NLP ali nevrolingvistično programiranje je ena najmočnejših metod vplivanja na ljudi in njihovo podzavest. Tehnika se uporablja na zelo resnih področjih – od kriminalistike do osebne rasti. Poleg izobraževalnih treningov je mogoče tehnike programiranja osvojiti s preučevanjem knjig o NLP. Najboljši bodo imenovani kasneje v članku.
Koncept nevrolingvističnega programiranja
NLP ni veja nevrolingvistike, ki se ukvarja s povezavo med jezikom in možgani. Nevrolingvistično programiranje je samostojna metoda psihoterapije. Z dešifriranjem koncepta NLP lahko izsledimo bistvo tehnike.
"Nevro" pomeni vpletenost človeškega nevrološkega sistema, torej vseh vodilnih čutov - vida, vonja, sluha, okusa in dotika.
Koncept "jezikovnega" pomeni združitev jezika in človeške izkušnje.
In končno, »programiranje« je vrsta vplivov, katerih cilj je doseči spremembo čustvenegačloveške reakcije in izkušnje.
Zgodovina NLP
Mesto Santa Cruz v Kaliforniji (ZDA) je postalo rojstni kraj nevrolingvističnega programiranja. Tu je bila univerza, kjer so študirali mladeniči s naprednimi pogledi. Gregory Bateson, univerzitetni profesor in hkrati eden izjemnih filozofov svojega časa, je imel poseben vpliv na oblikovanje metodologije NLP. V avtorjevih najboljših knjigah so bila izpostavljena osnovna načela metode.
Eden od očetov metode nevrolingvističnega programiranja, John Grinder, se je že od mladosti zanimal za znanstvene koncepte ameriškega jezikoslovca Noama Chomskyja. Ta strast je povzročila zagovor doktorske disertacije in pisanje knjige, ki je obravnavala problematiko jezikoslovja. Delo z imenom On Deletion je postalo zelo priljubljeno med raziskovalci na tem področju.
John Grinder je že poučeval na Univerzi v Santa Cruzu spoznal študenta Richarda Bandlerja, ki je študiral matematiko, kibernetiko in pokazal izjemno zanimanje za vedenjske znanosti. Leta 1972 je bilo pomembno srečanje. Na Bandlerjeve znanstvene poglede je močno vplivalo delo gest alt terapevta Fritza Perlsa.
Ob tem je Bandler ob preučevanju drugih področij sodobne psihoterapevtske misli primerjal različne metode vplivanja na zavest in podzavest. Rezultat te analize je bila prva knjiga R. Bandlerja, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Kmalu, zahvaljujoč posebni tradiciji Univerze v Santa Cruzu, kjer je lahko vsak študent poskusil svojemoč pri vodenju posebnega tečaja psihoterapije, je Richard Bandler odprl svojo prakso. Kot nadzornik ene od gest alt skupin je povabil Johna Grinderja, ki je na univerzi poučeval seminarje o jezikoslovju.
Supervizije so bile tako poučne, da se je profesor kmalu začel zanimati za psihoterapijo v širšem pomenu. Kmalu so vaje gest alt terapije v kombinaciji z igro in jezikovnimi trenutki privedle do nastanka nove metode v psihologiji - NLP. Najboljše knjige v tej smeri (o njih kasneje) pripadajo seveda njihovim avtorjem. Sčasoma sta se jim pridružila Milton Erickson in Virginia Satir, ki sta v NLP naredila nekaj novosti, predvsem koncept hipnoze in transa. Slovar nevrolingvističnega programiranja je bil dopolnjen z izrazi, kot so vzorci prekinitve, rapport. Metoda je obogatena s tehnikami neposrednega in navzkrižnega zrcaljenja, uporabo diha in glasu itd.
Metoda nevrolingvističnega programiranja se v našem času še naprej razvija. Kljub temu so najboljše knjige NLP-ja tiste njegovih ustvarjalcev:
- Richard Bandler, Čas za spremembo;
- Richard Bandler in John Grinder, Od žab do princev;
- Richard Bandler, Vodnik za popravljanje osebnosti;
- Richard Bandler, Preoblikovanje. Usmerjenost osebnosti s pomočjo govornih strategij.«
Dela slavnega znanstvenika obravnavajo metode spreminjanja mišljenja in dojemanja, da bi se znebili neprijetnih psiho-fizioloških standardov. Branje tovrstnih del bo izjemno zanimivo instrokovnjaki in navadni ljudje, ki jih problemi psihologije vsaj malo zanimajo. Knjige so napisane na dostopen in rahlo ironičen način, kar olajša branje.
