Velikokrat se zgodi, da se človeku brez očitnega razloga poslabša razpoloženje. Tudi najbolj pozitivni in veseli ljudje včasih postanejo depresivni in se počutijo osamljene. Vranica lahko človeka dolgo časa izbije iz običajne kolotečine, ga prisili, da ostane doma in se noče zabavati. Če želite preprečiti, da bi depresija prevzela nadzor nad vašim stanjem, se morate čim prej naravnati na pozitivne misli, da se razveselite.
Iščite pozitivno v preprostih stvareh
Zelo pogosto morate, da se pripravite na pozitivne misli, le malo popestriti svoje dnevne aktivnosti. Poskusite se na primer iz službe vrniti po drugi poti, tudi če je malo daljša kot običajno. Lahko skuhate kakšno nenavadno jed in se razveselite z okusno večerjo. Ali pa pojdite v kavarno po službi in se srečajte s prijatelji, saj bo komunikacija v prijetni družbi nedvomno ustvarila razpoloženje za pozitivne misli.
Zelo uporabno za občasno menjavookolje. Če menite, da se je razpoloženje začelo prepogosto kvariti, si vzemite dopust in pojdite v kraj, kjer ste že dolgo sanjali, da bi ga obiskali. Če to ni mogoče, poskusite ob vikendih vsaj iti iz mesta, uživati v enotnosti narave in si odpočiti od mestnega vrveža. Pogosteje hodite na prostem v parkih in trgih.
Sprememba imidža zelo pomaga v boju proti slabi volji. Ta metoda je še posebej pomembna za ženske. Se spomnite, kako dolgo že obiskujete kozmetični salon in kupujete? Morda je zdaj čas, da se prepustite novim stvarem in si naredite elegantno pričesko.
Glasba za dušo
Eden najmočnejših načinov za privabljanje pozitivnih misli za dvig razpoloženja je poslušanje dobre glasbe. Glasneje povečajte svojo najljubšo pesem in zapojte ob znanih besedah. Poslušate lahko pesmi, na katere imate lepe spomine, in se miselno prenesite v dan, ko ste bili noro srečni.
Nekdo se raje odpravi na sprehod s slušalkami, ki predvajajo svojo najljubšo glasbo, nekdo rad prižge počasno pesem, se sprosti in uleže z zaprtimi očmi. Vsak ima svoje ideje o glasbeni terapiji, a ena stvar ostaja popolnoma točna: glasba lahko izboljša človekovo razpoloženje in ga dolgo časa napolni s pozitivnim.
Smeh je najboljše zdravilo za depresijo
Zagotovo ste že večkrat opazili, da se dobro razpoloženje zelo hitro povrne,le od srca se je treba smejati. Če želite to narediti, si lahko ogledate dobro sovjetsko ali tujo komedijo, berete šale ali iščete pozitivne misli v slikah.
Če je mogoče, povabite prijatelje, se spomnite smešnih zgodb iz svojega življenja in se jim skupaj smejte. Vedno se spomnite, da je smeh odlično orodje, da se hitro in trajno razveselite.
Preprost, a nevaren izhod iz depresije
Nekateri ljudje se zatečejo k alkoholu, da bi našli pozitivne misli za dvig razpoloženja. Seveda se lahko s srčnim pogovorom z najboljšim prijateljem ob kozarcu vodke včasih znebite bluesa. Najpomembneje je, da tak način reševanja težav ne preide v navado.
Alkohol daje le začasen namišljen občutek reševanja nakopičenih težav. Takoj, ko se njihovo delovanje ustavi, oseba spet ostane sama s svojim obupom in nerešenimi vprašanji. Hkrati pa se pri mnogih takoj pojavi želja, da bi čim prej spet pozabili, če bi zaužili še eno porcijo alkohola.
Da ne bi padli v past, se čim manj zatekajte k tej metodi izboljšanja razpoloženja, bolje pa je, da brez nje.
Za svoje sanje
Velikokrat v dnevnem vrvežu mnogi pozabijo na svoje sanje ali verjamejo, da se ne bodo nikoli uresničile. V tem primeru bo samo začasno pomagalo, če se boste nastavili s pozitivnimi mislimi za dvig razpoloženja.
Če oseba, na primer, ne opravlja svojega dela in sovraži svoje delo, bo najverjetneje zelo pogosto depresivna. Če ženska sanja o družini inotrok, a se hkrati aktivno ukvarja s kariero in ne pušča časa za osebno življenje, jo bo depresija vse pogosteje preganjala. V teh primerih je treba boj začeti ne s samim slabim razpoloženjem, ampak z vzrokom zanj.
Nič ni nemogoče na tem svetu. Vsak lahko po želji zamenja svojo službo v bolj zanimivo, začne bolj paziti na svoje zdravje in videz, preživi več časa s prijatelji in sorodniki. In četudi se morate za vse to zelo potruditi, nikoli ne obupajte in se sprijaznite s tem, kar vam ne paše.
Človek, katerega življenje je nenehno polno zanimivih dogodkov, nima časa, da bi bil dolgčas in zato tudi depresiven. Naše razpoloženje je neposredno odvisno od tega, kaj počnemo v vsakdanjem življenju. Naj bo vsak dan malo svetlejši in bolj nenavaden in opazili boste, da bo slaba volja za vas postala redek gost.
