Kompleks krivde v psihologiji je tema, ki se aktivno preučuje z različnih zornih kotov. Posvečene so ji različne raziskovalne naloge, članki in disertacije. Vsak človek je vsaj enkrat v življenju doživel ta boleč občutek, ki mu preprečuje, da bi se spoznal kot obetavna osebnost, vredna najvišje pohvale. Kompleks krivde je stanje, ki se pojavi kot posledica določenih življenjskih okoliščin. Ne dovoljuje, da bi se počutili srečne, da bi si prizadevali za velike dosežke. Občutek, da ste v življenju naredili nekaj narobe, močno spodkopava duševno zdravje, prispeva k kopičenju negativnih čustev.
Pogosto je prisotna pri starših, ki iz takšnih ali drugačnih razlogov svojega otroka niso mogli osrečiti. Začnejo čutiti, da se nič ne da popraviti. Psihologija kompleksa krivde je taka, da se sčasoma le povečuje. Česituacija ni rešena na bolje, potem se oseba nagiba k umiku vase, znatno spodkopava svojo fizično in duševno moč.
znaki
Obstajajo določeni simptomi, ki kažejo, da je oseba obtežena s krivdo. Seveda to vpliva na njegovo vedenje, odnose z drugimi. Posameznik ne more biti dolgo časa v stanju stalne napetosti. Prej ali slej bo to povzročilo svoje posledice. Oglejmo si podrobneje znake kompleksa krivde. Tako svetle so, da jih je preprosto nemogoče ne opaziti.
Psihološko nelagodje
Zaradi nenehnega stresa človek postopoma razvije stanje, ki ga ne moremo imenovati prijetnega. Začne ga spodkopavati od znotraj, vplivati na vsakdanji proces sprejemanja pomembnih odločitev.
Psihološko nelagodje prispeva k temu, da mora posameznik nenehno zatirati svoje interese. Ko ogrozimo svoje vrednote, doživljamo strah, zamero, frustracijo in nenehno tesnobo.
nižja samopodoba
Kompleks krivde nujno spremeni odnos do samega sebe. Osebnost trpi, želje in težnje se začnejo dojemati kot nepomembne, ne zaslužijo posebne pozornosti. Pride do občutnega zmanjšanja samozavesti. V ozadju močnih občutkov, ki so se pojavili, človek začne dvomiti v svoje sposobnosti. Kakršen koli podvig se mu zdi dvomljiv, obeti pa nejasni. To stanje je povsem logično razloženo: ko se v nečem počutimoali kriv, potem izgine želja, da bi nekaj dosegli, da bi vložili določene napore.
Občutek preobremenjenosti
Kompleks krivde tako ali drugače vpliva na naš odnos. Človeku se začne zdi, da ga v prihodnosti ne čaka nič dobrega. Seveda je to vedno pretiravanje, vendar se negativnih čustev ne moremo prehitro znebiti. Nočne more lahko preganjajo precej dolgo, preprečujejo, da bi se počutili srečne in samozadostne. Občutek depresije se pojavi kot odgovor na nenehno preobremenjenost živčnega sistema.
Žalost in malodušje postaneta človeška spremljevalca. Ne opazi, kako zamuja nastajajoče priložnosti in pogosto obupa, še preden poskuša narediti prvi korak. Takšno stanje nikakor ne prispeva k temu, da bi se začeli ukvarjati vase, ne vodi v razvoj. Obup obvladuje osebnost, v njej se kopičijo le negativni vtisi. Oseba začne počasi bledeti. Nekaj uspešnih pridobitev ne more biti več tako odkrito vesel, saj se nenehno ozira nazaj v svojo preteklost.
