Sodobni človek se v svojem aktivnem in burnem življenju pogosto sooča z velikimi razočaranji. Situacije, v katerih so vsi upi uničeni, niso izjema. Soočeni s takšnimi težavami, mnogi ljudje, ko se zavedajo, da so njihove želje nedosegljive, zapadejo v določeno duševno stanje, ki se imenuje »frustracija«.
To se je zgodilo v življenju vsakega. Vendar se vsi v tem obdobju ne zavedajo, da njihovo stanje nosi prav tako ime. Kaj je frustracija v psihologiji? To je poseben vedenjski mehanizem, katerega delovanje spremlja izkušnja, pa tudi številna negativna čustva, ki jih povzroča razočaranje. Podoben pojav v življenju ljudi je zakonitost. Zato se frustraciji ni vedno mogoče izogniti. Omeniti velja, da se lahko pojavi pri kateri koli osebi, ne glede na starost, socialni status in spol.
Kaj je frustracija v psihologiji?Ali je to stanje nevarno za osebo in kako se ga znebiti? Razmislite še naprej.
Definicija koncepta
Fenomeni anksioznosti, krize, stresa in frustracije v psihologiji se praviloma proučujejo kompleksno. Vsak od njih velja za negativno stanje, ki se je pojavilo v človeku. Hkrati so njune manifestacije med seboj zelo podobne.
Kaj je s preprostimi besedami frustracija v psihologiji? To je ena od oblik stresa. Približno enaki občutki v človeku povzročijo frustracijo in tesnobo.
Kaj je torej vloženega v pomen obravnavanega pojma in kaj ga razlikuje od zgoraj naštetega števila pojavov? Glede na pomen besede "frustracija" v psihologiji, ki jo najdemo v specializiranih slovarjih, se ta izraz nanaša na posebno čustveno stanje, ki se pojavi v človeku v primerih, ko ne uspe zadovoljiti potrebe ali doseči cilja. V tem primeru bo posameznik zagotovo imel različna negativna čustva. Med njimi so razočaranje in krivda, tesnoba, jeza itd.
Obstaja še ena interpretacija, kaj je frustracija v psihologiji. Podoben mehanizem za nastanek negativnih čustev obravnava kot situacijo, ko človekove želje ne sovpadajo z njegovimi zmožnostmi. To vodi v razdraženost, napetost in včasih obup pri posamezniku.
Frustracija v psihologiji je tudi kršitev notranje harmonije, ki jo človek poskuša na kakršen koli način obnoviti, da bi zadovoljil svoj trenutnipotrebujem.
Razlogi
Ali je frustracija možna v vsaki situaciji? Na to vprašanje ni enotnega odgovora. Navsezadnje opis frustracije v psihologiji nujno spremlja upoštevanje značilnosti človekovega značaja. To pomeni, da je pomembno upoštevati, kako odporen je določen posameznik na težave in kako uspešno se je sposoben boriti proti težavam, ki se pojavijo na njegovi poti. Poleg značaja človeka je pomembno tudi njegovo splošno fizično stanje. Določen vpliv ima tudi na razvoj stanja frustracije.
Nastajanje negativnih čustev olajšajo tudi posamezni elementi, ki so značilni za določeno situacijo. To je moč motivacije za izpolnjevanje potreb (doseganje ciljev), pa tudi ovira, ki to preprečuje.
V psihologiji obstajajo tudi različne vrste frustracij. So zunanje (pomanjkanje denarja, izguba ljubljene osebe) in notranje (izguba zmogljivosti in razočaranje nad pričakovanji).
Poleg tega je stanje frustracije psihologija razmejena glede na svoje motive in ovire. To je zaradi razlogov, ki so povzročili duševno nelagodje.
Torej lahko različne ovire povzročijo frustracije. Lahko so:
- fizično (stene sobe, ki jih ni mogoče zapustiti, premalo denarja);
- psihološki (dvomi in strahovi);
- biološki (starostno poslabšanje telesa, bolezni);
- sociokulturna (družbena pravila in norme).
Ameriški psiholog Kurt Lewin je predlagal drugo vrsto razlogov. Sem spadajo ideološke ovire. Z njihovo pomočjo lahko odrasli nadzorujejo vedenje otrok. Ideološke ovire veljajo za podvrsto družbeno-kulturnih ovir.
