NLP - kaj je to? NLP: trening, knjige, trening

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Mnogi ljudje poznajo tako okrajšavo, kot je NLP. Kaj je, vsi ne vedo. Po branju tega članka se boste seznanili s tem področjem psihologije, ki je danes zelo priljubljeno. Nevrolingvistično programiranje – tako pomeni NLP.

Kaj je to? Na kratko lahko na to vprašanje odgovorimo takole: to je področje psihologije, ki preučuje strukturo subjektivne človeške izkušnje, razvija pa tudi jezik za njeno opisovanje, razkriva načine modeliranja in mehanizme te izkušnje, da jo izboljša in prenesti identificirane modele na druge ljudi. Sprva se je NLP imenovalo "metakznanje". Z drugimi besedami, to je znanost o strukturi naših izkušenj in znanja.

Podrobnosti o imenu

Prvi del naslova "NLP" ("nevro") odraža, kaj je treba razumeti kot "možganske jezike" za opis človeške izkušnje. To so nevrološki procesi, ki so odgovorni za obdelavo, shranjevanje in prenos informacij. NLP omogoča razumevanje delovanja notranjega zaznavanja. Drugi del - "jezikovni" - kaže na pomembnopomen, ki ga ima jezik pri opisovanju značilnosti vedenja in miselnih mehanizmov ter pri organizaciji različnih komunikacijskih procesov. Zadnji del - "programiranje" - poudarja, da so vedenjski in miselni procesi sistematični: v grščini "program" pomeni "zaporedje korakov, ki so usmerjeni v doseganje določenega rezultata."

Posledično ime kot celota odraža dejstvo, da se NLP nanaša na subjektivno človeško izkušnjo in na življenja ljudi kot sistemske procese z lastno strukturo. To omogoča njihovo preučevanje, pa tudi ugotavljanje najuspešnejših izkušenj, ki jih običajno imenujemo talent, intuicija, naravna nadarjenost itd.

holistični pristop v teoriji NLP

Kaj je to področje psihologije, zdaj veste. Opažamo njegove glavne značilnosti. NLP lahko obravnavamo kot znanstveno področje znanja in celo kot umetnost, saj ga lahko predstavljamo tako na ravni praktičnih tehnologij in orodij kot tudi na ravni duhovnosti. Temelji na celostnem pristopu k preučevanju človeških izkušenj, ki temelji na konceptu enotnosti duha, telesa in uma.

NLP avtorji in raziskave, ki so jih črpali

NLP se je rodil iz interdisciplinarne interakcije različnih raziskovalcev, ki so preučevali delo tako velikih psihoterapevtov, kot so Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Za njegove ustanovitelje velja poklicni jezikoslovec JanezGrinder ter psiholog in matematik Richard Bandler. Poleg tega so soavtorji NLP Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon, Frank Pucelik. Danes se to področje aktivno razvija in dopolnjuje z novostmi. Krog njenih soavtorjev se nenehno povečuje.

NLP kot integrativno samostojno področje znanja je zraslo iz modelov praktične psihologije, hkrati pa vključuje vse najboljše s praktičnega vidika. Sprva je bil zelo eklektičen, a je sčasoma pridobil močno metodologijo, ki je v veliki meri temeljila na epistemologiji G. Batesona, delih o komunikacijski teoriji in ekologiji uma. Poleg tega je bila uporabljena teorija logičnih tipov B. Russella, ki je postala prototip logičnih ravni v NLP. Kaj je to, lahko ugotovite s sklicevanjem na knjige o NLP.

Na prvi stopnji svojega razvoja se je začelo z modeliranjem Fritza Perlsa. Ta človek je ustanovitelj gest alt terapije. Modeliranje je bilo izvedeno ob upoštevanju vseh najpomembnejših načel in pristopov gest alt psihologije. Zato ima način, kako NLP gleda na miselne in vedenjske vzorce, veliko opraviti z gest alt metodo. Drugi "model", ki je bil uporabljen, so specifični jezikovni vzorci, ki ustvarjajo stanja transa različne globine. Uporabili so jih pri delu Miltona Ericksona, znanega hiptoterapevta. John Grinder, ki se opira na delo Noama Chomskega, je doktoriral iz jezikoslovja. Zato postane jasno, zakaj je treba tudi jezikoslovje pripisati znanstvenim koreninam NLP. Njeni avtorjiizhajal iz ideje, da jezikovne strukture in govor odražajo subjektivno izkušnjo, njene notranje procese.

