Stres: stopnje. Stresno stanje: vzroki, zdravljenje, preprečevanje

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Kaj je stres? Kaj on predstavlja? V znanstveni literaturi je to stanje opisano kot psihična in fizična reakcija telesa na nadležne ali zastrašujoče situacije, ki se občasno pojavijo v življenju. Stresu pravimo tudi obrambni mehanizem, ki nam ga daje narava. Vendar pa na žalost v našem življenju vse bolj ne deluje v našo korist, ampak proti nam in lahko povzroči ogromno škodo tako psihičnemu kot fizičnemu zdravju osebe.

Moč stresa

Torej, že vemo, da je stres univerzalna reakcija telesa, ki po potrebi služi kot nekakšen preklop na potrebne zaščitne sposobnosti človeškega telesa. Mora pa imeti dražljaj veliko moč, da se telo poleg glavnih obrambnih mehanizmov odloči povezati več reakcij, ki jih združuje skupno ime »stres«. Danes je dokazano, da ima hud stres ne le negativno, ampak tudi pozitivno vrednost za telo, saj nevtralizira posledice, ki jih povzroča izpostavljenost najmočnejšim dražljajem. Mimogrede, stresreakcija ni lastna samo človeku, ampak tudi drugim živim bitjem. Ker pa je tu pomemben socialni dejavnik, so ljudje najbolj dovzetni za stres.

Učinek stresa na osebo

Zdravniki so dokazali, da je stres eden glavnih vzrokov psihosomatskih bolezni. Ne glede na starost, spol, poklic so vse skupine prebivalstva nagnjene k stresu. Hkrati pa njegova dolgotrajna izpostavljenost vodi do takšnih motenj, kot so povišan pritisk, srčni ritem in prebavna odpoved, gastritis in kolitis, glavoboli, zmanjšan libido itd.

Stres po Hansu Selyeju

Kanadski fiziolog Hans Selye je leta 1936 prvič na svetu opredelil pojem stresa. Stres je po njegovih besedah reakcija živega organizma na notranje ali zunanje močno draženje, pri tem pa mora preseči dovoljeno mejo vzdržljivosti. Tako se telo s stresom bori proti morebitnim grožnjam. Ta koncept so potrdili številni znanstveniki in je osnova doktrine tega. Grožnje v tem konceptu so začeli imenovati stresorji, ki jih delimo na dve glavni vrsti: fizične in psihične. Prvi vključujejo bolečino, vročino ali mraz, kakršne koli poškodbe, ki jih spremlja bolečina, itd. Psihološke pa vključujejo zamere, strah, jezo itd.

stres in stiska

Po mnenju mnogih znanstvenikov ni vsak stres zloben. Lahko ima tudi pozitiven učinek na telo. Na podlagi tega se je Hans Selye odločil, da ta pojav razdeli na dve vrsti: stres in stisko. Zadnjiin je za nas škodljiv. Posledično se včasih v telesu pojavijo nepopravljive spremembe. Na primer, dokazano je, da stres skoraj podvoji tveganje za srčni napad.

Fape razvoja stresa

Seveda je prvi in glavni prispevek k preučevanju stopenj stresa dal tudi kanadski znanstvenik Hans Selye. Leta 1926, ko je še študiral na medicinski fakulteti, je odkril, da so simptomi bolezni pri bolnikih z različnimi diagnozami v veliki meri podobni. To je Selyeja pripeljalo do ideje, da se organizmi, soočeni z enako močno obremenitvijo, začnejo nanjo odzivati na enak način. Na primer, simptome, kot so izguba teže, šibkost in apatija, izguba apetita, so opazili pri tako resnih boleznih, kot so rak, različne nalezljive bolezni, izguba krvi itd. Seveda je znanstvenika začelo mučiti vprašanje, s čim je to povezano. 10 let je delal v tej smeri, izvedenih je bilo veliko študij. Rezultati so bili zelo zanimivi, vendar jih medicina ni hotela prepoznati. Po Selyeju se organizem, ne glede na to, kako prilagodljiv je, noče prilagoditi, ko je izpostavljen izjemno močnemu udarcu. Poleg tega je znanstvenik lahko ugotovil, da različni dražljaji vodijo do istih biokemičnih sprememb v organskih sistemih. Kljub skepticizmu zdravnikov se Selye ni ustavil pri tem in je kmalu uspel dokazati, da imajo hormoni v tem primeru ključno vlogo. Oni so tisti, ki povzročajo stres. Faze tega pojava so po Selyeju razdeljene na naslednje stopnje: tesnoba, odpor in izčrpanost.

