V našem hiperaktivnem, materialnem svetu se zdi, da gorimo skozi življenje, sodelujemo pri iskanju nečesa izmuzljivega, dosegamo cilje, a stanje harmonije in sreče je le kratkotrajno in trenutno, mi pa še naprej bežimo dalje po inerciji. Zato nas vedno več začenja potrebovati nekaj globljega in resničnega, iščemo pot srca. Postavljamo si vprašanja, a je na tem svetu vedno manj odgovorov. Eden od načinov za iskanje ravnovesja v sebi je meditacija.
Kaj je to?
To je bistvena duhovna praksa. Sestoji iz osredotočanja na sedanji trenutek in odvračanja od tujih misli. Izstopiti morate iz hrupnega in muhastega sveta, ustaviti nepotrebno klepetanje uma in doseči stanje zavedanja in harmonije. Morate se osredotočiti na dih, telesne občutke, na določeno besedo ali frazo, ki jo poznamo kot mantre.
Umetnost meditacije je varljivo preprosta. Toda če se želite ustaviti in pogledati vase, da bi našli tisto, kar potrebujetein želenega občutka miru in prave poti, lahko naletite na določene težave. Ustaviti govor možganov in neprekinjen tok misli ni tako enostavno, vendar je treba ustaviti negativnost v svojo smer. Če ste se res prišli naučiti te prakse, vam bomo pokazali najboljše knjige o meditaciji, ki vam bodo pomagale obvladati osnovne tehnike in doseči stanje trajne harmonije in ravnovesja.
Kako najti svojega mentorja?
Obstaja veliko literature različnih avtorjev, ki vam bo povedala o vrstah meditacije in načinih za dosego razsvetljenja. Obstajajo lahko tudi radikalne metode, ki spodbujajo maksimalno zavračanje užitkov materialnega sveta v postopne prakse, kjer korak za korakom odkrivate nov svet zavedanja in ravnovesja. Spodaj bomo govorili o avtorjih in njihovih pristopih k tej umetnosti. In lahko boste razumeli in razumeli, kje začeti svojo pot. Sestavni atribut poznavanja problematike je iskrena želja, da bi nekaj spremenili v svojem življenju, potreba po doseganju nove ravni, ki morda niti vam ni jasno. Toda ne bojte se - roka Vesolja vas bo vodila na pravo pot.
Kje lahko začnem?
Svetujemo vam, da se obrnete na enega najbolj znanih avtorjev najboljših knjig o meditaciji - Osho. Je pisatelj ne v klasičnem smislu. Njegove knjige so zvočni in video prepisi njegovih improviziranih govorov. Ta oseba ni primerna za splošno sprejeti opis in kategorizacijo, zato je v nekaj odstavkih nemogoče povedati glavnega o njem. Njegove izjavepokrivajo široko paleto tem, od iskanja pomena do družbenih in političnih vprašanj.
Njegova glavna zasluga je, da je razvil nov pristop k meditaciji, ki prepoznava pospešen tempo življenja v sodobnem svetu. Predlaga, da najprej razbremenimo svoje telo in um, nato pa poiščemo svoje ravnovesje v globljih plasteh.
V Oshovih knjigah lahko najdete odgovore na številna vprašanja, ki skrbijo vsakogar in vsakogar posebej. Najbolj priljubljena dela so Ženska knjiga, kjer nam avtorica pripoveduje o energetskih centrih in kozmični usodi, kako naj ženska živi na tem svetu in kakšen odnos si z univerzalnega vidika zasluži, ter Življenje, ljubezen, smeh, sestavljen iz mešanice različnih Oshovih izjav o iskanju veselja in harmonije, prenehanju trpljenja in bolečine. Ob branju boste začutili starodavno modrost starodavnega znanja, ki je pripravljeno sobivati z dobo tehnološkega napredka in vam bo pomagalo, da se v tej tekmi ne izgubite in prisluhnete svoji notranjosti. Te knjige pokrivajo teme od uživanja hrane in pijače do sodobnih svetovnih vprašanj in naše dediščine na tem planetu in vesolju na splošno.
Kako natančno naj vadim?
Davich Victorjeva knjiga "8 minut meditacije - osem minut na dan za začetek novega življenja" vam bo povedala o tem.