Znanstveni temelji NLP med drugim vključujejo razvoj vedenjske psihologije. Njen ustanovitelj je A. P. Pavlov, ruski akademik. Posebej pomembna so odkritja na področju pogojene refleksne dejavnosti. Avtorji NLP svoje pozornosti niso osredotočili na mehanizem refleksov, temveč na razliko med brezpogojnim in pogojenim, na preučevanje sprožilcev (zunanjih dražljajev), ki sprožijo določen refleks. Ta tema se v NLP-ju imenuje "sidranje".

NLP - način manipulacije?

NLP je danes postal zelo znan. Nekatere tehnologije in tehnike se lahko naučite precej hitro in skoraj takoj začutite praktične koristi. Žal pa v medijih včasih posamezniki govorijo, da je NLP način manipulacije. Vendar je v resnici to le nabor tehnik in tehnik opisovanja, nekaj podobnega abecedi, ki pomaga pri prenosu znanja. NLP, tako kot vsako drugo orodje, se lahko uporablja v dobro ali slabo. Manipulatorji so svoje veščine izpopolnjevali že stoletja, dolgo preden so se pojavile tehnike NLP. Zato je napačno povezovati te pojave.

Kaj se lahko naučite iz teh tehnik?

Najprej se boste naučili bolje razumeti druge, njihove potrebe in potrebe, sogovorniku boste znali jasno posredovati svoje misli. Človek pogosto ni sposoben jasno in jasno izraziti, kaj bi rad povedal. Prav se boste naučilipostavljajte vprašanja, ki pomagajo drugi osebi razjasniti svoje misli, strukturirati ideje in prihraniti veliko časa in truda.

Upoštevajte, da je NLP čisto praktična stvar. Treba ga je usposobiti, vaditi veščine in jih takoj uporabiti v poslu. Učenje s prakso in iz knjig je kot primerjati osebo, ki zna tekoče govoriti tuji jezik, s tisto, ki zna prevajati samo s slovarjem.

Zakaj ljudje obiskujejo NLP treninge?

Poleg vadbe praktičnih veščin boste spoznali veliko zanimivih ljudi. S skupnim izvajanjem vaj ne morete le komunicirati v sproščenem vzdušju, temveč se tudi spoprijateljiti, se videti od zunaj in tudi pri drugih zabeležiti lastne napake ali trenutke, ki ste jih že uspeli obvladati. Trening NLP je običajno zelo zabaven. Precejšen del časa ni namenjen predavanjem, temveč prakticiranju znanja in veščin, ki se učijo.

Poleg kognitivnih nalog se na treningu rešujejo tudi druge naloge - koristno in zanimivo preživeti čas, razumeti samega sebe, v odnosih z drugimi ljudmi, zastaviti si cilje za prihodnost, reševati kompleksne naloge, s katerimi se sooča udeleženci usposabljanja. Skupaj je to mogoče opredeliti z izrazom "osebna rast".

Trajanje in posebnosti treningov

NLP usposabljanje je običajno poceni. Vendar pa ima posebnosti - če ga resno preučite, da bi pozneje lahko svobodno uporabljali njegove elemente, je proces izdelavespretnosti je treba dati precej dolgo. Zato je minimalni čas certificiranja 21 dni. Pouk običajno poteka enkrat mesečno ob vikendih in traja 8 mesecev.

Praktična uporaba

NLP programiranje vam lahko pomaga na mnogih področjih vašega življenja. Na primer, ko začnejo pogovor, se ljudje pogosto ne zavedajo, kaj želijo zaradi tega dobiti. Številnim težavam se je mogoče zlahka izogniti, če se vedno spomnite namena komunikacije. Tako boste preprečili, da bi naredili škodljive napake. Katera druga pravila NLP je mogoče upoštevati za vsak dan? Preden začnete pogovor, razmislite, zakaj ga potrebujete, kaj je vaš cilj, ali sogovornik razume vaše stališče, kakšne argumente ima. Ljudje so včasih tako zaneseni s procesom spora, da lahko pozabijo na vse, tudi na morebitne posledice. Sposobnost nadzora čustev in ustavljanja v času je še ena uporabna veščina, ki jo daje NLP programiranje.