Dejavnik, ki prispeva k frustraciji, je pogostost, s katero oseba ne uspe zadovoljiti lastnih potreb, pa tudi njen odnos do poskusov, ki so se končali neuspešno. Takšno stanje lahko hitro napreduje. Hkrati človek začne izgubljati vero v svojo moč in samospoštovanje.
Včasih že najmanjši dogodki in spremembe izzovejo frustracije. Toda v primerih, ko so vzrok takšnega stanja zunanji dejavniki, je proces prilagajanja spreminjajočim se razmeram veliko lažji. Situacija z notranjimi vzroki je veliko bolj zapletena. V njihovi prisotnosti se ljudje včasih spravijo v depresijo in živčni zlom.
Ljubezenska frustracija
Ločen vzrok za duševno nelagodje posameznika so njegovi neuspehi na osebni fronti. To stanje frustracije v psihologiji ima svojo značilnost. Izraža se v prisotnosti konstruktivnega učinka, to je v namenskih poskusih osebe, da spremeni situacijo. Konec koncev, tisti, ki trpi zaradi izgube ljubezni, še naprej čuti močno privlačnost do partnerja, ki ga je zavrnil.
V tem primeru je za stanje frustracije v psihologiji značilna določena odvisnost od osebe nasprotnega spola, s katero so bili odnosi uničeni. Hkrati postane osebnost sposobna neustreznostidejanja. V takih primerih se v socialni psihologiji obravnavajo frustracija in agresija, razdražljivost in jeza. Človek postane odvisen od svojega stanja, nenehno čuti vse večji občutek tesnobe. Ljudje, ki imajo duhovno zrelost in voljo, se lahko zelo dobro spopadejo s takšno situacijo. Če pa teh lastnosti ni, je oseba sposobna zagrešiti nezakonito dejanje, ki vodi v kaznivo dejanje. Zato se koncept "frustracije" obravnava tudi v pravni psihologiji.
Freudova teorija
Kaj je s preprostimi besedami frustracija v psihologiji? Ta izraz je nastal zahvaljujoč Freudovi teoriji. Ta znanstvenik je verjel, da so elementi psihe:
- Eid - nezavestni pogoni.
- Ego je človekov posrednik med zunanjim in notranjim svetom.
- Super-Ego je moralni kodeks, ki zadržuje Eid.
Po Freudovi teoriji je frustracija stanje, ko človekove nagone, ki jih ustvarja Id, zatre "cenzor" v obliki Super-Ega.
Nenehni boj med tema dvema elementoma vodi do številnih negativnih reakcij.
Po Maslowu
O frustraciji je spregovoril tudi avtor znane teorije potreb. Zanimivo je, da so po njegovem mnenju manifestacije takšnega stanja včasih obratno sorazmerne s piramido, ki jo je sestavil znanstvenik, ki odraža hierarhijo človeških potreb. Na kakšen način se to manifestira? Razmislite o primerih iz življenja. Torej oseba ni imela časa iti v trgovino, da bi kupila zasenajljubša pica. Zvečer bo ostal lačen in ne bo zadovoljil svojih fizioloških potreb. Drugi primer je prejem novega delovnega mesta s strani drugega zaposlenega, ki osebi ni dal možnosti, da se izrazi. V katerem primeru bodo njegovi občutki najmočnejši? Seveda v drugem.
In to kljub temu, da je fiziološka potreba po Maslowovi piramidi na prvem mestu. Hkrati psiholog poda še eno zelo zanimivo opažanje. Prepričan je, da bo oseba, ki ni zadovoljila potreb najvišjega nivoja, postala žrtev frustracije, saj ne bo mogla zadovoljiti potreb naslednjih stopenj. Z drugimi besedami, za nekoga, ki ima težave s stanovanji, neuspešen zmenek ne bo tako resen. S tega vidika psihologija potreb gleda na frustracijo.
Druge teorije
Kaj je frustracija v psihologiji? Ta izraz se razume kot stanje, ki se kaže v obliki neuspeha in prevare, zaman pričakovanja in neurejenosti namenov. Takšna čustva veljajo za travmatična za osebo.
Če damo kratko definicijo frustracije v psihologiji, je to stanje, ki je po Farberju in Brownu posledica stanj, ki prispevajo k preprečevanju in zaviranju pričakovanih reakcij.
