Ljudje so sposobni izkusiti ogromno različnih čustev, tako pozitivnih kot negativnih. Stanja žalosti, razdraženosti, apatije so znana vsem. Seveda bi rad bil vedno dobro razpoložen in nikoli ne bi doživel neprijetnih čustev, a v resničnem življenju, v družbi, je to nemogoče. Nihče ni imun pred negativnimi čustvi. Vsak trenutek se lahko zgodijo stvari, ki razdražijo vsakega povprečnega človeka – dolge čakalne vrste v trgovini, nedelovanje interneta, nerazumevanje s strani sogovornika – s tem se srečujemo vsak dan. Predvsem v dialogu s sogovornikom se vsak slej ko prej znajde v situaciji, ko mu v dogajanju nekaj ne ustreza, pogovor začne prehajati v razpravo, napetost med sogovorniki raste.
Vsak se na različne načine spopada s stresnimi situacijami, išče možne rešitve in eden od teh načinov za mnoge je jeza. Ni osebe, ki ne bi nikoliizkušen, kajne? V nekaterih primerih je vsak sposoben pokazati agresijo, v redkih primerih pa je to celo edina prava odločitev. Ko pa nam čustva uideta izpod nadzora, ko sta jeza in bes tako močna, da vodita naša dejanja, lahko to škoduje ljudem okoli nas, našim odnosom z njimi in predvsem sebi in svojemu zdravju, fizičnemu in moralnemu..
V razgretem stanju se ljudje spremenijo do neprepoznavnosti, lahko prestrašijo, razburijo ali v navalu neobvladljive jeze povzročijo celo fizično škodo drugi osebi. V takih trenutkih se pokažejo vse najslabše strani, kar seveda povzroči negativno reakcijo drugih. Morda ste seznanjeni s situacijo, ko brez kakršnih koli provokativnih dejanj povzročite agresijo s strani sogovornika. Vedno je neprijetno, ko se oseba zlomi na vas, se zdi, zaradi kakšne manjše podrobnosti. V takšni situaciji ne bi smeli kriviti sebe, saj najverjetneje težava ni v vaših dejanjih ali besedah, temveč v čustvenem stanju nasprotnika. Nepričakovano izražena agresija, ki je oseba ne more zadržati, se običajno imenuje napad besa. Čustva, ki so močnejša od zdrave pameti in samoobvladovanja, najdejo izhod in v najbolj nepredvidljivih trenutkih preplavijo druge.
Nenadzorovani napadi besa se zgodijo skoraj vsem ljudem, ne glede na spol, starost, značaj ali družbeni status. Ni ljudi, ki bi se vedno obnašali mirno in uravnoteženo, ampak nenehno izražanje agresijenesprejemljivo za družbo. Oseba, ki trpi zaradi napadov besa in zliva negativnost na ljudi, ki so mu blizu, pogosto obžaluje posledice svoje jeze. In takšnih incidentov ne bi smeli obravnavati kot normo, saj so lahko znak resnih težav z moralnim ali fizičnim zdravjem osebe. Negativna čustva, predvsem jeza, zelo negativno vplivajo na stanje telesa in se nikoli ne pojavijo brez obstoječih razlogov. Ljudje, ki pogosto kažejo agresijo, bodo bolj dovzetni za vse vrste bolezni kot člani družbe, ki so pozitivni do sebe in drugih. Če za seboj opazite pretirano razdražljivost, željo po vpitju na sogovornika ali se pogosto neprimerno obnašajte, potem pomislite, morda težava ni zunaj, ampak v vas in zahteva takojšnje posredovanje.
Znaki napada jeze
V žaru čustev se videz ljudi močno spremeni, nenadzorovana jeza pa bo jasno vidna v spremembah na obrazu osebe. Pravočasno prepoznavanje napada lahko bližnjim ljudem omogoči, da ga preprečijo in se izognejo uničujočim posledicam besa. Ni vam treba biti visokokvalificiran specialist na področju psihologije, da bi prepoznali naslednje spremembe v videzu osebe:
- razširjene oči in zenice;
- spuščene obrvi, zmanjšane do nosnega mostu;
- razširjena krila nosu;
- pordelost obraza;
- tvorba gube na mostu nosu in nasolabialne gube;
- napihnjene krvne žile.