Ime pove vse. Tukaj avtor ponuja kratko prakso, ki temelji na nadzoru dihanja, kar je prvi korak.na meditacijo. Rekli smo že, da je osnova in namen te umetnosti ustaviti delovanje uma in misli nasploh. Prav dihanje vam lahko pomaga, da se ne motite in se osredotočite na resnično in pomembno. V knjigi se meditacija razvije v osemtedensko prakso, v vsakem obdobju boste odkrivali nove vidike in občutili drugačne občutke ter jih združevali. Glavna stvar je, da ne obupate in nadaljujete po tej poti, kjer bosta vaša sopotnika ravnovesje in zavedanje.
Če želim iti globlje?
Knjiga Yurija Kaptena "Osnove meditacije. Uvodni praktični tečaj" vam bo zagotovo pomagala pri tem.
Tu bo avtor govoril ne le o tem, kako se naučiti različnih praks in izbrati najprimernejšo, ampak tudi razumeti meditacijo kot koncept, kakšno mesto zaseda v svetovnih religijah in stopnjo njenega vpliva na zgodovinsko kulturo. Te umetnosti se boste lahko naučili ne le kot duhovne prakse, temveč tudi, kako je človeštvo prišlo do nje, katera pravila in pogoje je treba upoštevati za najboljši rezultat, katere vaje so vam za to na voljo. Tako boste odkrili svet ravnotežja in harmonije, lahko boste razumeli to temo, pristopili k njej zavestno in počasi.
Kaj če potrebujem nov videz?
Potem si ena najboljših knjig o sodobni meditaciji zasluži vašo pozornost. Njen avtor je budistični menih, ki trenutno živi v Franciji, predava in piše svoja dela. Povedali vam bomo o Mathieu Ricardu in umetnosti meditacije.
Knjiga je napisana v najbolj dostopnem inv preprostem jeziku za prebivalce metropole, ki se želijo ustaviti, izdihniti in s čisto dušo iti naprej. Svetuje tudi vsakodnevno duhovno prakso, ki daje možnost ponovnega odkrivanja ne le sveta, ampak tudi sebe. Posebnost tega dela je, da je njegov avtor sodobnik, ki živi v naših realnostih, ki z lastnimi primeri utrjuje vse stopnje učenja, kar vsakemu bralcu pomaga razviti najboljšo prakso.
Želim videti drugo stran
Pri tem vam bo pomagala malo razširjena knjiga Leonida Lesnyaka "Meditacija". Ni tako splošno znano kot dela Oshoja ali Mathieuja Ricarda, vendar to ne izniči njegove vrednosti tako za praktike kot za navadne bralce, ki iščejo svojo pot.
Tu bo avtor govoril o povezavi človeka s kozmosom, kje smo in kam se gibljemo. Knjiga se dotika tudi zgodovine filozofskih sistemov, kjer se je izvajala meditacija. Spoznali boste, kje se nahajajo energetski centri v človeku in kako jih razvijati, kako pripraviti svojo zavest. Govori o tako znanem stanju, kot je nirvana - občutek ravnotežja, dobrote in tišine, ki ga je mogoče doseči z vsakodnevnim treningom in prakso.
Opozorimo vas, da zgornje delo ni napisano v najlažjem jeziku, kot so sodobna in prilagojena učenja, ampak je primerno za tiste, ki iskreno želijo razumeti tematiko. Za poglobljeno poznavanje te knjige potrebujete premišljeno in lagodno branje.
Ali potrebujem to?
Zdaj, ko smo vam pokazali seznam najboljših knjig o meditaciji,če poskušate na poti razložiti njegovo bistvo, se lahko odločite, ali ste pripravljeni na takšno pot samospoznanja. Ta duhovna praksa daje najboljši rezultat, ko je vsakodnevna in idealno - do konca zemeljskega življenja. Nekdo celo izbere pot puščavnika, da bi opustil vse materialno in moteče, zdaj pa niti sodobni menihi niti pisci v praksi ne zahtevajo takšnih žrtev od nas.
Iskati mir, ne da bi padel iz trenutne realnosti, je posebna umetnost, ki zahteva trud in delo. Vendar morate priznati, da je občutek harmonije in univerzalne ljubezni vreden tega dela, kajne?
