Nori ritem življenja, ki danes prevladuje v velikih, gosto poseljenih mestih, ima negativno kakovost – škoduje zdravju delovne družbe. Zjutraj se zbudite, imejte čas, da se pripravite, nahranite gospodinjstvo, spravite se v red in brezglavo hitite do postaje podzemne železnice, da ne bi zamudili v službo. Postrežite kup strank v pisarni ali pa po izmeni na stroju hitite domov v izčrpanem stanju, da bi spet imeli čas za vsa gospodinjska opravila, otroke pripravili za jutri na vrtu ali v šoli, pospraviti, oprati in skuhati večerjo. In tako dan za dnem, pet, včasih pa tudi šest dni v tednu. Po tem ostaja nedelja, za katero morate imeti čas, da pripravite pomladno aplikacijo za hčerko na vrtu, pomagate sinu s stenskim časopisom v šolo, odnesete preprogo v kemično čistilnico in greste na tržnico po nove tapete. In nato znova namestite programsko opremo v računalnik, da boste lahkood tam črpajte informacije o značilnostih popravila v spalnici, ki se je začelo in se še vedno ne konča …
Danes je lahko vsak povprečen prebivalec velikega mesta izpostavljen precej resnemu fizičnemu in psihičnemu preobremenitvi, ki se na koncu pogosto konča s čustvenim zlomom.
koncept
Sam pojem čustvenega zloma vključuje manifestacijo takšnega psihološkega stanja v človeku, ki je posledica dolgotrajne napetosti. Pogosto jo poslabšajo resni zapleti, povezani z motnjami psihe in živčnega sistema. Poenostavljeno povedano je naval čustev, plod dolgega in skupnega procesa kopičenja negativnih občutkov, stresnih manifestacij in negativne energije. To je kot vrhunec v zgodbi o nenehnem vznemirljivem in čustveno prenasičenem stanju. In pomembno je omeniti, da je tak patološki proces precej nevaren za zdravje ljudi. Zato je pomembno preprečiti takšen načrt situacij, ki izzovejo kopičenje negativnih čustev in v prihodnosti manifestacijo tistega, kar v psihologiji imenujemo čustveni šok in živčni zlom..
Etimologija
Da bi razumeli etiologijo tega patološkega zdravstvenega stanja, je vredno biti pozoren na primarni vir kopičenja negativnih čustev. In če ta mehanizem obravnavamo kot celoto, potem izgleda takole: vsak dan človek nekaj podležepsihološki pritisk ali stres, na primer ob srečanju z določeno osebo na delovnem mestu ali redni represiji doma - vsaj moralno, vsaj fizično.
Pojav ene same provokativne situacije ne pomeni kumulativnega sistema čustvenega prekomernega vzbujanja kot takega. Se pravi, če se na primer bojite psov in vas skrbi, da bi na poti do vaše hiše srečali tolpo mešancev v eni od uličic, je to ločena situacija, ki se zgodi in se sčasoma pozabi. Če pa vsak dan hitite v službo in se zjutraj in zvečer srečate s tem laječem (glede na to, da se psov bojite že od otroštva), je tu stopnja vašega čustvenega stanja v nevarnosti, da doseže kritično točko. Posledično boste na koncu doživeli čustveni zlom.
Razlogi
Za takšne manifestacije je veliko predpogojev. In morda niti ni edini vir draženja. Istim psom dodajte na primer redne spopade z šefom dela, ki od vas zahteva projekt v nemogoče kratkem času. Ali pa to lahko vključuje družinske težave, ki se nanašajo na nasilni alkoholizem zakonca, težave z zdravjem otroka, sistematično pomanjkanje sredstev. Življenje v takih razmerah ne le da ne more biti prijetno, ampak uničuje psiho-čustveno ozadje človeka in mu sistematično rahlja živce, kar še dodatno vpliva na njegovo psiho, motorične sposobnosti in številne druge dejavnike v njegovem življenju.
Torej strokovnjaki razlikujejo več glavnih sortmožni predpogoji za nastanek čustvene napetosti, iskanje njenega izbruha v prihodnosti:
- Težave pri delu so eden od pogostih pojavov, ki lahko zaradi določenih subtilnosti ali posebnosti položaja na različne načine vplivajo na človekovo stanje in povzročijo veliko negativnih čustev, ki iščejo izhod in se pogosto manifestirajo. v razčlenitvi.
- Težave v družinskem življenju - doma je človek lahko izpostavljen nič manj, če ne več kritikam kot s strani nadrejenih v službi. In tu se ni več mogoče pritoževati še višjemu vodstvu. Tukaj morate potrpeti, da rešite družino, ali pa prekinete zakon, če gre za zakonsko dolgotrajno odvisnost od alkohola, divjanje ali napad. Toda v tem primeru se lahko pojavi zamenljiv predpogoj za živčno samomučenje - ločitev.