Možnovzroki agresije
Vsaka oseba ima lahko svoje individualne razloge za napade besa. Jeza, tako kot druga čustva, ne najdejo izhoda ob pravem času, se kopiči in lahko v vsakem drugem trenutku povzroči nepredvidljivo. Pogosto lahko tudi najbolj nepomembna malenkost postane spodbuda za manifestacijo občutkov, ki so dolgo časa shranjeni v notranjosti. Najpogosteje se agresija kaže med pogovorom - besede sogovornika iz nekega razloga morda ne bodo všeč osebi, povzročijo negativna čustva, ki bodo privedla do zloma. Toda običajno se ljudje razjezijo, če jih komu uspe "na hitro" poškodovati: na primer, ko je prizadeta njihova nečimrnost ali ponos ali je užaljeno dostojanstvo ljudi, ki so jim blizu..
utrujenost
Človeka, ki je pogosto utrujen ali dalj časa pod stresom, lahko razjezi vsaka gospodinjska malenkost, saj zaradi težav, ki ga obdajajo, postane čustveno nestabilen. Ljudje, ki imajo napeto, tako psihično kot fizično, delo ali delo s povečano moralno odgovornostjo, so zelo nagnjeni k motnjam v čustvenem ozadju. Živčni sistem v takih primerih prenese zelo veliko obremenitev in povzroči "razelektritev" z izbruhi nenadzorovane jeze.
okolje
Na človekove občutke močno vpliva neposredno okolje – družina, prijatelji, sodelavci. Če ste večino časa obkroženi z razdražljivimi ali konfliktnimi ljudmi, ste izpostavljeni negativnim čustvom, ki vplivajo na vaše duševno zdravje in bodo verjetno slej ko prej privedli do živčnega zloma. Da se zaščitite pred morebitnimi čustvenimi motnjami, ne odgovarjajtedo agresije drugih z razdražljivostjo, bodite zgled umirjenosti in umirjenosti. Poskusite razumeti sogovornika, nenadoma je njegov nerazumni bes zaradi resnih težav v življenju.
Bolezni
Na moralno stanje človeka močno vplivata spanje in vnos hrane. Oseba, ki je zaradi pomanjkanja spanca pogosto utrujena, bo bolj agresivna do drugih. Pravilna prehrana igra tudi pomembno vlogo pri vedenju. Zaradi pomanjkanja ali presežka določenih snovi, ki jih telo prejme s hrano, se lahko pri človeku pokažejo vse vrste duševnih nepravilnosti, ki vodijo v nenadzorovane izbruhe jeze.
Ljudje, ki so preboleli bolezni srca in ožilja, so pogosto nagnjeni k agresivnemu vedenju. Na primer, oseba, ki je imela možgansko kap ali miokardni infarkt, lahko doživlja nasilne izbruhe do konca življenja. V času jemanja kakršnih koli zdravil je lahko nepričakovana jeza nekakšen stranski učinek. Toda na koncu tečaja tak učinek praviloma preneha vplivati na človeško vedenje.
Latentna duševna bolezen igra veliko vlogo v človeškem vedenju. Ljudje z depresijo, bipolarno motnjo, Aspergerjevim sindromom, disociativno motnjo identitete (razcepljena osebnost) pogosto doživljajo nenadzorovane izbruhe stekline.
Navade in značaj
Nagnjeni k destruktivnim odvisnostim (alkohol, nikotin,odvisnost od drog) ljudje pogosto ne nadzorujejo svojega vedenja. V skladu s tem bodo bolj nagnjeni k nerazumnim manifestacijam agresije. Ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, ki imajo hobije in hobije, ki imajo raje pozitiven pogled na življenje, niso nagnjeni k nepredvidljivim izbruhom besa.
Tudi vrsta človeškega temperamenta je lahko vzrok za napade besa in jeze. Temperament je osnovni model vedenja in značaja osebe. Flegmatični ljudje v mnogih situacijah kažejo neverjetno umirjenost, koleriki pa so na primer bolj nagnjeni k napadom besa in jeze kot drugi ljudje. Sangviniki so lahko tudi nagnjeni k izbruhom agresije. Razdražljivi ljudje redko obvladujejo svoja čustva, vsako odstopanje od njihove predstavitve situacije jih lahko razjezi. Izbruhi besa so značilni za negotove ljudi z nizko samopodobo. V tem primeru je brizganje negativnih čustev na druge le poskus uveljavitve.