Osnovni pogoji NLP
Kot vsako področje psihoterapije ima tudi nevrolingvistika svoje posebne koncepte. Najboljše knjige NLP za začetnike pojasnjujejo naslednje izraze.
- Vzorec se nanaša na vedenje, ki se redno ponavlja.
- Kanal zaznavanja je modalnost, s katero se človek spozna na svet okoli sebe. V NLP prepoznamo tri glavne kanale zaznavanja – vid, sluh in občutke. V skladu s tem obstajajo tri vrste modalnosti - vizualna, slušna in kinestetična smer.
- Building - podoba nasprotnikovih vzorcev obnašanja.
- Reflection - fino prilagajanje vzorcem obnašanja druge osebe.
- Umerjanje je določanje zunanjih značilnosti (običajno neverbalnih) notranjih stanj subjekta.
- Zemljevid realnosti je individualni model sveta okoli vsakega človeka.
- Primarni sistem je niz reprezentativnih odzivov osebe na svet okoli sebe.
- Združenja - potopitev v izkušnje, katerih reprodukcijo človek zazna v realnosti.
- Rapport pomeni proces vzpostavljanja najvišje stopnje zaupanja med ljudmi ali znotraj skupine subjektov.
- Trance je sprememba stanja človeške zavesti.
- Modeliranje situacije je sestavljeno izkartiranje človeške realnosti.
- Predikat je beseda, ki se nanaša na določen tip predstavitvenega sistema - vizualni, slušni ali kinestetični. Če opazimo, katere predikate človek najpogosteje uporablja v svojem govoru, lahko določimo njegov vodilni način dojemanja sveta.
- Sidro je vsak dražljaj, ki je povezan z jasnim odzivom. Tehnika sidranja temelji na ustvarjanju pogojnega refleksa.
Vrste modalitet dojemanja sveta
Kot že omenjeno, človek zaznava okolje preko treh reprezentacijskih sistemov - sluha, vida ali občutkov (dotik, vonj in notranji občutki). Čeprav ima subjekt hkrati vse tri vrste modalnosti, je ena od njih vodilna (reprezentativna).
Glede na zgoraj navedeno obstajajo tri vrste ljudi:
Audial je oseba, ki je najbolj osredotočena na zvočne informacije (zvoki, glasovne intonacije, tember govora itd.). V svojih zgodbah pogosto uporablja besede, ki označujejo slušne informacije: hrup, kričanje, cvrčanje, glas, zvoki, tiho, glasno, itd
- Vizual - oseba, ki vse zazna predvsem z očmi. Če analiziramo vizualni govor, lahko opazimo pogosto ponavljanje besed "vizualnega" pomena: svetlo, jasno, barvno, barvito, svetlo, temno itd.
- Kinestetika vključuje vsa ostala čutila - vonj, okus, otip, notranje občutke. Predikatne besede takšnih ljudi so lahko naslednje:toplo, hladno, slano, boleče, zbadanje, smrdljivo, sladko itd.
Kako določiti modalnost z gibanjem oči
Reprezentativni sistem osebe lahko določite tudi po očeh. Najboljše knjige o NLP priporočajo, da med dialogom pozorno spremljate nasprotnikovo oko. Vsi premiki oči se zgodijo skoraj nehote, še posebej, ko je oseba vključena v pogovor.
Meni je, da je desna stran trupa odgovorna za domišljijo, leva pa za spomine na resnične dogodke.
Vizualna zrkla potekajo v zgornjem delu orbite. Če so med pogovorom oči sogovornika nenadoma prilezle v zgornji desni del, pomeni, da imate pred seboj klasičen vizual, ki želi tudi lagati ali skriti informacije. Pomik navzgor in v levo pomeni, da se oseba poskuša spomniti svoje pretekle izkušnje.
Audial odlikuje gibanje zenic v srednjem delu orbite, kinestetik pa raje skrije oči navzdol. Desna in leva stran bosta pričali o verodostojnosti podatkov sogovornika.
Načela metodologije
Glavni postulati tehnike NLP so naslednji:
- Vsaka oseba ima subjektivno izkušnjo, ki določa njegovo vedenje.
