Kompleks odličnih študentov: znaki, metode zdravljenja, nasveti psihologov

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Ženska, ki trpi za tem psihološkim kompleksom, nenehno postavlja pretirane zahteve do drugih. Ena najmočnejših želja v njeni duši je, da bi bilo vsako področje njenega življenja popolno. Taka dama sama želi zasesti samo prvo mesto, ne glede na to, kakšnega posla se loti.

Želja biti vedno v prednosti

Tako se kaže kompleks odličnega študenta. Če ta dama ne uspe biti lepotna kraljica, nadarjena hostesa, najboljša mati, žena, ljubimka, doživi hudo duhovno razočaranje. Navsezadnje ne želi izgubiti v ničemer. Tudi slabo pripravljena večerja je lahko tragedija.

V patoloških oblikah se kompleks odličnega študenta kaže v globokem notranjem prepričanju o nesprejemljivosti nepopolnega rezultata. Na to težavo je mogoče gledati na dva načina: po eni strani je želja po idealu, ki človeka spodbuja, da nenehno izboljšuje svoje sposobnosti in rodi pravega mojstra. Toda po drugi strani, dolgo pričakovanomojstrstvo je mogoče doseči ali pa tudi ne. Ženska, ki trpi zaradi odličnega študentskega kompleksa, lahko na polovici svojega dela preneha, da bi zaščitila svojo samozavest. Konec koncev bo njen nemirni notranji kritik vedno našel, kateri vidik dela vam še vedno lahko očita. In tisti del osebnosti, ki je poklican k varovanju in hvaljenju, pri "odličnem" študentu ni bil nikoli razvit.

Introspekcijska vprašanja

To lastnost je zelo enostavno prepoznati. Da bi jo prepoznala, mora ženska odgovoriti na nekaj vprašanj:

• Ali ji je všeč lasten glas na zvočnem posnetku?
• Ali rada gleda svoje fotografije ali se ji vsaka od njih zdi neuspešna?
• Ali rada prejema komplimente?
• Kolikokrat na dan se pohvali?
• Ali je kdaj 100 % zadovoljna s službo? Kako pogosto se to zgodi?

Pravzaprav se pogosto izkaže, da ženska zraste iz odlične študentke, ki sama sebi postane najstrožja kritika. Lahko pove, kolikor hoče, da ji "ni mar za mnenje nekoga drugega". A v resnici seveda ni tako. Povsod si bo prizadevala biti najboljša, pridobiti status avtoritete in strokovnjaka. V prizadevanju za doseganje ciljev taka ženska ne more v celoti uživati v svojem uspehu.

Od kod prihaja ta kompleks?

V psihologiji se sindrom odličnega študenta preučuje že dolgo in raziskovalci so prepričani, da takšne ženske odraščajo v tistih družinah, kjer je bila prepoved brezpogojne ljubezni. Natančneje, mati in oče bi lahko otroku namenila svojo toplino in pozornost. Ampak to se je vedno zgodilo ob posebnih priložnostih. In seveda, deklica ni bila nikoli pozabljena, da je kaznovana za neuspehe, ki so se vedno iz nekega razloga izkazali za veliko več.

Taki ženski se je v otroštvu pogosto dogajalo, da je bila deležna pohval in pozornosti le za posebno velike dosežke. Medtem ko je bil vsak neuspeh upoštevan. Otroška leta je preživela pod geslom "To je treba storiti!". Iz prve roke pozna besede: "Poglejte, kako Katya Ivanova dobro opravi domačo nalogo!"

Prepričanje, da moraš plačati za vse

Sindrom odličnega študenta pri odraslih se kaže tudi v tem, da ženska ne more dobiti nečesa zastonj. Globoko v njenem nezavednem je prepričanje, da si je treba ljubezen ali uspeh zaslužiti. Zato bo morala prepotovati tisoč kilometrov, kjer druga oseba naredi le dva koraka.

