Kaj storiti, če je mama umrla? Kako preživeti smrt ljubljene osebe - nasvet psihologa

2024 Avtor: Miguel Ramacey | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:28

Smrt najbližje osebe - matere - lahko vsakogar pahne iz ravnovesja za več mesecev in celo let. Človek, soočen s stisko, se zdi, da pozablja, da je smrt, tako kot rojstvo, posledica naravnega reda stvari v naravi, zato je pomembno, da se zna pravočasno rešiti iz stanja brezmejne žalosti, da ima moč iti naprej. Kako se spopasti s smrtjo ljubljene osebe? Nasvet psihologa bo žalujočemu pomagal, da se sprijazni s sabo in se postopoma vrne v normalno življenje.

Analiza žalujočega vedenja

Psihologi ugotavljajo, da se v prvih dveh tednih po tragediji skoraj vsaka reakcija otrok sirote na gori šteje za normalno, pa naj gre za stanje nevere in navideznega miru ali agresije, ki je nenavadna za predmet. Vsaka značilnost današnjega vedenja je posledica procesa prestrukturiranja navezanosti v tistem delu človekovega življenja, ki ga je doslej zasedala mati.

Nenaden občutek praznine v naravi ne pomeni vedno smrti, služi nam tudi kot signal onenadna izguba. To pojasnjuje nestabilno vedenje ljudi, ki po smrti matere bodisi zapadejo v "način čakanja" ali pa začnejo kriviti druge za krivico. V množici se jim prikaže podoba ljubljene osebe, njegov glas se sliši iz telefonske slušalke; včasih se jim zdi, da je bila žalostna novica napačna, in vse ostaja enako, samo počakati moraš ali pa resnico dobiti od tujcev.

Če je bil odnos matere do njenih otrok konflikten in ambivalenten ali je pokazal močno odvisnost od obeh strani, je lahko izkušnja žalosti patološka in se izraža v pretirani reakciji ali v zakasnjenih čustvih. Slabo je tudi, če se procesu naravnega doživljanja izgube dodajo socialne muke: kaj si bodo mislili svojci, kako bo dojeto žalovanje zaposlenega v delovnem timu?

Strokovnjaki vztrajajo - nobena težava pri razumevanju situacije s strani drugih ne bi smela vplivati na psihološko potrebo, da človek z odmerjenim korakom preide vse stopnje žalovanja. Če ima žalujoči po smrti matere nujno potrebo, da dokonča nekaj stvari, ki so bile zanjo pomembne, in porabi čas za reševanje življenjskih nalog, potem je to treba storiti. Če želi živeti malo dlje po pravilih, ki jih je nekoč postavila, potem tudi tega ne bi smeli ovirati.

Sčasoma bo razumevanje pomena lastnega polnega življenja in kompetentna postavitev poudarkov v korist perečih težav prenesla odnos do podobe pokojne matere na globljo, duhovno raven. Praviloma se to zgodi leto dni po družinitragedija in je naravni konec obdobja žalovanja.

Fape žalovanja

Za vsako stopnjo konvencionalno določenega obdobja žalovanja (običajno ga je omejeno na letni cikel) je značilno doživljanje določenih čustev, različnih po intenzivnosti in trajanju doživetja. V celotnem navedenem času se lahko akutnost čustvenega nemira redno vrača k človeku in sploh ni nujno, da se stopnje stopenj opazujejo v danem vrstnem redu.

Včasih se zdi, da je oseba, ki se je umirila, popolnoma prestala eno ali drugo fazo, vendar je ta domneva vedno napačna. Le vsi ljudje svojo žalost izkazujejo na različne načine in prikaz nekaterih »simptomov« klasične slike žalosti zanje preprosto ni značilen. V drugih primerih se lahko človek, nasprotno, za dolgo časa zatakne v fazah, ki najbolj ustrezajo njegovemu duševnemu stanju, ali pa se po dolgem času celo vrnejo na že prehojeno stopnjo in začnejo vse od sredine.

Zelo pomembno je, še posebej za nekoga, ki mu je mati umrla "v naročju", torej, ki je preživel vso grozo tragedije z neposredno udeležbo, da ne poskuša premagati svoje žalosti in ne "dohaja". Vsaj še en teden po pogrebu bi morala biti človek stran od vsakdanjega vrveža, tako potopljen v svojo bolečino, da se je čez nekaj časa tudi sama začela izpodrivati in preživeti. Dobro je, če je v bližini kdo, ki lahko neutrudno podpira in posluša žalujočega.

Zanikanje

Odštevanje stopenj doživljanja žalosti se začne od trenutka, ko človek izve za nesrečo, ki ga je doletela, in prvi val odziva pride z njegove strani. Sicer pa se stopnja zanikanja imenuje šok, kar je najboljši način za karakterizacijo pojava naslednjih simptomov:

• nezaupanje;
• razdraženost do nosilca sporočila;
• otrplost;
• poskus zavrnitve očitnega dejstva smrti;
• neprimerno vedenje do pokojne matere (skuša jo poklicati, čakati na večerjo itd.)