Želja ugajati v vsem
Kompleks krivde najbolj resno vpliva na odnose z zunanjim svetom. Človek se preneha počutiti sposobnega za velike dosežke, boji se ravnati v skladu s svojim notranjim prepričanjem. Nezavedno ima željo ugajati vsem. To se naredi, da ne bi vzbujali jeze sogovornika, da ne bi izzvali razvoja prepira. Vendar navada opravičevati pričakovanja drugih ljudi nevodi k dobremu. Kmalu človek izgubi svojo individualnost, preneha razumeti, kaj potrebuje v življenju. To je v primeru, ko lahko občutek krivde od znotraj tako zdrobi, da ne bo več moči za aktivno delovanje.
občutek nepomembnega
Otrokov kompleks krivde se pogosto pojavi kot odgovor na pretirane zahteve staršev. Zato morata oče in mati opustiti idejo, da bi svojega otroka primerjala z drugimi otroki. V nasprotnem primeru se otrok nikoli ne bo naučil razumeti svojih dosežkov.
Nehal bo nekako čutiti svojo vrednost, zato si bo v vsem prizadeval ugajati drugim. Občutek nepomembnosti je neverjetno škodljiv za čustveno komponento. Posledično pade samopodoba, otrok se ne želi truditi, da bi dosegel neke zadovoljive rezultate. Kompleks krivde pred starši se lahko pojavi tudi v odrasli dobi, če človek ni uspel uspešno urediti svojega življenja. V nekaterih primerih se ljudje tako osredotočijo na obup in brezup, da prenehajo opaziti možnosti.
Neuspešno reševanje težav
Še en znak, po katerem lahko takoj sumite, da človeka muči krivda. Pred težavami dobesedno obupa in se neha boriti za boljše razmere. Nezmožnost reševanja problemov se kaže na vseh področjih življenja: v osebnih odnosih, v službi itd. Če se zgodi kakšen neprijeten dogodek, ki nalaga resnoodtis na percepcijo realnosti, potem se tudi odnos do same situacije spremeni v negativno smer.
To vključuje kompleks krivde preživelega, ko človek ne more biti vesel, da so se okoliščine zanj izkazale veliko uspešnejše kot za druge. Ko pride do kakršnih koli globalnih incidentov in zaradi tega ljudje umrejo, tisti, ki ostane živ, za nekaj časa doživi nepremostljivo duhovno praznino. Počuti se krivega, da je nekdo prezgodaj zapustil ta svet, ko je imel več sreče.
Kako se znebiti
Očitno je, da prisotnost krivde škodljivo vpliva na osebnost. Včasih si je celo težko predstavljati, kako se ljudje zapeljejo v določen okvir in se bojijo izstopiti iz njega. S takšnim neskladjem v duši je težko računati na uspeh v življenju. Če človek v sebi ne more premagati tega stanja, je malo verjetno, da bo v prihodnosti lahko upravljal svoje življenje. Poglejmo si podrobneje, kako se znebiti kompleksa krivde? Najprej morate spremeniti svoj odnos do življenja.
Poznavanje razlogov
Nič v našem življenju se ne zgodi kar tako. Vse ima svoje razloge. Zavedati se je treba razlogov, da ne bi bili več mesecev in let v tako bolečem in depresivnem stanju. Morda je bila v preteklosti kakšna situacija, ki je kasneje vplivala na odnos do samega sebe. Biti nečesa kriv je precejšnja preizkušnja.
Ne prenesejo vsi. pogostozgodi se, da ljudje po razhodu v paru doživijo določeno zadrego pred lastnimi otroki. Kompleks krivde pred otrokom za ločitev je precej pogosta situacija. Nekateri starši so pripravljeni svojega otroka dobesedno zasipati z neskončnimi darili, samo da bi nadomestili neprijetne občutke, ki jih je moral prestati. Seveda to ni izhod. Pozitivne spremembe se bodo začele šele po priznanju lastnih napak.
