Osebnostna transformacija: psihološki vidiki in metode

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Vsak dan se vse spremeni. Nič ne miruje. Voda odteče, drevesa rastejo, trava postane zelena in nato rumena. Enako velja za osebo. Vsak dan je nova podoba. Tudi če tega ne opazi. Človek nikoli ne miruje in pridobi nove lastnosti tako po videzu kot po značaju. Osebnost tega ne opazi, te spremembe se dogajajo nezavedno in na žalost ne vedno v pozitivno smer.

Transformacija osebnosti kot psihološki problem

Človek se v življenju sooča s številnimi kriznimi trenutki. V teh situacijah potrebuje psihološko podporo, med katero bodo nudili pomoč, ki bo zagotovila izbiro napovednih modelov interakcije. Do danes je v psihološki znanosti vprašanje preobrazbe osebnosti (v progresivno smer ali obratno) postalo eno najpomembnejših. Na to temo se piše veliko študij in diplomskih nalog.

Psihološki vidiki osebnostne transformacije v psihološki znanosti danes postajajo zelo aktualni. Na področju psihološkega znanja obstajavelika baza znanstvenega in teoretičnega gradiva o tem problemu (K. A. Abulkhanova-Slavskaya, L. I. Antsiferova, A. G. Asmolov, L. S. Vygotsky in drugi).

Pomoč psihologa

Transformacija je sprememba. Sprememba je lahko nezavedna ali zavestna.

Če se oseba odloči, da se znajde, vendar ne ve, kje začeti, bo potrebovala pomoč specialista. V sodobnem svetu obstaja velika količina spletne pomoči življenjskih trenerjev. Obstaja ogromno literature na to temo. In tudi danes je na voljo brezplačna spletna pomoč psihologa.

Zgornje vrste pomoči bodo pomagale prepoznati osebne težave in stopiti na pravo pot za njihovo reševanje.

Nekaj je treba spremeniti…

Torej, človek se je odločil preoblikovati svojo osebnost, kje začeti?

Za dobro delo na sebi je potrebno znanje psihologije. Če se oseba, ki želi spremeniti svoje življenje, obrne na psihologa, bo z njim potekal celoten tečaj posvetovanj, katerega cilj je izboljšati vsa področja življenja. V ta namen bo vsak psiholog stranki poskušal razložiti pot, po kateri naj gre - metodo osebnostne transformacije.

Pristojni strokovnjak na začetku dela bo uporabil diagnostične metode. Vsebina metode bo odvisna od namena, za katerega je stranka prišla.

psihološki posvet

Če si človek želi spremembe, želi izboljšati svoje življenje, potem res potrebuje preobrazbo osebnosti. Kako postati resničen, vam bo povedal psiholog. Proces psihološkega svetovanja jene zato, da bi osebo popolnoma preoblikovali. Psiholog usmerja k sebi, na nov način življenja. Hkrati pa ne želi predelati individualnosti, bistva. Človek po končanem delu ostane sam. A hkrati postane prenovljen, poln vitalnosti in energije.

Psihotip osebnosti

Če klient prosi za pomoč, da najde sebe in svoje mesto v življenju, da si izboljša življenje v določeni niši, mu psiholog ponudi paket diagnostičnih tehnik. Med tehnikami so tako zapletene kot zelo preproste, ki ne zahtevajo dodatnih razlag. Slednji vključuje test za določitev psihotipa osebnosti.

Metoda vam omogoča, da ugotovite, kdo je oseba:

• ekstrovert / introvert;
• senzor / intuitivno;
• logika / etika;
• racionalno / iracionalno.

Test osebnostnega psihotipa vam bo omogočil, da v prihodnosti tlakujete pot do drugega psihotipa (želenega).

Iz socionike obstaja naslednji izbor psihotipov:

Jesenin	Dostojevski	Huxley	Hamlet
Dumas	Dreiser	Napoleon	Hugo
Balzac	Robespierre	Don Kihot	Jack
Gabin	Maxim	Žukov	Stirlitz

Značilnosti duševnih procesov

Duševni procesi so medsebojno povezani.

Značilnosti psiholoških procesov:

• Inteligentni procesi. Določajo kognitivni del človeške psihe.
• Čustveni procesi. Z njimi človek pokaže svoj odnos do drugih in do sebe.
• Voljni procesi. Vsa človeška dejavnost je pogojena z njimi.

Kako torej delujejo vsi ti zapleteni mehanizmi? Ta težava je dolgo časa zmešala ruske psihologe. Problem duševnih procesov so preučevali V. G. Belinsky, A. I. Herzen, N. G. Chernyshevsky. Znanstveniki so po pričakovanjih ob koncu 19. stoletja k problemu pristopili z materialističnega vidika. Menili so, da so duševni procesi stranski učinek možganov.