Značilnosti stresa na vsaki od treh stopenj

Prva je pripravljalna faza, ki se imenuje anksioznost. V tej fazi se sproščajo posebni hormoni nadledvične žleze (noradrenalin in adrenalin), ki pripravijo telo bodisi na obrambo bodisi na beg. Zaradi tega se njegova odpornost proti okužbam in boleznim močno zmanjša. V tem obdobju je tudi moten (zmanjšan ali povečan) apetit, motnje v prebavi itd. Če se težave zaradi kakršne koli telesne aktivnosti hitro odpravijo, potem te spremembe kmalu izginejo brez sledu. In v primeru dolgotrajne stresne situacije se telo izčrpa. Nekateri izjemno močni stresorji so lahko celo usodni. Mimogrede, lahko gre za fizični in psiho-čustveni stres. Faze tega pojava, če je za to osnova, se hitro zamenjajo.

Druga stopnja je stopnja upora (odpor). To se zgodi, ko vam prilagodljive sposobnosti omogočajo boj. V tej fazi se človek počuti precej dobro, skoraj enako kot v zdravem stanju. Lahko pa postane agresiven in razburljiv.

Tretja stopnja stresa je izčrpanost. Po značaju je bližje prvemu. Telo po daljši izpostavljenosti stresu ne more več mobilizirati svojih rezerv. Vsi simptomi v tej fazi so kot "klic na pomoč". V telesu opazimo različne psihosomatske motnje. Če tega ne bomo obravnavali, potem v tej faziresna bolezen, včasih celo smrtna. V primeru, da so vzroki za stres psihološke narave, torej čustveni stres, lahko dekompenzacija povzroči globoko depresijo ali živčni zlom. V tej fazi si bolnik nikakor ne bo mogel pomagati sam, potreboval bo pomoč specialista.

Glavne vrste stresa

Spet se spomnite, kaj je stres. To je splošna (nespecifična) reakcija telesa na fiziološke in fizične učinke. Najpogosteje se kaže v spremembi funkcij določenih organskih sistemov. Glavne vrste stresa so: fizični (poškodbe, okužbe ipd.) in čustveni (živčne motnje, izkušnje itd.). V sodobnem življenju je tudi poklicni stres. Njene faze potekajo na enak način kot pri drugih vrstah.

Vrste poklicnega stresa

Torej, razpravljajmo o tem, kaj je značilno za to stresno stanje. Kot veste, so ljudje, ki se ukvarjajo s katero koli dejavnostjo in opravljajo svoje delo, pogosto v nenehni napetosti, katere vzrok so različni ekstremni in čustveno negativni dejavniki. To je poklicni stres. Obstaja več vrst, in sicer: informativni, komunikacijski in čustveni.

V prvem primeru stres nastane zaradi dejstva, da oseba zaradi pomanjkanja časa nima časa, da bi se spoprijela z nalogo, ki mu je bila dodeljena, ali se pravilno odločila. Razlogov za to je veliko: negotovost, pomanjkanjeinformacije, presenečenje itd.

Poklicni stres komunikacijske narave povzročajo specifične težave, povezane s poslovno komunikacijo. Njegove manifestacije so povečana razdražljivost zaradi nezmožnosti zaščite pred komunikacijsko agresijo nekoga drugega, nezmožnosti izražanja svojega nezadovoljstva ali zaščite pred manipulacijo. Poleg tega je eden od pomembnih dejavnikov neskladje med slogom in tempom komunikacije.

No, čustveni stres praviloma nastane zaradi strahu pred resnično ali celo zaznano nevarnostjo, iz močnih občutkov drugačne narave, pa tudi iz občutkov ponižanja, krivde, zamere ali jeze, ki vodijo v prekinitev poslovnih odnosov s sodelavci in situacije obvladovanja konfliktov.

