Kako se znebiti stresa in napetosti zaradi podivjanega tempa sodobnega življenja? Zapustiti mesto, se ustaviti v neznanem gozdu, dolgo tavati po nepregledni goščavi, poiskati jezero, plavati v njegovi sredini in se potopiti čim globlje?.. Veliko lažje. Meditacija vam bo pomagala najti izgubljeno ravnotežje. Za ženske imajo svoje značilnosti. Oglejmo si jih.
Načelo delovanja
Meditacija za ženske je način, da se osvobodite svojih misli vsega nepotrebnega, obsesivnega in sproščeno energijo usmerite v tisto, kar je koristno za telo. Za tiste, ki nenehno izvajajo meditacijo, se v kratkem času okrepita živčni sistem in imuniteta, poveča se sposobnost bolj uživanja v življenju.
Učinek
Znanstvene študije meditacije za ženske so potrdile neverjeten učinek te tehnike. Dokazano je, da se srčni utrip in krvni tlak normalizirata, pride do popolne sprostitve mišic in poveča se raven hormona sreče - endorfina.
Kako meditirati?
- Za ženske je glavna stvar koncentracija na proces. najlažjesamo doseči želeno stanje. Gledalci tukaj niso na mestu.
- Vklopi glasbo v ozadju. Če ga nimate, kupite disk v specializirani trgovini. Sodoben izbor ustreznih melodij lahko zadovolji tudi najzahtevnejše zahteve.
- Osvetlitev mora biti tudi umirjena in popolnoma udobna. Ustvarite si prijetno vzdušje. Če imate radi modre, zelene, rumene, oranžne ali vse, boste z veseljem vedeli, da so najboljši za osvetlitev prostora, kjer boste meditirali.
- Aroma v prostoru naj bo tudi nenavadna. To nalogo najbolje obvladajo dišeče sveče in podobni predmeti.
- Razmislite, o čem bi radi meditirali: privabiti ljubezen, zdravje, denarni tok v svoje življenje? Ali pa morda danes potrebujete meditacijo o uspehu?
- Za ženske pravilen položaj (lotus) ni vedno izvedljiva zahteva (še posebej brez priprav in prvič). Zato je glavna stvar v tem položaju raven hrbet. Ne bo vam omogočilo, da bi preprosto zaspali, pretok energije pa bo enakomerno porazdeljen. Noge upognite tako udobno, kot vam dopušča raztezanje. Sčasoma boste lahko pravilno sedeli.
- Prižgite svečo. Osredotoči se na njene plamene.
samomeditacija odpuščanja za ženske
Pretirano samobičevanje, nenehni občutek krivde za vse, kar se dogaja okoli ženske, ne vodi v očiščenje duše, ampak jo vleče v depresijowhirlpool. Te procese je treba znati pravočasno ustaviti, če ne zaradi nas samih, pa vsaj zaradi tistih, ki so v bližini, za katere smo odgovorni. Ne pozabite, da lahko le srečna oseba daje veselje drugim, nesrečna oseba bo črpala energijo iz okolja. Zato je ena prvih meditacij, ki bi jih morala ženska obvladati, odpustiti sebi, dovoliti ljubezni, da vnese red v njeno dušo.
Poglejte plamen sveče, bodite pozorni na nenavaden ples ognja. Pustite vse svetovne zadeve. Sprostite se. Pomislite nase tako, kot bi želeli, da o vas misli ljubeča oseba: »Iskreno si odpuščam. Prišel je čas za ljubezen, blaginjo in mir…”
Ni vam treba zapomniti te fraze. Najpomembneje je, da to misel zadržiš v tistih besedah in izrazih, ki so ti najbolj všeč.
