Vsak od nas je pogosto zaskrbljen, razmišlja o nečem, razmišlja o kateri koli svoji težavi. Morda celo ne opazimo svojih notranjih občutkov – precej težko je opaziti, da vas v sebi nekaj skrbi, čeprav se trudite, da tega ne pokažete.
V tem članku boste izvedeli, zakaj so ljudje tako pogosto zaskrbljeni, kako se morajo spopasti s takšnimi čustvi in tudi zakaj ne bi smeli izgubljati časa za to. Zato vam želimo prijetno branje tega članka!
Zakaj ljudi skrbi?
Izkušnje so nekaj, kar nam je vcepljeno že od otroštva, tudi v tisti fazi našega razvoja, ko smo se učili norm družbenega vedenja in poskušali skoraj v vsem kopirati starše in druge odrasle okoli sebe. Ti pa so to vedenje prevzeli od svojih staršev.
Že od otroštva se v otrokovi glavi poraja ideja, da je izkušnjanormalna reakcija na vse, kar človeka tako ali drugače vznemirja. In že od te starosti začne to čustvo udejanjati.
Doživetje je enako vznemirjenju, ki ga doživimo, ko pripovedujemo verz Božičku na otroški matineji ali v trenutku, ko učiteljica razmišlja, koga bi poklicala na tablo. Ljudje začnejo aktivno doživljati že od otroštva, saj je to v njihovih glavah normalna reakcija na dogajanje okoli. Tako nas to čustvo spremlja vse življenje. Čustvene izkušnje so tisto, kar odrasli doživljajo, ko se prijavijo za službo, obiskujejo zdravnika in še več.
Anksioznost kot iluzija delovanja
Zelo priročno je, da težave ne rešite sami, ampak le skrbite zanjo. Konec koncev se skupaj s tem ustvari iluzija neke vrste dejanja. Se pravi, ne sedimo križem rok. Nekoga prosimo za nekaj. Nenehno preverjamo, koliko je ura. Razjasniti nekaj, poskušati najti informacije, ki nam pravzaprav sploh ne morejo pomagati.
Zakaj to počnemo? Najverjetneje se notranje bojimo začeti postopek reševanja problema. Ali pa problema sploh ne bomo rešili, ker mislimo, da že delamo na tem. Toda v resnici naša dejanja niso usmerjena toliko v rešitev, kot v razjasnitev podrobnosti. To vzame preveč časa in ne prinaša nobene koristi…
Zakaj bi se morali izogibati doživljanju?
Naše izkušnje so občutki,ki zahtevajo veliko energije. Sčasoma se lahko po resni dolgotrajni anksioznosti človek sooči celo s čustveno izčrpanostjo, kar je resna psihološka težava in bo vodila do številnih drugih poslabšanj. Iz tega se izkaže, da s tem, ko skrbi za nekaj, ne samo da ne more rešiti problema, ampak tudi ustvari številne druge.
Poleg tega je človekova izkušnja ubijalec svojega časa. Če niste pozabili, potem je za naše enaindvajseto stoletje čas najbolj dragoceno, kar lahko, saj zaradi ogromnega gibanja okoli nas čas hitro mine in ga je zelo malo. Vredno je posplošiti, da med izkušnjami porabimo dragocene minute svojega življenja in lastne vitalne energije, v zameno pa ne prejmemo popolnoma nič. Iz tega razloga je vredno logično zaključiti, da ne bi smeli ničesar skrbeti zaman. Treba je ukrepati. Kako ukrepati? O tem boste izvedeli v naslednjih pododstavkih tega članka.
Poiščite vir svoje tesnobe
Če želite rešiti težavo, morate razumeti, kaj jo je povzročilo. Na prvi pogled se zdi, da je vse tako enostavno in preprosto. Ampak ne vedno. Obstajajo situacije, ko človek čuti svojo notranjo tesnobo, vendar ne more storiti ničesar glede tega, ker preprosto ne more razumeti, zakaj je v takem stanju. Sedite na tihem in mirnem mestu in se osredotočite na svoja čustva in občutke. In začni razmišljati točno o tem, kaj te tako zelo skrbi. Vprašajte se konkretnovprašanja, nato poslušajte občutke v sebi in odgovorite na svoje vprašanje. Vendar bi morali odgovoriti samo resnici.