Lawson si to stališče razlaga nekoliko drugače. Po njegovem mnenju je definicija frustracije v psihologiji konflikt dveh tendenc. So namen in reakcija.
Obstaja tudi mnenje Childea in Waterhousea. Če na kratko razmislimo o njihovem opisu frustracije, je to dejstvo vmešavanja v psihologijo, ki neposredno vpliva na človeško telo. V tem primeru posameznik doživlja značilne izkušnje. Spreminja se tudi njegovo vedenje, ki ga povzročajo nepremostljive težave, ki stojijo na poti do cilja.
Po Mayerju je človeško vedenje izraženo z dvema potencialoma. Prvi med njimi je vedenjski repertoar. Določajo jo življenjske izkušnje, dednost in razvojni pogoji. Drugi potencial so volilni oziroma izbirni procesi. To vključuje mehanizme, ki nastanejo ob pojavu frustracije, pa tudi tiste, ki se pojavijo v primeru motivirane dejavnosti.
znaki
Pojem frustracije v psihologiji je tesno povezan z agresivnim vedenjem posameznika. Podobno povezavo je mogoče zaslediti v konceptu ne le freudovcev, ampak tudi neofreudovcev. Ideja o povezavi med frustracijo in agresivnim vedenjem je postala razširjena v drugih psiholoških pristopih. Primer tega je tipologija, ki jo je razvil ameriški znanstvenik Seoul Rosenzweig. Vključuje tri oblike stanja frustracije, od katerih so za vsako značilne agresivne manifestacije. To je:
- Extrapunitiven obrazec. Zanj je značilen naval agresije in jeze na zunanje predmete. Znaki v psihologiji te vrste frustracije so posameznikova krivda za svoj neuspeh na drugih ljudeh ali okoliščinah.
- Intropunitivna oblika. Je nasprotje prvega. V tem primeru se človek začne kriviti za vse neuspehe.
- Nekaznovani obrazec. Takšna reakcija na nastale težave je značilna za tiste ljudi, ki vse svoje neuspehe obravnavajo filozofsko. Hkrati menijo, da so dogodki bodisi neizogibni bodisi ne zelo pomembni.
Kljub temu definicija frustracije v psihologiji ni le stanje, ki ga spremlja agresija. Posplošitev obstoječih pristopov te discipline je privedla do izbora naslednjih reakcij na to negativno stanje:
- agresivno vedenje v različnih smereh;
- regresija, ki je najbolj primitivna raven odziva, ki se kaže na primer z jokom;
- odmaknjenost od situacije, ki se izraža bodisi v poskusu opravičevanja neuporabnosti ciljev bodisi v postavljanju novih nalog.
Pomanjkanje in razočaranje
Pojem frustracije se pogosto zamenjuje z drugimi značilnostmi čustvenega stanja. Namreč s pomanjkanjem in razočaranjem. Tako kot zadnje od teh dveh stanj se frustracija pojavi v odsotnosti pričakovanega rezultata. Vendar pa obstajajo nekatere razlike med temi značilnostmi. Tako frustrirani ljudje ne zapadejo v obup. Še naprej gredo do zastavljenega cilja. To počnejo tudi takrat, ko niti ne vedo, kaj morajo storiti, da rešijo nastale težave.
Obstajajo tudi razlike med frustracijo in pomanjkanjem. Prvo od teh stanj je povezano z ovirami, ki nastanejo pri doseganju cilja, ali z nezadovoljenimi željami. Prikrajšanje poteka zaradi odsotnosti samega predmeta oziroma možnosti zadovoljstva.želje.
Kljub temu je glavna stvar, ki postane jasna pri preučevanju knjig o psihologiji, da imata frustracije in prikrajšanost skupen mehanizem pojavljanja. Naslednji verigi lahko sledite tukaj. Stanje prikrajšanosti človeka vodi v frustracijo, kar je vzrok za nadaljnjo agresijo. Temu sledi tesnoba, ki povzroči zaščitno reakcijo telesa. V psihoanalizi velja, da se razvoj enega od elementov osebnosti, in sicer ega, začne prav s frustracijo.
Obnašanje
Ljudje se lahko na frustrirajočo situacijo odzovejo na več načinov.