Uporaba tehnike "sidranja"

Za upravljanje svojega čustvenega stanja lahko uporabite tehniko, imenovano "sidranje". Z njeno pomočjo se lahko vnaprej pripravite na težaven in neprijeten pogovor, hkrati pa ohranite pozitivno stanje duha. Naučili se boste tudi, kako z NLP spremenite svoje samodejne reakcije na stvari, ki vas dražijo. Ta praksa je precej preprosta, vendar je bolje obvladati sidranje na treningu ali v življenju in ne teoretično. V pisni obliki bi lahko to, kar bi bilo enostavno dokazatipovzročajo zmedo in dvome.

Sidranje - ustvarjanje povezave med določenim dogodkom in tem, kar je z njim povezano. Ladja je nepremična s pomočjo sidra. Na enak način psihološko sidro povzroči ustrezno povezavo – spremeni se fizično ali čustveno stanje človeka ali pa se z asociacijo spomnimo neke pretekle situacije. To NLP pravilo dobro deluje.

Nezavestna sidra so lahko na primer "srečna" oblačila, vonj po vašem najljubšem parfumu, fotografije itd. Če želite ustvariti sidro za umirjeno in pozitivno stanje, lahko na primer uporabite fotografijo kraj, kjer si bil nekoč srečen. Uporabite lahko tudi posebne besede ali kretnje, ki jih je mogoče v težkih trenutkih miselno ponoviti. To so na primer besede: "Miren sem." Pomembno je, da ne vsebujejo negacije, pa tudi dvojnih pomenov. Vse te in številne druge tehnike boste izvajali na NLP treningu. Ta praksa je pomagala že mnogim ljudem z vsega sveta.

NLP danes

Z razvojem in integracijo najučinkovitejših tehnologij in modelov se NLP zdaj široko uporablja v izobraževanju, komunikaciji, ustvarjalnosti, umetnosti, poslovanju, terapiji in organizacijskem svetovanju, torej povsod, kjer so viri človeškega vedenja in mišljenja najbolj učinkovito vključeni. NLP je danes predvsem metodologija, ki uspešno služi različnim področjem človeškega napredka.

NLP se zdaj pogosto uporablja v večini držav. Najboljše od tega uporabljajo mnogi napraksa, zato je bilo potrebno usposabljanje. V ZDA je na primer z njim povezanih okoli 100 organizacij, v Nemčiji - okoli 70 velikih inštitutov in centrov, ki se ukvarjajo z razvojem in raziskavami na podlagi tega na različnih področjih. Ta smer psihologije je v Rusijo prišla pred kratkim in še ni del formalnega izobraževanja. Vendar pa se NLP usposabljanje izvaja kot poseben tečaj praktične psihologije na številnih inštitutih in univerzah. NLP je danes pri nas v večji meri na voljo v izobraževalnih centrih, pa tudi v podjetjih, ki ga uporabljajo (NLP svetovanje).

NLP knjige

Seveda je ena izmed najbolj priljubljenih knjig "Od žab do princev" (R. Bandler, D. Grinder). Priporočljivo je vsem, še posebej dobro v začetnih fazah učenja. Druga uporabna knjiga je "Obvladovanje komunikacije" (A. Lyubimov). Vse je razloženo na dostopen in razumljiv način: razvrščanje vrat, uglaševanje, meta-sporočilo in drugi NLP izrazi. Ta knjiga bo dovolj za učenje osnov tega področja. Morda se vam bo zdelo koristno tudi drugo delo. V knjigi Gorin S. A. "Si poskusil s hipnozo?" našli boste odlične opise Ericksonove hipnoze in tehnik indukcije transa. Danes je zelo priljubljena tudi knjiga »NLP za srečno ljubezen«. Njena avtorica je Eva Berger. "NLP za srečno ljubezen" je uporaben za tiste, ki želijo najti sorodno dušo in živeti srečno do konca svojih dni.