Strah pred javnim nastopanjem

Ženska, ki trpi za tem kompleksom, pogosto težko govori pred občinstvom. Navsezadnje ni "popolna", ne glede na to, kako se trudi. Pred odhodom na oder se ji bodo treseli udi. V njeni miselni panorami bodo ogromne podobe ljudi okoli nje, s katerimi se na nezavednem nivoju primerja. To sliko lahko dopolnite tako, da si predstavljate podobo matere ali očeta, ki vam na uho šepeta uničujoče fraze: »Ne moreš. Poglej, kako narediti", "Ah,kako nemočen si" in tako naprej.

Samokritika

Amortizacija je ena glavnih značilnosti A-študentskega kompleksa pri odraslih. Takšna ženska bo izničila vse svoje dosežke, v katerih ni uspela doseči ideala. In zato si bo vedno težje postavljala nove cilje. Navsezadnje nič ne motivira človeka tako kot občutek lastne sreče, doseženega uspeha. "Odlična študentka" se ima za poraženko, ki nima na kaj biti posebej ponosna.

Zato psihologi priporočajo, da ženske, ki trpijo za tem kompleksom, vodijo dnevnik svojih dosežkov. Vsak dan morate tja zapisati vsaj tri točke, tudi če v sebi vztrajno zveni glas samokritike.

Nepripravljenost narediti karkoli zase

Velikokrat se sindrom odlične študentke pri ženski kaže tudi v tem, da sama noče narediti ničesar. To se zgodi zato, ker je pred mnogimi leti zavrnila svoj pravi jaz. Vložila je veliko truda v to, kaj mora biti, da bi izpolnjevala standarde družbe.

Na ravni zavesti večina teh žensk trdno verjame, da vse delajo samo zase. Poleg tega se lahko štejejo za razumne egoiste. Toda v njih živi deklica, ki se z vsem srcem boji, da bi bila zavrnjena, če si dovoli biti sama, včasih počivati, delati napake, imeti svoje stališče, zadovoljiti svoje potrebe.

Starševstvo

Ko študentka "A" sama postane mama, si prizadeva, da bi bili njeni otroci prav tako popolni. Ona hočenjen otrok je bil najpametnejši in najmočnejši. To vam omogoča, da se smatrate za »idealno mamo«.

Velikokrat se zgodi, da psihično travmatiziran notranji otrok takšne ženske poskuša tekmovati s pravim otrokom. Študentka "A" želi še enkrat preseči samega sebe in dobiti tako želeno odobritev nezavednih podob lastnih staršev.

Želja po popolnosti je zakoreninjena v človeških instinktih za preživetje. Na zori civilizacije podobe matere in očeta niso bile ljubeče, ampak nasprotno, grozeče. Lahko bi izgnali "šibkega mladiča" iz čopora ali celo ubili nesposobnega posameznika.

Znaki A-študentskega kompleksa pri odraslih

Prisotnost naslednjih lastnosti bi morala opozoriti žensko, saj kažejo na obstoječi kompleks:

• Prizadeva si biti popolna v vsem. Najmanjši sprejemljiv rezultat zanjo je tisti, ki se lahko vpiše v Guinnessovo knjigo rekordov.
• Kritizira obstoječe dosežke. Takšna ženska ne more natančno ugotoviti, ali se je dovolj trudila ali ne. Dvomi v odločitve, ki jih je sprejela, in se vedno znova vrača v situacijo izbire.
• Ko je cilj končno dosežen, "odličen študent" doživi stanje veselja. Ampak to ne traja dolgo. Takoj, ko odkrije kakršno koli napako, se začne spraševati: "Zakaj ne bi mogla narediti bolje?", "Kaj pa, če je bila odločitev za to napačna?"
• Še en znak študentovega kompleksa je stalna tesnoba, kidrugi ljudje bi lahko pomislili na to. Vedno si prizadeva narediti dober vtis. "Odličen študent" mora z vsem srcem čutiti odobravanje drugih ljudi. In od nje običajno pričakujejo veliko.
• Nenehno obsoja druge. Želja po popolnosti ustvarja enake zahteve v odnosu do drugih. Zato lahko "odličen študent" s svojimi zahtevami življenje drugih spremeni v pravo tekmovanje, ki poteka pod sloganom "Hitreje, višje, močnejše!". V njenem življenju ni dvojnih meril - le vsi obstoječi standardi so dvakrat strožji kot običajno.
• Obožuje red. Njena hiša je običajno v središču čistoče. Prosto uro ne bo porabila za samooskrbo ali gledanje filma. Namesto tega bo »odličen študent« v tem času poskušal opraviti nekaj gospodinjskih opravil, ki jih roke še niso dosegle.
• Veliko razmišlja. Morda bo potrebovala pol ure, da napiše odgovor na e-pošto ali poišče pravo besedilo za sporočilo SMS. Pojasnila, popravki in druge subtilne točke ji vzamejo veliko časa in truda.
• "A" študent živi v svetu podrobnosti. In tudi ona je sposobna videti tisto, kar je zunaj pogleda drugih. Takšno dekle bo delo večkrat vztrajno preverjalo - navsezadnje ne more biti, da se vanj ni prikradla napaka.
• Zgreši bistvo in ne more "videti gozda za drevesa". Njena želja po perfekcionizmu se z njo okrutno pošali in jo odmakne od glavne stvari. Idealno stanje stvari postane sama sebi namen, in to pogostopozabi na svoje prvotne želje.