Pozitivni in negativni učinki stresa

Ko govorimo o tem fenomenu, mislimo na nekaj slabega, negativnega. Vendar to ni povsem res. Konec koncev je stres zaščitni mehanizem, poskus telesa, da se prilagodi, torej prilagodi na nenavadne in nove razmere zanj. Seveda v tem primeru govorimo o čustvenem stresu in izkaže se, da je lahko tako "slab" kot, nasprotno, "dober". V znanosti se dober stres imenuje eustress. Če ni močno, to stanje prispeva k mobilizaciji telesa. Pozitiven je tudi stres, ki ga povzročajo dobra čustva. Na primer, velik dobitek na lotu, zmaga vaše najljubše športne ekipe, veselje ob srečanju z osebo, ki je niste videli že več let, itd. Da, veselje je, čepravpozitivno, a še vedno stresno. Faze njegovega razvoja seveda niso enake kot je opisano zgoraj. Vendar pa ima lahko tudi pozitiven stres za nekatere ljudi negativne posledice, na primer za hipertonike je celo tako prijetno vznemirjenje kontraindicirano. Takšen stres, kot veste, je v večini primerov kratkotrajen, kratkotrajen. Kar se tiče negativnega, imenujejo stanje, ki ga povzročajo negativna čustva. V znanosti jo označujemo z besedo "distres". Negativno vpliva ne le na živčni, ampak tudi na imunski sistem. Če so stresorji zelo močni, potem telo ne bo sposobno obvladati samo, zato bo potreben poseg specialista.

Kako se zaščititi pred stresom: zdravljenje in preprečevanje

V našem dinamično razvijajočem se svetu se je težko soočiti z negativnimi manifestacijami stresa. In izogniti se jim je skoraj nemogoče. Čustveni stres najpogosteje opazimo pri mladoletnih ljudeh, ki se radi smilijo sami sebi, obrekujejo, ogovarjajo, v vsem vidijo slabo. Da bi se temu izognil, mora človek nadzorovati svoje misli, se postaviti za dobro. Lahko se ukvarjate s katero koli družbeno koristno dejavnostjo, imate zanimiv hobi, hodite v telovadnico ali bazen, berete zanimivo literaturo in obiščete muzeje, razstave itd. Vendar se v življenju pojavijo situacije, ko ljudje preprosto ne morejo obvladati čustvenega stresa in njen negativni vpliv na telo. Kaj storiti v tem primeru? Seveda bi morala tu na pomoč priskočiti zdravila: napitki in tablete za živce in stres. Mnogi odnarejeni so iz različnih zelišč. Snovi, ki jih vsebuje njihova sestava, ugodno vplivajo na živčni in imunski sistem. Med te rastline spadajo glog, vres, baldrijana, origano, pasijonka, melisa, potonika, hmelj, matičnjak itd. To pomeni, da bodo tinkture teh zdravilnih zelišč, pa tudi tablete na njihovi osnovi, pomagale človeku. Ko kupujete tablete za živce in stres, poglejte njihovo embalažo. Tukaj bodo zagotovo nekatere od teh rastlin navedenih v sestavi. Toda preden jih vzamete, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Predpisal vam bo celovito zdravljenje z različnimi sredstvi – tako zdravilnimi kot psiho-čustvenimi.

zdravila proti stresu

Zdravila, ki lahko pomirijo v stresni situaciji, se v farmakologiji imenujejo pomirjevala. Lajšajo tesnobo, omogočajo osebi, da se znebi obsesivnih negativnih misli, sprosti in pomiri. To so lahko uspavalne tablete ali mišični relaksanti. Tudi v teh primerih pomagajo nesteroidna protivnetna zdravila – benzodiazepini. Običajno so hitro delujoči. V 30 minutah lahko prinese olajšanje. Ta zdravila so idealna pri številnih živčnih stanjih in napadih panike. Druga zdravila, ki pomagajo v stresnih situacijah in se uporabljajo za zdravljenje stresa, so zaviralci beta, antidepresivi ipd. Do danes so Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepressdrugi.

Stres in naši manjši bratje

Ne samo ljudje, ampak tudi živali so podvrženi stresu. Za hišne ljubljenčke so izumili tudi različna zdravila, ki jim pomagajo v stresnih situacijah in lajšajo nelagodje. Tablete Stop Stress Cat bodo vašim ljubljenčkom pomagale, da se počutijo odlično in ne bodo občutili tesnobe in drugih neprijetnih občutkov. Obstajajo podobni pripravki za pse.

Veliko štirinožcev je nagnjenih k različnim fobijam in tablete Stop Stress so najboljše zdravilo za to. Ocene lastnikov psov pravijo, da se bodo po nekaj dneh odvzema hišnih ljubljenčkov obnašali kot svila in vas spet začeli ugajati s svojim ljubečim vedenjem.