Možnost zavrnitve
Navada, da se vedno in v vsem strinjamo s sogovornikom, lahko škoduje samozavesti. Če se navadimo ugajati drugim za vsako ceno, potem zagotovo izgubimo občutek lastne vrednosti. To se zgodi popolnoma nezavedno. Če se žrtvujete, je nemogoče ostati zadovoljen z življenjem. Popolna samouresničitev postane tudi nemogoča. Razvijanje nove strategije vedenja vedno ni enostavno, vendar morate poskusiti. Treba se je naučiti reči "ne" predlogom, ki nimajo prijetne perspektive. Pomislite, ali je vedno treba biti pozoren na vse zahteve vaših daljnih sorodnikov, sodelavcev ali samo znancev? Če se resno bojite, da bodo ljudje prenehali komunicirati z vami, potem zaman. Samozavestne ljudi spoštujejo, neodločne pa izkoriščajo. Sprejmite pravo odločitev zase in lahko se boste osvobodili težkega bremena.
Poznati svojo vrednost
To je zelo pomembna pridobitev, ki je ne gre podcenjevati. Krivda še posebej muči tiste, ki se iz nekega razloga ne znajo ceniti. V stalni tesnobi veliko izgubimokoličina ustvarjalne energije, ki bi jo lahko porabili za nekaj dobrega. Če ste navajeni živeti v kritiki in preprosto ne znate prestrukturirati svojega razmišljanja, boste morali poskusiti. Poskusite pogledati na problem z druge strani.
Verjemite, ni vam treba izpolniti pričakovanj vseh. Glavna stvar je najti priložnost za življenje, uresničiti svoje želje in težnje. Navsezadnje je še vedno nemogoče slediti zahtevam drugih ljudi. Je torej vredno, da se mučiš z nepotrebnim trpljenjem?
Posamezne želje
Da bo rezultat na koncu pozitiven, morate vedeti, proti čemu se morate premikati v življenju. Vaše individualne želje naj bodo čim jasnejše. Nekateri ljudje trpijo, ker ne vedo, kam bi usmerili svoja prizadevanja. To je velika napaka. Da se osvobodite zatirajočega občutka krivde, se je vredno poglobiti v proces samouresničitve. Nenehno iščete nove priložnosti, ne boste zamudili svoje priložnosti. Spoštujte svoje želje in jim poskušajte slediti.
Popravki napak
Če se počutite krive zaradi zelo specifičnega razloga, razmislite, ali lahko poskusite nekaj spremeniti. Navsezadnje ni brezupnih situacij. Zelo koristno je poiskati nekaj načinov za boljše počutje. Nekatere življenjske napake je mogoče popraviti. Glavna stvar je, da ima človek iskreno željo narediti dobro delo. V tem primeru samozavedanje, vedenje in celonekatere osebne lastnosti. Napake preteklosti nas nehajo prevladovati, ko opustimo zamero in razočaranje. Odpusti si in najdi moč, da se opravičiš tistim, ki so bili nekoč prisiljeni trpeti.
Prizadevam si biti v pomoč
Krivda izgine, ko se sprejme smiselna odločitev, da bi drugim prinesla veselje. Ko želimo na podlagi najboljših namenov ostati koristni ljubljenim, se v življenju pojavi poseben smisel. Kratkoročni neuspehi ne vznemirjajo več, ne dvomijo v vse na svetu. Človek začne spoznavati svojo usodo, želi ustvarjati, razkrivati svoj ustvarjalni potencial, graditi zaupljive odnose.
Namesto zaključka
Tako je kompleks krivde pogoj, ki ga je treba obravnavati. Če tega ne storite, se duševni mir verjetno ne bo povrnil. Harmonija s samim seboj je možna le, ko človek spozna lastno vrednost in si prizadeva za izvedljive naloge. Nima smisla poskušati ugoditi vsem, tudi če so vaši sorodniki. Vedno morate biti sami, ohraniti svojo individualnost. Žal občutek krivde ne dopušča razkrivanja svojih najboljših osebnih lastnosti, prikazovanja svojih sposobnosti z najboljše strani. Ta kompleks je v psihologiji opisan kot stanje, ki neposredno vpliva na samozavest in način dojemanja okoliške realnosti.