- Ločitveni postopek - ljudje se ne ločijo samo zaradi nasilja v družini. Razlogov za to je pravzaprav veliko. Bistvo pa je v tem, da je dokaj velik odstotek ljudi, ki so v fazi ločitve, na koncu izpostavljen kopičenju negativnih čustev, samobičevanju, skrbi in trpljenju, ki izhaja iz dogajanja. V takem apatičnem stanju so ljudje pogosto na robu živčnega zloma.
- Varjanje ljubljene osebe - ne velja za ločitev zaradi dejstva, da ljubeči ljudje v sodobnem življenju lahko živijo skupaj, ne da bi bili formalno poročeni oz.grožnja odpovedi. Poleg tega sploh ni nujno, da ste v fazi ločitvenega postopka, da bi bili izpostavljeni večnemu sumu, izbruhom nasilnega ljubosumja, agresivnim manifestacijam ali, nasprotno, depresivnim. Omeniti velja, da ženske pogosto trpijo zaradi takšnih manifestacij. Razlog za to je povečana čustvenost in občutljivost, ki je po naravi osnova psihologije ženskega telesa.
- Finančna nestabilnost je še ena široka kategorija vzrokov, ki na koncu služijo kot izgovor za živčni duševni zlom. Nenehno pomanjkanje denarja v družini je eden najpogostejših predpogojev za nastanek družinskih škandalov, medsebojnih očitkov in pritožb na tej podlagi. Zato pride do kršitve stabilnosti čustvenega ozadja, kopičenja vsakodnevnih negativnih čustev v procesu prepirov med zakoncema in posledično do sproščanja teh negativnih občutkov v obliki zloma.
- Bolezen enega od družinskih članov - najpogostejši vzrok čustvenega stresa ali bi mu bilo bolj pravilno reči prenapetost, velja za dolgotrajen proces zdravljenja otroka (otrokov) v boju proti resna bolezen. Včasih tudi močnemu značajskemu staršu v nekem trenutku postane zelo težko in zagrenjeno opazovati potek bolezni svojega otroka. Nenehni boj za življenje ljubljene osebe - najdragocenejše osebe v življenju - istočasno iskanje sredstev za zdravljenje, iskanje in menjava najboljših zdravnikov eden za drugim, neprespane noči, preživete v solzah, in prošnje za hitro okrevanje -vse to išče čustveni izhod in se na koncu pokaže v psiho-čustvenem živčnem zlomu.
- Nosečnost je fiziološko posebno stanje, ki včasih služi kot razlog za ločeno vrsto zloma. Preveč amplitudnih skokov v razpoloženju nosečnice pojasnjuje nestabilno hormonsko ozadje, tesno povezano s čustvenim.
- Nadlegovanje in izsiljevanje - tej kategoriji zunanjih dejavnikov, ki služijo kot vzroki za pojav čustveno nestabilnega stanja in kopičenje negativne energije, so najpogosteje izpostavljeni mladostniki. Mlada dekleta lahko naletijo na nezdravo izkazovanje spolnega zanimanja s strani vzgojiteljev, delodajalcev ali celo staršev. Medtem ko se mladi pogosto soočajo z ustrahovanjem in krutostjo svojih vrstnikov v adolescenci, kar je tudi pogost vzrok resnih psiholoških zapletov. To ni presenetljivo, saj ta starost velja za najbolj ranljivo, psiha pa se še oblikuje.
To ni izčrpen seznam možnih vzrokov za čustveno neravnovesje, vendar so tukaj najpogostejši. In da bi pravočasno preprečili tako nevaren pojav in iskali izhod, je priporočljivo pravočasno opraviti test za psihične motnje.
Simptomatika
Kot katera koli druga človeška bolezen se tudi to patološko stanje kaže v določenih simptomih. Čustveni zlom v:
- duševni simptomi - ti vključujejo manifestacije različnih fobij, generaliziranega strahu, stresne motnje, napade panike, obsesivno-kompulzivne motnje, pa tudi depresijo in celo shizofrenijo (bolniki se s takšnimi simptomi pogosto poskušajo spopasti z alkoholom ali drogami);
- fizični simptomi - ti vključujejo oslabljeno voljno aktivnost ali njeno popolno odsotnost, ko so nekateri nagoni (spolni, obrambni, prehranski) potlačeni, kar pogosto spremljajo skoki temperature in krvnega tlaka, utrujenost, tahikardija;
- vedenjski simptomi - tukaj je treba opozoriti na neuspeh osebe pri opravljanju določene dejavnosti, nezmožnost zadrževanja jeze pri komunikaciji, povišanju glasu, dopuščanju žalitev, koleričnih in histeričnih manifestacij.
