Občasno moramo izstopiti iz svojega območja udobja in narediti stvari tako ali drugače, tvegati ali se ne ozirati nazaj. Edina stvar, ki pride v napoto, je občasno strah. Seveda pa strah ustvarja narava kot lastnost, ki ščiti pred kakršnim koli neprimernim ravnanjem. A zgodi se, da ta lastnost postane tako močna, da zamegli jasnost uma in sposobnost zaznavanja dogajanja v luči racionalnosti. Kako premagati strahove in se dvigniti nad njimi? je vprašanje, ki si ga na neki točki življenja zastavi skoraj vsak človek.
Več življenjskih izkušenj, večji je strah
Novorojenček ne pozna strahu, ker ga še nikoli ni doživel. Postopoma, ko pridobivate življenjske izkušnje in nastajajo različne situacije, se človek začne bati. Razume, da se lahko določena situacija neugodno konča.
PodobnoNegativne misli vam preprečujejo, da bi živeli polno življenje. Če želite izboljšati situacijo, se morate le zavedati potrebe po reševanju težave, saj lahko vsak premaga strahove. S povečanjem negativnih izkušenj se človek boji vse večjega števila škodljivih dejavnikov. Hkrati se negativne izkušnje različnih ljudi med seboj razlikujejo. Zato še zdaleč ni vedno, da tisto, kar prestraši enega človeka, povzroči podobne občutke pri njegovih prijateljih.
Strah pred doživljanjem strahu
Čez čas se lahko oseba začne bati situacij, ki povzročajo strah. Se pravi, da se ne boji nobenega predmeta, namreč občutka strahu. Takšna oseba se trudi, da bi se zavestno izognila ustreznim situacijam.
V tem primeru morate ugotoviti vzrok strahu in nato začeti razvijati samozavest. Ne domnevajte, da je naloga velika in nemogoča. Pravzaprav ga je vredno razdeliti na majhne podpostavke, ki ne zahtevajo skoraj nobenega dodatnega truda za dokončanje. To še posebej velja za športnike. Po opravljenih majhnih opravilih se morate ukvarjati z večjimi težavami.
Ne potlači strahu
Človek v stanju strahu je prikrajšan za možnost sprejemanja odločitev in ukrepanja. Strah se lahko pojavi pred nekaterimi novimi dejanji, ki še niso bila storjena. Če je človeka začel zanimati, kako premagati strahove, si morate najprej priznati, da obstajajo. Kajti le, če v sebi pošteno odkrijete te lastnosti, lahko sprejmete ukrepe, da jih odpravite.
Bolje je delovati, kljub notranjemu stanju. Če to ponovite večkrat, se postopoma izkaže, da premagate svoj strah. Konec koncev, prevelik strah le moti. Zato se morate potruditi, saj premagati strahove pomeni, da se bojijo samega sebe.
Namerna odločitev
Čeprav ni jasnega programa glede njihovih dejanj, se strah povečuje. Zato se morate odločiti, kako ravnati v tej situaciji. Ko se pojavi določeno dejanje, se strah skrči v kroglo. Seveda čaka še nekaj časa, ali bo odločitev natančno uveljavljena. Ko pa se izkaže, da človek ne bo odstopil od načrtovanega akcijskega načrta, postaja strah vedno manjši, dokler popolnoma ne izgine.
Kaj je strah? - samo čustvo. Lahko napolni vse s seboj in postane velika meduza. Ali je vredno dovoliti, da ta nerazumni "predmet" vpliva na vaše življenje? Seveda ne. Zato ga je treba spremeniti v majhno stisnjeno kroglico, ki nato izgine.
Pri odločanju lahko oseba skrbi za pravilnost odločitve. Če pogledate na vprašanje z vidika racionalnosti, postane jasno, da je vsako dejanje vedno bolje kot strah pred neznanim. Ko se naredijo prvi koraki v začrtani smeri, postane situacija jasna. In postane ga mogoče obrniti v pravo smer.
Najslabši razvojdogodki
Pri premagovanju strahu pogosto pomaga rešiti vprašanje "kako premagati strah pred neznanim?" Se pravi, v tem primeru je treba razmisliti o temi: kaj se bo zgodilo, če … Običajno takšno sklepanje dvigne tančico skrivnosti in postane jasno, da izid načeloma ni nevaren. Ljudje pogosto mislijo, da bo rezultat zastrašujoč. Toda s pomočjo te vaje z vizualnim primerom postopoma postane jasno, da problem izginja.
Če se je izkazalo, da je nelagodje vztrajalo, bi morali razmisliti o tem, kaj nam govori notranji glas. Torej, če je intuicija res rešila pred neugodnim dogodkom, potem je to preprosto čudovito. V takih primerih se morate veseliti lastne občutljivosti in se ji zahvaliti za varčevanje.
Analiza situacije
Natančen premislek o dogajanju brez prikrivanja neugodnih in »grdih« lastnosti pred samim seboj je najboljša možnost za spopadanje s strahom. Analiza pomaga razumeti naslednje točke:
- Kaj točno je strašljivo?