Agresija pri moških
Nenadzorovani izbruhi jeze pri moški polovici populacije se lahko pojavljajo pogosteje kot pri ženski – vedenje današnjih moških je posledica dedovanja njihovih prednikov. Že od antičnih časov so morali moški zaščititi svojo družino in ozemlje, se boriti za preživetje, k temu pa je močno pripomoglo agresivno vedenje. Vendar v našem času ljudem ni treba na ta način skrbeti za vprašanja življenja, zato je potreba po nenehnih napadih na druge izginila. Toda večina moških je še danes vroče. so,vsekakor bolj odporna na stresne situacije in bolj čustveno stabilna kot ženske, vendar je precej lahko razjeziti tudi najbolj uravnoteženega moškega. Posledično se pri moških veliko pogosteje pojavljajo nenadzorovani napadi besa in jeze. Razlogov za to je lahko veliko in lahko nastanejo zaradi kršitev fizičnega zdravja osebe, vendar psihologi napade besa pri moških pripisujejo težavam na psihološkem področju.
Napadi besa se pri moških kažejo drugače kot pri ženskah - moški lahko poleg povečanja glasnosti uporabi tudi surovo silo. Pogosto se jeza kaže zaradi motenj v hormonski komponenti telesa, na primer s presežkom testosterona in adrenalina ali pomanjkanjem serotonina in dopamina. Izbruhi jeze so lahko simptomi bolezni, kot so vročina, obsesivno-kompulzivna motnja ali bipolarna motnja. Menijo, da so poročeni moški manj agresivni, a tudi tukaj obstajajo izjeme. Če so v vaši družini vzpostavljeni dobri odnosi in domače življenje pri vašem možu ne povzroča negativnih čustev, v intimnih zadevah v vašem paru pa so težave, potem je lahko tudi spolno nezadovoljstvo vzrok za napade moževega besa.
Agresija pri ženskah
Kljub temu, da je za nežnejši spol, predvsem zaradi variabilnosti čustvenega ozadja, značilno deviantno vedenje, se napadi besa pri ženskah, ki nimajo zdravstvenih težav, zgodijo precej redko. Razpoloženje ženske se čez dan precej pogosto spreminja, rahlo draženje oztudi najmanjša podrobnost lahko povzroči nezadovoljstvo, vendar dekleta niso sposobna nenehnega izražanja močne agresije. Običajno so nagnjeni k temu, da pravilno ocenijo in analizirajo situacijo, zato je manj verjetno, da bodo našli razloge za resne konflikte. Vendar pa so ženske zelo občutljive, ko nekdo prizadene njihova čustva. Napadi besa in jeze pri njih, čeprav se pojavljajo manj pogosto kot pri moških, so bolj uničujoči in imajo zelo resne posledice za njihovo psihično zdravje.
Ženske v napadu besa navadno zaidejo v histerijo, kričijo, žalijo sogovornika, občasno uporabijo tudi surovo silo. Vzroki za napade besa pri ženskah so v vseh vrstah fizioloških in somatskih bolezni ali deviacij. Banalna presnovna motnja ali motnja spanja, pogosta izpostavljenost stresu lahko postane osnova za nenadzorovane izbruhe agresije. Na obnašanje deklet močno vpliva hormonska komponenta telesa. Na primer, med menstruacijo, ko se v telesu sprosti več hormonov, je veliko žensk pokazalo bolj agresivno vedenje kot druge dni. Še posebej izrazito je lahko odstopanje vedenja pri nosečnicah zaradi hormonske nestabilnosti. Tudi posttravmatski sindrom, zlasti v kasnejših fazah, poporodna depresija ali endokrine in žilne bolezni so pogosto vzrok za napade besa in jeze. Onkologi menijo, da je nerazumni izbruh jeze pri ženskah eden od simptomov nastanka tumorja na glavi.
