9 učinkovitih načinov za ustvarjanje veselega razpoloženja

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Kako pogosto se zgodi, da kakšen dogodek ali samo turobno vreme vpliva na naše razpoloženje! Ničesar nočem, v glavo mi pridejo žalostne misli in zdi se, da je v življenju zelo, zelo malo dobrih stvari. Poznan? Verjetno ja. Konec koncev se to zgodi vsem. Kako torej ustvariti veselo razpoloženje in se nehati vznemirjati zaradi kakšnih misli? Ponujamo 9 načinov, kako postati malo srečnejši in pogledati na svet z drugega zornega kota.

Delaj, kar ljubiš

Vsak človek ima hobi ali nekaj, kar ga, kot pravijo, očara z glavo. Ko se zdi življenje sivo in žalostno, se posvetite točno tistemu, kar imate tako rad. Lahko je slikanje z akvareli, učenje melodij na klavirju ali branje enciklopedije.

Če se vam zdi, da se trenutno ne želite ukvarjati s hobijem, poskusite ne razmišljati in kar začnite. Morda se boste po 5-10 minutah vključili in odnesli ter pozabili na mračne misli.

Ustvarite seznam predvajanja rock glasbe

V depresivnem razpoloženju je kategorično kontraindicirano vklapljanje melanholičnih motivov in melodij. To bo samo poslabšalo vašo že tako slabo voljo. Naredite nasprotno, tudi če vam roka seže, da izberete »zbirko 20 najbolj žalostnih pesmi«. Ko ste v veselem razpoloženju, si zapomnite in zberite vse tiste kompozicije, ki vas ne samo poživijo, ampak tudi izboljšajo vaše razpoloženje. Lahko so pesmi v ruskem ali katerem koli drugem jeziku, ni pomembno. Glavna stvar je, da so 100% vaši in vas napolnijo z energijo.

Pokliči svoje prijatelje

Morda vam nič ne dvigne razpoloženja tako kot glas vaših najdražjih. Če imate dekle ali najboljšega prijatelja, jih preprosto pokličite. Gotovo te znajo podpreti in malo razveseliti. Če v resničnem življenju nimate prijateljev, se lahko pogovarjate z virtualnimi prijatelji v klepetu ali skupini interesov.

Dobre komedije in smešni videoposnetki

Če na ta dan ne želite nikogar videti in slišati, vklopite smešno lahkotno komedijo. Glavna stvar je, da dokler se ne pojavi dobro veselo razpoloženje, ne izbirajte globokih slik z iskanjem smisla življenja. Oglejte si nekaj, kar vas bo nekoliko pomirilo in nasmejalo, če se ne smejite, medtem ko se držite za trebuh!

Izpolnite svojo majhno željo

Še en odličen nasvet za tiste, ki nimajo dneva ali tedna. Izpolni to majhno željoo katerem ste že dolgo sanjali. Ne varčujte, če to zahteva materialne stroške. Pomislite na to kot na zdravilno terapijo za povrnitev razpoloženja. Želja je lahko karkoli. Na primer, jahanje konja, odhod v cirkus, nakup čudovite skodelice ali spontano plavanje v gozdnem potoku.

Utrujeni ste, počivajte…

Med drugim je slaba volja pogosto posledica utrujenosti ali živčnega napora. Ali pa morda premalo ur spanja. Dajte si nekaj ur za počitek. Odložite vse, tudi če se vam zdi, da se bo svet sesul brez vas. Nič se ne bo zgodilo, če si privoščite nenačrtovan prost dan, se dovolj naspavate in si samo psihično dovolite, da pol dneva ali cel dan ne vstanete iz postelje, da nikamor ne bežite in nikogar ne rešite. Sprostite se, zaslužite si!

pohod na prostem

Dolg sprehod po parku ne more biti nič manj koristen kot zdrav in trden spanec. Priporočljivo je izbrati parke, gozdove in kraje brez velike množice ljudi. Izberite miren in miren kraj, kjer se lahko sprostite in globoko zadihate ter vdihnete vonj po listju ali cvetju. Sami boste opazili, da se bo ob koncu sprehoda in vrnitvi domov vaše razpoloženje izboljšalo, vaša duša pa bo svetlejša.

Nekaj športov

Mnogi ljudje so si že dolgo postavili pravilo, da se znebijo žalostnih misli - to je telovadnica. Da, da, takoj ko se psihično ne počutite dobro, spakirajte - in pojdite športat!

In sploh ni pomembno, kaj točno boste naredili. Vadba za moč v fitnes klubu, plavanje v bazenu, joga ali osnovni tek po ozkih mestnih mestih - ni pomembno. Glavna stvar je, da se, ko se ukvarjate s športom, osredotočite na pouk in ste napolnjeni z energijo veselega razpoloženja. Zato ne bodite leni in manj razmišljajte o tem, ali bi se morali ukvarjati s športom ali ne. Hitro obujte superge in pojdite!

Nakupovanje, nakupovanje, nakupovanje…

In seveda, kaj pa najljubše nakupovanje zdravil za ženske? Čeprav nakupovanje obožujejo ne samo ženske, ampak tudi moški. Kaj bi lahko bilo lepšega kot iti po nakupih in zapravljati denar zase?

Oglejte si svojo najljubšo trgovino z oblačili in ne bodite skopuhi pri pomerjanju svetlo rdeče obleke, ki ste jo tako dolgo gledali, a se iz nekega razloga oklevate z nakupom. Poskusite nekaj nenavadnega in nenavadnega za vaš vsakdanji videz. Kupite pametne uhane ali elegantno zapestnico, lakirane čevlje ali svetlo zelene hlače. Ne kupujte prvega, ki vam pride pri roki. Raje ga odložite in vprašajte za ceno, in če je to vaša stvar, potem se po sprehodu po drugih trgovinah vrnite in si kupite to lepo darilo.

Ne bodite žalostni in ne pozabite, da ne položite nosu! Lep dan in dobro razpoloženje!