- Kaj povzroča strah?
- Ali bi morali svojo notranjo rezervo porabiti za negativno čustvo?
Seznam lahko nadaljujete, dokler ne dobite notranjega stanja zadovoljstva. Bistvo metode je temeljita študija "sovražnika". Kajti le s popolnim poznavanjem svojega strahu lahko veš, kako ga premagati.
In če obstaja več možnosti za odpravo strahu, potem morate delati skozi vsako od njih. Pomaga pri uporabilastno domišljijo, saj ob pomikanju po situaciji v njej postane zelo jasna. Človek, ki je premagal strah, je vedno vnaprej ugotovil, kako to storiti.
Nekdo bi morda mislil, da je analiza nekaj dolgega in dolgočasnega. Pravzaprav absolutno ni res. Zelo zanimivo je razkriti pozitivno in negativno, ne da bi to s čim zakrili. Konec koncev ni nujno, da nikomur posreduje prejete informacije. Gre samo zase.
Pogosta fobija: strah pred smrtjo
Mnogi ljudje se bojijo smrti, kar velja za normalno. Toda zgodi se, da vse postane zelo resno in se spremeni v takšne fobije, kot so:
- Zaplavajte v morju.
- Vozi avto.
- Dotaknite se držal v javnem prevozu in drugih stvari.
Vredno je sprejeti svojo smrt kot pojav, ki je logičen izid življenja vsakega človeka. Ker premagati strah pred smrtjo pomeni dejansko razumeti lepoto sedanjega trenutka. Da, vsega se bo končalo in temu nista ušla niti faraon Tutankamen in kralj Salomon. Zato morate ceniti vsak vdih in vsako dejanje narediti zavestno.
In če se človek boji živeti?
Treba se veseliti tega, kar se dogaja, dojemati to s pozitivnega zornega kota. Tudi če se situacije razvijejo na neugoden način, jih je treba vzeti kot preizkus. Bolje jih je obravnavati kot lekcije. Konec koncev se človek rodi zato, da postane boljši, da se česa nauči.
In tisti posamezniki, kise bojijo zapustiti hišo zjutraj, najverjetneje se bodo zbudili v svojih letih. Razumeli bodo, da je vse njihovo življenje minilo mimo in nič ni bilo storjeno. In da bi se izognili takšnemu preobratu, je treba razmisliti o vprašanjih: ali je smiselno doživljati strah pred življenjem? Kako ga premagati?
Porod boli
Bodoče matere so pred porodom vedno zelo zaskrbljene. To je posledica tega, ali je doma vse pripravljeno za bodočega otroka. Prav tako vsako žensko skrbijo taka vprašanja:
- Kako ravnati z bolečino.
- Je dovolj močan.
- Bo šlo vse dobro in tako naprej.
Ker je premagovanje strahu pred porodom že ključ do uspeha dogodka, bi morali delati na tem. Kar se tiče bolečine, se morate zavedati, da bo zelo močna in jo sprejeti takšno, kot je. Za telesno pripravljenost in zdravje morate skrbeti 9 mesecev, upoštevati priporočila zdravnika in obiskovati posebne tečaje za bodoče matere. O tem, ali bo šlo vse v redu, bi moral razmisliti zdravnik. Zato se morate pred porodom poskrbeti za dobrega specialista.
Glavna stvar je, da se naravnate na pozitivno. Za vsako vaše dejanje je treba za osnovo vzeti le ugodna stališča. In v tako pomembni zadevi, kot je rojstvo nove osebe, je treba to pravilo obravnavati kot aksiom. Vse bo v redu, ker preprosto ni drugih možnosti.
In če se bojiš sesti na letalo?
Mediji se ne smilijo vedno javnosti, ko govorijo o slabih letih. Pogosto informacije spremljajo pisane fotografije ozvsebinski video. Hkrati se vtisljivi državljani odločijo za potovanje na dolge razdalje izključno z vlaki.
Vlaki so zelo dobri, čeprav veliko dlje. Kako pa premagati strah pred letenjem, če morate priti na drugo celino? Najboljši nasvet je, da se čim bolj oddaljite od stvari. Če je oseba, ki sedi poleg vas, naklonjena komunikaciji, jo lahko spoznate. Komunikacija s sopotnikom je precej močna motnja. Kave ni treba piti, saj se bo srčni utrip povečal in vznemirjenje se bo povečalo. Bolje je biti pozoren na alkohol, ki bo pomagal razbremeniti napetost.
Strah je del življenja. Vsak človek se nečesa boji. Tudi, na primer, zelo močan in mogočen športnik, ki mu vsi okoli spoštljivo prikimajo, je sposoben tudi doživeti. Morda se boji jesti izdelek, v katerem je Escherichia coli. Možnosti so lahko zelo raznolike. In to ne pomeni, da se morate obdati z vakuumom. Po takem dejanju se življenje spremeni v obstoj, njegov okus pa preprosto izgine. Zato si morate sami odgovoriti na vprašanje: "Kako se naučiti premagati strahove?" In najprej jih je treba identificirati in podvrgnuti temeljiti analizi.