V psihologiji ločimo naslednje vrste vedenja:
- Agresija. Ta reakcija je najpogostejša. Agresije so zunanje (usmerjene na predmet ali neznance). Takšno reakcijo nujno spremljajo razočaranje, jeza ali razdraženost. Obstaja tudi notranja agresija. V tem primeru je subjekt sam vzrok za frustracijo. Agresivnost osebe spremlja izkušnja krivde, sramu ali kesanja.
- Motorično navdušenje. Človek, ki je v stanju napetosti, frustracije ali jeze, je sposoben izvajati neurejena in brezciljna dejanja. Primer tega je, ko teče po sobi ali si zasuka pramen las okoli prsta.
- Apatija. Včasih ima lahko napetost nasprotno obliko. Oseba postane letargična inapatičen. Na primer, sposoben je ležati ure in ne delati ničesar, gledati v strop.
- Pobeg. Ta reakcija ni samo fizična. Pobeg je mogoče narediti tudi psihično. Primer tega bi bil izogibanje branju časopisov, ki spodbujajo negativna čustva.
- Fiksacija. Včasih se oseba, ki je v stanju frustracije, osredotoči na nekaj ali nekoga. Primer tega so ponavljajoči se poskusi vstopa na določeno univerzo, ki se nenehno končajo z neuspehom.
- Stres. Takšna reakcija lahko oslabi človeško telo in um. Stres in frustracija v psihologiji obravnavata skupaj. Ob dolgotrajnem ali prevelikem stresu ljudje občutijo takšne fiziološke signale podobnega stanja, kot so glavobol in splošna utrujenost. Pojavijo se hipertenzija, razjede, kolitis in srčni napadi.
- Depresija. To stanje lahko prizadene ljudi ne glede na njihovo starost, raso ali kulturo. Depresija začne vplivati na človekov apetit in spanec, na njegovo počutje in način razmišljanja, pa tudi na interakcijo z drugimi člani družbe.
- Zasvojenost. Kaže se v zlorabi alkohola in mamil, kar je nekoristen in hkrati uničujoč poskus boja proti frustraciji. To vključuje tudi vzorce prehranjevanja, ki vodijo v slabe navade in prekomerno telesno težo.
Razvojni mehanizem
Beseda frustracija je iz latinščine prevedena kot "neuspeh", "prevara", "zaman pričakovanje" in"motnje namenov". Faze takega stanja potekajo na naslednji način:
- Nastavitev cilja. Da bi dosegel svoje potrebe, vsaka oseba omejuje svoja dejanja in si postavlja določeno mejo. Na tej stopnji se sprožijo mehanizmi frustracije.
- Želja po doseganju cilja. Ko se človek odloči spremeniti svoje življenje, aktivno ukrepa za to. Na tej stopnji je mogoče porabiti veliko moralne moči in finančnih sredstev.
- Poraz. Ta faza je temeljna pri razvoju frustracije. Navsezadnje vsi niso sposobni sprejeti poraza in se hkrati ne zlomiti. V tem primeru lahko govorimo o boleči reakciji, ki je posledica neizpolnjenih upov.
Stape razvoja čustev
Kakšna bodo dejanja osebe v stanju frustracije? Odvisno bo od situacije, v kateri se nahaja. V psihologiji obstaja več stopenj v razvoju čustev, od katerih je nekatere v primeru razbremenitve mogoče preskočiti.
- Agresija. Pojavlja se skoraj vedno in včasih je le kratkotrajna. V tem primeru lahko oseba prisega ali užaljeno potolče z nogo. Agresija med frustracijo je lahko dolgotrajna. To se zgodi, ko je oseba začela biti živčna in je postala zelo jezna.
- Zamenjava. Na naslednji stopnji razvoja čustvenega stanja se človek poskuša izvleči iz trenutne situacije. Začne si izmišljati nove načine, kako zadovoljiti svoje potrebe.
- Odmik. V primerih, kozamenjava ne deluje, ljudje začnejo iskati najlažji način za zadovoljitev svojih potreb.
- Racionalizacija. Na tej stopnji človek začne iskati pozitivne vidike tega, kar se je zgodilo.
- Regresija. To je nasprotje racionalizacije. Regresija je lastna pesimistom. Takšni ljudje začnejo skrbeti in objokovati ter tako izražati svoja čustva.
- Stres, depresija. Za to stopnjo je značilen oster upad razpoloženja, ki ga je precej težko obnoviti. Ta stopnja se ne pojavlja vedno pri ljudeh.
