Vstanite in se sprehodite iz enega kota stanovanja v drugega. Zagotovo se je to zgodilo hitro in za to se niste veliko potrudili. Poleg tega ste najverjetneje v tistem trenutku razmišljali o tem, kaj se dogaja in zakaj to storiti. Ali pa ste si samo predstavljali prihajajočo večerjo z družino.
Ne zavedamo se številnih procesov, ki se dogajajo v našem telesu in umu. Navsezadnje pač so. Ali to ni dovolj?
Dihamo po inerciji. Po inerciji se spominjamo poti domov. Hodimo in tečemo po inerciji. Vemo, kako izgledajo naši prijatelji in sorodniki, zapomnimo si njihova imena. Pri vseh teh procesih se aktivno uporablja pomnilnik. Toda običajno si ga zapomnimo in z njim neposredno sodelujemo med sejo in v drugih situacijah, ko si je treba v kratkem času zapomniti veliko količino informacij.
Če pa globlje in temeljiteje razmislite, lahko pridete do zaključka, da brez spomina ne bi bili veliko drugačni od kamna na cesti. Predstavljajte si, če bi se morali vsak dan po prebujanju znova naučiti hoditi, se naučiti jezika, spoznati sorodnike in vsak dan znova in znova preučevati svojeuradne dolžnosti. Sliši se depresivno.
Ampak to ni fantazija. Tako bi potekalo naše življenje, če ne bi bilo sposobnosti možganov za shranjevanje informacij.
Spomin je sposobnost ohranjanja in reprodukcije v mislih zalog znanja, izkušenj in vtisov. Deluje na vseh področjih našega življenja. Brez njene udeležbe se nič ne zgodi.
Vrste pomnilnika
- Čustveno - sposobnost zadrževanja in reprodukcije katerega koli našega občutka in občutka. Spomnimo se tistih dogodkov, ki so nam povzročili živa čustva, tako negativna kot pozitivna.
- Figurativno - sposobnost zapomniti in poustvariti slike predmetov in pojavov. Ta vrsta deluje z našimi čutili (voh, dotik, sluh, vid).
- Motorni (motorni) spomin - sposobnost osebe, da popravi in reproducira gibe in sisteme dejanj, ki oblikujejo spretnosti.
- Besedno-logično - sposobnost zapomniti in izražati misli, sodbe in sklepe. Ta sposobnost je edinstvena za človeka in ga razlikuje od živali.
Na internetu lahko najdete številne opise in načine za razvoj figurativnega in besedno-logičnega spomina. Čustveni spomin se preučuje na igralskih tečajih, vendar se o motoričnem spominu malo piše in le redko govori.
Pomnilnik motorja
Trenutno se mnenja raziskovalcev razlikujejo. Čeprav je motorični spomin naveden v psihologiji, nima jasne in fiksne definicije. Obstaja nedoslednost pri uporabi izrazov v strokovni literaturi. In to vodi do izkrivljanja informacij, kar lahko vodi do napačnih zaključkov.
Vsak avtor je izvedel študijo motoričnega spomina na podlagi svojih prepričanj in na podlagi svojega razumevanja. Nekateri ga povezujejo s pomnjenjem gibov, drugi ga pripisujejo vizualno-figurativnemu in ga primerjajo s pomnjenjem gibov in pomnjenjem motoričnih občutkov. Spet drugi menijo, da deluje na račun drugih vrst pomnilnika. Vsako od teh mnenj ima svoje zrno resnice in zaenkrat ne moremo z gotovostjo reči, kdo ima prav in kdo ne.
Motorična aktivnost
Področje odgovornosti motoričnega spomina je zelo veliko: od preprostega ročnega dela in premikanja telesa v prostoru do nakitnega dela s prsti kirurga med operacijo. Motorična aktivnost temelji na interakciji dveh smeri. Prva smer vključuje receptorje v mišicah, sklepnih kapsulah in tetivnih organih, ki prenašajo signal skozi hrbtenjačo do različnih delov možganov.
Drugi tok deluje od možganov do mišic in daje signal za ukrepanje. Signali s teh območij tvorijo posebno vrsto občutljivosti, zahvaljujoč kateri možgani razumejo, v kakšnem položaju so mišice in sklepi. Tako nastane shema oziroma podoba telesa. Brez tega stanja oseba ne bi mogla izvesti niti enega dejanja.
Psihofiziologija motoričnega spomina temelji na tvorbi engramov in gre skozi tri stopnje. Engram je spominska sled ali fizična navada, ki izhaja iz učenja:
- Na podlagi delaanalizatorjev se pojavi kratkoročna sled, ki tvori ultrakratkoročni spomin.
- Informacije iz kratkoročnega spomina vstopijo v višje dele možganov, kjer jih analizirajo, razvrstijo in obdelajo, da razkrijejo nove informacije za telo.
- Nove informacije vstopijo v dolgotrajni spomin.
Oblike shranjevanja informacij
Nekatera dejanja si zapomnimo vse življenje, druga pa pozabimo naslednji dan. Spomin je kratkotrajen in dolgotrajen, neprostovoljni in poljuben:
- Kratkoročni motorični spomin - gibi se zapomnijo za kratek čas. Med plesom se na primer učiš novih gibov, ti vstopijo v oddelek za začasno shranjevanje, in če se občasno ne ponavljajo, bodo popolnoma pozabljeni, če se bodo ponavljali, pa bodo šli v dolgoročni spomin.