Prva faza praviloma traja do pogreba, ko človek ne more več zanikati tega, kar se je zgodilo. Svojcem svetujemo, naj žalujoče zaščitijo pred pripravami na pogrebno slovesnost in jim pustijo, da spregovorijo, izvržejo vsa čustva, ki izražajo predvsem zmedenost in zamero. Neuporabno je tolažiti osebo, ki je v fazi zanikanja - informacij te vrste on ne bo zaznal.

Jeza

Po spoznanju tragedije pride stanje: "Mama je umrla, slabo se počutim in nekdo je kriv za to." Človek začne doživljati jezo, ki meji na močno usmerjeno agresijo proti sorodnikom, zdravnikom ali celo samo tistim, ki jim je do tega, kar se je zgodilo, vseeno. Občutki, kot so:

• zavist tistim, ki so živi in zdravi;
• poskusi identificirati krivca (na primer, če je mati umrla v bolnišnici);
• umik iz družbe, samoizolacija;
• dokazovanje svoje bolečine drugim z očitkom ("umrla je moja mati - mene boli, ne tebe").

Sožalje in druge manifestacije sočutja v tem obdobju lahko zazna oseba z agresijo, zato je bolje, da svojo udeležbo izrazite z dejansko pomočjo pri reševanju vseh potrebnih formalnosti in zgolj z pripravljenostjo biti zraven.

"Kompromisi (samomučenje)" in "Depresija"

Tretja faza je čas protislovij in neupravičenih upov, globoke introspekcije in še večje izolacije od družbe. Za različne ljudi to obdobje poteka drugače - nekdo udari v religijo, se poskuša pogajati z Bogom o vrnitvi ljubljene osebe, nekdo se usmrti s krivdo, v glavi si vrti scenarije, kaj bi lahko bilo, a se nikoli ni zgodilo.

Naslednji znaki bodo povedali o začetku tretje stopnje žalosti:

• pogoste misli o višjih silah, božanskem vedenju (za ezoterike - o usodi in karmi);
• obisk molitvenih hiš, templjev, drugih energijsko močnih krajev;
• pol-span-pol-budno stanje - človek občasno zadene spomine, si v glavi predvaja prizore tako izmišljene kot resnične narave iz preteklosti;
• pogosto prevladuje občutek lastne krivde do pokojnika ("mati je umrla, jaz pa ne jokam", "nisem je dovolj ljubil").

V tem obdobju, če se zavleče, obstaja velika nevarnost izgube večine prijateljskih in družinskih vezi. Ljudje težko skoraj z navdušenjem opazujejo napol mistično sliko te mešanice kesanja in postopoma se začnejo sami odmikati.

Z vidika psihologije je četrta stopnja najtežja. Jeza, upanje, jeza in zamere - vsi občutki, ki so doslej ohranjali človeka "v dobri formi", izginejo, ostanejo le praznina in globoko razumevanje njihove žalosti. Med depresijo človeka obiščejo filozofske misli o življenju in smrti, razpored spanja je moten, občutek lakote se izgubi (žalovec noče jesti ali poje nezmerne porcije). Znaki duševnega in fizičnega bledenja so izraziti.

Zaključna faza - "Sprejem"

Zadnjo stopnjo žalosti lahko razdelimo na dve zaporedni fazi: »sprejem« in »ponovno rojstvo«. Depresija postopoma izgine, kot da se razblini na koščke, in človek začne razmišljati o potrebi po svojem nadaljnjem razvoju. Že zdaj poskuša biti pogosteje v javnosti, pristaja na nova poznanstva.

Izkušena žalost, če je sistematično sledila vsem fazam in se ni dolgo »zataknila« pri najbolj negativnih epizodah, naredi človekovo dojemanje ostrejše, njegov odnos do preteklega življenja pa bolj kritičen. Pogosto človek, ko je prestal žalovanje in se spoprijel s svojo bolečino, duhovno močno zraste in je sposoben korenito spremeniti svoje življenje, če mu to na nek način ni več ustrezalo.

Prav na gori

Kako preživeti smrt ljubljene osebe? Nasveti psihologov o tej zadevi se združujejo v eni pomembni točki - žalosti ni mogoče zamolčati v sebi. Ni bilo zaman, da so naši predniki ustvarili in skozi stoletja sodobnemu človeku prenesli zapleteno in obvezno formulo za slovo od pokojnika,ki vključuje veliko število obrednih epizod, povezanih s pokopom, pogrebom, komemoracijo. Vse to je pomagalo svojcem pokojnika, da so svojo izgubo globlje začutili, pustili, da je prešla skozi njih s celo vrsto negativnih čustev. In na koncu ključne slovesnosti - obletnice smrti - se ponovno rodite za naslednjo stopnjo življenja.