Njihove zaključke so potrdili in dopolnili znanstveniki 20. stoletja - Sečenov in Pavlov.

Ko je odkril drugi signalni sistem pri ljudeh, je I. P. Pavlov identificiral tri glavne vrste GNA.

Ti tipi osebnosti so pripisani samo ljudem.

1. Umetniški tip (s prevlado prvega signalnega sistema). Ljudje živo, figurativno zaznavajo realnost in se počutijo samozavestne v okolju.
2. Tip razmišljanja (s prevlado drugega signalnega sistema). Ljudje so neodločni, radi špekulirajo, nenehno v nekaj dvomijo.
3. Srednji tip (z ravnotežjem prvega in drugega signalnega sistema).

Prav te študije ruskih znanstvenikov so postavile temelje za diagnostične metode, ki spodbujajo preobrazbo osebnosti.

Nekateri ljudje poskušajo spremeniti svojo osebnost s hipnozo in sugestijo.

B. M. Bekhterev je dejal, da je sugestija mogoča le, če je mogoče vplivati na podzavest osebe, ki zaobide njeno kritično komponento. Ali se lahko človek spremeni na bolje brez razmišljanja? Dvomljivo…

Popolni ponovni zagon

Kako najti sebe?

To vprašanje je za osebo, ki je v krizni situaciji ali se preprosto odloči, da je treba življenje spremeniti in je treba začeti pri sebi.

Najtežje je delati na sebi. Psihologija kot uporabna znanost je zasnovana tako, da pomaga človeku v teh težkih trenutkih življenja.

Glavne faze dela na sebi

Torej, psiholog je sprožil mehanizem osebnostne transformacije, kje začeti delati na sebi?

Vse psihološke tehnike se izvajajo korak za korakom.

Na prvi stopnji se morate založiti z znanjem o preobrazbi osebnosti, o tem, kakšna bi morala biti uspešna in duhovno razvita oseba. Kje začeti? Katere so možne napake pri delu?

Drugi korak je analiziranje življenja in sprejemanje pomembnih odločitev za razvoj novega načina življenja. To je lahko bodisi uvajanje nove pozitivne navade (jutranji tek, joga, zvečer branje knjig, zgodnje vstajanje) bodisi odprava stare negativne navade (kajenje, uživanje veliko sladkarij, nesramni jezik, itd.) Pomembno je, da v treh tednih ne vnesete več kot dve tri navade

• Na tretji stopnji je pomembno, da napolnite svojo motivacijo. Če želite to narediti, lahko uporabite samodejni trening, branje motivacijske literature in skupinskotreningi.
• Na četrti stopnji pride do samega oblikovanja "novega jaza", nove podobe osebnosti z novimi navadami in lastnostmi.
• Na peti stopnji se vse predhodno pridobljene lastnosti utrdijo in razvijejo.

Kako spremeniti sebe?

Na prvi stopnji preobrazbe osebnosti je treba upoštevati nekatera pravila. Sicer se sanje ne bodo uresničile.

Motivacija! Motivacija mora biti, brez nje se človek ne bo dvignil s tal

Moraš imeti strastno željo, da najdeš svojega pravega, da nekaj spremeniš v sebi. Motivacija je ključ do vseh prihodnjih sprememb!

Če se človek pritožuje nad neprimernimi pogoji, obremenitvijo ipd., mu preprosto manjka motivacije.

Potrebujete jasne, razumljive cilje

Ljudje zelo pogosto naredijo načrt za lastno preobrazbo. Opisovanje želja. Toda vse te želje zvenijo nejasno. Človek piše, da želi shujšati, vendar možgani ne morejo izpolniti njegove želje brez jasne navedbe. Možgani morajo vedeti, koliko naj shujšajo, za kakšno številko.

Kaj moramo narediti za to? Potrebno je pojasnilo: "Želim shujšati do 1. septembra za 10 kg. Se pravi, do 1. septembra bi moral tehtati 55 kg." Možgani bodo takšno navodilo zaznali in v podzavesti zgradili jasen algoritem.

Kako izstopiti iz cone udobja?

Vsakdo ima območje udobja. To je kraj, od koder si ne upajo vsi zapustiti. To je kraj, kjer se zvečer utrujena oseba udobno usede v naslanjač predTelevizija, pitje čaja s sladkarijami, namesto da bi šli na bazen ali v telovadnico ali doma le položili blazino in delali jogo.