rizična skupina
Kot že omenjeno, nekatere kategorije ljudi doživljajo čustvene zlome pogosteje kot druge. To je lahko posledica ne le starosti ali fizičnega stanja, temveč tudi poklicnih dejavnosti. Na primer, isti zaposleni v kliničnih zdravstvenih ustanovah in bolnišnicah so lahko nagnjeni k sindromu izgorelosti. Ta situacija ni nenavadna za zdravstvene delavce. Razlogi so lahko popolna čustvena izčrpanost, empatija do svojega dela in samega sebe, absolutna brezbrižnost do usode in izkušenj bolnikov. Tako kot pri zdravstvenih delavcih tudi sindrom čustvene stiskeizgorelost je opažena med policisti. To ni presenetljivo: zaradi svoje poklicne dejavnosti ti ljudje pogosto postanejo udeleženci ali priče posebnih kritičnih situacij, v katerih se psiha preizkuša glede moči.
Torej, ogroženi so:
- najstniki;
- starši;
- noseča;
- zdravstveni delavci;
- uslužbenci pregona;
- gasilci in reševalci (kategorija specialistov, ki dežurajo v ekstremnih razmerah in so odgovorni za življenja drugih).
Načini odplačila okvare
Da bi preprečili poslabšanje situacije, je vredno poskrbeti, da je kritična. Test za psihološke motnje bo pomagal določiti pristop kritične točke čustvenega preobremenjenosti. Pravzaprav ni toliko načinov za lokalizacijo patološkega stanja. To je:
- razčlenitev samoodplačevanja;
- priziv k specialistu psihologu.
Po drugi strani zdravnik bodisi predpiše terapevtske postopke ali pa ponudi boj proti bolezni s farmakološkimi pripravki.
Ukrepanje doma
Če menite, da ste že na robu, morate dati duška svojim občutkom in zavreči negativna čustva. Kako narediti? Najprej morate odstraniti vir draženja. Če je služba, si vzemite prost dan ali bolje rečeno dopust. Če so to družinske težave - pojdite na potovanje (zaradi pomanjkanja finančnih sposobnostispremenite situacijo, ostanite nekaj dni pri prijatelju v drugem mestu). Če je to finančna insolventnost, poiščite kaj zanimivega, načini za dodatni zaslužek se danes odražajo v banalnem samostojnem delu. Začnite zaslužiti, ne da bi zapustili svoj dom. V vsakem primeru, ne glede na to, odpravite vir svoje frustracije. Videli boste, kako nakopičena negativnost počasi izginja.
Zdravstvena pomoč
Če sami ne najdete izhoda iz situacije in menite, da so vam živci na robu, poiščite nujno psihološko pomoč pri specialistu. V kritičnih primerih ni treba razmišljati o omejitvi. Psiholog vas bo poslušal, dal svoja priporočila, predpisal seznam terapevtskih vaj v obliki gimnastike in dihalnih vaj za pomiritev živčnega sistema. Po potrebi vam bo predpisal posebna zdravila.
posledice
Zakaj je pomembno pravočasno lokalizirati tovrstne patološke manifestacije? Ker lahko živčni zlom povzroči naslednje neprijetne posledice:
- mentalna - vztrajna čustvena motnja, ki se razvije v hude oblike, pa tudi grožnja shizofrenije;
- fizične - prebavne težave, manifestacije gastritisa, ki povzročajo sladkorno bolezen;
- vedenjsko - povzročanje škode drugim, samomorilni impulzi.
preprečevanje
Kako preprečiti čustveni zlom?Strokovnjaki dajejo naslednja priporočila:
- Dajte duška negativnosti in kipečim občutkom - pojdite v telovadnico, bazen ali se prijavite na sekcijo rokoborbe. Telesna dejavnost velja za odlično preprečevanje ne le telesnih bolezni, ampak tudi duševnih.
- Zamenjajte nadležni dejavnik – če vas mož spravi v stanje samomorilnih impulzov, poiščite drugega moškega. Če vas šef nadleguje v službi, je to razlog za zamenjavo službe.
- Poiščite si hobi - nov hobi vam lahko zasede misli in zapolni vse vrzeli v prostem urniku, preprosto ne boste imeli časa razmišljati o slabem.
- Odpravite nevarne elemente - govorimo o uporabi alkohola, mamil, psihotropnih substanc, ki ne le da ne morejo zadušiti in zmanjšati ravni občutkov, ampak na koncu tudi poslabšajo težavo.