Tukaj strokovnjaki odgovarjajo na vprašanje, kaj storiti, če je mama umrla:

• dobrodošli vsi pozitivni spomini na pokojnika, še posebej v prvih 2-3 mesecih po pogrebu;
• jokajte in jokajte - vsakič, ko imate priložnost, sami in v prisotnosti svojih najdražjih - solze razbistrijo vaše misli in pomirijo vaš živčni sistem;
• ne bojte se govoriti o pokojniku z osebo, ki je pripravljena poslušati;
• priznaj svojo šibkost in ne poskušaj biti močan.

Kaj storiti, če mati umre v isti hiši, kjer živijo njeni otroci? Nekateri ljudje oklevajo, da bi kršili sveto okolje zanje v hiši ali sobi pokojne matere in tako ustvarili videz domačega muzeja, posvečenega pokojniku. V nobenem primeru tega ne bi smeli storiti! Po 40 dneh, ki jih je določila cerkev, se je treba, če ne takoj, začeti znebiti vseh stvari (v idealnem primeru pohištva) pokojnika in vse razdeliti tistim v stiski. Ko ne ostane nič več, morate v sobi, kjer je živela ženska, opraviti vsaj majhno preureditev in generalno čiščenje.

Krivda - upravičena ali ne?

Težko je najti osebo, ki si po smrti matere nikoli ne bi očitaladejstvo, da ji je posvečal manj časa, kot bi moral, je bilo premalo taktično ali skopo pri manifestacijah čustev. Krivda je normalen podzavestni odziv na nenaden občutek praznine po izgubi ljubljene osebe. Vendar včasih lahko dobi patološke razsežnosti.

Včasih se človek praktično muči z mislimi, da je v trenutku, ko je sprejel novico o smrti svoje matere, začutil olajšanje. To je pogost pojav, če je zadnje dni ženske zasenčila izčrpavajoča bolezen ali je bila skrb zanjo težka za sorodnike. Kaj storiti? Če je mati umrla v takih okoliščinah, bo izhod iz pasti nenehnih samoobtoževanj »pogovor od srca do srca« s podobo ljubljene osebe, shranjeno v spominu. Ni vam treba pripravljati posebnih razbremenilnih govorov - samo prosite mamo za odpuščanje z lastnimi besedami za vse svoje napake in napake, nato pa se zahvalite mentalni podobi pokojnika za vsako minuto, preživeto skupaj.

Priporočljivo je, da to storite v mirnem vzdušju doma ali sami pri spomeniku mami.

Kako pokopati mamo

Kaj storiti, če je mama umrla? Tradicionalno pokojnika pokopljejo najkasneje tretji dan po smrti, vendar so v tem obdobju otroci pokojnika še vedno v fazi šoka in niso sposobni sami opraviti vseh formalnosti. Glavno skrb za organizacijo slovesnosti, pa tudi znaten delež materialnih stroškov, naj nosijo sorodniki in prijatelji družine. Samo bistvo obreda ločitve od materinega telesa se ne razlikuje od standardnega postopka.

Kaj bi morali vedeti otroci pokojnikao tem, kako pokopati mamo:

• otroci pokojnika ne morejo sodelovati pri prenosu krste ali njenega pokrova;
• vse, ki so prišli na pogreb, je treba poklicati na spominsko večerjo, počastiti vse s pozornostjo, hvala;
• preostala hrana se ne zavrže z miz, ampak se razdeli ljudem, ki zapuščajo komemoracijo, da nadaljujejo z obrokom doma;
• ne morete prirejati veličastnih pogostitev, prav tako ni priporočljivo organizirati obredne večerje v restavraciji.

Še ena pomembna točka, pri kateri močno vztrajajo pravoslavni duhovniki: kjer koli se zgodi tragičen dogodek, naj telo pokojne na predvečer pogreba prenoči v zidovih njenega doma.

40 dni od smrti moje matere: kaj storiti?

Štiridesetega je običajno, da se poslovimo od duše pokojnika, ki se bo odslej za vedno odtrgala od zemeljskega življenja in začela svojo pot v drugem stanju. Otroci naj pridejo na materin grob s cvetjem in pogrebno kutjo v čistem krožniku ali kozarcu. Na ta dan je prepovedano piti in jesti na pokopališču ter puščati alkohol ali drugo hrano na grobu, razen prinesene kutye.

Štirideseti dan bi moral biti prostor za bodoči spomenik materi že ograjen, vendar ga bo mogoče namestiti ne prej kot ob obletnici. Zdaj morate samo še urediti na grobu in okoli njega: odstraniti vence in posušeno cvetje (vse to je treba vreči v posebno jamo na pokopališču ali zažgati takoj izven pokopališča), odstraniti plevel, prižgati svetilka.

Po čiščenju morajo vsi, ki prihajajo, tiho statigrob, spominjati se le dobrih stvari o pokojniku in se prilagajati tihi žalosti, brez tesnobe in jamranja. Pogrebno večerjo postrežejo doma ali v obredni kavarni in bi morala biti po pravilih izjemno skromna. Preostanek hrane po obroku se tudi razdeli med prisotne, otrokom pa se razdelijo sladkarije (bonboni in piškoti), ki so nujno razporejeni v vaze na mizi.