Emile Coué, francoski psiholog: metoda zavestne avtosugestije, pozitivna psihoterapija

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Danes na tisoče ljudi ve za pozitivno razmišljanje, samohipnozo in afirmacije, na stotine jih uporablja, na desetine dobijo rezultate. Zakaj se to dogaja, če so informacije o tem na voljo tako v knjigah kot na internetu? Najverjetneje je to posledica nezmožnosti uporabe ali pomanjkanja potrpljenja.

Psihologi definirajo problem sodobnega človeka kot odvisnost od prisotnosti učitelja, ki ga mora voditi in nadzorovati, dokler ne doseže uspeha pri svojem cilju. Marsikdo prevzame odgovornost za svoje življenje na splošno ali za karierno rast, zdravje in osebne odnose, se veliko ljudi preusmeri k zdravnikom, psihoanalitikom ali šefom, čeprav sodobne psihološke tehnike omogočajo, da vse dosežete sami, brezplačno in brez večjih naporov. Edina zahteva, ki jo je treba izpolniti, je pravilnost ukrepanja pri spreminjanju miselnosti.

veliki farmacevt

Emile Coue ni bil prvi, ki je uporabil avtosugestijo za dosego svojih ciljev, vendar ni takoj prišel do zaključka, da je z vplivom na zavest in nezavedno mogočeradikalno spremeniti subjektivno realnost.

Emil je res želel postati zdravnik, a je kot sin revnih staršev lahko vstopil na univerzo le kot farmacevt. Ko je leta 1876 prejel diplomo, je odprl svojo lekarno v Parizu in postopoma začel pridobivati stranke.

Da bi pritegnil obiskovalce in se boril s konkurenti, jim je Emile Coue ob vsaki prodaji zdravil začel zagotavljati, da jim bodo pomagale njegove tablete in tinkture. Kmalu je mladi farmacevt začel opažati razmerje med svojo željo in zdravjem svojih strank. Ko je odkril, da se njegovo zaupanje v učinkovitost zdravil, ki jih je izdelal, prenaša na ljudi in da je njihovo okrevanje veliko hitrejše, je začel zavestno vplivati na njihove misli.

Poznan je primer, ki ga je Emile Coué pozneje navedel kot primer v svoji knjigi. Stranki je dal vialo destilirane vode in ji zagotovil, da je to zdravilo najučinkovitejše zdravilo za njeno bolezen. Kakšno je bilo njegovo presenečenje, ko je čez nekaj dni prišla in se zahvalila za tako učinkovito zdravilo, ki ji je tako hitro ozdravilo!

Po tem incidentu se je farmacevt odločil za študij psihologije, predvsem vsega, kar je povezano z vprašanji domišljije, nezavednega in podzavesti. Kmalu zapre lekarniško ordinacijo in se preseli v Nancy, kjer ustanovi psihoterapevtsko kliniko. Zahvaljujoč tej potezi se je rodila Couéjeva metoda zavestne samohipnoze, ki je pozneje postala znana po vsem svetu. Danes malo ljudi pozna tega francoskega psihologa, čeprav se je njegov razvoj oblikovalosnova mnogih metod zdravljenja bolezni s pozitivnim razmišljanjem.

Nekdanja farmacevtska ambulanta

Na začetku 20. stoletja so se številni bogati in ne tako bogati začeli obračati na kliniko, ki jo je ustanovil Emile Coué. Zavestna samosugestija je tehnika, ki jo je nekdanji farmacevt razvil in učil svoje paciente. In kljub temu, da je večina takratnih zdravnikov njegovo metodo ostro kritizirala in jo poimenovala šarlatanstvo, si tudi sami niso mogli pomagati, da ne bi priznali, da so klienti zdravnika samouka drug za drugim okrevali.

Coue je svojo kliniko imenoval šola samokontrole, ki temelji na pozitivni psihoterapiji. Ko je bil še farmacevt, je opazil, da stranke, ki so bile skeptične in ne verjamejo, da jim zdravila lahko pomagajo, res še naprej zbolijo.

Isti bolniki, ki so verjeli v njegove besede, da se bodo jutri zagotovo počutili bolje, so se res počutili bolje. Tako je francoski psiholog prišel do zaključka, da je osnova človekovega okrevanja njegova domišljija, podprta z vero v rezultat.

Kaj je Kue ponudil svojim pacientom?

• Najprej je z njimi raziskal njihove misli na področju življenja, ki so ga želeli spremeniti. Praviloma je znal stranki opozoriti na razmerje njegovega negativnega razmišljanja z realnostjo, v kateri je živel.
• Drugič, Coué je pacientom pomagal ustvariti nova stališča, ki so obnovila njihov um. Individualna psihoterapija, ki jo je vodil z njimi, je bila osnova prihodnje vedenjske terapije, ski so v mislih človeka nizale nove linije vedenja. Na primer, agresija se je postopoma spremenila v dobro naravo, vznemirjenost je zamenjala mirnost, pohlep pa velikodušnost.
• Tretjič, Emile Coué je bil prvi, ki je predlagal metodo nadzora misli, zahvaljujoč kateri je veliko ljudi lahko kakovostno spremenilo svoje življenje.