Značilnosti manifestacije kompleksa pri otrocih

Kaj storiti, če se pri otroku pojavi podobna motnja? Če se to zgodi, morate razumeti, da kompleks odličnega študenta pri otroku najpogosteje nastane zaradi pomanjkanja ljubezni in pozornosti. Z dobrimi šolskimi ocenami si otrok želi pridobiti naklonjenost svojih staršev.

Starši morajo biti pozorni na nekaj znakov:

• Boleča odvisnost od mnenj drugih.
• Na kakršen koli način si prizadevam pridobiti dobro oceno.
• Nezmožnost izgube. Če otrok vidi uspeh nekoga drugega, se počuti prizadetega.
• Povečana ranljivost. Ko starši ne opazijo še enega zmagoslavja, se lahko otrok razburi.
• Nezmožnost določanja prioritet. Želja biti najboljši v vsem.

Dober učinek v tem primeru lahko daje manifestacija svojih občutkov s strani odraslih. Psihologi menijo, da človek potrebuje 8 objemov na dan za normalno delovanje psihe. Zato, če ima otrok znake tega kompleksa, je vredno hčerki posvetiti čim več pozornosti, jo objemati, izraziti svojo naklonjenost.

Čad je treba naučiti, da je poraz enako del življenja kot zmaga. Je spodbuda za nadaljnje delo na sebi, iskanje novih poti razvoja.

Prav tako naj starši svojemu otroku pokažejo, čigavstran v odnosu do šole. Lahko rečete: »Vedno bom ob tebi. Nimate se česa bati."

Načini premagovanja kompleksa pri odraslih

Kako se znebiti kompleksa odličnega študenta, prepoznati v sebi preprosto osebo, ki je včasih lahko nepopolna? To lahko storite na več načinov:

1. Postavite si realne cilje. Naučite se sklepati kompromise s svojimi zahtevami do sebe. Če je cilj nedosegljiv, bi morali razmisliti o tem, da ga zamenjate z nečim bolj vsakdanjim. Veliko nalogo lahko razdelite na več manjših in se ves dan hvalite, da ste jo opravili.
2. Delegirajte stvari drugim ljudem. Ker se znebite sindroma odličnega študenta pri odraslih za mnoge ljudi, se naučijo uravnavati svojo delovno obremenitev, bo ta postavka zelo koristna za hiperodgovorne ženske. Pogosto "A" študentje prevzamejo celotno breme odgovornosti. Lahko je koristno, če svojega zakonca občasno prosite, naj pomije posodo, ali delite delo pri dolgotrajnem projektu s kolegom.
3. Ko znova preverite delo, se morate vprašati: ali ni preveč časa namenjenega delu, ki bi ga bilo mogoče opraviti v nekaj minutah? Ponavadi je vzrok strah. V tem primeru bi morali analizirati, kako resnična je in kako kritične so lahko možne napake.
4. Daj si pravico do nepopolnosti. Kako premagati sindrom odličnega študenta, če si še naprej postavljate pretirane zahteve? To je nemogoče narediti in zato se morajo tisti, ki se želijo znebiti tega kompleksa, namerno naučiti opravljati delo.na štiri in trojke. Takšnim ženskam bo koristila japonska modrost "Skoraj popolnost je boljša od popolnosti." Želja biti boljši je sama po sebi velika, vendar se ne zadržujte preveč na tem.
5. Drug način za premagovanje študentskega sindroma je zen meditacija. Vzhodna praksa bo pomagala očistiti um motečih misli, obrniti um navznoter. Meditacija pomaga opustiti pretirane zahteve do sebe in sveta ter se osredotočiti na radosti trenutnega trenutka. Lahko se osredotočite na dihanje, telesne občutke ali predmete zunanjega sveta. Pomembna točka - vadbo je treba izvajati redno, le tako bo učinkovita.
6. Ne bojte se neuspeha. »Odličen študent« se pogosto boji, da bi vse pokvaril. Toda v resnici se lahko to, kar se na prvi pogled zdi neuspeh, na koncu izkaže za velik dosežek. Zgodovina pozna veliko takšnih primerov. Na primer, z oskarjem nagrajena risanka "Zgodba igrač", pa tudi mnoge druge podobne, se ne bi mogle roditi brez neuspeha. Po odmevnem odhodu iz Applea se je Steve Jobs odločil za nakup animacijskega studia, ki je sčasoma pridobil slavno ime Pixar.
7. Nehajte tekmovati. V mnogih pogledih je samopodoba »odlične učenke« odvisna od tega, kaj počne v določenem trenutku. Vedno se presoja tako po dosežkih, ki ji uspejo, kot po procesu ukvarjanja z določenim poslom. V določenem trenutku v otroštvu je razvila določen tekmovalni ponos. Začela se je potegovati za "težji položaj od sosedovega". To ji je omogočilo, da je večvisoko mnenje.
8. Od odraslega študenta "A" lahko pogosto slišite fraze, kot so "Zaradi poročila že en teden spim štiri ure na dan", "Štiri leta nisem bil na počitnicah." To vam omogoča, da ustvarite videz, da ima vse pod nadzorom. Sama "odlična študentka" je od tega v očeh družbe videti bolj ugodna. A koliko lažje ji bo življenje, če se bo začela ceniti ne zaradi natrpanega urnika, ampak zato, ker je to, kar je to, kar je sama? Če se želite znebiti te navade, se morate prenehati primerjati z drugimi, dovolite si počitek. V pomoč je tudi iskanje hobija. Ampak tega je vredno narediti ne zato, da bi dosegli popolnost, ampak zaradi užitka.

Kognitivno-vedenjska psihoterapija, gest alt terapija in pristop, osredotočen na klienta, so se izkazale kot psihoterapevtske metode zdravljenja tega kompleksa. Da bi se znebili sindroma, je potrebno opraviti vsaj 10 sej s psihoterapevtom. Žal se kompleks odličnega študenta pogosto kombinira z drugimi nevrotičnimi motnjami. Zato je trajanje terapije vedno individualno in je odvisno od osebnostnih značilnosti ženske. Vsekakor pa je ključ do uspeha vaša lastna želja po premagovanju kompleksa, pa tudi izkušnje in kvalifikacije psihologa.

Povezana knjiga

Publikacija, ki bo všeč tistim, ki jih zanimajo značilnosti tega psihološkega kompleksa, je "Študentski sindrom" Elene Romove. Knjiga spada v žanr fantazijskega romana. Junakinja zgodbe, ki je morala postati pomočnica despotavodja, mora premagati psihološki kompleks. Ocene o "Sindromu odličnega študenta" je mogoče najti drugačne narave. Številni bralci pišejo, da je knjiga zelo čustvena, njen zaplet pa zajame že na prvih straneh. Drugim se zdi preveč romantizirana. Publikacija ni psihološki pripomoček in je precej zabavna. Knjiga bo morda všeč tako ženskam, ki trpijo za tem sindromom, kot tudi tistim, ki jih zanima fantazijski žanr s prepleteno ljubezensko zgodbo.