Toda osebnostna transformacija se ne bo zgodila brez določenih žrtev. Ni pomembno, kaj človek želi doseči, pomembno je, kaj naredi, da to doseže. Želim si napolniti možgane – namesto brskanja po družbenih omrežjih morate brati knjige. Želim napihniti zadnjico, kar pomeni, da moram vreči sendvič in teči v telovadnico.

Vsakdo potrebuje to cono udobja. Včasih se morate vanj vrniti, da obnovite porabljene vire. Vendar je vredno zapomniti, da človek, če ostane v njem dlje, kot je bilo pričakovano, tvega, da izgubi tisto, kar je že pridobil. In začeti znova je še težje.

Območje udobja ljudje vedno zapustijo z veliko zadržanostjo. Če se želite iz tega izvleči, morate imeti naboj motivacije. Brez motivacije se načeloma noben posel ne bo končal. Popolna preobrazba osebnosti je stvar življenja. To je popolno prestrukturiranje življenjskega ritma, načina razmišljanja.

Če želite nadaljevati z metodo osebnostne transformacije, ki jo bo izvajal psiholog, mora človek sam razumeti, zakaj to počne. Ali ga res potrebuje, in kar je najpomembneje - razumeti, kakšen bo rezultat na ciljni črti.

"Jaz" in "drugi"

Ko se človek odloči za globalne spremembe v svojem življenju, za preoblikovanje lastne osebnosti, se iz nekega razloga pogosto ozre na druge.

Kako so? Kaj pa jaz? Zakaj imajoTorej? Zakaj je z mano narobe?

To je napačna človeška navada. To je napaka celotnega našega življenja. Lahko se ozrete na druge, vendar jih ne morete primerjati s seboj.

Zakaj oseba ocenjuje svoj uspeh tako, da se primerja s svojim šefom? Vse prihaja iz otroštva. Nekoč so starši, ko so spoznali uspeh svojega sina v šoli, najprej vprašali: "Kako so se drugi spopadali s tem delom? Kako? Oni imajo petice, ti pa štiri? Fu, kako slabo." In tega nesrečnega fanta niso niti poskušali primerjati z njegovimi lastnimi uspehi. Toda v zadnjem mesecu je izjemno izboljšal svoje znanje. Naši učitelji, trenerji, babice itd. so storili enako.

To je bil napačen pristop. Toda naši starši, na žalost, v tistih časih niso bili podkovani v psiholoških tehnikah in so jih vzgajali, kot so lahko. Seveda sta za svojega otroka želela le najboljše, želela sta, da mu uspe. A pozabili so na človeško individualnost.

In zdaj je ta fant postal odrasel stric. Zdaj je namestnik. šef v veliki pisarni, a nenehno misli, da ni šef. Nenehno hoče skočiti nad glavo in pozabiti na vse na svetu.

To je tudi napačen pristop.

Začetek preobrazbe osebnosti je treba poskrbeti, da bo tisto, k čemur si človek prizadeva, v korist njegovega duhovnega sveta. Ali si oseba to res želi? Bo oseba v novi podobi v harmoniji s samim seboj? Če da, potem je pot pravilna. Moramo se premakniti v to smer in se ne ozirati nazaj na pot nekoga drugega.

V nasprotnem primeru oseba tvega, da izgubi vse svojemotivacija na poti do cilja. Pravzaprav bo izgubil tarčo. Zakaj bi se gibali k temu, če je v nasprotju z našim pogledom na svet? In pošteno bo.

Pozitivno razmišljanje

Mnogi ljudje sploh ne vedo, zakaj imajo v življenju toliko težav. In odgovor je na površini. Večina naših težav je lastnih. Resno, je.

Poskusite razmišljati pozitivno in težave bodo izginile same od sebe. Vsaj ne bodo videti kot težave, sprevrgli se bodo v majhne nesporazume.

Večina res uspešnih ljudi razmišlja pozitivno. So kot magnet za srečo. Ljudje, ki razmišljajo negativno, odrivajo vse dobro od sebe.

Danes se veliko govori o vizualizaciji. Ta koncept je že trdno zakoreninjen v zahodnih državah in se zdaj gladko preliva v rusko miselnost.

Tudi ne da bi se spuščali v bistvo programiranja naše zavesti, se lahko poskušate ves čas nasmehniti in si zadati cilje za uspeh. Poleg tega je zaželeno, da se ti cilji nedvomno izgovarjajo pritrdilno. Na primer: "Čez štiri mesece bo moj dohodek od pisanja besedil 50.000 rubljev na mesec. In čez eno leto se bomo z družino preselili v lastno štirisobno hišo z vrtom na dvorišču."

Vse! Možgani so pripravljeni na uspeh. Zdaj bo iskal vse vrste vrzeli, da bi izpolnil svoj načrt.