Tako je ta veliki človek na zori razvoja psihoterapije razvil tehnike, ki temeljijo na delu s podzavestjo in nezavednim.

Vera kot zdravilna moč

Que je veliko pozornosti posvečal tako malo preučenemu, a najmočnejšemu pojavu človeške psihe, kot je vera. O čudežih zdravljenja z njegovo pomočjo lahko preberete v svetopisemskih prispodobah, lahko pa si jih ogledate tudi v resničnem življenju.

V zgodovini človeštva je veliko primerov, ko so ljudje pridobivali zdravje z dotikom verske relikvije ali obiskom svetih krajev. Po mnenju znanstvenikov je vera nesporna resnica ali dogma, ki jo človek dojema kot dejstvo, ki ne zahteva dokazov. Je tudi zelo močno psihološko in čustveno stanje, v katerem se v človekovem umu oblikuje slika sveta na podlagi njegovih misli in idej o okoliški realnosti.

Eden najjasnih primerov vere, ki so ga dokumentirale priče, je primer brodolomca. Več ljudi je končalo v čolnu sredi oceana brez hrane in vode. Če bi lahko nekaj časa brez slednjega, bi jih v nekaj dneh prehitela smrt zaradi dehidracije.

Ker, razen Boga, onini bilo na koga zanesti, prepustili so se volji valov, sami pa so pokleknili ob bokih čolna in začeli moliti Stvarnika, da bi se voda okoli njega iz morske spremenila v sladko vodo. Želja po življenju in vera sta bili tako veliki, da se res čez nekaj časa ni spremenila le struktura vode, temveč celo njena barva.

Ko so jih teden dni pozneje končno našli, so reševalci presenečeni našli vse žive in zdrave. Tekočino, ki obdaja čoln, so odpeljali na pregled in izkazalo se je, da je to najčistejša izvirska voda.

Quejeve psihološke metode so temeljile na istem principu. Ljudje so s pomočjo samohipnoze v podzavest zapisovali nove informacije, ki so pozneje zanje postale neizpodbitna resnica in slika njihovega sveta. Pri tem pa sploh ni pomembno, ali je bilo na začetku dela res ali ne.

metoda Emile Coue

Pacientom svoje klinike je nekdanji farmacevt ponudil izvajanje naslednjih postopkov 3-krat na dan:

• popolnoma sprostite svoje telo in um in za to zavzamete udoben položaj sede ali leže;
• 20-krat z umirjenim in monotonim glasom izgovorite ključno frazo.

Ta preprosta dejanja vsebujejo slavne psihološke tehnike Kue, ki so mnogim ljudem vrnile ne le zdravje, ampak tudi smisel življenja.

Pravzaprav se v njih skriva globoko avtorjevo razumevanje, kako deluje naša podzavest. Vse informacije, ki jih prejme, dojema kot nesporno resnico. Ta zavest godrnja, da vse, kar človek reče, niustreza realnosti in za podzavest je resnična misel, izražena tudi v šali. Zato marsikdo ne more doseči rezultatov - "pripelje se" do skepse zavesti in preprosto preneha delovati, ker ne razume procesov, ki se dogajajo v njihovih možganih.

Ko oseba mirno in jasno izgovori potrebno namestitev na glas, s tem ne daje zavesti volilne pravice, ki pove, kar je bilo povedano, usmeri direktno na cilj. Če vam razmere ne omogočajo, da govorite na glas, lahko to storite tiho, vendar premikate ustnice. To pomaga osebi, da je v stanju zavesti.

Najboljši čas za ta postopek je takoj po prebujanju ali pred spanjem, ko gredo vse informacije neposredno v podzavest.

Nianse metode Kue

Nekateri se sprašujejo, zakaj je treba nova stališča izgovarjati mirno in tako rekoč celo odmaknjeno in ne povezovati pozitivnih čustev s tem procesom. Prav slednji igrajo veliko vlogo pri tehniki vizualizacije, ki deluje na zavestni ravni. Pri delu s podzavestjo ni priporočljivo ustvarjati nepotrebne napetosti in izgubljati energijo, saj ta tega ne bo »zaznala«.

Couejeve psihološke metode so bile na začetku 20. stoletja revolucionarne, vendar je bilo po njegovi smrti leta 1926 in zaradi številnih tragičnih dogodkov v naslednjih letih njegovo delo bodisi pozabljeno, bodisi kritizirano ali priznano kot neznanstveno. Nanje so se spomnili veliko pozneje, ko so se v psihiatriji začele razvijati tehnike samohipnoze. Takrat so ponovno »odkrili« Emilea Coueja. Spet so se začele avtorske knjigeobjavljeno in prevedeno v številne jezike ter dostopno širši javnosti.