Agresija pri otrocih
Fizično in duševno zdravi otroci, čeprav so pogosto vznemirjeni in večino časa zelo aktivni, otrok ne bi smel imeti napadov besa. Stanje histerije bo v prihodnosti zelo negativno vplivalo na zdravje otroka. Pogosti napadi besa in jeze lahko kažejo na motnjo v telesu, kot je hiperaktivnost. Kaznovanje ali uporaba kakršnih koli sankcij proti otroku je neuporabna, le poslabšala bo njegovo stanje. Strog odnos, še bolj pa kričanje med napadom besa, bo povzročilo pretiran strah, ki bo otroka v prihodnosti sovražno obrnil proti staršem. Otroci niso moralno zaščiteni, mnoga čustva so zanje nova, in ko se otrok slabo počuti, pričakuje podporo svojih sorodnikov.
Najbolj zanesljiv in edini izhod v boju proti napadom besa in agresije pri otrocih je tolažba ob pravem času in ko se čustva umirijo, otroku razložite, zakaj je nemogoče izraziti svoja čustva na ta način. Napadi jeze imajo valovito strukturo in starševska intervencija je potrebna bodisi v trenutku povečanja čustev, ki še niso dosegla svojega vrha, bodisi v procesu njihovega upada. Če se napadi besa dogajajo z nezavidljivo stalnostjo - poiščite težavo v vedenju odraslih okoli njega. Otroci ponavadi posnemajo vedenje in čustva ljudi v bližini, torej če odrasli v družini svoje težave rešujejo z agresijo, bo otrok manifestacijo jeze smatral za normo. Poleg tega so lahko izbruhi agresije pri otrocih posledica razvoja duševnih bolezni, kot je Aspergerjev sindrom oz.shizofrenija.
Boj proti napadom besa
Morate spremljati svoje stanje in takoj opaziti, če situacija uhaja izpod nadzora. Psihologi priporočajo, da najprej ugotovite dejavnike, ki negativno vplivajo na vašo moralo, in se jim v prihodnosti izognete. Če kljub temu ni mogoče najti vzroka za napad besa ali se ga je nemogoče znebiti, je vredno redno izvajati ukrepe, ki vam pomagajo izločiti nakopičena čustva. Na primer, naredite nekaj fizičnih vaj. Lahko se poskusite zmotiti tudi s kakšnimi stranskimi zadevami: duševni stres, glasba, razvoj finih motoričnih sposobnosti koncentrirajo pozornost, pomirjajo jezo. Poskusite preoblikovati svojo negativno energijo. Vzemite se v nenehne navade – skrbite za hišo, vezejte, rišite – skratka, izvedite določen niz zaporednih dejanj, ki pozitivno vplivajo na vašo moralo.
Vaše čustveno stanje je močno odvisno od vrste vaše dejavnosti. Če vam služba ne ustreza ali se ob prihodu domov počutite kot stisnjena limona, razmislite o spremembi poklica. Ali pa si privoščite vsaj malo dopusta – morda vaš živčni sistem potrebuje oddih od rutine.
Če je jezo povzročil prepir ali za vas nesprejemljivo vedenje sogovornika - poskusite se pogovarjati z nasprotnikom, pogovorite se o vidikih, ki vam obema ne ustrezajo - tako se boste dogovorili in umirili svoja čustva. V vsakem primeru bo pogovor učinkovitejši od kričanja, poskusite razumeti sogovornika, morda vsredi prepira niste opazili, da ste se motili.
Preden iščete vzrok za napade besa, se morate umiriti, preklopiti na nekaj drugega, kar se ne nanaša na temo, ki vas je podžgala - psihologi pravijo, da se je popolnoma neuporabno ukvarjati s težavo in poskušati preglejte svoje stanje "na vročo glavo". Da vas nepovabljena čustva ne bi presenetila, poskusite vzdrževati pravilen vzorec spanja in redno jejte zdravo hrano. Če imate kakršne koli odvisnosti, kot sta nikotin ali alkohol, se jih morate znebiti. Če pa se vam ali vašim bližnjim redno dogajajo nenadni napadi besa in ne morete umiriti divjih čustev, dokler ne izginejo od sebe, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
