Ljudje pravijo, da so vse bolezni od živcev. In ta izjava je delno resnična. Vpliv stresa na zdravje ljudi je danes eno najbolj resnih in perečih vprašanj. Začutijo se hiter življenjski ritem, psihični stres in želja po vsem. Ljudje pogosto zbolijo, kar se nanaša na prekomerno delo ali stres. Kaj je to in kakšni so vzroki za stres?
Kaj vemo o stresu?
Stres je že dolgo sestavni del življenja morda vsakega človeka. Psihologi pod to besedo pomenijo posebno stanje, fizični in nevropsihični stres. V sodobnih razmerah se mu je skoraj nemogoče izogniti. Hkrati imajo različni ljudje različne reakcije na enake obremenitve. Tako na primer ena skupina reagira aktivno, to pomeni, da njihova delovna produktivnost še naprej raste do največje možne meje (psihologi to vrsto imenujejo "levji stres"). Druga skupina ljudi kaže pasivno reakcijo, t.j. njihovo deloproduktivnost takoj pade (to je "stresni zajec").
Poleg tega je stres lahko akuten. To pomeni, da se pojavi enkrat in je značilen hud fizični in duševni šok. Primer takšne oblike bi bile nesreče. Človek enkrat zaide v ekstremne razmere, potem pride rehabilitacija. Vendar pa obstaja dolgoročna oblika, ko se stres postopoma kopiči in človeka preplavi. Lahko so konflikti v razširjeni družini ali tipična delovna obremenitev.
Stres in zdravje sta medsebojno povezana komponenta. Če želite najti ključ do okrevanja po bolezni, morate razumeti vzroke, ki povzročajo stres.
Razlogi
Vzroki za stres so zunanji dražljaji ali stresorji. To so neprijetne situacije, v katerih se človek znajde v službi, doma, v šoli itd. Imajo drugačno naravo, stopnjo vpliva, posledice.
Stresorji vključujejo vse spremembe v človekovem življenju. Toda vseh situacij ni mogoče obravnavati kot negativne, nujne, omejujoče. Resnost stresa je globoko individualna. Njena korenina je v negotovosti in izgubi nadzora nad situacijo. Vpliv stresorjev je v marsičem odvisen od človekovega zavedanja osebne odgovornosti in vzpostavitve osebne udeležbe v ustaljenem stanju.
Razvrstitev
Strokovnjaki delijo dejavnike, ki povzročajo stres, v dve glavni skupini: fiziološke in psihološke. Ta razvrstitev temelji na naravi stresorjev. Glede na stopnjo manifestacije stresorjev - to je njihovonekakšna omejitev. Lahko so dejanski in možni (ali potencialni).
Vrste stresorjev druge kategorije so odvisne od psihološke naravnanosti in individualnih sposobnosti osebe. Preprosto povedano, ali je sposoben ustrezno oceniti stopnjo obremenitve in jo pravilno porazdeliti, ne da bi škodoval svojemu zdravju.
Vendar stresorji niso vedno zunanji dražljaji. Včasih stres nastane zaradi neskladja med želenim in dejanskim. To pomeni, da se dejavnik stresa osredotoča na sam trk notranjega in zunanjega sveta osebe. S tega položaja delimo stresorje na subjektivne in objektivne. Prvi ustrezajo nezdružljivosti genetskih programov s sodobnimi razmerami, nepravilnim izvajanjem pogojenih refleksov, nepravilnim komunikacijskim in osebnim odnosom itd. Objektivni stresorji vključujejo stanovanjske in delovne razmere, izredne razmere in interakcijo z ljudmi.
Kot vidite, lahko meje med vsemi kategorijami imenujemo pogojne. Najbolj zanimivi so stresorji prve kategorije.
fiziološko
Fiziološki dejavniki, ki povzročajo stres, vključujejo:
- Nesprejemljiva fizična aktivnost
- učinki bolečine
- Ekstremne temperature, hrup in izpostavljenost svetlobi
- Uporaba prevelikih količin določenih drog (kot so kofein ali amfetamini) itd.
V skupino fizioloških stresorjevlahko pripišemo lakoti, žeji, osamljenosti. Glede na stopnjo in trajanje izpostavljenosti lahko ti stresorji povzročijo znatno ali manjšo škodo zdravju.
Tipični odzivi na fiziološki stres vključujejo povečan srčni utrip, mišično napetost, tresenje okončin in povišan krvni tlak.
psihološki
Po mnenju strokovnjakov so psihološki stresorji najbolj uničujoči za človeško telo. Pogojno so razdeljeni na informativne in čustvene:
- Informacijska obremenitev (konkurenca).
- Nevarnost samozavesti ali neposrednemu okolju.
- Potrebna je takojšnja odločitev.
- Preveč odgovornosti za nekoga ali nekaj.
- Konfliktne situacije (različni motivi).
- Signal za nevarnost itd.
Čustveni stresorji so znano, da imajo najgloblji vpliv. V človeku tvorijo zamere in strahove, ki bodo sčasoma, brez ustrezne ocene situacije, kot plevel, samo rasli. Tako bosta stres in zdravje postala ena celota, destruktivni mehanizem.
Profesionalni
Poklicni stresorji so mešana skupina. Združujejo psihološke in fiziološke stresorje. Gre za zunanje dražilne dejavnike in obremenitve, ki jih vsak človek doživi pri delu. Razmislite o primeru reševalnega delavca. Najbolj jasno akumulira največjo raven stresorjev. Namrečekstremne situacije z visoko odgovornostjo, psihični stres pripravljenosti, negativni okoljski dejavniki, informacijska negotovost, pomanjkanje časa za odločanje in nevarnost za življenje.
Omeniti velja, da stresorji ponavadi "okužijo" množice sami s seboj. Na istem primeru zaposlenega v reševalni službi lahko vidimo, da stresu ni izpostavljen le izvajalec naloge, ampak tudi ekipa in družina zaposlenega. To je posledica psiholoških dejavnikov interakcije, zaupanja, solidarnosti v družbi. Tako se pri razporeditvi notranje obremenitve in rezerv človek znebi nakopičenega stresa.
Učinki stresa
Vpliv stresa na zdravje ljudi, ne glede na stopnjo njegovega vpliva, je negativen pojav in ima precej širok spekter psiholoških, fizičnih in socialnih posledic. Vse jih lahko razdelimo na:
- Primarni - pojavijo se na psihološki in intelektualni ravni v povezavi s pojavom ekstremnih situacij (izguba pozornosti, utrujenost, psihonevrotična stanja).
- Sekundarno - nastanejo kot posledica neuspešnih poskusov premagovanja neprilagojenega stanja. Med temi posledicami so čustvena "izgorelost", zloraba nikotina, alkohola ali pomirjeval, zmanjšana zmogljivost, agresivna ali depresivna stanja.
- Terciarni - združujejo psihološke, socialne, intelektualne in fizične vidike. Lahko se izrazijo v deformacijiosebnost, povečani konflikti z drugimi ljudmi zaradi notranje neurejenosti, prekinitve družinskih in službenih vezi, izgube službe, izobrazbe, pesimizma in socialne apatije. Ekstremna stopnja terciarnih posledic so samomori.
