvenega spomina pri otrocih in odraslih
Da bi se ta vrsta spomina pri otroku bolje razvijala, mu morate pomagati pogosteje »vključevati« figurativno razmišljanje, ga odpeljati na zanimive kraje in ga od otroštva navaditi na svet literature in gledališča.
Odrasli ljudje že imajo eno vrsto spomina, ki prevladuje, psiha pa je usmerjena v določeno vrsto dejavnosti. Odrasla, oblikovana osebnost zelo težko spremeni dojemanje in začne razmišljati drugače. Vendar ima vsak čustveni spomin in ga lahko poskusite bolje razviti inspravi na zavestno raven.
Katere naloge morate opraviti za razvoj te vrste spomina? Čustveni spomin se trenira, če vsak dan med branjem knjige na papir zapišete čustva, ki nastanejo zaradi dejanja enega ali drugega junaka vaše najljubše knjige. Nato poskusite analizirati notranji svet junaka, konfliktne situacije med njim in družbo. Za takšno analizo lahko izberete film.
Funkcije čustvenega spomina
Zakaj je tak spomin potreben za nekoga, ki se ne ukvarja z ustvarjalnostjo? Razvoj čustvenega spomina je nujen za vsakogar, saj človeka brez čustvenih izkušenj komunikacija ne zanima. Poleg tega takšni ljudje niso sposobni sočustvovati, deliti svoje bolečine in so pravzaprav v svojem življenju zelo osamljeni. Torej obstaja več funkcij:
- spodbuja osebni razvoj;
- gradi čustveno inteligenco;
- pomaga k boljši navigaciji v družbi, zato učitelji in direktorji podjetij to potrebujejo;
- vpliva na razvoj ustvarjalnosti.
Čustvena inteligenca: oblikovanje
Čustvena inteligenca je sposobnost razumevanja čustev in nadzora nad njimi. Brez razvoja čustvene inteligence je nemogoče uspešno voditi ekipo. To je pomembna lastnost pravih voditeljev.
Osebo z razvito čustveno inteligenco je enostavno prepoznati. Z ljudmi okoli sebe se dobro razume, saj razume tako svoja kot čustva drugih ljudi. Vedno je prijazen in vesel.
Sklep
Vse vedenje skozi življenjeje zgrajena na podlagi čustvenega doživljanja posameznika. Osnova za delitev spomina na motorični, čustveni je miselna dejavnost, ki jo človek pogosteje uporablja.
Celoten limbični sistem je odgovoren za vzdrževanje in razvoj čustvenega stanja. Vključuje: amigdalo (mandlje), hipotalamus, mastoidno telo, hipokampus, vohalni trikotnik in druge strukture. Spomin nastane zaradi sinteze dolgotrajnih povezav med možganskimi nevroni.
Zmožnost ustvarjalnosti je najprej razvit figurativno-čustveni spomin. Razvoj figurativnega spomina je nujen za tiste, ki se odločijo posvetiti se literarni, glasbeni ali igralski ustvarjalni dejavnosti.