- Fiksacija. Ta čustvena faza je zadnja. Pri popravljanju človek sam naredi potrebne sklepe, ki mu omogočajo, da še naprej ne pride v situacije, podobne trenutni. Tukaj pride do konsolidacije misli in občutkov o neprejetem zadoščenju.
Po mnenju psihologov ta ali druga vrsta vedenja v primeru frustracije ni odvisna od tega, kakšna vrsta nezadovoljene potrebe se pojavi, temveč od narave osebe. Z drugimi besedami, kolerik bo začel kričati in se jeziti, flegmatik ali melanholik se bo umaknil vase. Sangvinik je sposoben pokazati svoje čustveno stanje na različne načine.
Prednosti in slabosti frustracije
Ko ima oseba takšno stanje, s katerega zornega kota naj to obravnavamo? Na to vprašanje ni enotnega odgovora. Psihologija obravnava frustracijo kot pojav, ki nosi tako negativne kot pozitivne posledice.
Kot pozitiven vidik lahko upoštevamo motivacijo osebe, kiki upošteva vse svoje napake, pa tudi premagovanje življenjskih težav in enakomerno gibanje proti svojemu cilju, ne glede na okoliščine. V takih primerih je frustracija zelo koristna.
Ko pa takšno stanje spremljajo jeza, opustošenje, razdražljivost ali depresija in vodi v nizko samopodobo, poslabšanje kakovosti življenja ali stres, tega preprosto ne moremo imenovati pozitivnega..
Vsekakor pa frustracije ni mogoče obravnavati kot fenomen, ki človeku samo uniči življenje. Po mnenju mnogih psihologov deluje kot motivator za osebno rast. In šele ko je človek prisiljen premagovati težave in reševati težave, ki se pojavijo pred njim, postane bolj neodvisen, iznajdljiv in pripravljen na vsa presenečenja. Poleg tega frustracija pomaga ljudem razviti aktivnost, pogum in voljo. Za to je pomembno nadzorovati nastajajoče stanje, pa tudi soočiti se s tistimi izkušnjami, ki lahko povzročijo različne duševne bolezni.
Odstranjevanje frustracije
Človek se mora čim prej znebiti kakršnega koli duševnega nelagodja. Konec koncev, čustveno stanje neposredno vpliva na naše zdravje. Frustracije je mogoče premagati tako v začetnih fazah kot med že dolgotrajnim procesom.
Če duševno nelagodje spremljajo strah, patološko depresivno razpoloženje in depresija, so zdravila nepogrešljiva. Nootropi, antidepresivi in druga pomirjevalazdravila bodo pomagala stabilizirati stanje osebe. Vendar se je treba zavedati, da samo zdravljenje z zdravili ne bo omogočilo, da se znebite težave, ki se je pojavila. Uporabljati ga je treba v kombinaciji s psihoterapevtskimi metodami. V tem primeru lahko strokovnjaki uporabijo različna navodila:
- Existencial. Če človek dolgo ne verjame vase, potem začne postopoma izgubljati smisel življenja. Pri uporabi eksistencialne usmeritve strokovnjaki skušajo pacientu dati orientacijo k sprejemanju realnosti in mu pomagajo pri soočanju z negativnimi posledicami delovanja mehanizmov, ki ščitijo osebnost.
- Pozitivna psihoterapija. Podobna smer se uporablja za prilagajanje posameznika na nastajajoče težave. Glavni koncept te smeri je trditev, da je vsak človek pomemben za družbo z vsemi svojimi pomanjkljivostmi, vrlinami in izkušnjami. S to tehniko terapevt loči osebo od njegovih nezadovoljenih potreb. Hkrati pacient obdeluje nastalo situacijo, ki je postala vzrok za duševno nelagodje.
- Kognitivno-vedenjska terapija. Takšna usmeritev omogoča človeku, da pridobi spretnosti za prilagajanje družbenim razmeram, ki se razvijajo okoli njega. Pacient se v tem primeru nauči zavedati in spremljati svoje misli, ki mu povzročajo tesnobo.
- Psihodrama. Ta smer pri delu z bolniki, ki trpijo zaradi frustracij, je ena najučinkovitejših. Psihodrama omogoča človeku, da vidi sebe in svoj problemstrani. Po tem mu postane lažje spoznati ovire, ki so se pojavile na poti do cilja, in popraviti svoje vedenje.