Na primer, vzemimo naslednjo verigo misli deklice, ki ima pomemben nastop pred velikim številom ljudi. "Bojim se nastopati? Ne, to ni prvič, da to počnem in sem prepričan v svoje sposobnosti in pripravljenost. Se bojim velike dvorane in občinstva? Ne, bil sem to počnem že kar nekaj časa in, nasprotno, rad vidim občinstvo pred seboj, čeprav sem vsakič zaskrbljen, kot prvič. Mene skrbi novo mesto, kjer moram nastopati? Pravzaprav ne, že dolgo je minilo odkar mi je vseeno, kje nastopam, sploh nisem pozoren na to. Strah me je, ker sem dosegel novo raven? Ni res. Seveda, jaz Skrbi me zaradi tega, vendar je bolj verjetno, da me bo to razveselilo kot skrbelo. Skrbi me, da na ta dan ne bom imel bližnjih ljudi? Ne potrebujem podpore celotne skupine, ampak … kljub temu,ta misel se me dotakne. Užaljena sem,da me moj mladenič ne bo mogel podpirati na tak dan. Seveda ima kot vedno dobre razloge za to. Ampak že neštetokrat ne pride k meni. nastopi. Zdi se mi, da ga sploh ne zanima kaj počnem. Verjetno ga ne sem zanimiva. Mislim, da se je ohladil do mene. Mislim, da je dobil drugo žensko. Zato me skrbi."
Ustvarite jasen akcijski načrt
Ko razumete, kaj povzroča vašo izkušnjo, vzemite kos papirja in pero terzapišite vse, za kar mislite, da bi vam pomagalo odpraviti tesnobo. Nadaljujemo z analizo primera dekleta, ki bo nastopila in ki misli, da jo njen fant vara. Recimo, da je na svoj kos papirja zapisala, da morate, če želite nehati misliti, da jo njen moški vara, preveriti njegov seznam stikov na telefonu, pogledati najnovejšo korespondenco na družbenih omrežjih. mreže, naroči detektiva, ki bo sledil moškemu in ji povedal, kako se obnaša z drugimi ženskami, medtem ko nje ni zraven, bodi nekaj časa sama z njim in opazuje, kako se bo obnašal. Da bi razumeli, kaj misli o njuni skupni prihodnosti in ali o njej sploh razmišlja. In v skrajnih primerih mu neposredno povejte o svojih sumih.
Načrtujte čiščenje
Preden ukrepate v skladu s svojim načrtom, ga skrbno uredite. Deklica bi morala res pogledati na situacijo. Nima možnosti najeti detektiva, ker za to nima dovolj denarja. Če vprašate o skupni prihodnosti, ji bo najverjetneje preprosto lagal, da ju vidi skupaj čez deset let v veliki hiši z dvema čudovitima otrokoma, mačko in psom, ki sedita ob toplem kaminu. Najverjetneje bo rekel, kar želi slišati. Zato je treba ta dva odstavka črtati. Toda ostalo je povsem izvedljivo.
Pojdi na akcijo
Izvedite elemente svojega načrta po vrstnem redu. Tu je bila deklica prepričana, da v njegovem ni novih stikov in čudnega dopisovanjatelefon ni. Opazoval sem fantov odnos do sebe - ni se spremenil, ostal je enako nežen in skrben. A zadeva ni prišla do neposrednega pogovora, saj je ljubljeni sporočil veselo novico, da si bo lahko ogledal njen nastop. Po tem so vse izkušnje deklice izginile.
In to je morda vse. Zdaj veste, kaj so ta čustva – izkušnje, kaj storiti in česa ne, ko začnete čutiti tesnobo. Delujte v skladu s temi priporočili in ne skrbite za nič!