Vendar je vredno zapomniti, da voda ne teče pod ležečim kamnom.

Obvladovanje stresa

Naučili smo se pozitivno razmišljati, zdaj je čas, da se naučimo učinkovitih metod obvladovanja stresa.

Pozitivno in tudi uspešnoČlovek naj bi bil sposoben zadržati svoja čustva pod nadzorom. Da, ta preobrazba osebnosti je tako težka.

"Kako postati resničen in hkrati ne sprostiti lastnih čustev?" - vprašaš. Zakaj jih sprostiti? V večini primerov čustveni izbruhi posegajo v naše življenje. Na primer, vaš šef vas je grajal zaradi napake in namesto da bi molčali, se začnete opravičevati, široko mahate z rokami in zardevate. Ali je to vedenje sprejemljivo za vodstvo? Seveda ne. Šefu bi bilo všeč, če bi po opravičilu naredil vse, kot je želel od začetka. Govori se že o karierni rasti in dvigu plač. In kot se spomnite, možgani mrzlično iščejo vse možnosti, da bi do določenega datuma dosegli želeno številko v rubljih.

Išči prave lastnosti v sebi

Da bi človek resnično dosegel uspeh pri preobrazbi osebnosti, mora razumeti svoj značaj, temperament in prepoznati lastnosti, ki bodo pomagale pri nadaljnji duhovni in materialni rasti.

Na primer:

• družabnost;
• radovednost;
• nasmeh;
• vodstvene veščine;
• ljubim biti sam;
• trdo delo;
• ustvarjalnost;
• dober spomin in drugi.

Ko ste napisali seznam podobnih lastnosti, ki so lastne vam osebno, poskusite ob vsaki od njih napisati, kako vam lahko določena osebnostna lastnost pomaga zgraditi novo podobo, doseči nove cilje.

Ali je mogoče znak spremeniti?

Sodobni psihologi že dolgo govorijoda značaja človeka kot celote ni mogoče spremeniti. Glavne osebnostne lastnosti se kažejo že v otroštvu. Vendar obstajajo nekatere osebnostne lastnosti, ki jih je mogoče in bi morali spremeniti. Ni lahko, vendar je možno, če želite.

V pozitivni psihologiji je nekaj lastnosti, ki jih je mogoče razviti. To so lastnosti, kot sta prijaznost in optimizem. Te lastnosti določajo odnos do sveta, omogočajo vam, da vidite največje število pozitivnih trenutkov v vseh situacijah, kar pomeni delovati, delati in ne cviliti. Te lastnosti določajo človekovo vedenje v dvoumnih situacijah.

Na dolgi rok bo razvoj nove značajske lastnosti človeku pomagal postati oseba, kakršna želi biti. In kratkoročno bo že sam poskus spreminjanja sebe koristen za duhovni razvoj in trening moči volje.

Razvoj

Transformacija osebnosti v psihologiji je razvoj vseh osebnih vidikov. Poklic ni lahek, zato bo morda tukaj res potrebna pomoč psihologa. V nekaterih primerih brezplačno posvetovanje ne bo dovolj in boste morali opraviti cel tečaj s trenerjem. Če se neka stran ne razvije, se popolna preobrazba ne bo zgodila.

Tako se bo morala oseba za popoln razvoj osebnosti vključiti v razvoj njenih posameznih komponent.

1. blok je človekova prepričanja (vera). Potrebno bo razdelati in odstraniti negativna prepričanja iz svojega življenja ter okrepiti in okrepiti pozitivna.

2. blok jerazvoj samozavesti. Za delo s tem blokom boste najverjetneje potrebovali pomoč plačanega življenjskega trenerja ali brezplačno pomoč psihologa, ki je na voljo vsem. Specialist bo pomagal odstraniti neutemeljen ponos in dvom vase, razviti zdravo samozavest.

3. blok. Postavite si glavne cilje v življenju, jih razvijajte.

4. blok. Razvoj določenih osebnih lastnosti, kot so moč volje, iskrenost, optimizem, odgovornost, duhovna prijaznost in samoobvladovanje. Iz svoje zavesti izbrišite strahopetnost, neodgovornost, šibko voljo. Te lastnosti niso primerne za močno osebnost.

5. blok je delo na vedenju, načinu govora, predstavitvi sebe (svobodno, učinkovito in dostojanstveno). Potrebno je odpraviti komplekse in zategnjenost.

Vsak blok se izdeluje, dokler se negativne lastnosti popolnoma ne odstranijo in pozitivne lastnosti ne obvladajo.

Transformacija osebnosti je dolga, mukotrpna in težka pot. Zapomniti si morate, zakaj se je začelo, ohraniti notranjo motivacijo in vztrajati do konca.