Žalostno razpoloženje je problem za večino ljudi. Vsak človek je vsaj enkrat v življenju naletel na stanje, ko želi obupati, zapustiti vse svoje podvige in se prepustiti melanholičnemu razmišljanju o nesmiselnosti življenja. Potem ljudje začnejo pisati statuse o žalostnem razpoloženju na družbenih omrežjih, na podzavestni ravni, poskušajo pritegniti pozornost nase in prositi za pomoč. Vendar pa obstajajo načini za spopadanje s to boleznijo in se lahko kadar koli zatečete k njim.
1. Šport
Fizična aktivnost je odličen način za boj proti slabemu, žalostnemu razpoloženju. Med vadbo se v človeškem telesu proizvajajo endorfini – tako imenovani hormoni sreče. Zato se bolj ko se človek ukvarja s športom, srečnejši se počuti. Poleg tega šport odlično pomaga odvrniti pozornost od težav in se osredotočiti na izvajanje vaj. Če se torej počutite slabo, se pridružite klubu zdravja, pojdite na tek v park ali vsaj naredite nekaj deset trebušnjakov v udobju svojega doma. tose boste počutili veliko bolje.
2. Branje
V knjigah se skriva modrost generacij, zbranih neverjetno veliko misli milijonov ljudi ob vseh možnih priložnostih. Zakaj torej ne bi vzeli v roke kakšne literarne publikacije, ko ste soočeni z žalostnim razpoloženjem? Branje vam ne bo dalo le priložnosti, da se naučite veliko novega, se seznanite z modrostjo drugih ljudi, njihovimi življenjskimi izkušnjami, temveč vam bo prineslo tudi estetski užitek. Dobro napisana knjiga je čudovito zdravilo za žalost, ki vas ne bo samo odvrnila od notranjih skrbi, ampak vas bo tudi naredila pametnejšega in izobraženejšega, kar vam bo v življenju zagotovo prav prišlo.
3. Gledanje filmov
Če šport in branje nista vaša stvar, si lahko poskusite ogledati nekaj dobrih filmov na televiziji ali računalniku. Seveda, če ste žalostno razpoloženi, verjetno ni dobra ideja, da vklopite grozljivko ali dramo, a zabavna komedija vam lahko dvigne razpoloženje. In če gledate tudi film v tujem jeziku, potem lahko z združevanjem posla z užitkom izboljšate svoje znanje jezika in s tem razširite svoja obzorja in povečate možnosti za pridobitev dobre specialnosti, saj strokovnjaki za priljubljene tuje jezike so vedno potrebni in so zelo cenjeni na trgu dela. Zato lahko vklopite smešen film v angleščini in uživajte v gledanju.
4. Potovanje
Če imate možnost, se lahko odpravite v kakšno eksotično ali samo za vas novo državo, spoznate njeno kulturo in se tako rešite težav. Vendar paZa organizacijo zabavnega in zanimivega izleta ni treba imeti ogromne količine denarja. Včasih je dovolj, da se odpeljete z vlakom do sosednjega mesta ali se celo sprehodite po mestu, da se znebite žalostnega razpoloženja. Razmislite o tem, saj verjetno obstajajo kraji v vašem kraju, kjer še niste bili, a so morda zanimivi. Pohodništvo po gozdu s šotori, obisk muzeja ali sprehod po parku vas lahko osreči in osvobodi obsesivnih misli. Zato ne bodite žalostni, ampak spakirajte svoj kovček ali nahrbtnik in pojdite osvajati nove svetovne prostore.
5. Klepetajte s prijatelji
Če ste žalostni, poskusite poklicati svojega fanta ali dekle in verjetno boste dobili podporo, ki jo potrebujete za boj proti žalosti. Sprehod s prijatelji po mestu ali odhod v kavarno ali kino vam bo pomagal, da pozabite na svoje težave in se osredotočite na nekaj drugega. Če se zgodi, da nimaš prijateljev, potem nikoli ni prepozno, da jih najdeš. Lahko se pridružite hobi skupini in tam spoznate ljudi, katerih hobiji so enaki vašim. Nova družabna izkušnja je vedno v pomoč, še posebej, če vam izkušnja pomaga, da se znebite neprijetnih misli.
In ne pozabite, nikoli ne obupajte. Konec koncev, ali bo vaša težava pomembna čez leto? Če ne, poskusite pozabiti nanjo z zgornjimi metodami.