"jaz" zavesten in nezavesten

Individualna psihoterapija, ki jo je Coue izvajal s svojimi pacienti, je bila sestavljena iz več stopenj:

• Najprej je ljudi učil, naj se popolnoma osredotočijo na dejanje, ki ga izvajajo, pa naj bo to sproščanje mišic ali napenjanje nekaterih od njih. Menil je, da je pomembno, da lahko njegove stranke nadzorujejo svoja telesa.
• Drugič, Coué jim je razložil razliko med "jaz", ki so ga včasih dojemali kot svojo osebnost, in tistim, ki dejansko nadzoruje njihova življenja.
• Tretjič, zdravnik je s pacienti sestavljal lahko razumljive fraze v zvezi s področjem življenja, na katerem so želeli spremeniti, in delal z njimi ter poučeval tehniko zavestne avtosugestije.

Ena najpomembnejših nalog, ki si jih je Coue zadal, je bil psihološki posvet, posvečen ločitvi zavestnega in nezavednega "jaz". Za mnoge ljudi je bil sam obstoj drugega šokantnega.

Sam avtor tehnike je pojasnil, da je nezavedno domišljija, ki zbira vse informacije iz zunanjega sveta, tudi najbolj nepomembne, in si nato na podlagi njih oblikuje svoje mnenje o tem. Sem spadajo tudi podatki o miselnih procesih človeka same. Na primer, če ima nekdo vbod v boku in se odloči, da gre za bolna jetra, bo nezavedno to informacijo obdelalo in pogosteje ko človek razmišlja o namišljeni bolezni, hitreje se razvije.

Na srečo je ta postopek reverzibilen. Tako kot si lahko predlagate katero koli bolezen, se je lahko prav tako enostavno znebite tako, da nezavednemu podate nove podatke o zdravstvenem stanju.

Samodejni predlog

Da bi pacienti občutili vpliv skrivnega "jaz" na svoja dejanja in življenje nasploh ter se tudi naučili, da ga ne slepo ubogajo, ampak ga upravljajo, je Emile Coué posvetil večino časa učenju postopek za to. Samohipnoza je postopek, ki zahteva popolno osredotočenost na dejanje, vendar ga je mogoče uporabiti enkrat na katerem koli področju življenja, v kateri koli situaciji.

Najhitrejša in najbolj spektakularna demonstracija vpliva na nezavedno se zgodi na ravni telesa. Bolniki, ki so videli, kako se odziva na ukaze, usmerjene v določene dele telesa, ga začnejo čutiti v sebi in z njim neposredno delati.

Na primer, Coue je prosil osebo, naj postavi telo, kot da bi bile njegove noge "privite" na tla, in kjer koli bi se nagnil, bi ostale negibne. Ko je začel izgovarjati to nastavitev z umirjenim in monotonim glasom in se nato nagnil naprej ali nazaj, so njegove noge res ostale na mestu.

Naslednji korak je bil navdihniti nezavedno s potrebnimi informacijami 2-3 krat na dan in samo opazovati spremembe, ki se dogajajo v telesu ali življenju.

Pozitivno razmišljanje

Prevod misli iz minus v plus Kue dojema kot dodaten vir za doseganje cilja. Pozitivno psihoterapijo je izvajal pri vsakem pacientu, tjocenil je, da je kakovost razmišljanja pomemben del procesa. Na zori 20. stoletja je večina zdravnikov to vzela za še en znak šarlatanstva, saj so verjeli, da dobro razpoloženje ne more ozdraviti človeka.

Kue je to tudi razumel, vendar je bil prepričan, da pozitivne misli prispevajo k pospeševanju vseh kvalitativnih sprememb na področju, na katerem se je delo izvajalo.

Meditativna sprostitev

Drug pomemben pogoj za dosego rezultata je sproščeno stanje. Odsotnost napetosti v telesu ustvarja optimalno okolje za »dostavljanje« novih informacij neposredno v nezavedno. Na svetu je veliko tehnik posvečenih temu procesu, a ena najboljših je meditacija. V tem primeru pride do doslednega sproščanja vsakega dela telesa s pomočjo miselnih odnosov in sproščujoče glasbe, kar pa vpliva na možganske valove in jih pomirja.

Couejevo delo v sodobni psihoterapiji

Danes Couejeve psihološke metode temeljijo na večini tehnik, namenjenih delu s podzavestjo in pozitivnemu razmišljanju. Na primer, psihiater Vladimir Levy jih je aktivno uporabljal pri svojih avto-treningih. V svojih delih Umetnost biti sam in Ukrotiti strah je uporabil Couejevo vedenjsko terapijo ter jo razširil in prilagodil razmišljanju sodobnega človeka.

Vsak psihološki posvet s specialistom danes temelji na delu z nezavednim "jaz" osebe, ki je odgovorna za vsa njegova dejanja in vsakodnevne navade. Enako naredil včas je Kue.