Vsak od prebivalcev našega planeta ima določeno čustveno ozadje. Z drugimi besedami, razpoloženje. In v bistvu so ljudje navajeni deliti na dobre in slabe. V mračni jeseni čustveno ozadje mnogih zamenja negativno. To je čas največje depresije in malodušja. Kako premagati slabo voljo in jo spremeniti v dobro, se boste naučili iz članka.
Optimisti so vedno zelo cenjeni
Zagotovo ste tudi sami opazili tak trend v življenju, da veliko več ljudi pritegnejo ljudje z optimističnim pogledom na življenje kot pa mračna bukev.
Pravzaprav je vse z razlogom in povsem logično. Vsakega od nas privlačijo brezskrbni in veseli posamezniki, ki znajo deliti dobro razpoloženje z drugimi. Navsezadnje si vsak od nas zavestno ali podzavestno želi živeti življenje brez težav, skrbi in tesnobe.
Ali obstajajo absolutni optimisti?
Vendar je vse na svetu uravnoteženo. In ni stoodstotnih optimistov ozpesimisti. Najpogosteje se odstotno razmerje prve in druge definicije v človeku uravnovesi na meji 50 proti 50. In odvisno od življenjskih okoliščin, nihalo odtehta na eno ali drugo stran.
A to se zgodi, ko odstotek optimizma v človeku preseže streho in tako rekoč nadomesti negativni pogled na situacijo. Ti ljudje se v življenju imenujejo optimisti. Pritegnejo jih, kot svetloba, hočejo jim slediti in biti blizu. In če je težko korenito spremeniti svoja načela in značaj, potem je povsem mogoče začeti spremljati svoje čustveno ozadje in postati malo srečnejši.
Negativni in godrnjavci
Te besede se najpogosteje uporabljajo za tiste ljudi, ki se še niso naučili izboljšati svojega razpoloženja. Običajno se ljudje okoli sebe izogibajo pesimističnim osebnostim in poskušajo čim bolj vzpostaviti stik z njimi.
Kdo želi poslušati uro dolgo zgodbo o tem, kako krut in nepravičen je ta svet? Ali pa o tem, da iz trenutne situacije ni izhoda, zato boste morali svoj bedni obstoj še naprej vleči? Seveda nihče. Toda v večini primerov na žalost takšni ljudje ne razumejo, zakaj se dobesedno vsi kolegi in znanci odvrnejo od njih. In le redki se zavežejo obnoviti svoje čustveno ozadje, torej razpoloženje.
Vzroki za slabo voljo pri človeku
Vabimo vas, da razmislite o najpogostejših vzrokih nizkega čustvenega ozadja pri ljudeh. Zaradi česa se najpogosteje počutijo preobremenjeni?
- Ljudje okoli. Neverjetno, kako je v družbi ljudi vse povezanoin prepleteni. Izkazalo se je, da na razpoloženje človeka vpliva njegovo okolje. V družbi somišljenikov, ki so nam prijetni, se počutimo povsem drugače kot v krogu ljudi, ki ne delijo naših pogledov.
- Napeto vzdušje in prisotnost stresa. Ni skrivnost, da lahko vsaka stresna situacija človeku poruši tla pod nogami. Konflikti doma, razčiščevanje odnosov z nadrejenimi, nesramnost v trgovini pogosto negativno vplivajo na splošno čustveno ozadje.
- Slaba volja se pogosto pojavi zaradi težav z denarnim načrtom. Pomanjkanje sredstev za preživetje vodi v stres in posledično v nevrozo.
- Pomanjkanje spanja. Da, banalno pomanjkanje ur spanja ne vodi le v zdravstvene težave, ampak tudi v nizko čustveno ozadje.
Tu so morda glavne situacije, ki lahko pokvarijo razpoloženje.
Praktični načini, kako biti malo srečnejši
Psihološki strokovnjaki menijo, da je človekovo razpoloženje neposredno odvisno od poteka njegovih misli. Zato vsem svojim strankam dajejo en dragocen nasvet – naj na svet okoli sebe gledajo pozitivno, ne da bi pripisovali velik pomen težavam. Konec koncev je vse v tem življenju rešljivo in zelo začasno. Se boste čez leto dni spomnili, kaj vam danes pokvari razpoloženje? In po 10? Komaj. Če vam samonastavitev ne pomaga, uporabite druge načine za razvedrilo:
1. Sprehodite se. Ni lepšega in zdravega kot sprehod na svežem zraku.
Izberite miren inmiren kraj, park ali uličica. In tudi če danes ni nikogar, ki bi vam delal družbo, pojdite na sprehod. Hoja in razmišljanje o naravi še nikoli nikomur ni škodilo!
2. Glasba. Naredite seznam del, ki vas napolnijo s pozitivno energijo. In poslušaj jih vedno, ko je razpoloženje nič.
3. Odvrzi smeti iz hiše. Ne pozabite na pomembno pravilo: vse, česar ne uporabljate dlje časa, je predmet takojšnjega čiščenja. Končno se znebite grdih stvari in nepotrebnih notranjih predmetov, raztegnjenih puloverjev in nezanimivih knjig. Ko boste zbrali celo majhno vrečo smeti, boste občutili naval moči in izboljšanje razpoloženja. In če to storite skupaj s točko 2, bo proces šel še hitreje!
4. Spremeni se. Mnogi strokovnjaki za pozitivno psihologijo svetujejo, da se, ko se razpoloženje poslabša, spremenite navzven. Seveda pa ni vsaka od vas sposobna naenkrat spremeniti svoje barve iz blond v rdečo ali obratno. Zato naredite vsaj majhen korak. Na primer, odrežite si šiško, si v salonu zrastite nohte, kupite obleko nenavadne barve in sloga za vas. Najpomembneje je, da dobro premislite o novi podobi. V nasprotnem primeru lahko obžalujete dejanje, storjeno na čustvih.
Dvignite čustveno ozadje razpoloženja na kakršen koli način, ki je za vas sprejemljiv. In vedno imejte pri roki nekaj učinkovitih ekspresnih metod za ravnanje z bluesom. Palica vaše najljubše čokoladice v torbici ali na primer naročnina na bazen.