- Dolgotrajno - dejanja trajajo dolgo ali celo življenje. Na primer, sposobnost hoje, skakanja, teka.
- Poljubni spomin - asimilacija se zgodi s pomočjo namernega napora.
- Neprostovoljno - samodejno pomnjenje.
Vloga spomina v človeškem življenju
Kaj je glavni namen motornega spomina? Zakaj je potrebno:
- Formiranje osnovnih človeških veščin: pisanja, hoje, plavanja, ki se jih učimo v otroštvu.
- Pomembna je v poklicih, ki zahtevajo natančnost in hitrost gibanja: kirurg, draguljar, itd.
- Za športnike, plesalce, voznike in glasbenike je zelo pomembno, da razvijejo motorični spomin, dasamodejno izvede dejanja.
- Daje vam možnost, da se ne osredotočite na dejanja, ampak na informacije. Na primer, ko tipkate besedilo v računalnik, se oseba ne osredotoča na tipke, ampak na informacije.
- Uporablja se za izboljšanje miselnih procesov, sprosti prostor za nova opravila.
Ključne značilnosti motornega pomnilnika
- natančnost - pravilno ponavljanje dejanj;
- volumen - število gibov, ki se jih lahko naučite in ponovno ustvarite;
- odpor - koliko se učenje in ponavljanje poslabšata pod vplivom motenj;
- moč - kako dolgo si zapomniš gibanje in ga zmoreš.
Posebne vaje za motorični spomin so namenjene razvoju in izboljšanju teh kazalcev.
Zakaj trenirati spomin
Nenehno se učimo nekaterih veščin in postavljamo vedno več novih nalog za motorični spomin. Ko se boste naučili novega hobija, si bodo možgani zapomnili ponavljajoča se dejanja in z vsako ponovitvijo giba boste postali boljši. Da bi ta proces potekal hitreje, razvoj nove veščine pa učinkovitejši, je vredno nameniti čas za posebno usposabljanje.
Motorični spomin lahko razvijate tako s pomočjo posebnih vaj kot neposredno v vsakdanjem življenju. Te metode delujejo posamezno in v kombinaciji.
Splošni razvoj motoričnega spomina
- Dovolj spanja ponoči. Spanje regenerira možgane.
- Sportajte ali plešite. Telesna aktivnost nasiči možgane s kisikom in razvija tudi motorični spomin.
- Jejte raznoliko in uravnoteženo prehrano. S hrano vstopijo v možgane potrebni mikroelementi in snovi, ki so nujne za njeno delo.
- Če se učite veščine, jo redno izpopolnjujte. To bo pripomoglo k utrjevanju učinka in krepitvi spominskih mehanizmov.
Vaja za razvoj spomina smeri
- Sedite na stol in pripnite list papirja pred obraz.
- Zaprite oči in s svinčnikom narišite piko na papir.
- Odstranite roke z rjuhe za tri sekunde.
- Poskusite znova zadeti isto mesto na papirju.
- Odprite oči in primerjajte rezultate: dve piki bi morali biti na istem mestu.
Trening za moč spomina
- Dokončajte 1. in 2. korak vaje za spomin smeri.
- Odstranite roke, zamahajte z rokami v krogih, zavrtite in stresite roke.
- Sledite korakom 4 in 5 iz prejšnjega. Z redno vadbo bodo vaše kretnje postale jasnejše in natančnejše.
Vaja za zapomnitev razdalj
- Pritrdite list na površino mize, da se ne premakne.
- Zaprite oči in narišite črto od leve proti desni.
- Odstranite roke za nekaj sekund.
- Nariši še eno blizu iste črte kot prva.
- Odprite oči, izmerite črte in analizirajte razliko. Morajo biti enake dolžine.
Vaja za volumetrično prostorsko razmišljanje
- Nariši tri črte različnih dolžin ena pod drugo.
- Po nekaj sekundah ponovite dejanje v enakem vrstnem redu.
- Preveri, če se ujemata.
vaja za stabilnost spomina
- Nariši črte prve igre kot v vaji za prostorsko razmišljanje.
- Premikajte roke in povečajte čas med risanjem.
- Naredite drugo serijo vrstic. Primerjaj.
Vaja za natančnost in natančnost gibov
- Popravi rjuho na mizo ali na steno.
- Postavite komolec na list, nato spustite podlaket in roko.
- Zapri oči.
- Ne da bi dvignili komolec in ne uporabljali zapestja, obkrožite podlaket in narišite lok na papir.
- Vrnite roke v začetni položaj in narišite še en lok. Morajo se ujemati.
Motorični spomin igra pomembno vlogo v našem življenju in morda celo eno glavnih. Z njeno pomočjo so vsa naša dejanja smiselna. Ko se rolate po parku s prijatelji, tipkate komentar na ta članek ali dirkate po progi – ne pozabite, da ste vse to dolžni samo eni majhni funkciji našega pametnega telesa, ki vestno opravlja svoje dolžnosti. Če želite živeti smiselno življenje ter ostati vedri in aktivni do starosti, pomagajte svojemu telesu in umu! Naredite vse, kar je v vaši moči, da ga obdržitečas delovanja čim dlje!