- Vsako izkušnjo je mogoče ponovno programirati.
- Novo človeško izkušnjo je mogoče reprogramirati.
- Pozitiven in negativen čustveni odnos do prihajajočih dogodkov je mogoče programirati.
- Nevrolingvistično programiranje ni hipnoza. Zaradi tega človekane more biti prisiljen izvesti nobenega posebnega dejanja.
- V procesu NLP se spreminja le odnos subjekta do določenih dogodkov.
- Delo specialista za NLP temelji na enem od treh reprezentacijskih sistemov osebe (vizualni, slušni ali kinestetični).
- Terapevt v procesu nevrolingvističnega programiranja odraža vsa čustvena stanja klienta, pa tudi njegov glas, hitrost govora, držo itd. Vse to pomaga vzpostaviti zaupljiv odnos med specialistom in njegov obiskovalec.
preproste tehnike nevrolingvističnega programiranja
Najboljše NLP knjige za začetnike predstavljajo najpreprostejše metode vodenja. Pogoste vaje vključujejo naslednje:
- tehnika "majhnih stvari v življenju" (predstavlja veliko težavo kot majhno in ni vredno pozornosti);
- vadba "Po 50 letih" (domišljanje v detajlih neprijetne situacije ali osebe čez 50 let);
- Blow Film metoda (predstavlja neprijetne spomine na svetlejši način, dokler slika sčasoma popolnoma ne zbledi).
ocena najboljših knjig o NLP tujih avtorjev
Začetnikom, ki so se pravkar začeli učiti nevro-lingvističnega programiranja, bo koristno, da se seznanijo z naslednjimi deli:
- Joseph O'Connor in Pryer Robin, NLP in osebni odnosi. Avtorji pojasnjujejo razloge za smrt medosebnih odnosov med moškim in žensko v našem času, menijoosnovna načela izbire partnerja, dajte nasvete, kako ostati svoj. Po branju knjige se bo bralec naučil svobodno izražati svoja čustva in uživati v razlikah med spoloma ter jih ne poskušati premagati.
- Isti Joseph O`Connor je v sodelovanju z Johnom Seymourjem ustvaril delo z naslovom "Uvod v nevro-lingvistično programiranje". Knjiga obravnava različne NLP tehnike, ki bodo koristne pri vzpostavljanju komunikacijskih povezav v poslu, izobraževanju in psihoterapiji. Tukaj opisane tehnike so učinkovite na vseh področjih človeške dejavnosti.
- Joseph O'Connor in Ian McDermont, NLP in zdravje. Knjiga govori o tem, kako s pomočjo nevrolingvističnega programiranja premagati zdravstvene težave in preprečiti nevarne bolezni. Ta knjiga velja za eno najboljših NLP knjig za začetnike. Tu so glavna načela tehnik nevrolingvističnega programiranja. Poleg tega niso navedeni le glavni postulati smeri, ampak tudi tista področja človeškega življenja, na katerih metoda najde svojo uporabo.
- Leslie Cameron-Bandler, "Živela sta srečno do konca svojih dni." Knjiga soproge ustanovitelja NLP Richarda Bandlerja uči, kako pretvoriti slutnjo osebnega užitka v resničnost. S pomočjo lahkega zloga in smešnih primerov so navedeni precej resni postulati, opisane so glavne vaje metode. Tudi začetnik lahko obvlada ta terapevtski priročnik.
Najboljše NLP knjige pri nasdržava
Nevrolingvistično programiranje je zelo priljubljeno v različnih državah sveta, vključno z Rusijo. Med najboljšimi knjigami NLP, ki so jih izdali domači strokovnjaki, je mogoče razlikovati:
- "Ustavi, kdo vodi?" Dmitrij Žukov;
- »Kako upravljati sebe in druge s pomočjo NLP«, »NLP. Velika knjiga učinkovitih tehnik”, “NLP. Več kot hipnoza”, “NLP za starše” Diane Balyko in drugih.
Kot dokazujejo ocene najboljših knjig o NLP, ta dela pomagajo pridobiti samozavest in se znebiti številnih kompleksov. Takšni »učbeniki« ponujajo priložnost začetnikom na področju nevrolingvističnega programiranja s preprostimi vajami, da ne samo sebi, ampak tudi drugim pomagajo pri soočanju s številnimi težavami, graditi odnose z drugimi, izboljšati počutje in drugače gledati na svet.
